食物不能黑木耳_黑木明热血高校插曲_天天日妹妹网站_吉田亚纪子高清可以看苍井空的网站_杏野明日香图片_老淫妇图_妈妈被我插我正常一天BB两次。。。。。。。。-___-|||||||　　　　哼哼哼！！！我中午还是不吃！！！　　　　我之所以可以中午一直不吃。。。大概是习惯了吧。。。。　　　　去年我减肥的时候。。。吃减肥药。然后那个药不会拉肚子。。只会让你觉得吃不进东西。。所以中饭都吃不下。。后来瘦了20多斤吧。。。　　　　后来我没吃了。。。。这半年海吃海喝。。。加上老妈老公都在身边。。。胖回来了10斤左右啦~~~　　　　嘿嘿~~你不吃几天就会习惯了。。　　　　减肥减掉的不只是肉。还有你的惰性。。和你的脾气。。
　　不会吧！！！　　　　我大头妹何德何能~~~~连续三页的沙发都是自己的。。。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。　　　　姐妹们搬凳子跟上哈~~
　　呃。。。　　你太好运气咯～～　　撒花～恭喜～～～
　　呵呵 　　　　我也是啊 前二天都没有BB 　　　　我就开始喝碧生源常润茶
　　　　第三天一早就BB了　　　　
　　我下周无糖周，我想吃鸭脖，鸭头，鸭肠，鸭舌、鸭肫。。。　　　　行不？行不？行不？　　　　我知道是在减肥。。应该只吃水煮青菜。。。　　　　　　　　可是如果我突然很想吃肉的话。。能吃上面的那些么？？？
　　台湾MM不是说，能吃很多很多肉·除了不可以吃米饭么~~　　话说今天晚上我就好想吃好多好多肉··　　忽然感觉好饿~~
　　我也好饿好饿～～　　只要吃了东西就觉得很饿。。很饿。。　　我同事说，那是大脑在饿。。和胃没关系。。。
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　　姐妹们我来了~~　　　　　　晚上老公带我去吃干锅牛蛙了。。。我吃了牛蛙少许，吃了比较多的莴苣，土豆和藕片。。　　　　明天休息~~在家研究罗宋汤。。。。嘿嘿~
　　我还是没bb　　　　我今天第三天
　　　　中午时鸡蛋肉泥汤+青菜+绿豆芽
回来自己做了一个蛋羹　　　　晚上吃的是素鱿鱼
加了豆豉一起拌
又美味又便宜
魔芋食品也应该没什么热量
下次多买一点回来
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　　今天中午我来的时候不知道为什么回复不了帖子　　　　现在我第2页也还是打不开- -|||　　　　天涯的服务器啊~~~~
　　又来啦 晚上吃多了 (#‵′)凸
朋友突然过来找我 总不能叫别人陪我吃素吧 ~(@^_^@)~ 吃的水煮鱼 我还吃了饭 2小碗 　　早餐 燕麦一碗
早上有BB 好小一条 - -！　　午餐 炒豆芽+半碗饭　　晚餐 水煮鱼+2碗饭　　晚上不能吃那么多 晚上不能吃那么多。。。。　　--------------忏悔的分割线-------------------　　明天可能又要回家
我要把持住自己 不吃米饭了　　今天有跑步30分钟+散步30分钟 　　晚饭后称了下指针在55-60正中间 不会明天起来又偏60吧　　
　　10点咯~爱美的MM们可以睡觉了。。　　　　睡前大头妹我要炮轰肉丸子了。。。朋友来你可以只吃菜不吃饭不？？？你吃了饭能只吃一小口不？？？　　　　你为虾米要吃2碗！！！我就算不减肥饭也是小半碗的！！！　　　　明天胖死你！！！哼！！
　　今晚我也吃的有了饱腹感才停歇。。　　　　虽然是第一周第五天~应该是对自己最狠的时候~　　　　却还是忍不住让自己吃饱了。。　　　　我吃了一个大花卷。。n口榨菜。。　　　　看到LG煮的鸡蛋肉丝面又流口水的夹了两口面条。。　　　　虽然是面条却是肉汤煮的。。唉。。香 啊~~　　　　　　　　直到现在还在打饱嗝。吃的并不多，可是做了一个小时的瑜伽了~　　　　还是涨涨的。。体重也很配合的58.6~比早上重了1.1KG~~　　　　　　　　明天要不，我也断一天吧。。弥补下呢~　　　　
　　11月6日
减肥第五天　　早餐：两个煮鸡蛋（太多不？）　　午餐：半根黄瓜　　晚餐：三颗红枣、白萝卜番茄汤（一节萝卜一个番茄）　　200下胆经肝经、一小时轻度运动　　我怎么老是49.2啊~~暴走啊　　
敲胆经是不是可以瘦大腿啊　　　　有效果吗 方法是怎么样的呢
　　我也好想跟你们一起减肥啊！　　哎，可惜我吃饭好没有规律，就像今天早上没吃，中午一杯牛奶、一个香蕉、半盘炒包菜，晚上一个特别大的苹果、一个大橘子和剩下的包菜。　　吃的我现在还很饱哦~
　　作者：生如夏花1123　回复日期：　22:34:10　
　　　　jojo 敲胆经是不是可以瘦大腿啊　　　　　　　　有效果吗 方法是怎么样的呢　　++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　我不知道可不可以瘦大腿啊。。但是看到很多人都敲。。我也凑热闹敲了。。　　　　方法是，翘个二郎腿。。然后敲上面的那条腿的外侧，从pp下面的那个坑开始一直到膝盖那里，，那里有两根大的经。。反正我就是这么来回敲。。
