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血瘀质 （兼有气虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质。倾向气郁质，阳虚质。）
额。。。。怎么这样啊。。
刚用这个测得，觉得还挺对的·
1.什么叫做血瘀质？
阴虚血瘀是因为阴虚时间久阳火相对越来越亢盛，一点点的将体里的津液熬炼，消耗，最后浓缩成淤。血液运行的通畅是保障身体健康的重要前提。推荐先从养血、活血、化瘀开始调整你的体质。然后再对应补养虚弱之症
2.血瘀，究竟是什么意思？
- 莫名疼痛，无缘故淤青
血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”因此血瘀质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。
- 女人美丽的主要障碍。
3.血瘀质的困扰
- 皮肤干燥。血瘀不畅，瘀塞发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现肿物包块。
- 易生斑、面色晦暗。口唇发暗，眼睛有红血丝。易脱发。
- 痤疮。常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节为主的痤疮，暗疮印（色素沉着）很难消散。
- 舌头上有长期不消的瘀点。严重的人舌根部小静脉怒张。
- 健忘、记忆力下降。肝气不舒展，经常心烦易怒。
- 月经不调、经前期紧张整合征。表情抑郁、呆板。
4.我为什么会血瘀？
- 七情不调，抑郁、压抑，长期不能舒展，性格敏感、心胸狭窄。
- 曾经有过严重的外伤。
- 慢性病缠身，久治不愈，长期服药，伤害了肝脏。
- 长期在寒冷的环境中生活工作，或父母遗传。
- 曾经用寒凉水果蔬菜（苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉）为主食减肥，伤了阳气导致的血瘀
5.这些是淤血质最需要警惕的
- 血瘀质肥胖的人更容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。
- 消瘦，怎么吃都不胖。抑郁症。
- 偏头疼、胁肋间神经痛。常见于月经前和气温下降、七情不和时发作或加重。
- 黄褐斑。如果年轻时痛经，又有乳腺增生或者子宫肌瘤，那么脸上通常会有斑。
- 肿瘤，乳腺增生、子宫肌瘤。同时还有阴虚倾向的人更容易罹患。
6.想改善，这么办！
活血化瘀，忌食寒凉
- 多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。
- 心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。
保证规律睡眠
- 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。
- 多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。
7.大暑节气小贴士
大暑节气介绍
今年的大暑节气是在日6时21分，太阳到达黄经120°时到来。“大暑不逢酷热，必定三冬多雨雪”。大暑正值二伏前后，是一年中最热的一个节气，人的心气易于亏耗，吃温热性食物，能增强机体抗病的能力，以驱除暑、湿。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，故凡每逢冬季发作的慢性疾病都适宜在入伏进行调理，如呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、慢性支气管炎、常年性感冒等日常人体宿疾；消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性结肠炎；关节脊椎问题：颈椎病、肩周炎、腰间椎盘突出症、虚寒性腰腿疼、风湿性关节炎等中老年人常见病；还有凡是冬天特别怕冷、属阳虚体质的人。二伏7月29日星期四、三伏8月8日星期日。
血瘀体质大暑饮食小贴士
明代医学家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”血瘀体质可适当选用桃仁、红花、益母草作为粥方材料。醪糟也是大暑时节的应季甜品，“大补元气”，可以加生姜红糖热着喝，也可以加冰糖凉着喝，不过不要放在晚上喝，适当喝一点儿米酒对于血瘀体质促进血液循环，提高情绪也是非常好的。《名医别录》中称 鸭肉为“妙药”和滋补上品，经过一个冬春摄食的老鸭，骨骼更健壮，肌肉更丰满，因此民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。入伏之后，如果家里有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺阴虚的老人，可取猪肺一只，反复灌洗清净后，至汽锅中蒸，取其汁服用，一只猪肺可蒸2～3次，淡食。
要少吃煎炒、咸腊、炙烤之物，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。冰镇饮料会让你接下来的日子更难过，喝下去的时候好像很痛快，但是体内的热气没有被激发出来，却被牢牢地禁锢其中。
同上一个节气，忌羊肉、韭菜、肝、血、脾。也不能暴饮暴食，梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出： “不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳。”
血瘀体质大暑运动小贴士
小强度舒缓的运动适合血瘀体质，比如，散步、快步走，跳舞，乒乓球、太极拳、瑜伽等等，万万不可不动，使得本来经络气血运行不畅的身体，更加重了生病的风险。通过一定量的活动，观察自己的身体极限，什么时候出现脉搏显著加快、或者气短、恶心、头疼、关节疼、乏力。在出现这些极限状况的范围之内保持活动，逐渐这些问题也就随之消失了。有统计数据表明，每坚持一个月的运动， 你的心跳会减少8~10下，试试看吧。
血瘀体质大暑起居小贴士
大暑时节，不要等困乏时才睡，而是应当在微感乏累时就睡觉。 睡觉前不要做剧烈运动，特别是不能头发不干就入睡。睡眠时要先睡眼，再睡心。早晨醒来，也要先醒心，再醒眼。 血瘀伏天预防阴暑，当出现发热无汗、头痛、口渴咽干、恶心呕吐、胸闷、腹痛腹泻、四肢关节酸痛。这种类型忌吃瓜类、冰凉冷饮。可以利用按压穴道缓解暑热带来的烦燥、头昏、肩颈疼痛。穴点包括大椎穴（正坐低头后颈正中）、风池穴（手自然弯曲，紧贴于后头部与枕 头相接处外侧隆起处）以及合谷穴（手背第1、第2掌骨虎口处），以大姆指一按一放约10分钟。
血瘀体质大暑情绪小贴士
天伦之乐，仁爱的人家，父子愉悦，夫妇和谐，兄弟和睦，童仆欢乐，一家的气氛融洽。道义的人家，父子严肃，夫妇严肃，兄弟间小心翼翼，童仆间也很严肃，一家气氛战战栗栗。仁爱偏重思考，这种人懂得和谐而致力于和谐。道义偏重严格，这类人关系生疏而且少于思考，所以圣人治家，以仁为主，以义为辅，中和两者太和之气而求得安乐，只要不互相冲撞乱了套，治家就成功了。【明】吕坤《呻吟语》
