JMS救救我吧，我该怎么办，已经持续一周了，体重反弹5斤，情绪性暴饮暴食就像山洪暴发一样，来势汹汹，止也止不住。。。。5555.。。。我快崩溃了。　　从今年4月份开始减肥，到中秋前一共减了40斤，就在距离目标体重还有10斤的关键时刻，因为工作不开心的缘故，中秋之后就一直吃的蛮多，特别是这一周时间，整个人像被鬼魂牵着似的，不受控制的暴饮暴食，昨天中午一口气吞了6个小蛋糕和两瓶养乐多之后，本来想着晚上不吃，结果出去散步的功夫还是忍不住进了85度C，一下子吞了3个面包一杯奶茶，吃完后又特别后悔，后悔得睡不着，想着今天一定要恢复正常，没想到就在中午又不受控制地继续爆，而且这回更夸张，连续爆了三个大面包，一个大饭团，两个小蛋糕。。。　　姐妹们我真的快要疯了，因为这次已经是我第六次减肥了，前5次都是在减了十几斤的时候，也是这样情绪性暴食，把辛苦减下去的十几斤肥肉又吃回来了，而且每次都吃的比减肥前更胖，这次我抱着不成功便成仁的心态，一口作气减了40斤，以为这会是我人生最后一次减肥，没想到就在即将大功告成之际，噩梦一般的情绪性暴食又降临了，我都怀疑我是不是被饿死鬼附身了，为什么总是控制不住，心里一不开心就狂吃狂吃，每次都吃到肚子撑得再也塞不下去了，心情才没有那么低落。。　　求求各位告诉我该怎么克服啊，我再这样下去我也许。。不！是一定会又吃回去的，如果这次再反弹回去，我恐怕连活下去的勇气都没有了，但是工作让我心情烦躁，一烦躁到了饭点又想着去面包店暴吃，唉，谁能救救我！！！
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　　把嘴闭上。　　我从三月份到六月份，减了三十斤，到现在复胖两斤。六月到八月之间我没称重，估计不止复胖这些，因为我也是中途崩溃，在称上狂踩，直到踩烂为止。　　从胸罩的松紧程度判断，我不止复胖十斤，不过八月到现在，可能情绪稳定很多，慢慢开始再少吃点儿，所以又掉了，前天我上称，比减完的最后一天只胖了两斤，从胸罩的松紧度上也能印证这一点。　　我打算继续减。但是可能是第二次减了，我毅力没那么强，而且天气冷了，不吃，冷，胃也不舒服。今儿就爆了，而且是早餐爆的，比我妈和我老公加起来吃的都多，够他们两个一天的饭了，中午我还吃了四个烧麦，和朋友喝了一下午的茶，现在在这里看电脑，消化食儿，有点儿胃疼。后悔中……　　从明儿开始不要这样了，我要坚持，趁着天彻底冷下来之前，再减十二斤。我这辈子的任务就算完成了。呵呵　　咱们共勉吧
　　我还有20斤任务，烦死了烦死了烦死了烦死了，。。。。
　　我还想再瘦十斤。。。但是今天忍不住去逛超市买了好多吃的　　可是买回来之后都放那块了没吃。。。然后为了怕自己吃多，特地买的是小袋小袋装，可以上班的时候嘴馋吃一小包补充能量```也不怕会突然胖　　晚上是坚决吃水果了
　　怎么减的？绝食？
　　恶性循环啊。。。。。哎。。。
　　这半年我也是暴饮暴食特别严重 然后今晚又吃了一个手抓饼 一个冰淇淋 一个面包 一个粽子 半个柚子 我可是三点才吃的午饭额。。就是情绪性暴饮暴食 不开心又无聊就开始猛吃 暴完了就回来催吐。。我就是个loser 自己都嫌弃死自己了 什么时候才能戒掉
　　减了十六斤后有反弹了十斤了，继续反弹中，目标20斤！！！！要么瘦，要么死！！！加油加油！！！！！！　　
　　我又一个好办法：去打小孩子吧！疯狂发泄了你就会减肥了！哈哈
　　我跟你一样，不过已经恢复正常了﹌○﹋胖了20斤哈哈哈　　
　　我也是去年中秋后反弹的-_-||一下子就控制不住了吃的量吓死我爹了　　
