月经后减肥食谱法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-28 08:37 标签： 月经后减肥食谱

女生想要瘦身的话在经期下手昰最好不过的了，但是在经期减肥的同时也要注意营养的摄入另外女生们在经期的时候很容易感觉到下腹部胀痛、腰酸背痛等问题，经期减肥食谱不但可以帮助你燃脂瘦身也是能改善这些问题的，让你的经期没有痛苦还能成功瘦身

餐点特色：益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果

简易食谱：益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。

作法：将益母草和洗净的蛋與适量水同煮等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡四至八小时

餐点特色：桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能，而猪肝能补肝养血可舒缓生理期引起的不适。

简易食谱：桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许

作法：a、桃仁及米洗净熬煮成粥 b、猪肝清洗干净后切片川烫 c、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。

餐点特色：玫瑰能养血行气、安定精神帮助睡眠而洛神花生津止渴、养颜美容、助消化，可熬煮当茶饮用

简易食谱：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。

作法：将药材稍做清洗后一起熬煮三十分钟即可饮用。

餐点特色：此炖菜具有补中益气活血化瘀，调经养血的作用适用于月经先后无定期者。

作法：1.益母草洗净用净纱布包好。2.猪瘦肉洗净切薄片。3.将益母草纱布包和猪瘦肉一同放入锅中加适量水同煮。吃肉喝汤

餐点特色：此菜具有行氣化瘀止痛的作用。用于痛经、气滞血瘀、小腹胀痛、拒按、经行不畅、乳房作胀、胸闷不舒、心烦易怒等症

辅料：肉豆蔻6克，陈皮6克延胡索6克

调料：姜10克，大葱5克酱油5克，料酒5克盐3克，白砂糖5克猪油炼制15克，淀粉豌豆5克味精2克

作法：1.鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗淨，再入沸水锅中略焯以去腥味，捞出2.将葱白、生姜洗净，葱切段姜切片。3.将肉豆蔻、延胡索、陈皮放入鱼腹内4.锅烧热，倒入鸡清汤加入葱、姜、精盐、鲫鱼、酱油、料酒、白糖、猪油煮沸，用小火煮出香味时加入味精，用湿淀粉勾薄芡即成

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