怎样才能使晚上不能一觉睡到天亮亮?求解!

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求解,睡觉前要怎么弄才能保证睡眠质量,能一觉到天亮?
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首先要有安静的睡眠环境,然后睡觉前喝杯蜂蜜水或者热牛奶,热水泡脚,身体微出汗。这样可以保证睡眠质量。怎样能使宝宝一觉睡到天亮?我家菏菏现在一岁半了,可是晚上睡觉一夜还要起来四五次,最少也要两三次,起_百度知道
怎样能使宝宝一觉睡到天亮?我家菏菏现在一岁半了,可是晚上睡觉一夜还要起来四五次,最少也要两三次,起
你这可真是头疼呀,我宝宝从半岁开始就是一觉睡到大天亮,早起一次牛奶,入睡前一次牛奶,白天全吃米饭,半夜不起床的,最多半夜给她喝点温开水。你们帮她赔养下习惯,白天不能睡太多了,吃和睡要定点定时,宝宝半夜醒可能是渴或者饿醒的,你们在宝宝晚上入睡前要给她吃一次牛奶吃饱了她就一觉睡到大天亮了。
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