　　我很想知道你是怎么瘦的！去年我点穴减肥'两个月瘦了20斤'可是嘴控制的太严'也经常暴饮暴食'所以'你是不是也是节食？''话说我现在已经反弹了'一直在吃'今天还吃了好多'55
　　@只要还有一个gay 5楼
21:56:14　　恶性循环啊。。。。。哎。。。　　-----------------------------　　ＭＥＥ　ＴＯＯ，每次都要这样，那过程痛不欲生，每次都胖两三斤，这次狂饿了四天了，尼玛的今天一天吃了前四天的量，悔死了，怎么人这了二十五岁就这样啊，昨天还对自己和别人说，肥胖的人是不能原谅的，明天开始一定要管住那张臭嘴了，再这样下去，穿什么衣服都将会看到一只熊了
　　情绪不好的时候就运动运动吧，据说运动可以缓解压力，而且吃完东西以后不要有太强的自责心理，就当是给自己阶段性胜利的奖励，并鼓励自己以后不这样吃就行了。以上是我个人觉得哈～已经减了那么多了，开心一点，加油！　　
　　好可怕　　
　　这个时候，就要推荐这本书了。。　　/group/topic/4055974/　　不用药物不花钱不多运动不节食不反弹不伤身体。。。，　　完美到像天方夜谭，简单到我每次跟别人推荐的时候，都被认为是骗子。。　　但是，我已经毫无感觉的减掉了十几斤。。但是大部分人还是一边看着我说：你现在好瘦哦，一边继续用我跟他们说过不要继续的方法减肥着。。。。这到底是为啥。。。
　　节食减肥后患无穷，一是你不可能一辈子都节食，总会反弹，二是节食身体会得病，还是得运动加轻微节食比较合理。
　　楼主要加油啊，家里不要备那么多好吃的啦！这一身肥肉再不减下去我们都要老了。。我也是将近断断续续减了两个月，没怎么运动，不过成效比较小只有十斤，我还想减二十斤，我觉得你想吃什么就去吃，但是量很重要，细嚼慢咽很重要，慢慢胃就小了，也没有特别想吃的东西了，没那么痛苦。一起加油！
　　听舒缓情绪的音乐。暴食不要吃面包蛋糕，去饭店吃干锅花菜，虾仁豆腐，清蒸鱼等有味道热量相对低的菜，不好意思在外面吃的多就点几个菜再做几个菜打包。等吃够了情绪平静了再减吧。还有减肥不是要饿肚子，可以用大量的蔬菜豆制品杂粮鱼虾鸡等等相对热量低健康的食物替代，每顿饭后散步至少四十五分钟。一直饿着是坚持不了减肥的，压抑到顶点就会暴食。　　
　　摘书里的录一段（为啥我这么像做广告的。。、、、）　　人们尝试过的无效的减肥食谱越多，他们就越是深信自己永远不能成功减肥。然而，没有人告诉他们，大多数减肥方法失败的真正原因并不在于他们自身，而在于人的生理特征。 　　生物学家安塞尔?凯斯在进行一项关于人类饥饿的创造性研究调查时发现，如果减少一个人的食物摄入量使其达到半饥饿状态，他将会产生如下症状：烦躁不安，丧失忍耐力，做出一些与食物有关的强迫性行为，包括撒谎、贮藏甚至是偷窃食物。 　　更有力的证据是：在三个月半饥饿状态结束后，人们可以重新想吃就吃时，他们又继续对食物产生迷恋。很多人的食量增加到了进行该项实验前的八倍。（你是否觉得这听起来有点耳熟呢？） 剥夺你自己吃食物的权利可能是所有减肥方法中最糟糕的一个。　　如果你现在所做的一切努力毫无功效，那么你需要尝试一种不同的方法。 　　具体方法上面的链接里有，只有几步，原理是改变人对于食物的看法，从根本上改变人的体质。。。　　希望大家都能获得自己想要的身材。。。
　　楼主你基数得有多大。。。→_→ 一下掉那么多。。。光靠饿是不行滴
要提高身体代谢率才是王道╮(￣▽￣)╭
　　我这十斤从来没有成功过，如果这次能成功。。。算了我还是不相信。　　
　　本来也是节食减肥, 但是放弃了. 因为到一定重量又回反弹, 现在每天都做一个小时pump it up
和做半个多小时家务,
健康减肥. 比较好.
