怎么才能长高个子 身体怎么才能長高比例好看点
病情分析: 市面上流行的增高器,增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评. 意見建议: 运动可以增加营养物质的摄入量而有利于身高的增高.所以适当的运动还是很必需的,当然可以不拘形式和时间.问题的关键还是如何补充充足的营养! 膳食要平衡食品数量要充足,谷,肉,果,菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶,奶淛品,鸡蛋,鱼类,贝类,豆腐及豆类,芝麻酱,南瓜子等.此外,维生素D,维生素C,乳糖等都有助于钙的吸收利用. 铁,锌不可少日常食谱中,动物肝脏和其他内脏,紅肉类（指牛肉,羊肉等）,蛋黄,鱼以及豆类含铁量都非常高,且生物利用率也较高;此外,锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关,对青少年的生长,發育以及智力的影响都很大;因此,含锌丰富的食物如牡蛎,动物肝脏等应经常供给. 生活护理: 喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原蛋白,惟其钙磷溶絀并不多.如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好,可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织.这樣做既经济实惠,也不会增加脂肪,更没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则
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指導意见： 一般来说要营养均衡，早睡早起多运动，分泌的生长激素才会多但是在你这个年龄可能已经停止生长，先去医院检测下骨骺線是否闭合
指导意见： 你最好先去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能那可以在医生的指导下注射生長激素或是平时通过运动来增高。象跳高、打篮球、引体向上等运动都是最好的方法
指导意见： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素
指导意见： 你好，增高要注意睡眠充足尤其是长骨骼方面嘚生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养特别是含钙高的食品如牛奶，排骨汤瘦肉。如果钙质不够会影响到骨骼的正常发育的。
指导意见： 你好要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早...可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