　　作者：kui1zly　回复日期：　23:36:09　
　　　　我也好想跟你们一起减肥啊！　　　　哎，可惜我吃饭好没有规律，就像今天早上没吃，中午一杯牛奶、一个香蕉、半盘炒包菜，晚上一个特别大的苹果、一个大橘子和剩下的包菜。　　　　吃的我现在还很饱哦~　　++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　　　亲~这个减肥方法，吃饭不规律也是可以的呢~~　　只要控制好吃进嘴里的量。吃进嘴里的东西，一样可以有效果呢~~　　欢迎你的加入哦~只要减肥的意志坚定~任何事情都不会成为阻碍减肥的理由的~加油~~
　　看魔术表演 就来/
　　姐妹们我来了。　　　　话说今天休息，早上没吃，中午吃了个萝卜丝包子。。。晚上我煮了素罗宋汤。。美味啊。。。放了西红柿胡萝卜洋葱和土豆　　
　　天涯为什么不能直接自动登录
火大　　　　今天早饭吃了将近4片面包
300卡- -|||　　　　中午吃的糖酥饼
一个大概有100g吧 orz
又一个300卡　　　　青菜跟茭白我用水把油洗掉了
　　　　为了做布丁
用了万恶的牛奶跟鸡蛋
　　　　今天早上称体重
没什么变化
有点受打击　　　　
　　大头妹妹，罗宋汤怎么做啊？　　我昨天晚上11点准备刷牙睡觉了，到客厅看到朋友饕餮~~忍不住自暴自弃吃了三个莲藕酿，谁知道早起一称。竟然49.2不再，变成48.5了~~~这是什么世道啊~
　　LZMM，俺跟一个。以前体重160斤，曾经3个月瘦到124斤，后来大病一场住院的时候114斤。这几年BF拉着我到处吃，估计反弹了起码15斤。　　今天开始严格执行的　　没去称体重，完全不敢上称。只准备了一条还差5厘米才能扣上的裤子。等扣上了再去称　　正好今天MC过完了　　早上10点才起来，昨晚晚饭只吃了几口，饿的肚子瘪进去了。。　　早：白粥一碗，芹菜炒香干大概80克，辣椒萝卜咸菜一点　　午：米饭两勺，芹菜炒香干几口，魔芋豆腐烧肉泥没吃肉，把豆腐过水吃的，吃了几小块，菠菜半盘，过水吃的　　晚：打算不吃米饭，魔芋豆腐过水吃个小半碗，菠菜吃几根，过水吃　　全天喝茉莉花茶　　现在胃里寡淡寡淡的啊~~~~~~不过没什么想吃零食的欲望。饿的感觉真好，感觉肥肉在燃烧
　　童鞋们~偶也来啦~　　昨晚吃的饱。。今天打算断食的~　　中午11点喝了杯蜂蜜水~另外又喝了杯催经的茶。。o(╯□╰)o　　本来不饿。。可看到厨房唯一的半个小馒头。。心一横~吃了！　　下午一点饿意也木有~这会正猛灌绿茶~　　　　换了件降温前穿的衬衫竟然有点松了。。= =||心理作用吧。。　　　　晚上要去吃火锅。。罪过啊。。　　不过我打算只清汤涮菜叶~~~　　　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　青青草童鞋~　　　　你之前体重没变是身体在塑形呢~~　　这不，你坚持下来了~体重就下降啦~~　　所以，在减肥过程中，所有体重保持不变的亲们~都不要心急~　　只要自己按照要求在做~总有一天惊喜回来滴~~~　　　　++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　大头妹~　　我也想喝罗宋汤。。　　不过晚上貌似我吃的油水更足~~　　期待我没有暴的好消息吧
　　我没脸见你们了
　　我晚上也吃多了。。　　不知道算不算暴。。。　　因为去吃火锅。。　　点了11个菜。每样都吃了点。。　　羊肉、肥牛、冬瓜、青菜、木耳、鸭肠、牛肚、　　恩。。每样都少许。。可是加起来就很多。。　　还好是分食的。。明天还是断食弥补下吧。。　　唉
　　今天真失败啊 　　　　早上吃了两个馒头　　　　中午吃了一个馒头+拌黄凉粉(有点多)唉!!!　　　　下午吃了两三个小桔子有点甜 晚上有吃了一个苹果唉 !!!　　　　明天不能这样了啊
　　我是来哭的，昨天晚上吃了很多很多，渐渐控制不住就成了胡吃海塞了~~~还是如实写出来，请拍我~　　11月7日　　早餐：番茄鸡蛋浓汤　　中餐：水煮肉片西洋菜菠菜、第二次和朋友吃晚饭（肉肉肉、菜菜菜、两个芋头糕、半碗米饭）、回来又吃了半根黄瓜　　吃得太撑了，没去运动，敲了胆经没刮肝经。　　--------------------　　jojoMM,谢谢你这么好心安慰我~可之前的没掉体重，何来塑形之说.　　昨天吃过饭的体重是50.8！今天早上一睁开眼马上再称，49.0~~　　今天还不能绝食补救~~因为还是要同别人吃饭··而且是去吃我最爱吃的菜~咋办咋办咋办啊~　　　　　　
　　额·上面的记录错了~~补发　　　　11月7日　　　　　　早餐：番茄鸡蛋浓汤　　　　中餐：水煮肉片西洋菜菠菜　　　　
