【膝盖在剧烈运动后的酸痛】_膝盖酸痛_原因_哪些因素_怎么引起-大众养生网
当前位置： >>
膝盖在剧烈运动后的酸痛是怎么回事呢？
现在有很多人每天都在进行一天运动，但是对于刚刚加入到运动行列中的人来说，在经过剧烈运动之后，总是会出现膝盖酸痛的现象，尤其是在经过长跑的时候，出现这种现象更为普遍，很多人对于膝盖酸痛的原因不太了解，那么膝盖在剧烈运动后出现酸痛到底是怎么回事吗？
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况：
1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。
一般来说，如果膝盖出现酸痛的话，跟平时运动量少有很大关系，初次运动，运动比较剧烈并且强度比较大的话，膝盖出现酸痛现象属于正常的，但同时也不能排除膝盖酸痛属于病理性的原因，所以当出现这种现象的时候及时进行检查是非常必要的。
3284阅读3289阅读4748阅读4135阅读3233阅读4952阅读3527阅读
3292阅读3456阅读4456阅读3734阅读3421阅读3742阅读4089阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫我早上跑完步膝盖就开始疼痛！去医院检查拍片说一切正...
我早上跑完步膝盖就开始疼痛！去医院检查拍...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我早上跑完步膝盖就开始疼痛！去医院检查拍片说一切正常没什么问题！可是现在我的膝盖还是疼呀！是怎么回事！
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
&&已帮助用户：42331
问题分析： 你好,这种情况的话。可以吃佳加钙口服液.和葡萄糖酸锌进行治疗意见建议：多吃排骨，最好是脆骨 ，也就是说多喝排骨和大骨汤，多熬些时间，有可能多吃脆骨，这样不仅会补钙，更会壮骨
问跑完步后脚腕一直到膝盖疼痛并且
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：402365
问题分析：根据你目前描述的这种情况大部分都是有 局部的。组织受到损伤之后所造成的这种状况有可能会出现局部疼痛。或者是局部组织肿胀的现象。意见建议：在这种情况的时候我们就可以口服一些。复合维生素片。配合局部热敷按摩治疗配合口服一些布洛芬胶囊。配合口服一些多种，维生素口服液。
问左膝盖内侧转身时抽疼是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病、消化疾病
&&已帮助用户：1797
问题分析：怀疑是存在膝盖内的韧带的损伤导致的上述不适意见建议：建议注意休息，可以行膝盖的X线检查,看是否是存在韧带的错位建议可以使用扶他林止痛
问跑完步膝盖疼痛
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：58164
问题分析：这情况如果是有剧烈运动后疼痛一般是关节的韧带肌腱拉伤引起的。如果没有关节腔的严重的肿胀不会有积液的。一般积液形成需要有过程的。意见建议：建议先充分休息制动，局部冰敷减轻渗出水肿。如果三天以上有局部的肿胀可以做热敷，理疗促使渗血的吸收。平时运动时应该尽量用护膝保护关节。
问膝盖偶尔像针刺样疼痛是怎么回事?近日右膝盖骨下边经常...
职称：护士
专长：戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床
&&已帮助用户：11184
病情分析： 你好，你的情况可能是骨刺或者是关节炎，建议到医院做血常规，血沉和aso，rf以及ua检查和x线检查确定。意见建议：你好，如果是骨刺，关节炎，可以饭后口服骨刺平片，甲钴胺片，复方氯唑沙宗片，云南白药胶囊非普拉宗片。同时要注意休息。详细情况请你咨询当地医师。
问跑完步就胸口刺痛
职称：主治医师
专长：冠心病,扩张型心肌病,急性心功能不全,慢性心功能不全,心脏介入手术
&&已帮助用户：3358
问题分析：你好，剧烈运动结束胸口疼痛时很常见的情况。老年人需要考虑心肌缺血，年轻人通常因为肋间呼吸肌肉快速运动引起的肋间神经、胸膜疼痛。老百姓称为跑岔了气。意见建议：这种情况不需要担心，取坐位放松下来，休息个半小时基本就可以完全恢复正常了。
问跑完步后膝盖疼痛不能下蹲
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
问题分析：可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和X光片的检查，这种情况要进行积极治疗，同时配合补钙治疗的、意见建议：建议暂时不要做重的劳动，多休息，同时服用药物如壮骨关节丸等进行治疗。必要时可以进行关节封闭治疗可以有效缓解症状
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！求教：剧烈运动后膝盖外侧疼，有懂这方面的吗_中超吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：586,058贴子：
求教：剧烈运动后膝盖外侧疼，有懂这方面的吗
求教：剧烈运动后膝盖外侧很疼是怎么回事？膝盖外侧两骨头之间。。。休息几天就没事了 ，但一运动就又开始疼，尤其是上楼时。有懂咋回事的吗 ，我还不想就这么废了
体测已经结束快五个月，...
