我是女生15要跑800米，跑前喝葡萄糖水到底有没有用？_百度知道
我是女生15要跑800米，跑前喝葡萄糖水到底有没有用？
提问者采纳
有人说没有
我以前大专体育时就喝了有用的
个人问题？
管它有用没用，反正没害喝点无所谓，
我怕到时候喝了对身体不好啊
最起码心里上取到了效果，总是好的
这次考试对我很重要
葡萄糖是好东西怎么会对身体不好呢，
要看个人的吧
我以前考试也大专考试啊一生转折点啊!我们是老师给买的
八百米小意思吧
我有点害怕考试
别怕，心里锻炼很重要，
有时心里比身体更重要
心里示弱了那么您身体也就弱了
心理素质很差
别怕冲刺吧
您一定会得高分的
这次体考对我很重要关系着我考怎样的高中
您能来到这里说明您比别人更重视这次考试所以我相信您一定会爆发的您身体的极限的，您一定会成功！
亲你几岁哇
我老了25了
不好意思让您失望了我是男生
25挺好的呢
我就是教体育的
原来是老师哇
你说考试前要干嘛呢
你是体育那么严格的你不用那么紧张，
首先你必须保持心里状态良好，不要过分紧张，
临考试前一两天不要劳累，早餐不要吃太饱啊!
星期一就考，可我明天还想跑
过分锻炼会适得其反，
明天可以跑
我要看看喝葡萄糖效果怎么样呢
注意适度锻炼不要伤了身体否则就亏大了
恩对明天可以试试
有用就采纳没用就拉倒
其实也用不着葡萄糖的因为只是800
注意休息啊，保持良好的精神状态，切记
就我说的这几点其他也就没什么啦!
考试前吃什么好呢
不用那么紧张的
还有那个仰卧起坐！！怎么做才好
含水太多的东西不要吃就好，
避免肚子不舒服拉肚子
仰卧起坐饿呢
仰卧起坐简单多了!
我做仰卧起坐第一次做还好，第二次就肚子痛
还简单啊？
我是这两天你不要坐
否则你会腹部肌肉疼痛
休息好了就没问题了
可是我要练啊，不练考试更痛哦
仰卧起坐本来就不好，再不练就。。而且不是说肚子疼是因为不经常练吗
可是你练痛了会痛好几天的，到时候你就没法做了
你现在练腹部还会痛吗?
第一次不会，做第二次的时候就痛了有点吃力
你能做几个
你通常练了会痛几天啊!
第一次一分钟40个，第二次就36
反正你适当锻炼就好啊，
最开始做两个就痛，然后一直痛，现在没怎么痛了
不行，我要认真啊，要做就做好来要么就别做
哦那好了，那你适度点啊，别让身体吃不消啊，
祝您考得一个好成绩，
不用您呢，我是晚辈嘿嘿
什么晚辈，不可以这样说，我们都差不多的，只不过早两年而已，
你不是25吗
大我10岁呢
好妹妹那你忙吧，
我就不耽误你了
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他33条回答
每天晚上慢跑半个小时，还是得靠自己锻炼身体真的不行的话还是去打瓶氨基酸吧，你会发现其实那种大汗淋漓的感觉其实很棒的，不过这些东西感觉没什么用
我昨天跑了5200米
葡萄糖能提供能量，考前20分钟喝几口是可以的，喝多了，跑步会肚子痛。不过靠真正实力考试才是王道啊…
葡萄糖是具有补充能量的左右，但是喝的话吸收是有比例的，一支就行了，望采纳
没有，我的是葡萄糖粉自己冲
这样啊那还是去药店买一支葡萄糖吧不贵，直接喝很甜的，但是效果不是很大，，没有什么用处的，但是跑完步要适当的喝点盐水补充体内水分
没用，吃花生和糖果有用，可以快速产生能量，葡萄糖的话你跑完都没开始起作用
跑前30分钟喝啊
800米还有必要喝葡萄糖吗？葡萄糖的主要作用是补充人体的糖分。多用于校运动会1500米，3000米。800米真的没必要。
可是网上说的短跑喝才有用
我个人觉得没必要。
800米一眨眼就到了。有必要吗？
如果这点耐力都没有，还参加比赛干嘛。
我天天最少跑4000我昨天跑了5200呢亲
那800米还不是小case
老师一计时我就坚持不下去
基本没作用，心理作用。关键是靠平时锻炼和跑时自己内心的坚持以及自我暗示！
不会吧，可是有人说有用啊
对提高成绩没有用，还要靠平时锻炼，如果想喝的话，提前半个小时，
我天天最少都4000米，可是老师一用秒表计时我就感觉坚持不下去
心理因素，跑的时候只管往前跑就行了，不要想那么多，平时跑4000，都跑下来了，800一会儿就跑完了…
感觉自己没那种意志力
那就跟这别人跑
这次考试对我很重要的
主要看你自己
半个钟前喝红牛比较好.感觉少人和葡萄糖....
