年轻人吃什么预防高血压压吃什么好、

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-28 10:47 标签： 吃什么预防高血压
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《中华人民共和国电信与信息服务业务》信息产业年轻人高血压吃什么药比较好
发布时间： 09:57:13
编辑：艳艳
吃什么药比较好
因为病情不同用药自然不同，药都是好药，关键是对症。个体化的用药就是治疗的一个特点，比如ACEI、ARB、CCB这类药物比较适合单纯收缩性高血压患者；如果患者是中青年人，可以选择使用β受体阻滞剂，或者是用长效ARB、ACEI、或CCB类药物，这些药物对有心绞痛的高血压患者也适合；如果病人同时还患有糖尿病，那就要使用选择ACEI或者ARB这类药物。
那么我们日常生活中对高血压饮食要注意哪些呢？
1、，宜低脂。要求是在烹调的时候少用油脂，尽量采用植物油，少用动物油。一般每日用油量需要小于50克，忌吃油炸、油煎食品。过多的热量可能在体内转化为脂肪，加重了心血管系统的负担。
2、年轻人高血压，宜低盐。要求每日用盐量大约5～6克，血压高患者需哟限制在3克以内，也可以用酱油替代，每日用量小于10毫升(约两汤勺)。忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品。摄盐较多，可使体内水钠潴留，引起血压升得更高。
3、年轻人高血压，忌饮食过饱。老年人消化机能减退，过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎、胃肠炎等疾病，同时过饱可使膈肌位置上移，影响心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道，心脑供血相对减少可能引发中风。
4、年轻人高血压，忌贪杯暴饮。过量饮酒，特别是烈性酒，可使血压上升。老年人肝脏解毒功能较差，也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎缩，故不可贪杯。
以上是年轻人药比较好的内容，希望对大家有帮助，感谢大家的关注！
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高血压吃什么好 预防高血压饮食推荐
来源：正佳养生网&&&
作者：佚名&&&
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　　老年人晚年患有高血压是很可怕的，因为老年人不能想吃什么就吃什么，想去哪里就去哪里了，患有高血压疾病要控制饮食，要经常的吃药，食物预防高血压是一种常见并且高效的方法，中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛和咸。老年人预防高血压就要多吃一些酸味的，但是在选择食物上要注意五味的合理搭配。
　　预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”
　　饮食上必须秉持“五味不过”原则：一、食物不过咸：限盐。
　　健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
　　二、食物不过甜：限糖。
　　含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
　　三、食物不过腻：限制脂肪过高的食品。
　　生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
　　四、食物不过辛：限制饮酒。
　　酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，王教授建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100~150毫升;或啤酒小于250~500毫升;或白酒小于25~50毫升，约0.5~1两。女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。
　　五、食物不过苦：过食可致食欲不振。
　　苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，广州地区气候炎热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。
　　需要提醒的是，很多老年人一提鸡蛋就犯憷，认为其胆固醇含量太高，对身体不好，其实除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大问题。还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。
责任编辑：zz
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