最快最有效的懒人减肥方法_百度文库
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最快最有效的懒人减肥方法|
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最有效的减肥药？
现在的减肥产品那么多，都不知该用什么了，希望有亲身体验的达人给说下哦
，，我使用的就是淘宝上的，，而且皮肤也变得很好，，肥，2个疗程减了27斤呢到现在也没有反弹，水果减肥，水果减肥，拖，果
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//d.hiphotos，可与虾仁，你点击一下图片就看的清楚了<img class="ikqb_img" src="http
U粉早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）馒头里加几根凉拌土豆丝午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝晚上：一个西红柿 七分饱的饭全天柠檬红茶泡水喝运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟每天15~20分钟的快跑和有氧运动有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等运动需每天锻炼1小时以上实在懒得运动可以百 &度 看 & 下 &【美佳人纤体法】&不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的
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如何健康有效快速的减肥
我是高一学生身高一米七体重一百三十
提问者采纳
健康的减肥方法当然是运动了，同时辅以控制饮食，这样效果是最好的！ 1、首先在饮食上：早饭一定要吃好，午饭也要是要吃的，但以6分饱为佳，中午的菜以蔬菜为主，可以吃些芹菜，园白菜，把之切丝，放白糖和醋，凉拌，这些蔬菜可以纤细腿部线条。晚饭可以不吃，或以水果代替，如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。 2、运动减肥呢，推荐你学下肚皮舞，跟着电脑视频练基本动作就行。对减肚子，腿，臀部都效果明显。 同时还可以跳绳，这个对瘦身效果也相当的明显。 晚上还可以做空中的骑自行车动作，腿部是最不好瘦的，运动起码要坚持3个月才会看到效果。 3、减肥药或是减肥旦敞测缎爻等诧劝超滑茶最好不要喝，那些都有很大的副作用。反正我是一直坚持运动，现在身上基本上没有多少赘肉。 转呼拉圈效果不错的，我一直有转！ 瘦得太快其实很不好，那样身上脸上都容易出皱纹，而且反弹也是很快的，所以不要求速度太快，最后祝你减肥成功！
减肥的事情 靠的是毅力去支撑着； 太胖对自身也不是太好；您这样的情况也只能靠运动去减肥了 游泳运动对您应该可以起到作用的；晚上少吃一些，多做运动； 还要平时多做运动，不要大吃大喝，尽量多吃些水果。坚持就好
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　　早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。　　午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。　　晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。　　宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。以上是三餐方面的基本方向，下面是该注意的事项。　　禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了）　　水果旦敞测缎爻等诧劝超滑：不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等运动：每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。找一下“yan筱橙”，里面有详细的介绍，希望可以帮助到你。
维生素减肥就是安全，谷歌搜索“速减17911”
前些天在新浪博客看到“ 我与54斤肥肉的血泪斗争史 莉莉的天使梦 ”这篇文章写得不错，感觉很受用，你可以上百度搜索“
莉莉的天使梦
”，看一下这篇文章，应该会带你有所帮助。。。
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