血瘀体质大暑茶饮小贴士
橘皮茶也是暑天养生的佳品，因为橘皮同样也是香味比较浓的中药。可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。
这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。
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社区医院常用中老年七种体质判定量表(气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质)创新.doc 5页
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老年人中医服务记录表
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请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题。 没有
(根本不/从来没有) 很少
(有一点/偶尔) 有时
(有些/少数时间) 经常
(相当/多数时间) 总是
(非常/每天)
(1)您精力充沛吗？（指精神头足，乐于做事） 1 2 3 4 5
(2)您容易疲乏吗？（指体力如何，是否稍微活动一下或做一点家务劳动就感到累） 1 2 3 4 5
(3)您容易气短，呼吸短促，接不上气吗？ 1 2 3 4 5
(4)您说话声音低弱无力吗?（指说话没有力气） 1 2 3 4 5
(5)您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?（指心情不愉快，情绪低落） 1 2 3 4 5
(6)您容易精神紧张、焦虑不安吗?（指遇事是否心情紧张） 1 2 3 4 5
(7)您因为生活状态改变而感到孤独、失落吗？ 1 2 3 4 5
(8)您容易感到害怕或受到惊吓吗? 1 2 3 4 5
(9)您感到身体超重不轻松吗?(感觉身体沉重)[BMI指数=体重（kg）/身高2（m）] 1
(BMI＜24) 2
(24BMI＜25) 3
(25BMI＜26) 4
（26BMI＜28） 5
(10)您眼睛干涩吗? 1 2 3 4 5
(11)您手脚发凉吗?（不包含周围温度低或穿的少导致的手脚发冷） 1 2 3 4 5
(12)您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？（指上腹部、背部、腰部或膝关节等，有一处或多处怕冷） 1 2 3 4 5
(13)您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别人容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电扇等） 1 2 3 4 5
(14)您容易患感冒吗?（指每年感冒的次数） 1
一年＜2次 2
一年感冒2-4次 3
一年感冒5-6次 4
一年8次以上 5
几乎每月都感冒
(15)您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗? 1 2 3 4 5
(16)您有口粘口腻，或睡眠打鼾吗？ 1 2 3 4 5
(17)您容易过敏(对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时)吗? 1
从来没有 2
一年1、2次 3
一年3、4次 4
一年5、6次 5
每次遇到上述原因都过敏
(18)您的皮肤容易起荨麻疹吗? (包括风团、风疹块、风疙瘩) 1 2 3 4 5
(19)您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑、皮下出血吗?（指皮肤在没有外伤的情况下出现青一块紫一块的情况） 1 2 3 4 5
(20)您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗?（指被指甲或钝物划过后皮肤的反应） 1 2 3 4 5
(21)您皮肤或口唇干吗? 1 2 3 4 5
(22)您有肢体麻木或固定部位疼痛的感觉吗？ 1 2 3 4 5
(23)您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗?（指脸上或鼻子） 1 2 3 4 5
(24)您面色或目眶晦黯，或出现褐色斑块/斑点吗? 1 2 3 4 5
(25)您有皮肤湿疹、疮疖吗？ 1 2 3 4 5
(26)您感到口干咽燥、总想喝水吗？ 1 2 3 4 5
(27)您感到口苦或嘴里有异味吗?（指口苦或口臭） 1 2 3 4 5
(28)您腹部肥大吗?（指腹部脂肪肥厚） 1
（腹围&80cm，相当于2.4尺 2
(腹围80-85cm，2.4-2.55尺 3
(腹围86-90cm，2.56-2.7尺 4
(腹围91-105cm，2.71-3.15尺 5
（腹围&105cm3.15尺
(29)您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉的东西吗？（指不喜欢吃凉的食物，或吃了凉的食物后会不舒服） 1 2 3 4 5
(30)您有大便黏滞不爽、解不尽的感觉吗?(大便容易粘在马桶上) 1 2 3 4 5
(31)您容易大便干燥吗? 1 2 3 4 5
(32)您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?（如果自我感觉不清楚可由调查员观察后填写） 1 2 3 4 5
(33)您舌下静脉瘀紫或增粗吗？（可由调查员辅助观察后填写） 1 2 3 4 5
体质类型 气虚质 阳虚质 阴虚质 痰湿质 湿热质 血瘀质 气郁质 特禀质 平和质
体质辨识 1．得分
3．倾向是 1．得分
3．倾向是 1．得分
3．倾向是 1．得分
3．倾向是 1．得分
3．倾向是 1．得分
3．倾向是 1．得分
3．倾向是 1．得分
3．倾向是 1．得分
中医药保健指导 1．情志调摄
2．饮食调养
3．起居调摄
4．运动保健
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湿热体质（兼有气虚阳虚阴虚痰湿血瘀气郁）
湿热体质（兼有气虚阳虚阴虚痰湿血瘀气郁）怎么调理？
医院出诊医生
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擅长：外科
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医生推荐的药品，
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
追问：那祛湿调理时可以吃月见草油胶囊和蔓越莓胶囊吗？
回复：可以的注意平时一定要远离潮湿阴冷的环境。
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