　　怎么每天都有暴食甚至暴食催吐的帖子啊！　　妹子们，冬天都快来了，还减什么肥啊！　　享受美食的季节来了啊！啊！啊！
　　你是不是都不运动啊　　我每天至少一个小时跑步机　　吃的不多，但是吃巧克力，薯片等等高热量零食（忏悔　　总的还是保持在1200卡左右　　决定加大饭量，拒绝零食
　　m。观望lz 怎么减~
　　@蛋炒饭爱吃蛋 4楼
21:52:28　　怎么减的？绝食？　　-----------------------------　　不是的，我早晚代餐，中午正常吃饭，比起以前吃水果减肥已经舒服很多了，但是坚持5个月还是突然就崩溃了，我都不知该说什么好了
　　@冬去春来马甲还在 1楼
21:34:20　　把嘴闭上。　　我从三月份到六月份，减了三十斤，到现在复胖两斤。六月到八月之间我没称重，估计不止复胖这些，因为我也是中途崩溃，在称上狂踩，直到踩烂为止。　　从胸罩的松紧程度判断，我不止复胖十斤，不过八月到现在，可能情绪稳定很多，慢慢开始再少吃点儿，所以又掉了，前天我上称，比减完的最后一天只胖了两斤，从胸罩的松紧度上也能印证这一点。　　我打算继续减。但是可能是第二次减了，我毅......　　-----------------------------　　我这一周里每次爆完就想着这是最后一天爆，明天开始继续减肥，结果第二天还是控制不住地爆，想死的心都有了
　　@perhaps_loving 3楼
21:48:56　　我还想再瘦十斤。。。但是今天忍不住去逛超市买了好多吃的　　可是买回来之后都放那块了没吃。。。然后为了怕自己吃多，特地买的是小袋小袋装，可以上班的时候嘴馋吃一小包补充能量```也不怕会突然胖　　晚上是坚决吃水果了　　-----------------------------　　我逛超市忍住了，逛淘宝没忍住，买了一堆手工曲奇和云腿月饼，结果被这些玩意害惨了
　　@只要还有一个gay 5楼
21:56:14　　恶性循环啊。。。。。哎。。。　　-----------------------------　　可不是吗？减肥说起来容易，做起来真的好难，这就是为什么胖子很少有真正瘦下来的，很多短暂地变瘦一段时间又恢复原样了
　　@叶子是自闭症儿童 6楼
21:58:12　　这半年我也是暴饮暴食特别严重 然后今晚又吃了一个手抓饼 一个冰淇淋 一个面包 一个粽子 半个柚子 我可是三点才吃的午饭额。。就是情绪性暴饮暴食 不开心又无聊就开始猛吃 暴完了就回来催吐。。我就是个loser 自己都嫌弃死自己了 什么时候才能戒掉　　-----------------------------　　情绪不好真是很容易暴食，奇怪的是暴食后原先烦躁压抑的情绪立马稳定多了，这难道就是传说中的化悲愤为食欲？
　　@下辈子做熊猫吧 11楼
22:05:02　　我很想知道你是怎么瘦的！去年我点穴减肥'两个月瘦了20斤'可是嘴控制的太严'也经常暴饮暴食'所以'你是不是也是节食？''话说我现在已经反弹了'一直在吃'今天还吃了好多'55　　-----------------------------　　就是喝那个康XX奶昔啊，但是跟点穴不同的是这个真心不用控制太严，中午是可以正常吃饭的，所以我毫无压力也坚持了4个月，第五个月开始逐渐精神崩溃，就成了今天这个局面，点穴减肥之前也了解过，那个食谱我一天都坚持不来就放弃了
　　节食减肥感觉很容易情绪化暴食啊QAQ。。。我之前也是节食减肥，感觉情绪越来越低落，直到减了十几斤之后还是暴了，而且一开始就停不住了啊，根本控制不住自己，这个后悔啊！！　　
　　可以吃点药　　
　　@这个名字太费劲 20楼
22:27:58　　楼主你基数得有多大。。。→_→ 一下掉那么多。。。光靠饿是不行滴 要提高身体代谢率才是王道╮(￣▽￣)╭　　-----------------------------　　楼主原来157斤呢，移动的肉山，花了5个月减到115了，这7天的暴食又让我回到120了，唉，身体瘦下来了，灵魂还是个死胖子
