膳食纤维能否降低过高的血糖过高吃什么药

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-28 05:50 标签： 血糖过高吃什么药
吃南瓜可以降血糖？5个小技巧远离高血糖
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原标题：吃南瓜可以降血糖？5个小技巧远离高血糖
　　血液中往往会含有一定量的葡萄糖，被我们称之为血糖，但是人体血液中糖的含量高于正常浓度就被我们称之为高血糖，而一些人往往由于不了解而导致高血糖的出现，如果不能够及时的进行治疗就会导致疾病的恶化，所以对于高血糖的预防就显得尤为重要。
　　高血糖饮食的注意事项
　　1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
　　2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
　　3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
　　4、禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
　　5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
　　6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
　　7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖&7.8mmol/L或餐后2小时血糖&10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
　　8、酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
　　9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。
　　降血糖的几个偏方介绍
　　治疗高血糖的方法――山楂片
　　山楂片10克，白菊花*5克，开水泡饮，一日二次，一日二次，连用一个月，也可常用。
　　看似不起眼的山楂，却是其中一种治疗高血糖的方法，不仅有助于降血糖，也非常适合三高的患者。
　　治疗高血糖的方法――多吃纤维食物
　　在老中医的眼里，纤维食物是高血糖饮食中不可缺少的，而且每天也要提升到40克的摄取量。如全麦产品、大麦、燕麦、蔬菜等都是极佳的纤维来源，也可提供必要的养分。
　　治疗高血糖的方法――吃南瓜
　　南瓜味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，除了可以很好的降低血糖之外，还可以预防糖尿病的发生。
　　治疗高血糖的方法――杏仁
　　银杏，也就是白果。【功效】敛肺气，定喘嗽，止带浊，缩小便。【主治】哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数。多用于降脂。降糖的效果并不明显。
　　此外，银杏叶常用来制作降压药，但需要慎用，因为银杏叶的作用是让血管扩张，以达到降压效果，长期使用会使血管失去弹性不能收缩，所以食用前，请咨询专业人士比较安全。
　　治疗高血糖的方法――多吃洋葱
　　洋葱味甘、辛，性微温，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又可以起到降血糖的作用。
　　治疗高血糖的方法――吃银耳
　　银耳含丰富的膳食纤维，且热能较低。同时银耳含有丰富的铒耳多糖，它对胰岛素降糖活性有明显影响。动物实验表明，银耳多糖可以影响胰岛素活性，将胰岛素在体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时，使其更好地发挥作用。
　　5个小技巧让你远离高血糖的危害
　　1、糖和油不要一起吃。导致肥胖的唯一原因，是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的话尽量少吃。
　　2、水果要选不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。
　　3、白粥米饭配芹菜香干。白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。
　　4、喝饮料加奶别加糖。台湾《康健》杂志刊登的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。一般100毫升甜饮料中含糖12―13克。如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。
　　5、自己做做“减糖训练”。如果一个孩子从小就特别喜欢吃甜食，会慢慢不习惯吃天然食物，他长大后吃加工食品的几率就会大大增加。所以，有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始，增加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。
(责编：实习编辑&王伟然、丁洋)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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膳食纤维的作用（　　）A．能够促进胃肠的蠕动和排空，减少患大肠癌的机会B．有利于降低人体内过高的血脂和血糖等C．是建造和修复身体的重要原料，也可以为人体提供能量D．是人体内
膳食纤维的作用（　　）A．能够促进胃肠的蠕动和排空，减少患大肠癌的机会B．有利于降低人体内过高的血脂和血糖等C．是建造和修复身体的重要原料，也可以为人体提供能量D．是人体内的备用能量来源
膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用．适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险；另外，纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病．又可以减少消化过程对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平，防治高血压、心脑血管疾病的作．所以A、B正确．故选：A；B．
膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用；纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病．
本题考点：
人体需要的主要营养物质．
考点点评：
掌握膳食纤维的作用是解题的关键．
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关注百度医学微信公众账号，医界大数据你比别人先知道在饮食中，我们应提倡多吃些含膳食纤维的食品．这是因为膳食纤维能（　　）①降低体内过高的油脂和血糖_百度知道
在饮食中，我们应提倡多吃些含膳食纤维的食品．这是因为膳食纤维能（　　）①降低体内过高的油脂和血糖
减少便秘&&nbsp在饮食中，我们应提倡多吃些含膳食纤维的食品．这是因为膳食纤维能（　　）①降低体内过高的油脂和血糖&②增加胃肠蠕动;&nbsp
提问者采纳
防止便秘和降低肠癌的风险、甘油三脂的水平，纤维素还可调节血糖；另外，从而降低血液中胆固醇，有助预防糖尿病．又可以减少消化过程对脂肪的吸收膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用．适量地补充膳食纤维，防治高血压、心脑血管疾病的发作，促进肠道蠕动，可使肠道中的食物增大变软，保持正常的体重．所以①②③④都正确．故选，从而加快了排便速度
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