一个月快速减肥法使用苹果牛奶减肥法可以减多少斤，连

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-30 04:29 标签： 一个月快速减肥法
每天只吃一个苹果一个月可以瘦多少斤 - 薄荷减肥论坛
每天只吃一个苹果一个月可以瘦多少斤&
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每天只吃一个苹果加一个钟有氧运动，一个月可以瘦多少斤？着急啊！
一天一个苹果加运动 一个月后都不用关心瘦几斤 你已经躺在医院了
苹果减肥的反弹率基本是100%的，而且反弹得比原来还重。。。楼主减肥这么着急吗？
丧丧丧写道：
一天一个苹果加运动 一个月后都不用关系瘦几斤 你已经躺在医院了
，我知道你其实是很保守的说了。
想饿死吗？
建议你早饭吃的饱饱的，午饭一个大苹果，晚餐爱吃不吃，估计可以健康点
你想这样的话，你自己先试个几天，看你自己受的了？我可不用这种死星人的方法
馄饨zyy写道：每天只吃一个苹果加一个钟有氧运动，一个月可以瘦多少斤？着急啊！
你身高体重多少？ 基数不同自然就不同
最多坚持3天减3斤，然后暴回来长5斤，结果是减了-2斤。
我估计她们模特都受不了。撑死了一星期，一个月绝对不可能坚持得下来
楼主发这个帖子该不是来娱乐我们的吧？
馄饨zyy写道：每天只吃一个苹果加一个钟有氧运动，一个月可以瘦多少斤？着急啊！
嗯 应该瘦得快，刚开始吃苹果，然后换输液，一月可以瘦不少的
不吃饭会怎样用脚丫子想也该知道吧
瘦二三十斤没有问题。
& 上一页 118-28以上：这么吃苹果一个月减10斤|苹果减肥法|低卡|卡路里_新浪女性_新浪网
18-28以上：这么吃苹果一个月减10斤
　　导语：苹果热量仅有23大卡/100g，同时富含果酸、果胶和膳食纤维、维生素，这些物质不仅能促进肠胃运动加速排毒，还能增加饱腹感让你减少对高热高脂食物的欲望。尽管苹果是减肥利器，但根据年龄不同也要搭配不同的苹果减肥餐，跟小编一起学习最合理的苹果减肥法，让你轻松变瘦不反弹。
苹果酸奶沙拉
　　苹果餐：苹果酸奶沙拉
　　年龄：18-20岁
　　这个年龄段是很容易发胖的，因为大部分女生结束高考后身心放松，加上大学生活没有约束，饮食生活变得非常不规律。想要利用苹果来减肥，一定要考虑到这个阶段仍旧是新陈代谢旺盛和生长发育的特点，用苹果、西红柿、青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁，充分搅拌均匀后替代一日三餐。当然做沙拉的食材可以变换，除了苹果固定以外，可以加入当季低卡的蔬果，保证营养丰富又能减脂瘦身。
　　苹果餐：苹果断食法
　　年龄：20-22岁
　　适应了大学生活的这个阶段的MM，生活也开始变得规律，这个阶段也到了生长发育的末尾，因此想要抓住这个契机减肥就要心狠一些。苹果断食法以一周为疗程，第1天除了吃苹果任何食物都不能吃；第2天避开高热高脂食物喝一些粥但不要吃苹果；第3天根据早中晚餐的时间规律来吃苹果，不要吃其他东西；第4、6天重复第2天，第5、7天重复第3天。坚持一周用苹果断食法能加速体内脂肪代谢和毒素排空，一般情况减掉10斤不成问题。
苹果减肥要分年龄搭配
　　苹果餐：加料苹果醋
　　年龄：22-25岁
　　工作之后很多女生的生活是规律的，但是由于运动量变少、大量时间都坐在办公室工作，体内新陈代谢开始变缓慢，肥胖也变得很容易发生。但是这个阶段最好不要进行断食法，因为会非常影响工作和健康。建议MM们购买无糖的苹果醋，最好是浓缩版没有经过稀释的，在饮用的时候加入温水调配再将切好的苹果块放入其中。一边喝醋一边吃苹果，这个方法可以用来替代晚餐，坚持1个月能轻松减掉5-8斤。
　　苹果餐：花生苹果泥
　　年龄：25-28岁
　　在这个需要保养和减肥一同进行的年龄段，苹果也要进行华丽丽的转变。将苹果去皮后打成泥，然后将花生碎撒在苹果泥里一起搅拌均匀食用。这样能充分将苹果中的瘦身成分析出，花生是补气益血、促进血液循环的营养食材，与苹果搭配不仅增加了苹果减肥餐的营养，更能增加饱腹感。用花生苹果泥替代晚餐，坚持1-2个月，体重可以下降5-10斤。
　　苹果餐：苹果蜂蜜汤
　　年龄：28岁以上
　　女人在28岁以后新陈代谢会直线下降，加上这个年龄段生育儿女的女性较多，如果恢复不好很可能以后都要变得胖乎乎了。小编建议这个阶段的女性要每天坚持喝苹果蜂蜜汤，用苹果添加蜂蜜熬煮汤汁，连果肉和汤一起食用。除了中餐正常饮食，早餐和晚餐都用喝汤来替代，坚持40天以上可以明显看到身材变苗条，体重能减少8斤以上。
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寒雨连江20苹果减肥法牛奶可以是纯牛奶吗？我比标准胖30斤。需要...