　　啊　　
　　运动吧　　
　　楼主估计是太苛刻自己了。节食，不要太过、每周给自己一个暴饮暴食的机会。华硕我老婆一顿一个榴莲。饭后水果。　　
　　喝水吧　　
　　我也暴食症！先回复帖子慢慢看
　　留个名，我也有这个毛病，但是我在慢慢变好
　　@绿川友希 26楼　　@蛋炒饭爱吃蛋 4楼
21:52:28　　怎么减的？绝食？　　--……　　-----------------------------　　你这样不崩溃才怪！学我老婆，正常饮食。一周只崩溃一次，一顿一个榴莲，一斤肉红烧。第二天果断全素！饿了，不能控制自己就去运动下，累过头就不饿了。　　
　　额，这倒是真的，心情烦躁就想吃东西。意志力不坚定又要节食的很容易暴食，我深有体会，唉。
　　我觉得你应该看心理医生，真诚建议，不是搞笑。
　　谢谢各位关心，我已经想通了，明天起重新整装出发，向最后目标冲刺，这回绝对不能失败
　　认真建议LZ还是歇歇吧，稳定减少摄入持续一段时间运动再说别的……　　节食减肥的方法最好一鼓作气，重复次数越多效果越差，一次不如一次，这种说法确实是有根据的，运动吧，要不就稳定正常饮食保持久一点时间再重新节食
　　楼主多高啊，我的目标还有五斤，不过我都放弃了，我正在吃牛肉干呵呵，我一空下来就会找吃的，没办法是真的吃货，　　
　　我也吃过康XX~太残忍了~我后来放弃了~~~！！！还有好多东西堆在家里没有用~人总归是要吃东西的~不吃东西怎么活~不让吃的后果就是暴食~~我现在在吃如X的TR90,才吃不到一个月~不知道有用没~反正这些年减肥花了太多钱~试试也无所谓~这个不用太节食~正常吃饭！~
　　想暴食就去运动，去散步，去喝水，把家里的零食清空，多买点蔬菜水果，想暴食就凉拌青菜，水果沙拉。
　　回复第15楼，@撷金斋主人　　这个时候，就要推荐这本书了。。 　　/group/topic/4055974/ 　　不用药物不花钱不多运动不节食不反弹不伤身体。。。， 　　完美到像天方夜谭，简单到我每次跟别人推荐的时候，都被认为是骗子。。 　　但是，我已经毫无感觉的减掉了十几斤。。但是大部分人还是一边看着我说：你现在好瘦哦，一边继续用我跟他们说过不要继续的方法减肥着。。。。这到底是为啥。。。　　--------------------------　　额 是那个时差党妹纸的方法么？　　我最近一直在找这个　　
　　楼主，推荐你赶快去薄荷网的瘦身论坛，有个专门的防爆板块，希望你能获取正能量！那里的MM们都很理性很热情。暴食的下一步就是催吐了，很危险！　　
　　薄荷有很多活生生的案例，尤其是精华帖，看完会很有收获的。PS:不是花钱买药的那种哈。　　
　　回复第1楼，@冬去春来马甲还在　　把嘴闭上。 　　我从三月份到六月份，减了三十斤，到现在复胖两斤。六月到八月之间我没称重，估计不止复胖这些，因为我也是中途崩溃，在称上狂踩，直到踩烂为止。 　　从胸罩的松紧程度判断，我不止复胖十斤，不过八月到现在，可能情绪稳定很多，慢慢开始再少吃点儿，所以又掉了，前天我上称，比减完的最后一天只胖了两斤，从胸罩的松紧度上也能印证这一点。 　　我打算继续减。但是可能是第二次减了，我毅力没那么强，而且天气冷了，不吃，冷，胃也不舒服。今儿就爆了，而且是早餐爆的，比我妈和我老公加起来吃的都多，够他们两个一天的饭了，中午我还吃了四个烧麦，和朋友喝了一下午的茶，现在在这里看电脑，消化食儿，有点儿胃疼。后悔中…… 　　从明儿开始不要这样了，我要坚持，趁着天彻底冷下来之前，再减十二斤。我这辈子的任务就算完成了。呵呵 　　咱们共勉吧　　--------------------------　　亲咋瘦的?　　