晚餐：水煮西洋菜菠菜、第二次和朋友吃晚饭（肉肉肉、菜菜菜、两个芋头糕、半碗米饭）、回来又吃了半根黄瓜　　
　　好像昨天好多MM都爆了咩。。。　　　　批评批评~~~　　　　话说罗宋汤的做法~~　　　　材料：胡萝卜半根、番茄2个、洋葱半个、土豆2个（我喜欢，所以放了很多）、番茄沙司　　如果大家要放牛肉的话，就差不多200克。先用水煮原块牛肉，过掉泡沫，然后用洋葱皮放着一起煮到8分熟，捞出来切丁状，其他蔬菜也都切丁状备用。。　　然后把切好的东东全部扔下锅，倒入番茄沙司，多少按自己口味，不要放糖，因为罗宋汤酸酸的好喝，况且番茄沙司里也有甜味了。。　　　　煮沸后，开小火慢慢炖到土豆番茄之类都烂为止~~　　　　很简单的。。。　　　　话说大头妹很喜欢做菜的，嘿嘿~~　　
　　听起来这个罗宋汤，多年前在一家专做上海菜的餐馆吃过··但它的名字好像就是番茄土豆汤~~好好喝哎~番茄土豆都煮的烂烂的~~以前也试图自己煮，但MS番茄土豆都不容易煮烂~~现在听你描述，我觉得八成就是了~改天我也试试~
　　额。。。　　　　我喝的时候，番茄已经看不到了只剩下皮了。。土豆也酥酥烂烂的了。。洋葱也看不到多少了。。好好喝~还放了黑胡椒粉。。
　　大头妹~~~　　我要严正的声明~~　　你用的形容词都太过美味。。　　这对与跟着你减肥的姐妹来说是多么巨大的诱惑。。　　　　批评一次。。。　　我那个哈喇子啊。。。
　　恩·同jojo站在一个战线批评之~~　　我这个星期没完成1KG的任务，是该直接进入下个阶段还是重新开始第一个阶段呢？
　　罗宋汤要放油么
听起来是甜的…… 　　为什么有番茄还要放番茄酱啊？　　大头妹多介绍一点好吃的菜谱吧　　我在学校只有一个电磁炉一个汤锅　　能做些什么好吃的？
　　今天没吃早餐　　　　中午喝了一小碗白菜汤+白菜一小碗+凉拌凉粉一点点　　　　晚上一小苹果
　　姐妹们，今天我最早嘛～其实我好沮丧啊，因为周六晚上吃了火锅，昨天特意断食了一天，晚上还下的那个韩国的减肥瑜伽做了二十分钟，夜里饿的睡不着，十点半上床到一点半都还在饿着睡不着，可是我都忍住了啊～～杯具的是好不容易到今早却一点体重也没掉！！？我这个周末完全没有成果，觉得好无助哦
　　夏花MM真是好样的啊~~　　我是典型的反面例子，大家来唾弃吧~~　　早上腆着肚子醒来去称，辛辛苦苦回到49.5啊~~一个星期的努力全都给最后两天毁了~交友不慎啊`　　今天决定不进食，明天今天下一周期~~　　大家加油呀
　　姐妹们，今天我最早嘛～其实我好沮丧啊，因为周六晚上吃了火锅，昨天特意断食了一天，晚上还下的那个韩国的减肥瑜伽做了二十分钟，夜里饿的睡不着，十点半上床到一点半都还在饿着睡不着，可是我都忍住了啊～～杯具的是好不容易到今早却一点体重也没掉！！？我这个周末完全没有成果，觉得好无助哦
　　啊～～～么人搭理我。。　　这么失意的早晨。。这么冷酷的现实。。。　　我。。我。。我。。　　一片漆黑啊～～
　　我无糖周快完了　　中间为了一碗双皮奶破功过一次　　　　第一天就甩了4斤
起起伏伏到现在还是4斤 XD！
　　来了来了jojo.我来可怜你~~么么··哈哈··　　你是没达到目标嘛··好歹算是有成果的~坚持哈··
　　4斤！！！　　儒儒MM~~~你好 ·好强悍啊··快把第一周第二周的食谱公开
　　呃，我也跟着一起好了　　　　貌似现在是60.0　　　　汇报一下早餐：一碗绿豆粥+一片薄烙饼+一点小菜+一碗豆浆　　　　等下汇报午餐哈
　　午餐：几口米饭+炒干豆腐+香菇油菜　　　　不过我吃了7、8条炸蘑菇，还喝了两口紫菜蛋花汤　　　　汗，我喝的时候头脑中完全米有对蛋花的警觉，后来发现了立即就不喝了，不过偶们的蛋花是很稀薄，不知道有没有受影响……　　　　　　偶的目标是到过年前减掉5斤，不是很苛刻吧
　　作者：马甲绯绯　回复日期：　11:54:42　　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　年前瘦5斤～绝对不奢侈～～　　我第一周就轻了6斤～　　关键是坚持～保持～　　不能暴～不能气馁～　　MM加油哦～
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　　MS你们都有效果哇，为毛我坚持了三周才瘦了10斤？我可是严格执行的，泪崩死了，55555
　　我打算晚上不吃饭吃点水果　　　　　　请问下豆浆在素食日到底可不可以喝啊？
　　我这周最后几天也不行啊
周五周六两天吃了太多水果
基本没有效果　　　　星期天就吃的少点了
第一周素食周昨天结束
今天早上称59.3KG　　 　　也就是说最后两天都没减一点呢
第一周共减了3.4KG　　　　今天是无醣周的第一天
　　　　这一周一定要坚持不能违规了啊　　　　早上吃了一小水煮鸡蛋　　　　中午几口水煮牛肉+豆腐干几口+几口泡菜　　　　晚上打算不吃了　　　　　　
　　儒儒MM~~~你好 公开一下你无醣周的食谱吧　　　　我今天是无醣周的第一天
