要怎么促进脸部的新陈代谢_百度知道
要怎么促进脸部的新陈代谢
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多喝水就已经有很大帮助了
另外再多吃点水果吧..
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用按摩霜按摩加速皮肤的新陈代谢.(让黑色素迅速代谢.受损的皮肤进行修护让新细胞再生) 按摩时可用转圈圈的方式.
可以用去角质的东东磨砂膏或是去角质啫哩
洗澡的时候多搓搓脸
新陈代谢的相关知识
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出门在外也不愁怎么才能消除便秘促进身体新城代谢
本文导读：现代人纤维质摄取不足，加上水喝不够、作息不正常，都会影响肠道健康及造成大肠火旺，出现便秘、痔疮、肥胖等问题，医师表示，门诊肠功能不佳者占5成比例，宜吃蔬果及高纤谷类，另可喝含杏仁粉、决明子等药材茶饮，助滑肠通便、促进代谢。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　中医师指出，中医观点的肠为大肠、直肠及肛门，负责排除体内的废物及毒素、吸收残渣中的水分并运化为津液，肠功能差者除了容易、肥胖，也会干燥、暗沉。
　　严重则可能因毒素长期累积过多而引发大肠癌，除了吃高纤食物及喝足量水，使肠道正常运作外，也要培养运动习惯，每周至少3天，每次15分钟以上，有助刺激肠胃蠕动。
　　摄取足够纤维质
　　每天至少吃5份蔬果，纤维质多的蔬菜4份、水果1份，水果以香蕉、木瓜等的通肠利便效果较好，蔬菜1份为煮熟半碗或生菜1碗，水果1份为1拳头大小，3餐主食最好用糙米、五谷米等高纤谷类取代白米，或每天至少选1餐吃。
　　起床后喝温开水
　　早上起床后喝杯约500c.c.的温开水，有助唤醒肠胃、补充睡眠时流失的水分，温度较体温略低、微带温热感即可，每天的水分摄取量则约需2000c.c.，使肠胃机能正常运作及促进新陈代谢。
　　抹茶杏仁饮润肠
　　抹茶粉及杏仁粉具滑肠利便、泻大肠火气，也能促进代谢、滋润皮肤，茶饮做法为取抹茶粉及杏仁粉各20克，加500c.c的热水冲泡、拌匀后即可饮用，每天1杯，可天天喝。
　　荷叶决明茶清热
　　将荷叶、生决明子与甘草搭配，可润肠通便、消脂清热、益气，改善腹部满胀情况，取荷叶、生决明子各3克及甘草10片，加300c.c.热水焖泡5分钟后饮用，每天1杯，可天天喝。
　　少吃油腻加工品
　　炸鸡、五花肉等高油脂食物，易生湿热气影响肠道代谢，而酸菜、香肠等含亚硝酸盐等化学物质的加工，则会增加肠道癌变机会，应尽量避免。
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价格:￥1.00怎样加快新陈代谢 怎么促进皮肤新陈代谢
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　怎样加快新陈代谢?怎么促进皮肤新陈代谢?试试多喝水、食用辣味食物、多喝茶、多吃南瓜、少吃多餐、多做有氧运动吧!马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、怎样加快新陈代谢
　　1、多喝水
　　&女人是水做的&这句话其实是又一定的科学依据的，生物学告诉我们，我们人身体中水的含量高达60%以上，这就说明了水对人体的正常运作的重要意义。还有，人体的新陈代谢其实是需要水的参加的，水作为人体功能运作的载体，对新陈代谢起着至关重要的作用。只有当人身体上的水含量提高了，就可以加快新陈代谢的运作效率，起到美容减肥的作用。
　　2、适当食用辣味食物
　　很多爱美的女性们都会潜意识了认为&辣的东西&比较容易上火，会让女人长痘痘，所以一直在日常的生活中拒绝这一切和辣有关的食物。其实，这样做是不太合理的，是的，大量的辣的食物是会容易上火，但是，你只要合理的食用，还是对你的身体有许多的好处的。那是因为辣的食物可以加快我们身体中的新陈代谢的速度，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，所以，我们可以在日常的食物中适当的添加一些辣椒，加快减肥速度。