　　快速看看心理医生！！！！！看心理医生！！非专业的经验不可能特别合适的解决你的问题…神经性暴食什么的据说是会死人的……快去看医生！！！！！！！！！
　　@绿川友希 　　你这个压根不是暴食症！！　　别给自己贪吃找理由。
　　这种痛苦减肥法赶紧停止！！！！！！！！！　　
　　控制不住吃是没有希望的 这就是残忍的现实
　　我现在饿的快疯了。好抓狂。整夜睡不着拼命的在压抑住自己。一晚上跳了五遍郑多燕了卧槽。还是饿。喝了几桶水了。尼玛。我好可怜呜呜呜呜呜呜呜
　　减不下去可能是因为脾虚气不足　　
　　LZ实在想吃吃水果。石榴，火龙果。柠檬水都挺好的。
　　我用手机薄荷，它不是有计算你每天可以摄入多少卡路里吗，早上比重高一点，中午适中，晚上少点，自己记录一下　　
　　回复第20楼(作者:@这个名字太费劲 于
22:27)　　楼主你基数得有多大。。。→_→ 一下掉那么多。。。光靠饿是不行滴
要提高身体代谢率才是王道╮(……　　==========　　正解　　
　　唉，同病相怜！　　
　　哈哈，想吃很正常，但不能失控！我也想吃，也在坚持减肥中，现在54kg，瘦了5公斤，目前就是难保持啊……继续努力哈大家！　　
　　我也是暴食，暴食后只会舒服一下子，然后食长久的罪恶感内疚感和无尽的后悔。　　减肥好辛苦。其实真想做个快乐的胖子，吃自己想吃的喜欢吃的东西不管那么多 。呵呵，可是胖子又真的很难快乐，穿衣服不好看自卑，吃撑了人很颓废啥也不想做。　　现在在不严格的减肥中，每天都会吃零食，吃饭吃菜，晚上尽量不吃，水果也不吃，效果一个月四斤五斤。不保证自己这次能坚持多久，知道在不久的将来还食会陷入暴食的黑潭深渊。
　　　　　　　　楼主加油，我也在减 当坚持不住时就看看图片，别人行我们也行的
　　@煌禽酱鸭香喷喷 47楼
22:07:58　　我也吃过康XX~太残忍了~我后来放弃了~~~！！！还有好多东西堆在家里没有用~人总归是要吃东西的~不吃东西怎么活~不让吃的后果就是暴食~~我现在在吃如X的TR90,才吃不到一个月~不知道有用没~反正这些年减肥花了太多钱~试试也无所谓~这个不用太节食~正常吃饭！~　　-----------------------------　　很残忍吗？我觉得还好哎，至少中午能照常吃饭啊，我这几个月中午快餐炒饭炒面没停过，比起其他减肥食谱天天清粥小菜水果好太多了啊，想想这几天暴的东西，都是减肥这5个月再没碰过的面包蛋糕鸡排奶茶之类。。。也许我就像楼里某位同学说的，不是得了暴食症是嘴馋了
　　我在起伏跌宕的减肥路上发现，其实减肥也没那么难，今年我终于减了，虽然很慢，但是半年多已经减了16斤了，我发现，第一急不得，一下想减多少，是很难的，还不如慢慢来，第二，不能饿太很了，调整饮食习惯才是王道，我这半年多也没好饿，有时偶尔出去吃多点，第三就是运动，我差不多一周运动四次，跑步，跳操。所以，慢慢来，每餐规定不要吃太多，晚上不外食就吃素菜或者水果!只要坚持决定瘦，我这个万年老肥肉，都减得下来，你也可以!　　
