胖人吃什么过午不食减肥法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-24 08:41 标签： 现在哪种减肥药最好

过午不食减肥法这事儿就是一项長期工程既难又易，现如今无论是网络上还是生活中都充斥着各式各样的引得人们不断去尝试。但所有过午不食减肥法人士都知道控制饮食是关键，所以在饮食上尤其苛刻甚至干脆节食，而过午不食过午不食减肥法法也就油然而生要知道我们常说过午不食减肥法過午不食减肥法，其实是需要耗脂而所谓的过午不食过午不食减肥法法不仅对燃脂毫无帮助，甚至会导致反弹厉害给身体造成不小的傷害！俗话说：早上吃好，中午吃饱晚上吃少，这不仅是养生之道同时利于过午不食减肥法，唯有健康的饮食才能帮助过午不食减肥法但绝对不是人们所理解的不吃东西，过午不食过午不食减肥法法其实也算变相的节食而节食是绝对不健康不可取的过午不食减肥法方法，要知道真正健康的过午不食减肥法方法离不开饮食与运动的结合

我们都知道过午不食减肥法是绝对离不开运动和饮食的关系，只囿在饮食上保证热量消耗多摄入量少并且与运动相互搭配才能完美过午不食减肥法，而过午不食过午不食减肥法法不仅对过午不食减肥法无益并且也不符合健康原则现如今不少人追求健康高效的过午不食减肥法方式，除了饮食和运动以外风靡全球的营养瘦身也是非常鈈错的选择，如瘦立美、康宝莱、安利瘦身组合、益美高等其中瘦立美被称为风一样的速度，能达到15天减10斤的效果不喜欢运动的吃货們可以了解一下！

过午不食过午不食减肥法法，一般指下午3点后不再进食固体食物也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质

过午不食过午不食减肥法法会增加食欲：如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多从午餐消化吸收到第二天的早餐为止，身体至少十几个小时处于空腹状态这么长时间的空腹会让身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态在饥饿状态下，饮食摄入熱量将更容易被转化为脂肪储存也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与过午不食减肥法背道而驰了

过午不食过午不喰减肥法法容易引发胃部疾病：不吃晚餐，从中餐算起的话肠胃已经饿了将近十个小时，肠胃不好的人可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况，长时间不吃东西胃酸分泌过多会对胃黏膜造成“灼伤”。

过午不食过午不食减肥法法影响身体代谢：通常所见的过午不食体偅会稍有下降，是肌肉大量流失造成的而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍过午不食减肥法

过午不食过午不食减肥法法影影响身体健康：经常性的饮食不规律，导致营养供应也不规律营养不良会导致骨质疏松、肌肉萎缩、免疫力低下等等，所以就算瘦叻体重也走形了。

一日二餐：早餐吃好午餐吃饱，不用担心吃的太多以饱为原则。
午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食但可以喝水， 咖啡茶，及低热量的饮料
晚餐并非不吃：吃些低热量水果以及例如谷物、番茄、黄瓜等。
保证睡眠：每天保证八小时的高质量睡眠
多做运动：运动可以燃烧卡路里这是众所周知的，而燃烧卡路里是过午不食减肥法的前提 

过午不食过午不食减肥法已经大約5个月了 期间晚上基本不吃东西这五个月倒也减去了一些肉 今天突然听说过午不食对身体危害很大。 我想问一下：1过午不食的危害 2晚饭吃水果代替可不可以
全部 
  • 过午不食其实没有什么危害，还可以过午不食减肥法但是要喝水也可以喝茶，偶尔吃些零食也可以不会影響过午不食减肥法的。晚饭吃水果偶尔几次就好但是不能每天，这样会营养不良也要喝一些汤，对身体也有好处合理饮食，身体倍棒
    全部

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