为什么晚上睡到一半会突然坐起来，然后坐着也能睡着，直到感觉到冷，冷醒了之后又躺下继续睡??? 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
| 当前位置： →
→ 为什么晚上睡到一半会突然坐起来，然后坐着也能睡着，直到感觉到冷，冷醒了之后又躺下继续睡???作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 10:40:00与好友分享： 更多liuliu666654网友的提问：为什么晚上睡到一半会突然坐起来，然后坐着也能睡着，直到感觉到冷，冷醒了之后又躺下继续睡???
liuyi2564给出的答案：如果是经常出现这种状况，有可能是身体某部分出现了异常，建议你能够去医院做检查，也不要胡思乱想，如果出现问题，及时医治才是好的。可能是潜意识里的动作是不是压力大，减轻精神压力，学会调节自己的内心
[] [] [] []?上一篇文章：　　 ?下一篇文章：文章栏目导航 |
| 本类热门文章
按字母检索：
按声母检索：
站内网页 |
| CopyRight(c)2007-
谷普下载 All Rights Reserved.Error 404 Page
您访问的帖子不存在！为什么半夜睡觉会突然醒了过来，不是冷到醒的~两三天都是这样~~要怎么办才不会再这样，能一觉到天亮？-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
为什么半夜睡觉会突然醒了过来，不是冷到醒的~两三天都是这样~~要怎么办才不会再这样，能一觉到天亮？
来源：互联网 发表时间： 23:25:24 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“为什么半夜睡觉会突然醒了过来，不是冷到醒的~两三天都是这样~~要怎么办才不会再这样，能一觉到天亮？”相关的问题，学网通过互联网对“为什么半夜睡觉会突然醒了过来，不是冷到醒的~两三天都是这样~~要怎么办才不会再这样，能一觉到天亮？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:<，具体解决方案如下：解决方案1： 安神补脑液好，我用过，效果不错。 &#13;&#10;&#13;&#10;&#13;&#10;1）失眠的原因 &#13;&#10;&#13;&#10;造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 &#13;&#10;3）失眠的预防与保健 &#13;&#10;&#13;&#10;主要应做好以下几方面： &#13;&#10;&#13;&#10;①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 &#13;&#10;&#13;&#10;②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 &#13;&#10;&#13;&#10;③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 &#13;&#10;&#13;&#10;④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 &#13;&#10;&#13;&#10;33，病因症状 &#13;&#10;&#13;&#10;失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： &#13;&#10;&#13;&#10;(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 &#13;&#10;&#13;&#10;(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 &#13;&#10;&#13;&#10;(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 &#13;&#10;&#13;&#10;由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 &#13;&#10;&#13;&#10;自疗注意事项 &#13;&#10;&#13;&#10;(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 &#13;&#10;&#13;&#10;(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 &#13;&#10;&#13;&#10;(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 &#13;&#10;&#13;&#10;(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 &#13;&#10;&#13;&#10;(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 &#13;&#10;&#13;&#10;(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 &#13;&#10;&#13;&#10;(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 &#13;&#10;&#13;&#10;(&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 &#13;&#10;&#13;&#10;(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。 &#13;&#10;&#13;&#10;自治疗法 &#13;&#10;&#13;&#10;一、成药自疗法 &#13;&#10;&#13;&#10;(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 &#13;&#10;&#13;&#10;(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 &#13;&#10;&#13;&#10;(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 &#13;&#10;&#13;&#10;(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 &#13;&#10;&#13;&#10;(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 &#13;&#10;&#13;&#10;(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 &#13;&#10;&#13;&#10;(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。 &#13;&#10;&#13;&#10;二、验方自疗法 &#13;&#10;&#13;&#10;(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 &#13;&#10;&#13;&#10;(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 &#13;&#10;&#13;&#10;(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 &#13;&#10;&#13;&#10;(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 &#13;&#10;&#13;&#10;三、饮食自疗法 &#13;&#10;&#13;&#10;(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 &#13;&#10;&#13;&#10;(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 &#13;&#10;&#13;&#10;(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 &#13;&#10;&#13;&#10;(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 &#13;&#10;&#13;&#10;(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 &#13;&#10;&#13;&#10;(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 &#13;&#10;&#13;&#10;(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 &#13;&#10;&#13;&#10;四、外治自疗法 &#13;&#10;&#13;&#10;(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 &#13;&#10;&#13;&#10;(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 &#13;&#10;太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。 &#13;&#10;&#13;&#10;五、其他疗法 &#13;&#10;&#13;&#10;参加太极拳锻炼。 &#13;&#10;&#13;&#10;佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。 &#13;&#10;&#13;&#10;药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。 &#13;&#10;&#13;&#10;梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。 &#13;&#10;&#13;&#10;药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。 &#13;&#10;&#13;&#10;风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。`.
解决方案2： 有心事了
解决方案3： 心理疗法对付失眠症&#13;&#10;越怕失眠越失眠&#13;&#10;　　典型症状：人到中年，工作压力越来越大，现在到了晚上就怕自己睡不着觉，但是越是担心失眠越是难以入睡，人也变得很焦虑。&#13;&#10;　　这是常见的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就开始担心自己睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。&#13;&#10;　　建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡。&#13;&#10;　　多梦不等于失眠&#13;&#10;　　典型症状：每晚睡觉都会做梦，白天总感觉头昏沉沉的，多梦是不是也属于失眠？&#13;&#10;　　不少自称失眠的人认为自己睡眠不佳是由于多梦造成的，这种想法反而使人产生焦虑、担心情绪。担心入睡后会做梦的心理，会导致入睡很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，这种心理使自己产生心理负担。&#13;&#10;　　自责心理阻碍睡眠&#13;&#10;　　典型症状：有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。&#13;&#10;　　这类人由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，自责、懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。&#13;&#10;　　如果出现这种情况，应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。&#13;&#10;　　手足无措睡不好&#13;&#10;　　典型症状：遇到突发事件后，经常手足无措，即使是一件小事也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想来想去，导致睡眠质量不佳。&#13;&#10;　　有的人在遭到突发事件刺激后，不能做出正确反应，而是感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是左思右想，始终处于进退两难、焦虑无助的状态。如果出现这样的情况，首先应该让自己平静下来，在睡觉之前尽量转移自己的思绪。 &#13;&#10;
解决方案4： 试下用醋泡脚吧 睡前泡半小时！ 还有晚上少喝水 我也有时候半夜会醒来 可能是因为潜意识里比较兴奋啦 反正试下好处肯定是有的哦
1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright &#169; 2004- All Rights Reserved. 学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号