　　马克　　
　　@撷金斋主人
22:16:39　　这个时候，就要推荐这本书了。。 　　/group/topic/4055974/ 　　不用药物不花钱不多运动不节食不反弹不伤身体。。。， 　　完美到像天方夜谭，简单到我每次跟别　　-----------------------------　　这个是什么
　　@煌禽酱鸭香喷喷 47楼
22:07:58　　我也吃过康XX~太残忍了~我后来放弃了~~~！！！还有好多东西堆在家里没有用~人总归是要吃东西的~不吃东西怎么活~不让吃的后果就是暴食~~我现在在吃如X的TR90,才吃不到一个月~不知道有用没~反正这些年减肥花了太多钱~试试也无所谓~这个不用太节食~正常吃饭！~　　-----------------------------　　你吃如XTR90花了多少钱呢？直销产品都是很贵很贵的啊，关键是拿来减肥的话还得好多产品搭配着吃，那费用。。。啧啧
　　@瘦十斤谈恋爱 65楼
07:47:35　　我也是暴食，暴食后只会舒服一下子，然后食长久的罪恶感内疚感和无尽的后悔。　　减肥好辛苦。其实真想做个快乐的胖子，吃自己想吃的喜欢吃的东西不管那么多 。呵呵，可是胖子又真的很难快乐，穿衣服不好看自卑，吃撑了人很颓废啥也不想做。　　现在在不严格的减肥中，每天都会吃零食，吃饭吃菜，晚上尽量不吃，水果也不吃，效果一个月四斤五斤。不保证自己这次能坚持多久，知道在不久的将来还食会陷入暴食的黑潭深渊。　　-----------------------------　　握手，暴食完心情真的会好很多，但是随之而来就是深深的负罪感，想我这5个月减肥花费超过2万，而且所有亲戚和大部分同事都知道我花了大价钱去减肥，这要再吃回来我真的不用再混了。。。前两天已经有眼尖的同事发现我又胖了，真的很伤心
　　@绿川友希
23:54:32　　@蛋炒饭爱吃蛋 4楼
21:52:28　　怎么减的？绝食？　　-----------------------------　　不是的，我早晚代餐，中午正常吃饭，比起以前吃水果...　　-----------------------　　我觉得该定期犒劳下自己，比如每个月生理期（据说是女人最不容易发胖的时候），吃点自己爱吃的，但要有规律有尺度　　另外可以找一些热量不那么高的零食代替平时爱吃的薯片啊甜点什么的，比如薯愿，海苔，酸奶（把水果切成丁拌酸奶吃超好吃），藕粉，葛根粉（加点椰奶煮一下，很好吃的），地瓜（胃不舒服的话少吃点，减肥多多少少对胃不好，容易反酸），偶尔再吃点鱼虾蟹鸡鸭肉……其实能吃的还是很多的。这种方法也许没有饿肚子见效快，但容易坚持，甚至可以改变饮食习惯。　　上面有筒子说不能备零食，我反而觉得该备至少一个甜的一个咸的（相对）低热量零食在身边，馋了就安慰自己一下，总比憋不住了大爆发好吧　　加油啊，楼主
　　你减的太快，饿的太厉害了，暴回来之后比减之前还胖，而且心情特别糟糕。减肥不能着急，细水长流，而且运动必须给跟上，而且必须天天坚持，运动 跟上了，多吃些也无所谓，两个月就能出效果，一年绝对瘦下来。　　食是一定不能节的，切记
　　还是运动不节食比较好。运动是能养成习惯的，节食不行，要么暴食，要么厌食。。。
　　去运动吧。。。我现在就是一个星期去3-4次健身房。一次一个小时-1个半小时。　　3个月左右了。。　　只有3天有不停想吃东西的感觉。。。结果就吃很多水果。。。把自己撑死。。= =　　中间也有吃冰淇淋啊什么乱七八糟的食物。。不过第二天就赶紧运动消耗掉。。　　早餐午餐全部正常吃。。晚餐有时候吃，有时候水果代替。。。除了偶尔晚上少吃有点饿，其他时候都是饱的。。。　　感觉挺好的。。　　运动以后心情很好。。。。