我这腿还能保得住吗？
这是一个大楼，所以十楼...
就是坐着的时候膝盖酸胀...
1L妹子镇楼！
怎么回事 什么毛病 只是...
37《最佳阵容》2017精心打造的首款3D足球游戏「最佳阵容」画面效果逼真,多人在线PK;最佳阵容西甲正版授权,不一样的足球操作体验,最佳阵容点击试玩&&
床太硬，换床，软点能带弹性的，省力又效率
后入式不适合长时间使用！
半月板或韧带损伤。。。。不要锻炼了，要去看医生，照核磁。。。吃药，修养，然后加强大腿肌肉锻炼
受过伤没？
跟据你的描述，应该是鼻炎，曼陀罗可医之
你这是运动前热身做的不够倒致基肉拉伤，要休养
我也有过，就医
初步推断为滑膜炎 长跑运动员的职业病 减轻运动量即可缓解
中超西十区专业购票平台,特惠尾票!西十区官方票源,票品齐全,有票有保障!别处没有的票西十区有,别处有的西十区便宜,一站式购票!
平时别受凉
注意保暖 注意外伤感染
外侧副韧带损伤，72小时后热敷，休息4周到6周就好了，明确诊断作膝关节MRI
半月板损伤
我也觉得是半月板的问题，去做个核磁共振。千万别耽误！
半月板歇菜了
膝盖伤了，具体需要拍片检查。应立即停止体育运动，到正规医院进行检查治疗。
我是11年公司爬山 傻了吧唧 爬了19公里山路 下山的时候就疼的不能踩台阶了 现在5年多过去了 每次剧烈运动或者走路走多累到 或者上10层以上的楼就会疼
我耽误了4年多 是不是腿要废了！
看中医骨科
有病了别来贴吧问，贴吧里大多数都是蒙古大夫。正确的方法是：去医院拍一张核磁共振，拿着片子挂个骨科的专家号找专家确诊。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴膝关节在下午前后或剧烈运动后疼痛_百姓问医生
扫描二维码
膝关节在下午前后或剧烈运动后疼痛
来自：浙江省 丽水 浏览 178 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53859 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，根据你的描述可以考虑是外伤性关节软组织损伤，与急性外伤导致有关系，可以进行专业的中医治疗，改善症状，从而缓解不适。初步建议，可以考虑口服药物比如大活络丹，配合局部热敷，红花油涂抹，禁食辛辣，多喝白开水，日常避免过度劳累，希望身体健康。
TA帮助了1763人
回答列表（2）
TA帮助了3147人
病情分析：
你好，根据你的描述，考虑为关节炎，一般可以用阿司匹林、布洛芬、也可以用微波热疗，针灸，中药等方法的,严重可以进行关节内注射糖皮质激素治疗，平时要注意饮食护理进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。
回答时间：
TA帮助了1450人
病情分析：
你好，你膝关节这情况，考虑是你车祸损伤导致创伤性关节炎，会随天气变化导致疼痛的。你现在这种情况，考虑是有关节炎，到医院骨科拍片检查，要注意保暖，不要受凉，多热水热敷。
回答时间：
热门关键词膝盖就会痛
我现在是初二最近在为了跑步比赛做练习时膝盖会痛(以前也有痛过)结束之后休息一下就没事了但是过了几天之后再跑步膝盖在跑步时会痛请问大大这是为什么呢??是没做好热身??还是运动伤害?
