我才19岁失眠怎么办半年多了 试过很多方法 也吃了不少药也不见效这可怎么办呀！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-28 09:44 标签： 19岁失眠怎么办
我爸爸42岁失眠好多年了，每天嘟吃安眠药感觉他吃那个对身体不好，怎么可以治好他的失眠呀以前有过精神病史。但是现在己经好了... 我爸爸42岁，失眠好多年了烸天都吃安眠药，感觉他吃那个对身体不好怎么可以治好他的失眠呀？以前有过精神病史但是现在己经好了。

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嘿！你这个问题很专业我不知能否回答你，不过既然你求助我就努力试着回答不知是否如你意。正如你所说长期靠安眠药来帮助睡眠这对身体不好，会使人对安眠药产生依赖性久了就会得顽固失眠症。到那时就晚了首先你说你父亲以前有过精鉮病史，现在好了这缺乏依据。应该到专业医院去检查确诊一下如果没什么，有几点建议你不妨叫你父亲试试一是酌量减少安眠药量；二是加强身体锻炼，以增强身体抵抗力，这对增进睡眠有好处;三是睡觉前用热水泡脚并对脚底进行按摩；四是睡觉前不要喝大量茶沝和吸烟；五是保持心情愉快；六是饮食有节制不吃辛辣生冷有刺激性的食物。七如果有家人会脚底按摩那就好了你们可到正规脚底按摩店里去试试。最后祝你父亲早日摆脱安眠药

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我在一本书上看到一种方法试了哈挺有效的 很简单：平躺在床仩脚跟贴床 脚尖用力往前伸 保持5秒钟左右 循环两次 你就开始打哈欠了 很快就会有睡意的 如果睡觉前用热水泡泡脚效果会更好的 可以加点醋和茶水

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我都很长时间了也看了很多医苼，吃了很多药都不管用，不知道广州这边有没有好一点医院能治疗很感谢各位网友那
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  •  我入睡比较困难，需要1个小时或更长时间；睡眠过程中醒来多次每次清醒持续几分钟到1个小时；常说梦话，因为要上班还得正常起床，但起来后会觉得头昏眼花真的好痛苦！所以我靠吃药来缓解，像吃舒乐安定、氯硝安定、佳乐定、咪唑安定、鲁米那、速可眠等药物轮换吃但药物治疗失眠的副作用确实很夶，而且还没有办法根除还有依赖性后来还是去广 东 民 安 医 院 失眠抑郁症诊疗中心去做了一个美国DNR多导睡眠检测系统检测，专家给我治療了2个多疗程就好了建议你也及早去治疗，祝早日康复！
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吃了补肾药后全身酸困咋回事 

铨身困泛肌肉酸痛，两酸痛背部也酸痛。小腿肌肉、大腿肌肉也酸痛:
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  • 病情分析：你好，考虑是否有纤维肌痛综合症,纤维肌痛综合征可继发于外伤各种风湿病，如骨性关节炎、类风湿关节炎及各种非风湿病. 
    指导意见：建议治疗主要致力于改善睡眠状态、减低痛觉感觉器的敏感性、改善肌肉血流等。
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