我好像得密集恐惧症测试图了，赤面恐惧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-27 16:55 标签： 赤面恐惧症手术
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???棬????????????我有赤面恐惧症，时有时无，如何心理咨询
时间： 16:17:05
健康咨询描述：
年纪不小了，可能小时候性格较为孤僻，成年后形成双重性格，心情兴奋或喝酒后非常外向，但平时较沉默，与生人交谈（特别是异性）或开会发言就会莫名其妙的紧张，害怕自己脸红起来，越这样越会发生，还会出汗。目前在单位还是一名领导，开会很多，非常痛苦，常喝酒壮胆，但这不是办法。请问如何进行系统的心理治疗？
曾经的治疗情况和效果：
无，尝试习禅
想得到怎样的帮助：请问如何进行系统的心理治疗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：3170称赞：63
您好，赤面恐惧症的调节方法1.要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。2.对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环.3.在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
脸红常在讲话过程中，突然心里障碍而发生，一发不可收拾，请问如何应对？
16:26医生回答：
要增加自信，多对自己说些鼓励的话，从心里肯定自己。
还有实际可操作的窍门吗？比如强迫自己做数次深呼吸之类，还有其他吗？躲不过去时只能先出丑吗？靠怎样的意志力能战胜它呢？有相关的书推荐吗？谢谢您了
16:44医生回答：
这个真的不推荐你看书.因为社交恐惧,必须通过社交来纠正.从自身的个性品质、能力因素等方面多考虑一下，选择与自己交往的人。
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恐惧症原称恐怖性神经症，是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状，因而出现回避反应。患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制，于是极力避免导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受...
挂号科室精神病科、心理咨询
常见症状异乎寻常的、过分的不安、气促、回避行为
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怎么克服赤面恐惧症
导读：怎么克服赤面恐惧症？我们有时候遇到陌生人时，说话会脸红，这叫做腼腆。但是如果一个人无论跟谁说话都会脸红，这就不是腼腆了，而是患上了一种赤面恐惧症。赤面恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。
武汉精神卫生中心作为华中唯一中医精神科定点医院，响应卫生部门号召，特开通网上预约就诊服务，患者均可通过网站预约窗口进行预约，预约患者享受免挂号费，优先就诊等特权。
怎么克服赤面恐惧症？我们有时候遇到陌生人时，说话会脸红，这叫做腼腆。但是如果一个人无论跟谁说话都会脸红，这就不是腼腆了，而是患上了一种赤面恐惧症。赤面恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。赤面恐惧症患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。
要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。
第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
上面就是对&怎么克服赤面恐惧症？&的简单介绍，希望大家及时的了解，发现病情及早的治疗，让自己早日身心健康是做重要的。在生活中我们也要多加注意自己身体的病情有哪些，清楚病情我们可以及时的对症治疗，治疗疾病让自己的生活更加的美好。
，是认证首家现代化大型专业精神障碍医院，该院由中国国际精神病研究院精神疾病委员张清教授，精神障碍研究院张主任，2大精神病学术带头人带领强大专家团队长期坐诊。并结合现代生物技术，成功研发激活脑神经平衡体系,快速激活大脑因子的脑神经细胞、激活丘脑因子化学反映特性，从而促进脑神经的分解，该疗法经全国各地数万名久治不愈的患者临床验证，具有见效快、疗程短、达到标本兼治，无药物依赖性，无毒副作用的优点，解决患者长期服用物药的弊端,脑神经细胞免疫再生疗法。并巨资引进美国全套kJ2000脑神经分离检测仪，及国内高端的CT, 核磁共振和24小时动态脑电图的检查设备，为治疗提供了最科学，最准确的诊断医据。该疗法经数万例患者验证，对各种精神障碍1个疗程保障治好。卫生部门特别提醒精神障碍病患者，选择正规精神病医院治疗，才是你健康的保障！
武汉精神卫生中心的著名精神科专家温馨提示：在日常生活中如果发现存在精神障碍的话，千万不可以抱着侥幸心理，应该及时到正规医院进行相对应的检查治疗，切勿大意！如检查之后，确定有病情，也应该及时的、积极的接受科学、规范的相关治疗！不可报以消极、悲观的情绪抵触治疗，身体乃生活的根本，是家庭幸福生活的源泉。最后我院祝您及您的家人身体健康，合家欢乐。
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职位： 现河北省心理协会委员，中国精神疾病预防委员会委员，原湖北省人民医院精神科主任，湖北省精神病鉴...
专家教授：张清 1976年8月生，精神科主任医师、精神疾病专家、精神卫生教授。现任武汉精神卫生中心精神科主...
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状态：就诊前
手术无效，应该是药物治疗加心理治疗。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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