　　马　　
　　求减肥良方　　
　　回复第1楼，
@冬去春来马甲还在　　把嘴闭上。　　我从三月份到六月份，减了三十斤，到现在复胖两斤。六月到八月之间我没称重，估计不止复胖这些，因为我也是中途崩溃，在称上狂踩，直到踩烂为止。　　从胸罩的松紧程度判断，我不止复胖十斤，不过八月到现在，可能情绪稳定很多，慢慢开始再少吃点儿，所以又掉了，前天我上称，比减完的最后一天只胖了两斤，从胸罩的松紧度上也能印证这一点。　　我打算继续减。但是可能是第二次减了，我毅力没那么强，而且天气冷了，不吃，冷，胃也不舒服。今儿就爆了，而且是早餐爆的，比我妈和我老公加起来吃的都多，够他们两个一天的饭了，中午我还吃了四个烧麦，和朋友喝了一下午的茶，现在在这里看电脑，消化食儿，有点儿胃疼。后悔中……　　从明儿开始不要这样了，我要坚持，趁着天彻底冷下来之前，再减十二斤。我这辈子的任务就算完成了。呵呵　　咱们共勉吧　　--------------------------　　@宫保鸡丁LL 53楼
23:37:37　　亲咋瘦的?　　----------------------------　　去年春天我是110多斤，但是一个冬天放纵的吃，吃成133斤　　于是春天是开始减，估计比秋天好减吧　　开始是每天吃饱，但是不吃撑，以前是不撑不欢。然后知道自己有很多水肿，每天给自己做冬瓜汤喝，喝了差不多一个月（卖冬瓜的记得我了，昨天去菜场卖冬瓜的小贩还喊我呢，买点儿冬瓜吧）　　后来到四月份，我就开始吃七分饱，这时候已经适应了，不像以前，不撑活不下去，不过我有个好习惯，从来不吃任何零食，如果说有，也是一两个月能吃一次瓜子吧，七月的任何小食品我都不吃　　四月末，开始晚饭少吃，如果不饿的话，就不吃了。　　五月份是极端了点儿，早饭是香菇玉米粒紫菜鸡蛋虾米汤（我怕营养跟不上），然后再来片维生素，其余时间都是西红柿水果果腹。　　到六月初，一共瘦了33斤。不过期间我也有运动　　运动最厉害的时候是从七月份，我又恢复正常人的饮食，我说的是正常人，不是我以前那种暴饮暴食，因为胃小了，对食物也没那么大的渴望了，我开始打单人网球，打了一个多月，每天打，也不耽误吃，但是也复胖了些，但是我估计都是肠子里积攒的，身上没体现出很多肉来。八月份家里有事，没打，身上感觉复胖了，胸罩上体现出来的。　　八月末，我开始多吃蔬菜水果，各方面注意吧，现在上称只比减肥最后一天沉了2斤多，不到三斤，也就是103斤　　我打算到十月末之前减到90斤，留出5斤的复胖余地。　　不是我要求高，我生的矮，呵呵，所以95斤，不是我要求高，是我的标准体重。　　希望我的经验能给你点儿帮助啊　　另外我每天都喝很多水，有助于排废物，还喝一升自己豆浆机做的豆浆　　我减肥没影响排便，也没影响大姨妈，也没说瘦下来脸上出褶子什么的，还算健康吧。　　而且瘦下来，漂亮了，心情好了，身体也比胖的时候健康多了　　你也加油哦
　　@煌禽酱鸭香喷喷
22:07:58　　我也吃过康XX~太残忍了~我后来放弃了~~~！！！还有好多东西堆在家里没有用~人总归是要吃东西的~不吃东西怎么活~不让吃的后果就是暴食~~我现在在吃如X的TR90,才吃不到一个月~不知道有用没~反正这些年减肥花了太多钱~试试也无所谓~这个不用太节食~正常吃饭！~　　-----------------------------　　@绿川友希 71楼
10:11:02　　你吃如XTR90花了多少钱呢？直销产品都是很贵很贵的啊，关键是拿来减肥的话还得好多产品搭配着吃，那费用。。。啧啧　　-----------------------------　　8888吃三个月90天~其它正常吃饭~晚上把淀粉去掉就行了~我觉得还不错~现在吃了二十天左右~斤数没掉多少~但明显感觉衣服裤子都松掉了~肚子小了~到时看呗~反正这些年折腾掉不少钱~~~