最佳答案：
在运动练习或竞赛过程中，身体任何部位都有可能受伤，这类创伤大多与骨骼肌肉系统有关。严重的运动伤害如骨折、脱臼较不常见，大多数的伤害是属于轻度或中度，如肌肉、肌腱，以及韧带发炎或撕裂伤，这些伤害虽然不是很严重，但往往对关节的活动与稳定度，造成相当程度的影响。
拉伤及扭伤是运动伤害中最常见的，拉伤是因为肌肉受到过度伸展，或突然扭曲而造成。而扭伤则是关节附近的韧带及组织，突然受到扭曲或拉扯所造成。常见的是踝、膝、腕、手肘及肩关节。通常拉伤后受伤处会感觉刺痛、疼痛会向外延伸，肌肉可能会僵硬或痉挛，最明显的状况是受伤处会肿胀。而扭伤的症状是关节附近疼痛、移动时疼痛加剧，关节附近有瘀血且肿胀。要了解运动伤害的治疗与预防，就必须知道造成伤害的原因及种类，可分为内在因素与外在因素。 （一）外在因素：外在因素要考虑包括，运动的性质、运动的环境、运动的装备及器材、运动的指导，以及不可抗拒的意外事件。 1. 运动的性质：运动时会有身体接触的运动，如篮球、足球、橄榄球等；或是高危险性的运动，如体操、柔道、跆拳道等，因为常会发生肢体的碰撞。 2. 运作的环境：要考虑天候、活动场地的地面情况。天气太热容易脱水：太冷由于关节肌肉伸展不佳，快速或突然改变方向的动作，以及猛然停步时，容易导致关节及肌肉受伤。 3. 运动的装备及器材：运动的护具是否正确穿戴，针对不同的运动是否准备配合的护具或运动鞋都很重要；运动器材的结构及尺寸是否合乎自己使用，都会影响运动安全。 4. 运动技术的指导：如果教练没有因材施教，将所有成员做同一套式的训练，而疏忽了个别学员的能力差异，以致某些学员会有较大的机会受伤。 5. 不可抗拒的意外事件：发生机会虽不高，但运动员本身必须提高警觉，才能降低伤害。 （二）内在因素：包括运动者身体的适应能力、生理的限制、技术的程度以及心理的状态。 1. 身体的适应能力：如心肺的耐力、肌肉的柔韧性，以及肌力的状态。在经过长时期的休息或未经锻炼就从事剧烈运动，甚至过度运动，都会无法适应而导致伤害。 2. 生理的限制：例如从事不适合的生理结构和体型的运动，像肌腱太紧的人去学舞蹈、跆拳道；扁平足或拱形足的人从事跑步的运动；体型瘦弱的人从事拳击、摔角等运动，自然较易受伤。 3. 技术的程度：运动技术较差或不正确的人，通常也较容易受伤。 4. 心理的状态：有些运动员对某项运动过于热衷，长时间的活动会使得体力透支、过度疲劳而导致受伤。 然而运动伤害在现代生活中愈来愈常见，主要原因有二：1.缺乏规律的运动，若遇偶而打球、爬山较久走路较远，甚至长期坐卧的不良姿势，都会使原本松弛软弱的肌腱，无法承受疲劳及压力而导致发炎酸痛的现象。2.肌腱强度虽然正常，但因运动前热身不足，肌肉协调失序，或因肌腱弹性不足关节强力扭挫，均可造成肌腱与韧带之伤害。 以下为运动伤害的分类：伤害类型 伤害部位 急 性 伤 害 慢 性 伤 害 骨 骼 骨折 疲劳性骨折 软 骨 软性骨折 软骨软化或退化 关 节 脱臼、半脱位 关节炎、复发性脱臼、 复发性半脱臼 肌 肉 拉伤(撕裂伤)、撞击伤、痉挛、腔室症候群 迟发性肌肉酸痛、肌肉纤维化、慢性腔室症候群 肌 腱 拉伤(撕裂伤) 肌腱炎、腱鞘炎 韧 带 拉伤、扭伤、断裂、关节松弛
发炎、关节松弛 大多数的运动伤害是可以不需经由手术的方式来治愈，而且可以自然痊愈的；需要手术治疗的伤害，大都是影响到骨骼架构、关节活动，或是关节稳定度的严重伤害。运动伤害的处理原则（RICE）：运动伤害如果在早期能给予适当且正确的处理，对受伤部位的愈合以及后续的治疗都有很大的帮助，并且快速恢复运动机能。下列提供运动伤害发生时的RICE处理原则，待适当处理后应尽速至医院诊所寻求医生做进一步处置。 （一）R＝Rest（休息）：应立刻停止受伤部位的活动，以避免因继续出血肿胀而加重伤害。 （二）I＝Ice（冰敷）：受伤部位48小时内应进行冰敷，并严禁推拿、按摩与热敷。冰敷的时间为每隔二至三小时冰敷15-20分钟。冰敷可以减低出血、疼痛与肿胀并放松肌肉。 （三）C＝Compression（压迫）：加。对受伤部位进行压迫固定，使其不再出血，可以使用弹性绷带缠绑，缠绑的力量应适中，若肢体末端出现紫色或麻木感，表示包扎太紧须放松些。 （四）E＝Elevation（抬高）：应抬高受伤部位以减少继续出血。受伤的部位若在上肢，可抬高患侧使其高于心脏；在下肢则最好高于骨盆的位置。http://www.mcu.edu.tw/admin/studentaff/main/news/news_022.htm
其他答案：
初二阿@@?最近有做神么激烈运动ㄇ？？　　假如有的话　建议先休息一阵子　虽然那是短暂的痛但是也很有可能会影响到你　　　　去看一下骨科　会比较好过　总不必在那担心ㄅ＠＠
其他答案：
运动选手或常运动的人 要吃(维骨力) 增加骨轮的润滑比较不会膝盖痛.
其他答案：
应该是没吃饭,
他本来要成长结果没营养成长就会造成
[2]运动太久须要去看医生或贴药布喔!