苹果减肥法牛奶可以是纯牛奶吗？我比标准胖...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：苹果减肥法牛奶可以是纯牛奶吗？我比标准胖30斤。需要多长时间达到标准？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，纯牛奶营养丰富，富含优质蛋白及钙元素，但若想达到减肥效果却不是不是最佳食材选择，建议您食用酸奶，即经过发酵过的牛奶，牛奶经发酵后，其中富含益生菌因子，从而可以改善肠道卫生，促进新陈代谢。至于减肥成功的时间问题，则要根据您自身的情况而定。祝减肥成功！
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，单靠苹果牛奶是很难达到效果的，要彻底改变生活习惯，饮食要注意少吃多餐，水果蔬菜要多吃，油脂类食物要减少摄入。同时每天要有适当的运动量，每天1个小时，微微出汗即可。还有就是要保证充足的睡眠。最健康的减重是每个月10-15斤。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：23643
健康指导：一般科学的减肥方法一个月减5斤左右是正常的。要减肥首先要减少油脂和能量的摄入，多吃粗粮和豆制品，多吃蔬菜水果，多运动少吃油炸食品。苹果中含有较多的膳食纤维，可以适当吃一些，最好连皮一起吃。牛奶最好是酸奶，也可以是脱脂牛奶，减少脂肪的摄入。
问吃苹果可以达到减肥的效果吗？
职称：医师
专长：内科常见疾病
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你好，光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
问如何在1周内减肥达到30斤？
苹果是否可以帮助消化，并...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：24500
病情分析： 我觉得减肥最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．意见建议：如果是肥胖有点过分的朋友，那就需要有专业的老师指导才行了．比如老师会给你一个星期的饮食菜单和锻炼菜单．总之，减肥不是一朝一夕的事情，一定要有恒心哈！！其实减不减肥也没有什么，关键是要健康！！
问苹果减肥法真的有效吗？？苹果减肥法真的有效吗？。
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
病情分析： 你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，意见建议：其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
问多吃苹果可以达到美白的效果吗？
职称：医生会员
专长：妇科 产科综合
&&已帮助用户：33291
您好，可以。苹果含维他命a、b1、b2、c、e、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及细胞老化，分解色素沉积等。
问苹果牛奶减肥法科学吗？
职称：医生会员
专长：高血压、肝病
&&已帮助用户：33756
病情分析： 前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯
问吃苹果可以达到减肥的效果
职称：国家二级心理咨询师
专长：青少年心理咨询
&&已帮助用户：205
你好，苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻
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评价成功！苹果+牛奶 一月减10斤 _减肥知识_健康一线
苹果+牛奶 一月减10斤
来源：健康一线日
苹果和牛奶都是非常好的瘦身减肥食品，那么平时如何通过苹果和牛奶来减肥呢？这两者搭配在一起会有什么样的效果呢？下面小编就要告诉大家的是苹果+牛奶的减肥方法，帮助大家有效的控制食物的热量，从而达到良好的瘦身减肥的目的。
减肥食谱DIY：苹果牛奶饮
主料：苹果250g 牛奶200g
准备时间：2分钟
烹饪时间：2分钟
制作方法：
1、苹果无论什么品种都可以，但一定要是新鲜的。
2、牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以，怕胖的MM就用脱脂的好了。
3、选好材料后，就可以将苹果洗净切块，最后加入牛奶即可。
为什么苹果牛奶饮能减肥？
苹果有安眠养神、补中益气、消食化积之特长。苹果牛奶饮让你首先感觉到的是苹果的甜香，然后是牛奶的浓郁、香滑。临睡前喝一碗，不但可以帮助睡眠，也不会长胖。
苹果的膳食纤维含量很丰富﹐也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。肠胃好，只要饮食均衡，自然有良好的吸收，维持健康，自然就与医师绝缘了。
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