4月不减肥计划月瘦20斤5月

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-28 05:39 标签： 一个月减肥
（视频）4月24日五月天厦门演唱会 凛凛寒风激情不减_爱稻草网_演出网_中国最大的演出门户
（视频）4月24日五月天厦门演唱会 凛凛寒风激情不减
　　4月24日晚，2010年五月天“变形DNA”无限放大版世界巡回演唱会内地首站在厦门体育中心开唱。当晚厦门的气温有所下降，凛凛寒风却无法阻挡“五迷”的热情，现场上万歌迷尖叫着挥动荧光棒，和五月天一起放声歌唱。 　　当身穿短袖T恤的五月天出现在舞台中央时，立即引爆了全场，粉丝们惊声尖叫，挥舞着蓝色的荧光棒，让整个体育场变成了一个蓝色的快乐海洋。一开场，五月天就演唱了《春天的呐喊》、《爆肝》、《赌神》、《夜访吸血鬼》、《HOSEE》五首曲子。当五月天演唱《离开地球表面》时，全场的五迷们起立与五月天一同歌唱，一同跳跃。站在看台上，你可以感受到地面因因五迷们的跳跃而震动。 　　现场，五月天一首《你不是真正的快乐》带出整场演唱会第一个高潮。“最怕空气突然安静，最怕朋友突然的关心，最怕回忆突然翻滚……”当阿信开始演唱 《突然好想你》时，刚才还响声一片的体育场内，突然安静得只剩阿信的歌声，“五迷”们沉醉地挥动荧光棒，慢慢地，大家跟着阿信，齐声高唱起来。绚丽的舞台效果和粉丝的齐唱，再次将演唱会推向高潮。 　　五月天以近三个小时的精彩演出回报现场热情的歌迷。当五月天谢幕之时，五迷们更是高声呼喊着“安可”、“不要走”、“五月天”。在五迷们热情地呼喊声中，五月天再次登台为五迷们演唱了《I LOVE YOU无望》、《志明与春娇》《憨人》三首闽南语歌曲。特别鸣谢：五月天乐队
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我是5月15日剖的，生完孩子就137斤，现在是140.我想减肥啊，我是怀孕期间长得肉多了，现在浑身胖了不少，不知道现在能不能减肥，我没多少奶水，宝宝大部分吃的都是奶粉
我和宝妈同样的情况，生完140.现在还是140，纠结怎么瘦下去呢，是混合喂养，基本喝奶粉多！
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4月不减肥5月徒伤悲 梦塔防广场舞的燃脂大招
　　4月已经快过半了，虽然天气变化无常，气温时高时低，但我们无法阻止的事实就是我们的衣服越穿越少了！《梦塔防》的姑娘们和汉子们，咋们储藏了一个冬天的肥肉终于要见人。所以在这个5月伤悲前的最后机会，4月你还不开始你的减肥瘦身计划么？《梦塔防》的各位武将都在为下次测试中迎接各位少侠，正式加入广场舞队伍，努力燃脂减肥中！
　　春季其实是瘦身最佳季节，因为春季的气温条件更有利于进行减肥计划。据《梦塔防》的广场舞总导演黄盖大叔介绍，春为四季之首，当春天到来之时，自然界的阳气开始升发，这种环境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。另一方面，由于前段时间天气的变化无常，冷空气始终不肯离去，大家因为寒冷摄取的热量过多，又因为雨水天气不断活动相对减少，所以体重的增加在所难免。虽然身体变得臃肿，但由于最近冷空气还覆盖着大江南北，我们还有机会利用春季穿薄长衣长裤的时机努力减肥，等夏天到来时，就可以展现身体曲线。
　　《梦塔防》的广场舞动作指导甄宓姐姐指出，为了让全体武将有一个崭新的面貌在4月下旬的测试中迎接各位少侠。《梦塔防》广场舞的动作不单是伸伸懒腰扭扭屁股这么简单，这样软趴趴的花拳绣腿对于常年征战关卡，怒刷副本和封炎大战的各位武将们不能起到什么作用。所以《梦塔防》的广场舞全部采用最高难度的舞种，比如街舞中的托马斯旋转，钢管舞中的凌空旋转和太空步，还有风火轮等等。由于难度系数比较高，各位武将正在练习当中，不过燃脂效果十分不错，武将的身体形态正在越来越完美。虽然他们还是一群卖萌的小短腿们。
　　怎样各位少侠们，《梦塔防》的众武将都在努力，你们还不赶快开始自己的4月减肥计划么？记得四月不减肥，五月徒伤悲，六月没人追，七月伴侣没啊！“将减肥进行到底”，赶快加入广场舞的队伍，跳起我们的燃脂大招吧！【编辑：Jenifer】
类型：大型角色扮演
类型：大型角色扮演
特征：动作
类型：大型角色扮演
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4月减肥最佳食物排行榜
　　导读：3月不减肥，4月没人追，5月脂肪堆，6月恋情吹，7月待室内，8月更加肥，9月会自卑，10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁！.　　进入减肥时刻表的第一个月，你的减肥计划有头绪吗？俗话说得好“民以食为天”，如果你的减肥大计还没有头绪，不妨跟着小编从“吃”这个问题上下手！
