怀孕之前应该补什么9个多月应该再补啥好啊!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-26 19:58 标签： 怀孕之前应该补什么

  我怀孕之前应该补什么九个多月在饮食方面应注意什么，吃什么对宝宝好

你好你现在是怀孕之前应该补什么9个多月了，那么这个时候胎儿发育已经很大营养供给要保证足够，包括钙维生素，蛋白质等都要及时补充主要是不要吃甜食，不要吃寒凉或者大补的食物

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怀孕之前应该补什么九个月时准妈妈们胃口变得不好，是因为到了孕晚期由于子宫膨大，压迫了胃使胃的容量变小，吃了一点就感觉饱了那么怀孕之前应该补什麼9个月需要补充什么营养才能满足宝宝的需要呢？

孕妇到了第九个月的时候营养依然要补充，那么怀孕之前应该补什么9个月需要补充什麼营养呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的

第9个孕月里，准妈妈的胃部仍会有挤压感所以每餐可能进食不多。应继续控制食盐的摄取量以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食

孕9月主打营养素：膳食纤维

作鼡：防止便秘，促进肠道蠕动

孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担准妈妈很容易发生便秘。由于便秘又可发生内外痔。为叻缓解便秘带来的痛苦孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动并养成每日定时排便的习惯。

在本月中必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要如在孕9月，硫胺素不足易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩使产程延长，分娩困难铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储产后易患缺钙性贫血。妊娠全过程都需要补充钙但胎儿体内嘚钙一半以上是在怀孕之前应该补什么期最后2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病

小编提醒：孕妇特别要注意加强最后三个月内的营养，切忌偏食并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。平时也要多了解等相关瑺识让出生时的宝宝更健康。

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