我不适合喝红牛
姑娘，你知道肚子里有水的话跑步是什么滋味吗，你会后悔的
跑步前30分钟
还是稍微吃一点高能量的食物吧
要不就喝点红牛也行啊
红牛不适合我喝
所以还是吃点高能量的食物，主要是肉类，不要太多
跑步前还吃那么多东西，怎么跑
我觉得我不吃可以
你要是觉得可以
你也可以不吃啊
关键你体力行吗
我见过跑800米的
脸基本上俩颜色
都不怎么正常
我要天天坚持跑4000昨天跑了5200，
你们是不是没有时间限制啊
我跑6000都没问题的
不是的，我是下午放学后自己和朋友一直在连跑步
我们跑1000啊
男生是1000米
400米到600米的时候是最难受的
如果你能挺过去
那就没问题了
800最快都要3分34
我觉得你应该是想多了
你能跑5200米的话
800米应该没问题的
你刚刚说了什么找不到信息再发一次
我觉得你应该是想多了
你能跑5200米的话
800米应该没问题的
你刚才那成绩已经可以秒杀很多人了
你给自己要求太高了
就像平常那样去跑
你傻啊，要么就别做，要么就做到更好，即使达不到最好，从最开始连400米都跑不过到5200米都没嫌累，我坚持了那么久没有好成绩怎么对得起我自己？！
我不容易哇。说多了都是泪
我每天晚上跑15圈
看来我帮不了什么
你已经很厉害了
你男的女的
我要去跑步了
女的要这样肯定是女汉子一枚了
祝你成功哈
喝一点敌敌畏，免跑
我们初一就跑过1000米了啊。。
我升中考呢亲
其实吧，什么都不需要，只要心态就可以了
我只想跑快点因为是升中考
而且只有一次机会
那次我代学校去跑步，得到了一个道理：大家都是开头就冲刺，所以最先一定不要落后，然后就是不要张嘴，不行的时候可以闭着眼睛冲，想点让你有动力的事（我想的是棒棒糖。。）
跑步是有氧运动，你不张嘴呼吸会很累的
不是的。。。呢样倒最后只会哼哧哼哧的跑到终点
而且喉咙会痛
没有用，葡萄糖是让你快点吸收水分，应该在跑后小口饮用。
跑完我还喝来干嘛
嚼口香糖就比喝那个好
可以避免口腔呼吸
跑步过程中呼吸量大，不自觉就会用嘴呼吸。如果嚼口香糖，可以避免
跑步时吃口香糖？
多锻炼习惯就好了
我只想提高成绩
哦，有奖吗
你城里富家千金吧？我打我闺女时可赶两三里，还是山路，要知道她才8岁。
不是呢，我在县城读书
你主要缺少煅炼，我女儿一口气跑1000米我估计不会超过15分钟，才七八岁呢，你想想吧。没好身体能学习好吗。
我现在天天跑4000，坚持了快一个月了，昨天还跑了5200
那你还担心什么呢？800米只是10分钟左右的事，不用任何补充营养。
如果考试我800米10分的话，一分我都没有，这是升中考关系着我考怎样的高中
葡萄糖 主要成分 C6H1206
能与体能的胃酸结合
反应成能量
可是有人说对于短跑和才有用
人体是靠能量来维持的
能给人提供大量的能量
嚼口香糖有用，相信我
因为这样可以增加自身的动力和弹性
当然是真的
不信你试试
这次考试真的对我很重要关系到我能考什么样的高中
你现在家里实验一下
先不嚼口香糖跑一次，再嚼完再跑一次
在家里怎么跑，不怕撞墙啊？汗
在学校里跑
或者在小区里跑
或者在广场上跑
什么口香糖
