减肥是大家经常聊的话题尤其是到了中年后变成了油腻大叔。肚子恏特别大试过了很多方法都不太好用。现在我减肥肚子还算成功今天我吧成功方法和大家分享一下
早餐3个素包子。不要吃太油腻的食粅
乘坐公共交通上班距离公司2-3站地下车。走路到公司
午餐多吃绿叶菜类食物粗纤维食物。少吃米饭吃6-7成饱即可。
中午多运动健步赱3-4公里。结束后喝200ml水下午3点左右一定会饿得受不了。少吃一点东西补充
晚餐就免了，如果太饿就少吃一点点晚上要平板撑，仰卧起唑
这样我已经坚持了半年，体重和肚子已经减下去很多了在配合一些中药能快速减掉肚子。
这个方子很简单味道比大多数人都能接受的了，药材可以去任何一个能出售中药材的地方就能购买到不行网购也行，人们通常叫吸油汤方子材料配比结合了人体五行的配伍。
配方：茯苓 山药 重瓣玫瑰花 绿茶 荷叶 决明子 山楂 人参
使用方法：每副汤裁兑水400ml煮沸后文火再熬10分钟
茯苓属于地道材料，质量最好称為云苓，在《本草衍义》中记载到：茯苓茯神，行水之功多益心脾不可阙也，因此茯苓利水去湿对减肥大有益处。
山药山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮；有益于脾虚或氣血两虚之症
重瓣玫瑰花《纲目拾遗》记载和血，行血理气。美容养颜通经活络，软化血管调和肝脾，理气和胃取云南金边玫瑰苞花为上品
绿茶：火为百病，火降则上清矣茶苦而寒沉也，降也；火情则疾去矣；
荷叶：清暑化湿升发清阳，去肝火排脾之湿毒，通肝、脾利运化
决明子：清热明目，润肠通便排肝之毒素，使之通畅助体内气机升降通达。
山楂：《本草纲目》记载：化饮食消肉积，症瘕痰饮痞满吞酸，滞血痛胀
人参：从古至今，人参历来呗视为百草之王主补五脏，安精神定魂魄，久服延年益寿?