　　菠菜：肝脏、肠道、肌肤都受益
　　槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。
　　同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美容养颜。春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3-5倍，现在正是多吃菠菜的好时机哟！
　　芥蓝从茎到花都是营养成分
　　春季代表性蔬菜芥蓝，茎、叶、花都能食用，富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等，营养价值十分高。另外，芥蓝中的芥子油甙分量相当高，能形成异硫氰酸，发挥超强的解毒、排毒功效。
　　从冬末开始，1-3月是芥蓝生产的时节，编辑推荐用蒸煮的方式，能好好地锁住有效成分，若是水煮的话，烹调时间不能过长。当芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效，加上钾的利尿作用，能有效排毒并消除水肿。
　　韭菜 放置后令硫化合物与叶绿素发挥双重功效
　　韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素一一清除，而韭菜独特的味道来自硫化合物，能令肝脏功能保持正常，令毒素不能堆积。
　　这一种硫化合物叫做“蒜素”，能促进人体对维生素B1的吸收，从而提高糖质的代谢率。秘诀就是将韭菜切好后，在常温下放置10分钟，其功效就能得以提升；若放置15-30分钟的话，蒜素就会逐步转化成抑制血糖值上升的二硫化物，以及预防血栓的三硫化物。另外，韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含量也相当丰富。
　　小松菜维生素和矿物质的宝库
　　日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜，在日常的减肥饮食中经常使用的小松菜，富含各种各样的维生素与矿物质，其中，钙质的含量更是菠菜的3倍有多。叶绿素的排毒、解毒功效不用多说，另外，烹调方法多种多样，不怕有效成分流失。
　　土豆富含超强抗热能力的维生素C
　　土豆中富含的维生素C，在遇热后几乎不受损害，而且3月开始出产的土豆，其维生素C的含量达到顶峰。其实土豆的表皮中含有的膳食纤维和矿物质都十分丰富，烹调前不妨充分洗净，连带皮一起进食吧！
　　当土豆加热冷却后进食，一部分淀粉质会转化成难消化的淀粉质，从而促进肠道的蠕动能力，改善便秘，将毒素与废物带出体外。
　　高丽菜 保护胃部与肝脏，减肥时生吃最合适
　　高丽菜也是在烹调中经常使用的蔬菜食材之一，其中维生素U能修复胃黏膜，提高肝脏机能，防止脂肪积聚在内脏周围。
　　不同的烹调法有不同的功效，水煮能促进排毒、解毒，在饭前生吃能防止维生素U流失，获得充足的饱腹感。
　　南瓜 叶黄素的抗氧化与饱腹的膳食纤维
　　随着年龄的增长，不少女性都出现膳食纤维不足的情况，每天吃200克南瓜，能有效补充每日缺少的分量，大概是7.3克，帮你饱腹的同时，令排毒变得更顺畅，改善便秘。
　　而南瓜中橙黄色的色素成分来自叶黄素，其超强的抗氧化能力，在人体吸收后，发挥出修复视网膜、乳房、子宫等部位。
　　蚕豆 富含良性蛋白质，营养满分
　　蛋白质和淀粉是蚕豆的主要成分，其中氨基酸成分十分健康，热量又低，同时维生素B群，大大推动了脂肪的代谢进程。另外，在蚕豆的表皮中富含槲皮素，如果想促进排毒、改善便秘的话，平时连带表皮一起吃吧！
　　洋葱 令体内有害的物质彻底排出
　　洋葱的解毒力毋庸置疑，在众多蔬菜中绝对是No.1，槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、多酚、硒、低聚糖等等，洋葱的全身都是有效的解毒排毒、抗氧化的有效成分。
　　其中，强力的排毒解毒能源来自于有机硫化合物，当烹调前，先将洋葱切好，稍稍放置于常温下一段时间，烹调时再用油爆炒，这种成分就能好好地锁住不流失。
　　另外，辛辣的成分帮你促进血液循环，维生素B1加速新陈代谢。
　　西红柿 减肥的同时，健康又漂亮
　　西红柿的功效有80-90%成来源于茄红素，具有排毒解毒、抑制中性脂肪、恶性胆固醇等减肥效果的同时，超强的抗氧化成分能有效美白、抗老化。
　　西红柿在加热或用油烹调后，其茄红素的分量大大增加，在饮食减肥中应当多多活用哦！
　　西兰花 解毒排毒力超群
　　西兰花的异硫氰酸酯、槲皮素、膳食纤维、叶绿素共同作用，推动强大的解毒、排毒功效，每100克中就含有4.4克膳食纤维，其中3.7克都是不溶性膳食纤维，比率相当高，对于改善便秘是在是佳品！
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