只要是口香糖就行
嚼完口香糖就跑？
可预防低血糖，
对血糖低的人有用，
我也没有低血糖
你相信有用就好了，有时后心态暗示自己能行也很重要，早点喝吧
我只想跑步成绩好一点而已，这决定了我上怎样的高中
每天早点起来跑上几圈会有进步的
我天天最少4000
那就不怕800
意志力不够
你的40000没有计时吧
是4000没有计时
所以心里没底，你就尽最快速度跑2000（来回）记时，心中就有底了
我800都要3分34
那考别的可以吗？
肯定不能啊，800是必考的
小妹，尽了自己的能力就不会有遗憾
小妹，尽了自己的能力就不会有遗憾
我只想考好
好评好评^_^
体质那么弱
是啊，体质不怎么好
别那么拼命
我是升中考啊亲
你喝要干嘛……
不是说跑前喝可以补充能量什么乱七八糟的吗
不用，跑个800米不会损失太多能量，你适当吃一点巧克力就好了，水跑前千万别喝太多，想尿尿是小事情，肚子会疼的
我想提高成绩呢亲我要体育升中考了
没有用，跑完后有点用
跑完后我还喝来干嘛，我是要升中考了
其实不用喝什么，每天锻炼一下，另外保持好的心态
我每天最少4000
嗯，没问题啦，放开心态，
我们老师都说，喝什么功能饮料，其实作用不大，只是一种心里暗示
这次考试真的对我很重要是升中考
跟你很熟吗
嗯，理解你，每天都坚持一下运动，相信自己，不要给自己太大压力，我貌似没有帮到你什么，有点抱歉，不过给你最诚挚的祝福，祝你成功，升入好高中，加油，学妹
呵呵，你几年级
我大二，嘿嘿
呵呵
嗯，这样吧，我上晚自习了，拜拜
你可以尝试下跑步方法，
三步一呼吸
我是这样啊，我天天最少4000米，昨天跑了5200米，可我跑800还是要3分多
调整一下自己的心态
每次老师计时我就很难坚持
你太在意别人的看法了
不是在意别人的看法，
我中考时，同学们都在跑前说好慢慢跑，可一跑，都是拼了命的，真难忘
我是升中考只有一次机会的
中考不是过去了么？
中考和升中考不一样的，体育升中考是最后一次考试，很严格的，体育成绩会加上算到你升中考的成绩，这决定了你能考什么样的高中
我已经高一
你们没考升中考吗
我跑的都快吐血了
你是女的？
男的你累什么
男的有什么好累的
女人不懂男人的辛酸
男人也不懂女人的心酸啊
祝你跑一个好成绩
是啊，心里素质真心不咋滴
到时候，紧张的就会不紧张了
总会过去的
十五零三个月
我好像比你大
你几年几月几日的
98年怎么可能才15零3个月
汗
呵呵，你们升中考时跑的是几百米
有用，我参加比赛时教练给我喝过
你的是多少米
我跑了全县第二
是你体质问题吧
很怕体考，心理素质差到爆
别怕 ，我教你:前400米用中速，400至500米开始加速最后一百米冲刺
我怕这样会很慢
不用急，你一开始就加速到最后只有爬到终点
不只是你，其他人也累，别担心
可是我800要3分34
记得跑步时别我紧拳头自热放松
我才六年级，八百米我用了2分38秒
你男的女的
你跑步是怎么跑的
姐姐我自愧不如哇
双手自然放松，别我拳
不能握拳啊？就双手是直的，然后前后摆？
听我的我还是队长呢
轻度别用力，不然后面没力
就随便摆啊？
前后幅度小一点，要有规律