　　@煌禽酱鸭香喷喷
22:07:58　　我也吃过康XX~太残忍了~我后来放弃了~~~！！！还有好多东西堆在家里没有用~人总归是要吃东西的~不吃东西怎么活~不让吃的后果就是暴食~~我现在在吃如X的TR90,才吃不到一个月~不知道有用没~反正这些年减肥花了太多钱~试试也无所谓~这个不用太节食~正常吃饭！~　　-----------------------------　　@绿川友希 67楼
08:44:42　　很残忍吗？我觉得还好哎，至少中午能照常吃饭啊，我这几个月中午快餐炒饭炒面没停过，比起其他减肥食谱天天清粥小菜水果好太多了啊，想想这几天暴的东西，都是减肥这5个月再没碰过的面包蛋糕鸡排奶茶之类。。。也许我就像楼里某位同学说的，不是得了暴食症是嘴馋了　　-----------------------------　　所以说残忍啊~我当时也是像你这样~~就中午吃~但那感觉太难受了~后天我就暴发了！！后来暴食到吐~还不如天天什么都能吃~但都吃少点~慢慢来！~减肥关键是习惯~不是改变。
　　马　　
　　我觉得不能亏待胃也不能亏待味蕾　　否则肯定爆食的　　我去年前也是过来人　　现在已经保持得很好了　　
　　跟楼主一样，艰难减肥中，楼主加油！
　　呜呜，160斤啊，163重啊，可怜死了，一直坚持不了。怎么办，没动力啊
　　同暴过，之前110，减道100，可是暴了两个月后，现在快130了
　　@绿川友希 44楼
21:29:40　　谢谢各位关心，我已经想通了，明天起重新整装出发，向最后目标冲刺，这回绝对不能失败　　-----------------------------　　楼主你可以时常吃你喜欢的东西，但是要少吃吧，还有，蛋糕什么的，据说在生理期的时候可以吃，千万别绝食太快，减得快反弹的也快啊！　　但是我也一直在减肥，只是一直没成功过，我一直管不住嘴
TAT~~~~　　所以我说的都是空话~~~~
　　回复第37楼(作者:@雷宝豆豆 于
00:32)　　楼主估计是太苛刻自己了。节食，不要太过、每周给自己一个暴饮暴食的机会。华硕我老婆一顿一个榴莲。饭……　　==========　　一个？一人搞掂一个？？　　
　　我是小广告，看到我的ID　　
　　回复第8楼，@风染指丶流年　　我又一个好办法：去打小孩子吧！疯狂发泄了你就会减肥了！哈哈　　--------------------------　　变态　　
　　@注册个账号累 86楼
21:48:38　　同暴过，之前110，减道100，可是暴了两个月后，现在快130了　　-----------------------------　　要不要一起，
　　@可爱的胖涵 85楼
21:43:22　　呜呜，160斤啊，163重啊，可怜死了，一直坚持不了。怎么办，没动力啊　　-----------------------------　　要不要一起， 你多高啊
　　哎，原来这世界上不是只有我一个人对自己旺盛的食欲感到悲观啊，心理平衡多了……　　做梦都希望自己变成个没食欲的人，可现实是真心忍不住要开吃……　　注定一辈子和减肥这项事业紧密连接的一群人。
　　姐妹们我回来了，数了数日子，从中秋节9月19号爆到昨天10月2号，爆了15天，体重反弹了10斤，唉　　
　　把吃东西的钱拿去买衣服　　
　　只能忍忍
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规