生完孩子 收腹一年多了还有办法收腹吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-27 05:36 标签： 生完孩子 收腹
生完孩子一年多了，肚子还是很大，怎么瘦啊？_百度知道
生完孩子一年多了，肚子还是很大，怎么瘦啊？
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瘦肚子的最快方法方法1、晚餐少吃如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！方法2、站立扭腰站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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仰卧起坐，特管用。我女朋友就是这么瘦下来的。每天坚持100个，一准儿管用。要坚持。
说瘦的问题啊，还真的很不好瘦啊，生产过的女性都会有一些小肚子的问题的，这是肚皮松驰了呀。不过，据说转呼拉圈有效果的。
可以做一些瘦肚子的体操和按摩方法，饭量稍微减少一些。
马上找一份工作
让自己既有压又出汗
平时一要收腹吸气
运动运动再运动
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#1&&|&& 20:37
来自: 浦东 高行镇)
好苦恼啊。怎么办，肚子一直下不去。宝宝已经一岁多了。生完宝宝的时候，收腹带没怎么用。用了好难过哦。。。。。。。。现在胳膊上的肉肉不算太多。就是肚子，屁股，大腿。。。。。
买裤子成了一个大难题，好多地方都没有我穿的码。上次在优衣库，试了一条裤子，老公的评价是，肚子大，腿精，屁股宽。。。。。。我气的街都不逛了，就回了家。。。。
有的姐妹让我做仰卧起坐，但是十分不幸，我从小就起不来。郁闷的要疯掉了。别人都是怎么减的呢。
#2&&|&& 21:17
来自: 长宁 北新泾街道)
我儿子已经快2岁了，
比没生孩子前还重10几斤。。。。特别是肚子，还像是怀着4,5个月呢
怎么办啊。我也和lz一样，从小都做不起来仰卧起坐
#3&&|&& 22:19
来自: 长宁 仙霞新村街道)
我也是呀,剖腹产的,听说剖腹产的生好后肚子大,因为生的时候 没有用力气将肚子里的气吐出来
#4&&|&& 22:39
来自: 松江 )
我也是破腹产，现在都比没怀孕前瘦了好多，说得好听点是用呼啦圈的效果，当然也不能埋没呼啦圈的功劳了，但是其实真正的是我心不宽所以体不胖，烦心事多了去了，自然而然就瘦了下来。
所以各位想瘦就甩，再就是多放点事在心上，呵呵，开玩笑了！
#5&&|&& 23:28
来自: 卢湾 淮海中路街道)
慢慢减不用急，饮食方面多节制下~~有些人的体质瘦的慢，MM不用急
我一个同事和你情况很像，儿子1岁所的时候，她走出去还像个孕妇，我们公司好多同事都以为她又怀孕了 -。-& 现在儿子2岁多了~~比一年前是瘦点了，主要还是个过程，克制住自己的嘴巴
#6&&|&& 11:25
来自: 长宁 北新泾街道)
去专业的产后恢复中心吧！自己好像真的很难减啊
#7&&|&& 11:26
来自: 黄浦 老西门街道)
应该不是剖腹产的问题，我就是剖腹产的，已经没肚子了
话说我多卖力用束缚带啊。。。。
#8&&|&& 11:42
来自: 普陀 )
多锻炼，就是要做仰卧起坐。做不起来也要做，次数慢慢加上去。坚持1个月保证你没小肚子。我就是这么过来的
#9&&|&& 12:22
来自: 青浦 白鹤镇)
rihanna 在第2楼写到
我儿子已经快2岁了，
比没生孩子前还重10几斤。。。。特别是肚子，还像是怀着4,5个月呢
怎么办啊。我也和lz一样，从小都做不起来仰卧起坐
偶的上腹部就是一对大肥肉，我倒能做起来仰卧起坐，不知道管用吧？对于上腹部的大肥肉？？？？？？？、、给点建议
我小学的时候仰卧起坐是满分，但据说这个不坚持要反弹的
#10&&|&& 12:23
来自: 青浦 白鹤镇)
木子雨可可 在第3楼写到
我也是呀,剖腹产的,听说剖腹产的生好后肚子大,因为生的时候 没有用力气将肚子里的气吐出来
我也是剖的，乳房到腰部之间的肉好厚的，以前没有的，
想想以前还真是小蛮腰呀
#11&&|&& 16:17
来自: 浦东 高行镇)
回贴的都送花花了。。。可是肉肉依然在
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生完孩子肚子还是那么大，用收腹带能管用吗？
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生完孩子肚子还是那么大，用收腹带会有一定的效果。
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哦！你的现象属于正常的，半年后就会收腹的了。如果你要给孩子哺乳的话是就比较麻烦点，要注意供孩子营养又想收腹肯定会难点的了。我老婆是这样做的：生完孩子后用束腰带束在腰间，要注意松紧度，不要有压迫感也不能太过松动。还有，还就是不要吃得太饱，可以“少吃多餐”。还要用上一样中药酒－毛鸡酒。一些药店就可以买到，10多块钱一瓶。每餐两汤匙，再用一汤匙擦于肚脐四周，要擦到有发热感方可。你可以试下。不哺乳的话，以清淡为主，加以适量运动即可。
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出门在外也不愁我生完小孩都快一年了，但肚子还是很大，有没有专门针对产后腹部减肥的方法呀？_百度知道
我生完小孩都快一年了，但肚子还是很大，有没有专门针对产后腹部减肥的方法呀？
老公在网上看到一篇文章《双三月花2年跟大肚腩说拜拜的奋斗史》，让我学习里面的方法减，我怕我坚持不下来
我有更好的答案
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首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。另外，你说的那篇文章我也看了，你可以试一下，方法还是很靠谱的。
平时注意多活动就行了，饭后散步半小时防止脂肪在腰腹堆积。就餐时多喝水有助于减少饭量。另外单纯的跑跑步应该做得到吧，可以让你的老公督促你一下，配合左旋效果会更好：3w ( mzyshi / com。祝你成功。
你好，产后妈妈只.要找.到好方.法。减.下去不.难的。在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。百.度.找.到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦
”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。4.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带。5.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）6. 每天晚饭过后半小时，可以坐下有氧运动，慢跑三十分钟以上，白天可以打下羽毛球，一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。7.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。8.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。所以也要适量。
你和我媳妇都属于那种比较懒的人，我媳妇生完小孩以后也是肚子下不去，不过她比较好点是愿意做一些简单的腹部运动配合雅诗儿减掉腹部的赘肉，作用很明显，现在肚子基本上和生孩子之前差不多了。
用收腹机，专门针对腹部的运动减肥方法，既简单又方便
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