　　　　真的不知该吃些什么啊　　　　希望能有好的效果啊
　　姐妹们～在网上找到的食物热量对照表～　　看到很多姐妹在问什么能吃什么不能吃～　　以后再选择的食物的时候对照下热量，基本心中有数啦～～　　　　　　　主饭:　　　　　　咖喱饭 640卡 　　　　什锦炒饭 781-800卡 　　　　什锦比萨100克 210-300卡 　　　　阳春面 392卡 　　　　牛肉面 540卡 !!! 　　　　意大利面1份470克约500- 700卡 　　　　什锦炒面 860卡 !!! 　　　　榨菜肉丝面 一碗 400卡 　　　　炸酱面 一碗 385卡 　　　　焗海鲜 357大卡 　　　　火腿饭 690大卡 　　　　烤白菜 149大卡 　　　　炸肉片 302大卡 　　　　牛肉蔬菜汤 362大卡 　　　　热狗堡 263大卡 　　　　鸡肉饭 713大卡 　　　　海鲜汤 192大卡 　　　　排骨饭面1碗 480大卡 　　　　混沌面 1碗 560大卡 !!! 　　　　肉丝面1碗 440大卡 　　　　方便面 1包 100g 470卡 　　　　 　　　　　　主食:　　　　　　白饭 1碗 (140g) 210 　　　　白馒头（1个） 280卡 　　　　煎饼100克 333卡 　　　　馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 　　　　花卷100克 217卡 　　　　小笼包（小的5个） 200卡 　　　　肉包子（1个） 250卡 　　　　水饺（10个） 420卡 　　　　菜包 1个 200大卡 　　　　咖哩饺 一个 245卡 　　　　猪肉水饺 一个 40卡 　　　　蛋饼 一份 255卡 　　　　豆沙包 一个 215卡 　　　　鲜肉包 一个 225-280卡 　　　　叉烧包 一个 160卡 　　　　小水煎包2个 约220大卡 　　　　韭菜盒子 1个 260大卡 　　　　春卷100克 463卡 　　　　烧饼100克 326卡 　　　　油条 1条 230大卡　　　　
　　　副食:　　　　 　　　　　　花生豆花 一碗 180卡 　　　　三鲜豆皮100克 240卡 　　　　烧麦100克 238卡 　　　　汤包100克 238卡 　　　　烙饼100克 225卡 　　　　白水羊头100克 193卡 　　　　艾窝窝100克 190卡 　　　　爱窝窝100克 190卡 　　　　白吐司（1片） 130卡 　　　　米粉汤 1碗 185卡 　　　　粉丝 100克 335卡 　　　　粉皮100克 64卡 　　　　凉粉100克 37卡 　　　　粉条100克 336卡 　　　　肉羹米粉 一碗 350卡 　　　　米粉汤 一碗 185卡 　　　　炒米粉 一碗 275卡 　　　　广东粥 400卡 　　　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 　　　　鱼肉饭团1个 205卡 　　　　凉粉(带调料)100克 50卡 　　　　腐竹皮100克 489卡 　　　　腐竹100克 489卡 　　　　豆腐皮100克 409卡 　　　　桂林腐乳100克 204卡 　　　　豆腐丝100克 201卡 　　　　薰干100克 153卡 　　　　酱豆腐100克 151卡 　　　　香干100克 147卡 　　　　 　　　　　　豆腐干100克 140卡 　　　　上海南乳100克 138卡 　　　　菜干200克 136卡 　　　　腐乳(白)100克 133卡 　　　　臭豆腐100克 130卡 　　　　北豆腐100克 98卡 　　　　酸豆乳100克 67卡 　　　　南豆腐100克 57卡 　　　　白薯干100克 612卡 　　　　土豆粉100克 337卡 　　　　地瓜粉100克 336卡 　　　　大麦100克 307卡 　　　　白薯(白心)100克 64卡 　　　　白薯(红心）90克 99卡 　　　　豆腐脑(带卤)100克 47卡 　　　　豆汁(生)100克 10卡 　　　　绿豆凸 一个 320卡 　　　　红豆馅 100克 274卡 　　　　炒肝100克 96卡 　　　　油茶100克 94卡 　　　　茶汤100克 92卡 　　　　小豆粥100克 61卡 　　　　黑轮 一串 90卡 　　　　猪血糕 一串 130kcal 　　　　鱼板 一串 60kcal 　　　　玉米棒 一串 100kcal 　　　　油豆腐 一块 80kcal 　　　　贡丸串 一串 100kcal 　　　　香菇丸 一串 90kcal 　　　　蛋丸 一串 90kcal 　　　　多拿滋 一串 70kcal 　　　　鸡香卷 一串 70kcal 　　　　龙虾棒 一串 95kcal 　　　　五味丸 一串 80kcal 　　　　豆鼓：100克 244卡 　　　　　　　　
　　肉类：　　　　 　　　　　　鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）　　　　
