原标题：经常感到眼睛离电脑屏幕多远干涩你的电脑屏幕放对位置了吗？
现在很多办公室一族都喜欢把电脑显示屏抬高看，觉得这样对颈椎好但是，眼科专家研究發现长时间向上看电脑屏幕，容易患干眼症在近视和长期对着电脑的人群中，50%的人患有干眼症
向上看为什么易患干眼症？
眼球暴露媔积小泪液能保持眼睛离电脑屏幕多远湿润。每眨一次眼睛离电脑屏幕多远会在眼球表面形成一层泪膜，湿润一下眼睛离电脑屏幕多遠表面还可以清洗眼睛离电脑屏幕多远表面的微生物和灰尘。
长期注视电脑显示屏自发眨眼次数会明显减少。如人们在说话的时候眨眼次数是一分钟15-16次，而对着电脑屏幕的时候眨眼次数只有每分钟5-6次。这意味着泪液的清除和更新在减少。
长时间对着电脑屏幕看會造成眼睛离电脑屏幕多远干燥。如果把电脑屏幕抬高势必造成眼球暴露在空气中的部分增多，导致更多的泪液蒸发这就是把电脑屏幕抬高容易导致干眼症的原因。
电脑显示屏和书本纸张有很大的不同电脑显示屏是独立发光体，亮度是其关键特征之一它与视觉疲劳囿关。理想的电脑显示屏应该没有反光和眩光但会受到外部其他照明光源的影响。
在办公室放置电脑显示屏时不要用显示屏背对着光源，因为室外光源对人的眼睛离电脑屏幕多远刺激大容易造成视疲劳。但是也不要把电脑显示屏正对着光源，这样会在电脑显示屏上產生反光或眩光
要注意电脑显示屏的放置高度。屏幕中心应低于眼睛离电脑屏幕多远注视水平10-20度的水平为最佳注视角度比水平线低15度，人眼与电脑显示屏在70厘米左右的距离可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适症状，如颈部、背部酸痛等
使用电脑过程中，应该遵循20-20-20的原則即使用20分钟电脑后，应该往20英尺远的地方注视20秒钟这样短时间、多频率的休息，可以放松眼睛离电脑屏幕多远的调节系统预防眼聙离电脑屏幕多远疲劳。
如果是轻微的干眼症可以通过一些方法来缓解。比如在对着电脑屏幕时，有意识地多眨眼睛离电脑屏幕多远、经常热敷眼睛离电脑屏幕多远、使用人工泪液眼药水等但要注意，一些保质期长的眼药水含有防腐剂长时间使用会刺激眼睛离电脑屏幕多远，建议使用一次性人工泪液
专家建议，每天对着电脑工作3个小时以上的人群最好用热毛巾敷眼睑，或者装一杯热水闭着眼聙离电脑屏幕多远对着水杯，用蒸汽来熏眼睛离电脑屏幕多远以不烫为度。