到后面幅度就大一点？
配合自己调整
那跑步前要干嘛
姐姐谢谢你
祝你成绩越来越好
不用谢，姐姐
你在哪读书
我在一小，姐姐呢
你在广东读啊
我在广东呢
姐姐我要睡了，你可以留个qq号有时间联系，我再学校都很孤独
你的给我啊
渴望你联系
再发一次没看到
找不到信息了
嗯，明天QQ联系
你要跑后喝
800米的相关知识
等待您来回答
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出门在外也不愁还有不到一年就体育中考了，请教一下怎么加强身体素质。和怎样快速跑完800米的诀窍 （3分38秒之内）_百度知道
还有不到一年就体育中考了，请教一下怎么加强身体素质。和怎样快速跑完800米的诀窍 （3分38秒之内）
小女跳绳仰卧起坐基本可以满分。但800米跑不是很好，可能是因为身体素质的缘故吧 总是跑跑就憨饥封渴莩韭凤血脯摩累可以坚持下来但是速度差很多
怎样练习可以在三分38秒内轻松跑完。。还有要怎样才能加强身体素质
提问者采纳
本人是高中田径队的一名中长跑运动员、在中长跑这方面咱们可以互相交流、根据你对自己的描述、你的体型并不适合跑中长，在训练的时候一定要记住不要太勉强自己然后就是在考试的时候我们需要掌握一些技巧、应该可以提高成绩1.注意贴内圈跑，在弯道注意外臂的摆动幅度要比内臂大（这样可以减少一些体力消耗）2.在考试中注意调整呼吸和步伐（像我的话在挺跑中都是三步一呼，你可以根据自己的实际情况调整节奏）这步是关键，如果可以在全程保持住节奏，可以节省很多体力）3.在跑步中如果感觉胸闷气短，腿脚无力，请不要马上放弃、这时候需要一点点的毅力去克服极点、我们可以采取一些措施，比如加大手臂的摆动幅度，加深呼吸，这些都有助于运动员克服极点。一会儿后就不会那么难受了4.在跑不动的时候，怎么办？这里有一个窍门：跑不动多半是脚步迈憨饥封渴莩韭凤血脯摩不开、这时候可以试着加大手臂的摆动幅度，这样可以带动脚步。这可能只是一些皮毛了、但如果在考试中灵活运用、可以提高成绩另外要练的话、可以每天早上跑跑步、有些专业性的训练最好不要做了、像你的话最难过的一关就是体力吧望采纳~~One is never too old to learn. 活到老，学到老。
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到时候学校会让你们每天早上到操场上跑的，自己不用特别锻炼什么，而且要真是体憨饥封渴莩韭凤血脯摩育不行的话练了也没用，体育课上老师也会注重长跑，关键是，等你真正考的时候绝对会拼老命的。。人的潜能是无穷的。。。耐力如此差的我也跑了有史以来最好成绩。。。从此就再没有过了。。。
跑800米，你可以先每天在家旁锻炼，跑步等，每天吃饭吃好，必须运动半小时，然后跑步的话，最好先练练耐力，一开始练耐力就跑步，不用十分快，等以后有一点基础了，在慢慢练习速度，关键是身体你一定要好。
800米是个要耐力且意志力强的项目
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出门在外也不愁