油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 　　　　鸭蛋（小，65克） 114卡 　　　　
（大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 　　　　咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 　　　　鹌鹑蛋（10克） 16卡 　　　　火鸡蛋（80克）135卡 　　　　松花蛋(鸡)83克 178卡 　　　　松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡 　　　　瘦火腿2片 (60克) 70卡 　　　　白切鸡1块(100克) 200卡 　　　　烧鸭3两(120克) 1份 356卡 　　　　煎˙猪肉 (140克) 440 　　　　火腿 100克 320卡 　　　　香肠 100克 508卡 　　　　蜡肠2条˙煎 310 　　　　羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质 　　　　羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质 　　　　羊肚：100克 87卡 12.2 g 　　　　羊舌100克 225卡 　　　　羊肉串(炸)100克 217卡 　　　　 　　　　　　羊肉(熟)100克 215卡 　　　　羊肉胸：100克 215卡 　　　　羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 　　　　羊肝：134克 17.9 g 　　　　猪血 100克 55卡 　　　　猪口条： 100克 233卡 　　　　猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质 　　　　猪蹄(熟) 43克 260卡 　　　　猪肉(肥)100克 816卡 　　　　猪肉(血脖)90克 576卡 　　　　猪肉(肋条肉)96克568卡 　　　　猪肉(软五花)85克 349卡 　　　　猪肉(硬五花)79克 339卡 　　　　猪肉(前蹄膀)67克338卡 　　　　牛肉：100克 106卡 10.2g 　　　　牛肚100克 72卡 　　　　牛肉松100克 445卡 　　　　牛肉干100克 550卡 　　　　鸡珍：100克 118卡 19.2g 　　　　扒鸡66克 215卡 　　　　烤鸡73克240卡 　　　　鸡肝 100克 121卡 16.7g 　　　　鸡心100克 172卡 　　　　沙鸡41克 147卡 　　　　鸡腿69克 181卡 　　　　鸡血100克 49卡 　　　　鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g 　　　　鸡翅膀一只（200g） 422大卡 　　　　鸡心：172卡 15.9 g　　　　 　　　　　　　　
　　每100克水果所含的热量:　　　　　　番茄 18卡 　　　　西瓜 20卡 /57 7.9mg 　　　　柠檬 31卡 　　　　香瓜 35卡 　　　　草莓 35卡 　　　　杏子 40卡 7.8mg 　　　　桃 37卡 48/58 12.8mg糖 　　　　哈密瓜四分之一个 48大卡 　　　　无花果二个 43大卡 　　　　玉米一根 105大卡 　　　　梨 38卡 32/ 　　　　橄榄80克 49卡 　　　　红富士苹果85克 45卡 　　　　橘子 42卡 　　　　苹果 44卡 1个个(中) 约55 　　　　葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 　　　　猕猴桃 54卡 　　　　86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 　　　　荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 　　　　香蕉 84卡 　　　　橙1个 (中) 50 　　　　芒果1个 (中) 100 　　　　新鲜菠萝1片 (120克) 50 　　　　 　　　　