　　3、多喝茶
　　也许有些人会不知道，茶其实也是我们加快人体新陈代谢的一种非常重要的手段，因为茶含有很丰富的咖啡因和茶素，这两种物质都是加快我们身体代谢速度的重要物质，会事我们身体内累积着的脂肪得到燃烧，化为提供我们日常生活需要的热量。特别是当我们的年龄进入四十岁以后，身体的新陈代谢速度会逐渐降低，这时，我们更加应该提高喝茶来提高自身的代谢速率，使自己的身体一直保持最佳的健康状态。
　　4、多吃南瓜
　　南瓜，相信大家对南瓜都不陌生吧，那你知不知道南瓜具有减肥的功能呢?南瓜之所以具有减肥的作用，是因为南瓜中含有的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢是速率造成通便利尿，并把人体中多余的脂肪通过尿液排出到体外，对减肥很有帮助。再加上南瓜是维生素A的主要供给源，而维生素A是我们皮肤美白的主要元素，所以南瓜既有减肥的作用又有美容的效果，是我们日常食用的好选择。
　　5、少吃多餐
　　有许多MM们会有这样的疑问：不是要减肥吗?那你还吃那么多次，不会到时没减肥到时增肥了吧?其实，你过虑了。因为当人吃了食物后，体内的酶就会活跃起来，特别是胃部的消化酶会开始加速运行，这时，人体的新陈代谢也就自然的加快啦。但是，需要注意的是，每次吃东西时摄入量不能过多，我们主要是想要让那么酶活跃起来消耗脂肪，如果摄入量多于消耗量时反而会使体重有增加的危险，所以每次进餐时我们都要控制好分量。
　　6、多做有氧运动
　　运动，一直都是减肥的有效方法，因为在有氧运动的过程中，会让身体的每一个部分都得到一定程度的锻炼，这样不会因为你过于专注于某一部分的锻炼而让某一部分的负担过于沉重，在另一方面，有氧运动也加快了新陈代谢的速度，使许多的有毒物质通过汗水排出了体外，达到减肥的意义。所以，这里，推荐你，在秋季，MM们可以穿上球鞋出去外面跑跑步或者是穿上一身舒适的衣服在家里做做减肥操。推荐阅读：
　　二、怎么促进皮肤新陈代谢
　　1、从饮食上控制。限制食用肉类食物或是甜食，多吃水果和蔬菜。
　　2、坚持每天用温水洗脸，保持脸部清洁。
　　3、值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。推荐阅读：
　　三、促进新陈代谢减肥法
　　1、燃烧更多的卡路里
　　新的研究表明，当我们吃东西时细嚼慢咽，实际上都会加快身体的新陈代谢，每天会造成额外的200卡路里的燃烧。以这样的速度，每个月你会很容易地减轻一些额外的体重。这对于想减肥的人来说是个好消息。所以，养成这一好习惯，让你每天燃烧更多的卡路里。
　　2、吃足够的食物
　　饮食在新陈代谢里起到很重要的作用，尤其是早餐。当你睡了个好觉后，此时身体需要燃料来启动，但如果你跳过了早餐，你的身体将会通过减慢你的新陈代谢来自动节省能源。吃一个丰富的早餐，能确保你的身体新陈代谢发动一整天。此外，除了知道什么时候吃，吃什么也很重要。例如一些瘦蛋白质、钙质、绿茶、咖喱、黑巧克力会帮助你提高身体的新陈代谢。
　　3、得到适当的睡眠
　　身心疲惫、缺乏睡眠会导致健康问题，其中就包括体重的增加。如果女性睡眠时间是5个小时或更少，32%的女性每晚可能会出现体重增加的情况。没有足够的睡眠，你的新陈代谢就会慢下来，甚至出现阻碍身体新陈代谢功能的情况。更糟的是，睡眠不好还会导致大脑产生脑肠肽激素，它会引发你的食欲。所以保持足够的睡眠，或者在没有足够时间的情况下争取获得一个有质量的睡眠。
　　4、肌肉力量的训练
　　通过肌肉力量的训练，可以加快身体的新陈代谢。虽然消耗量有多少目前还不能够确定，但有一样是肯定的：肌肉比脂肪燃烧热量的速度要高得多。
　　5、多喝水
　　水是生命之源，饮水量很少是一件坏事。喝完17盎司的水，这些研究参与者的新陈代谢增长了30%左右。推荐阅读：
　　医通无忧网为您解忧，怎样加快新陈代谢，怎么促进皮肤新陈代谢，相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!
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