　　减肥大敌=零食的热量:　　　　　　红糖 100克 389卡 　　　　冰糖 100克 397卡 　　　　爆米花 100g 459卡 　 　　　　虾味仙（大，1包） 432卡 　　　　烤玉米条（1包） 524卡 　　　　巧克力1块100克约 550卡左右 　　　　巧克力甜甜圈 281卡 　　　　薯片 100克 555 　　　　品客薯片 绿色大罐 1072卡 　　　　品客薯片 银色大罐 840卡 　　　　品客薯片 银色小罐 270卡 　　　　品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 　　　　洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 　　　　洋芋片 　 130公克 700卡 　　　　鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 　　　　干枣每100克可食部的能量是264大卡 　　　　大干枣每100克可食部的能量是298大卡 　　　　金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 　　　　酒枣每100克可食部的能量是145大卡 　　　　无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 　　　　乌枣59克 228卡 　　　　黑枣98克 228卡 　　　　椰丝半杯 (25克) 150 　　　　瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 　　　　松子仁100克 698卡 　　　　松子(炒)31克 619卡 　　　　葵花子(炒)52克 616卡 　　　　葵花子仁100克 606卡 　　　　榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 　　　　开心果19个 约 150卡 　　　　花生仁(炒)100克 581卡 　　　　花生（18粒） 122卡 　　　　核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） 　　　　蚕豆（10-13颗） 62卡 　　　　腰果15粒 (30克) 100g 510卡 　　　　杏仁30粒 (30克) 170 　　　　南瓜子(炒)100克 566卡 　　　　西瓜子(炒)100克 555卡 　　　　杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 　　　　白果100克 355卡 　　　　栗子(干)73克 345卡 　　　　莲子(干)100克 344卡 　　　　栗子 100克 185卡
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　　/news/07/09/,60631.shtml　　　　算了。。自己去看吧。。可以收藏那个页面的。。　　我贴的累死了。。　　变态天涯还老是抽抽～　　　　
　　魔芋粉有人吃过吗？　　　　怎么吃？　　　　有效果吗？　　　　我刚败了两袋。。　　　　研究吃法中。。。。
　　我看你们的成果好郁闷。。我自残的选择了二十一天减肥法，结果今天第三天了还是只瘦了两斤多。。　　　　我泪奔啊。。饿的都头晕眼花快死了怎么还这样的。。　　　　我正在考虑接下来的一周我应该怎么做。。　　　　你们吃吃喝喝每天都能瘦，难道我新陈代谢如此之慢？？？
　　作者：糖猪传奇　回复日期：　20:19:57　
　　　　我看你们的成果好郁闷。。我自残的选择了二十一天减肥法，结果今天第三天了还是只瘦了两斤多。。　　　　　　　　我泪奔啊。。饿的都头晕眼花快死了怎么还这样的。。　　　　　　　　我正在考虑接下来的一周我应该怎么做。。　　　　　　　　你们吃吃喝喝每天都能瘦，难道我新陈代谢如此之慢？？？　　　　++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　　　MM别急~~我前三天轻了3KG后，后四天一直在上下波动。。　　吃点东西就涨上去1KG~饿一饿就轻下去0.5KG~　　这样的日子已经第5天了~~　　很煎熬~人每天都在饥饿感中~可是丝毫看不见成果~　　可是看着那么多成功的例子~我只能坚信~我们也可以成功的~　　我们都是一样的~不同的就是毅力~　　所以要坚持~要加油~
广告·天杀
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　　不吃淀粉类的真的有点饿啊　　　　下午只好吃了点手抓肉(也就是水煮牛肉)　　　　晚上跳绳一千下
用了JOJO的那招敲了200下　　　　今天很能干没吃苹果 加油
　　姐妹们～～～　　我来啦。。　　今早得到了两个振奋人心的好消息～～～　　一、推迟了20天的MC终于来到啦～～　　二、今早体重55.1KG 昨天还是57.8KG呢～～（减肥前60.4KG～）　　　　无糖的第一天就这么大劲头～我真是充满了信心哇～～
　　JOJO 你第一周的是怎么吃的呀 到了无糖周能减那么快 是不是第一周以素食+淀粉比较多?我也想尝试诶 所以想问问最有效果的方式好少走弯路咯
　　我明天也是无糖周了　　问下姐妹们
无糖周可以吃橙子和苹果吗
　　算我一个~~　　　　之前用过听我的话就会瘦一次，瘦了十来斤。　　　　最近一两个月小小反弹了一两斤，但总体还算好吧　　　　我MC刚结束，从昨天开始的，计划这周素食，晚上不吃饭。　　　　不过今天一早就吃了一点肉，同事带的周黑鸭，吃了几块~ T_T　　　　今天早上，香蕉一根，黑咖啡一杯，无糖豆浆一杯，周黑鸭几块。现在在喝普洱茶，好饿啊。。。
　　作者：阿K_柳女士　回复日期：　09:52:43　
　　　　JOJO 你第一周的是怎么吃的呀 到了无糖周能减那么快 是不是第一周以素食+淀粉比较多?我也想尝试诶 所以想问问最有效果的方式好少走弯路咯　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　最有效的办法据说就是第一周素食+淀粉，第二周无糖　　
　　作者：阿K_柳女士　回复日期：　09:52:43　 　　　　　　JOJO 你第一周的是怎么吃的呀 到了无糖周能减那么快 是不是第一周以素食+淀粉比较多?我也想尝试诶 所以想问问最有效果的方式好少走弯路咯　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　嘿嘿～～　　我第一周只有第二天是无糖的，其他都是素食+淀粉的　　　　周六晚上吃了火锅，周日断食一天～　　　　因为mc快来了～所以体重一直不降～　　今天早上mc到来～体重一下就下来了～
　　呵呵，我也来~~　　11月10号
早上两个米粑。今天不吃了。喝白水。
　　算我一个 身高154 体重今早称48.5公斤 但我总觉得那个称有问题 偏轻 我是基数小 但是大象腿 非常恐怖 大腿50 小腿37 不堪入目啊 大家一起努力吧
　　封封封！-- qqqqt03-- 操作时间: 16:21:50 -- 1205527
　　姐妹们~~　　　　大头妹弃楼2天。。我是来忏悔的。。　　　　呜呜呜呜~~最近事情太多了。。。公司烦，家里烦。。好了。。现在好了，我来了。来报告下。。　　　　今天是第十天了。。和大头妹一起开始的姐妹们正在进行着无糖整周。。。这周其实对我来说很轻松的。。因为我是食肉动物。。。不吃饭没有关系。　　　　今早吃了一个水煮蛋。。。中午到现在木吃。。　　　　晚上不晓得吃什么。。
　　哈哈，我来啦，姐妹们都坚持的怎么样啊？　　　　　　我昨天下午吃了半根香蕉，晚上吃了几瓣柚子+2瓶酸奶~表鄙视我，我知道酸奶不该喝，不过快过期了，不喝就浪费了……就算昨天是热身从今天正式开始好了　　　　　　早晨：1碗小米粥+小菜若干+两片薄烙饼+1个酥饼（甜的，稍微有点罪恶，于是我选择了步行上12楼）　　　　中午：几口米饭+水煮鱼里的豆芽+炖豆角+酸菜　　　　午餐后喝一杯黑咖啡是偶的习惯　　　　今晚打算直接吃水果不喝酸奶了　　　　不过我不怎么觉得痛苦，难道是胃比较小的缘故
　　大头妹，你晚上喝酸奶吧~
　　作者：马甲绯绯　回复日期：　12:45:57　
　　　　大头妹，你晚上喝酸奶吧~　　　　--------------------------------------------------------　　酸奶里是含糖的哦。。。　　
　　我也加一个吧。。。想减到87斤。。。。。。路漫漫其修远兮
　　*****广告已删除-- lgzln26-- 操作时间: 11:22:14 --
　　我明天就是无糖周了
可怜我还有3个苹果
4个橙子没吃完　　还有酸奶2杯 …… 　　第一周结束
丝毫没觉得什么低血糖 = =|||　　我果然吃太多了　　今天中午吃的麻辣烫
作为我下周不能碰淀粉类食物的补偿
　　我也来了~~大头MM hello,jojo MM hello~~~　　有朋自远方来~~哎~破戒破戒~~连暴2天啊，肚子撑得快比胸高了~　　体重依然49.2~~　　我是不重新开始了，直接和大家进入第二周了~
　　我也来汇报下～　　无糖的第一天体重就下降了4斤～振奋吧～～可是可是。。第二天　　　　也就是昨天是无糖第二天～但是MC第一天～　　　　（这次MC迟到了20天）所以我不敢怠慢　　　　一大早： 两个水煮蛋，只吃了一个蛋黄　　　　　　　　上午： 一杯大枣姜汁红糖茶　　　　　　　　中午: 辣子鸡块的鸡块2小块、酸白菜若干　　　　　　　　下午： 肚子疼，冷 ～就请假回家了，路上在打车回家还是吃　　　　 个蛋挞之间我选择了后者。唉～我的无糖啊～无糖啊～　　　　　　晚上： 红糖+荷包蛋、一个果肉果冻、一小块好时黑巧克力、　　　　 一颗黑枣、一包真空包装的鸭翅膀、　　　　　　　　是不是太罪恶了？？这还是减肥吗？？我心里难受。。可是我身体更难受。。　　　　我都不知道我该怎么办了～　　　　早上体重，比昨晚重了0.5KG。。比昨天早上重了1.5KG～　　
　　作者：还有青青草　回复日期：　08:37:19　
　　　　我也来了~~大头MM hello,jojo MM hello~~~　　　　有朋自远方来~~哎~破戒破戒~~连暴2天啊，肚子撑得快比胸高了~　　　　体重依然49.2~~　　　　我是不重新开始了，直接和大家进入第二周了~　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　　　青青草～这几天注意饮食～注意运动～　　相信你体重不会有太大变化的～　　但是下次要克制自己啊～～这是在减肥呢～　　不过你的基数那么小。。唉～　　其实你现在的体重就是我的目标。。　　不知道有多羡慕你。。
　　今天是无醣周第三天 可是早上MC就来了　　　　唉
精神也不好 累　　　　昨天坚持的还不错　　　　
　　汇报~　　　　昨天晚上吃了1瓣柚子加半串葡萄　　　　今天早晨：　　1碗绿豆粥+1片蒸饼+小菜若干　　　　中午：　　几口米饭+炒蘑菇　　　　午餐后黑咖啡一杯　　　　　　偶坚持的挺不错的吧，不过貌似没啥明显体重下降啊，貌似连1斤都没到，只轻了一点点…………　　　　
　　哎~~我没脸见你们了~~~　　　　我今天和同事去吃了几个小馄饨……　　　　哎~~~现在无糖第三天，减了大概8斤……　　　　没有jojo的多哦~~~　　　　呜呜呜呜~~~晚上不想吃了。。你们就抽死我吧~~
　　作者：小胖子jojo　回复日期：　09:22:05　　　=====================================================　　　　表罪恶，MC期间长不胖的　　　　再说身体要紧啊，MC期间营养不足的话可是对身体不好的
　　大头妹～～　　我今早上反弹啦～～　　你不要这样啦～～　　每个人不同。。我还在mc。。　　很长一段时间我看是不会再掉体重了～　　而且无糖这几天我都有多多少少的作弊。。　　　　你要充满信心啊～　　我们一定都可以瘦下来的～早晚～迟早～
　　作者：背着大头妹　回复日期：　14:15:12　
　　　　哎~~我没脸见你们了~~~　　　　　　　　我今天和同事去吃了几个小馄饨……　　　　　　　　哎~~~现在无糖第三天，减了大概8斤……　　　　　　　　没有jojo的多哦~~~　　　　　　　　呜呜呜呜~~~晚上不想吃了。。你们就抽死我吧~~　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　哦~~　　　　你们效果都不错啊。。。
　　作者：greenprincess　回复日期：　14:17:28　
　　　　作者：小胖子jojo　回复日期：　09:22:05　　　　　=====================================================　　　　　　　　表罪恶，MC期间长不胖的　　　　　　　　再说身体要紧啊，MC期间营养不足的话可是对身体不好的　　 　　 　　　　　　谢谢MM～其实我也是这么安慰自己的 不停的吃吃吃～　　觉得不会胖。。不会胖～　　像是念咒语。。　　可是心里害怕会不会前功尽弃～。。　　矛盾啊。。纠结啊～～
　　作者：马甲绯绯　回复日期：　14:07:08　　　　　++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　很不错呢～～　　我已经把咖啡戒了～不管是速溶的，自己煮的，黑的白的～　　喝了几年了～这次减肥硬是给戒了。。　　开始也难受来着～不过我相信，只会对身体有好处的～　　　　而且我发现，之前咖啡对我没有提神作用，就是依赖～　　可是现在呢，稍微喝点就睡不着了～　　所以也不太敢喝了～　　MM试着把咖啡戒了吧～肯定有好处的呢～
　　还没到沙发啊？　　我这次立志要坐沙发的哇～
　　来说说我今天的　　早上：两个茶叶蛋 吃了一个蛋黄～扔了一个～　　中午：乌鸡汤 两块乌鸡肉　　刚才：含了一小块黑巧克力（实在是太诱惑了）　　　　我要努力啊努力～～　　　　即使MC期间也不能再作弊咯
　　作者：greenprincess　回复日期：　14:18:51　　　+++++++++++++++++++++++++++++++++　　　　你呢？　　你的效果如何啊～　　说说和姐妹们分享下哈～
　　沙发。。沙发～　　你在哪里。。　　快快来到呀～快来到～～　　呵呵哈嘿。。
　　作者：小胖子jojo　回复日期：　14:19:51　
　　　　　　　　　　　　谢谢MM～其实我也是这么安慰自己的 不停的吃吃吃～　　　　觉得不会胖。。不会胖～　　　　像是念咒语。。　　　　可是心里害怕会不会前功尽弃～。。　　　　矛盾啊。。纠结啊～～　　---------------------------------------------------------　　　　我也是这样的，MC期间特别的想吃东西，据说是荷尔蒙的作用　　　　事实证明，MC一完体重就下来了　　　　抓住MC后的减肥黄金周，嘿嘿
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