老中医教你治疗腰椎间盘突出。。_赣榆吧_百度贴吧
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老中医教你治疗腰椎间盘突出。。收藏
腰椎间盘突出（简称腰突），我经常遇到这样的病人，用雷火灸法治疗，效果也非常好，一般急性的一次可以缓解，三天就可以正常上班，调养十余日就痊愈了，即使慢性的腰突病人，大多也在一至三个疗程（每个疗程十次）治愈，在我看来，腰突就是一个常见的小毛病。但是，当我进了几个腰突QQ群和腰突论坛后发现，它现在已成了人们心目中的“不治之症”，被称为“不死的癌症”，令我非常吃惊。一、触目惊心下面内容摘自某腰突论坛和它的部分热贴标题：有一种病偏偏发生在你最健康的年龄段，有一种痛会使你失去正常生活的能力，有一种无奈会让你对生活彻底丧失信心。它就是腰椎间盘突出，被称为“不死的癌症”。它悄悄地来到了我们的身边，带给我们的是锥心蚀骨，绵绵无绝期的痛，让一个正常人的生活无法继续。很多突友想尽各种办法，寻求各处名医，治疗的艰难让他们越来越绝望，那份无奈让他们生活的信心渐行渐远，他们变得易爆易怒，患得患失，我们伤害着身边最亲爱的人，同时也在伤害着自己.都是腰突惹的祸！男友患上腰突，从此用沉默拒绝我。因为腰突，给不了你要的幸福了。为了挣钱治疗妈妈的腰椎间盘突出，我成了别人的二奶。治疗腰突什么时候才是个头？贷款买房IT男压力山大，患上腰椎间盘突出，我快疯了！不难看出，腰突完全可以毁掉人一生的幸福，完全可以让人绝望。这让我心里非常难过，我们会问，现代医学不是日新月异、突飞猛进吗？人类不是可以改变人的基因吗？不是有干细胞吗？为什么拿一个小小的腰突束手无策？让无数患者痛不欲生？二、中西医对腰突的认识差异1、西医治骨，致命缺陷现代医学认为，腰椎间盘髓核突出后，突出的髓核压迫神经导致腰腿疼痛，在这样的认识指导下，西医通过手术摘除突出的髓核来治疗。我们暂且不说手术有可能伤及脊神经而造成患者瘫痪的风险，有的病人虽然手术摘除了髓核，但是腰腿仍然疼痛，这是为什么？腰突患者进医院，首先就是作X光、CT或者核磁检查，检查的目的就是看患者的椎骨是否有变形、脱位或椎间盘突出。我们会问，仅仅关注患者的椎骨和椎间盘就够了吗？组成腰部的组织结构除了椎骨以外，还有肌肉、神经、血管、皮肤，难道这些因素就与患者的腰痛无关吗？西医对腰突患者的检查和治疗，仅仅针对椎骨和椎间盘的做法，就反映出了西医在认识和治疗该病上都存在片面性的致命缺陷。2、中医治肉，费省效高腰椎间盘突出，中医称之为腰腿痛，认为它的主要致病病因是外伤、寒、湿及房劳过度等，造成局部气血瘀阻，不通则痛。本人认为，腰突是相邻两个腰椎间的压力过大，把椎间盘挤压出来，压迫了脊神经而引起疼痛，要治疗腰突，首先就是要减小相邻两个腰椎对椎间盘的压力，让它恢复到正常的压力范围，再配合适当的手法复位或患者的自发活动，椎间盘就可以回到正常状态，从而使腰突得以痊愈。基于以上的认识，中医治疗腰突的重点就不是放在椎骨和椎间盘，而是把治疗的重点放在连接椎骨的肌肉上，通过中医的针灸、按摩、刺血、拔罐、中药等方法，只要能够使腰部的肌肉由收缩的紧张状态恢复到正常状态，腰突就治愈了。三、雷火灸法是腰颈椎病的真正克星中医治疗腰突，以散寒除湿、行气通瘀为治疗原则，在这样的理论指导下，可选择针刺、艾灸、刺血、拔罐、膏药及中药外敷、中药煎水熏洗、中药内服等中医技法治疗。1、针灸治疗腰突不理想的原因中医治疗，具有安全、高效、舒适、经济的特点，成了许多腰突病人的首选，用中医治愈的病人不易复发。但也有人问，我也在医院里进行了针灸治疗呀，也按摩、拔罐吃中药治疗，为什么效果不好呢？这里面的原因是多方面的。第一，人们所说的针灸，其实就是指扎针，而且还是电针，与传统针法相去甚远，更与灸无关；第二，真正能综合运用针、灸、中药等多种中医疗法的医生少，技法单一，治疗力度不够；第三，病人对中医疗法缺乏信心，不能坚持治疗。2、雷火灸法治疗腰突有独特的效果雷火灸法以药力足，火力猛为特点，有强大的祛寒，利湿，化瘀之力，所以往往能火到病除。我所传承的雷火灸法，是泸州本土原生态民间疗法，我治疗腰突就是以雷火灸法为主，辅以点穴按摩、刺血、拔罐、针刺、中药秘方验方、中药外敷、中药熏洗、中药内服等多种中医技法的综合性成套成熟技术。从我的临床实践来看，对于急性的腰突患者，一般治疗一次即可见效，治疗三次就可以正常上班，慢性的也最多可以在三个疗程（30次）中痊愈。四、腰突能除根吗？经常听到有人问，雷火灸法治病，能除根吗？那请想想：某人去换了一个新车胎，他会不会问修车的师傅，这个新车胎换了能不能“除根”呢？或者某人患了感冒，找医生治好了，他会不会问医生，这感冒能不能除根呢？除根，说穿了，就是希望“一劳永逸”，这世界上不存在绝对的一劳永逸，治病也是一样，人的一生，就是和各种疾病斗争的一个过程。腰突治愈了，如果不注意保养，它还会再患。这就是人们所说的：三分治，七分养。那腰突病人治愈后，应注意怎么养呢？1、注意防寒湿。寒凝则气滞，气滞则血瘀，中医认为腰突的病因就是寒、湿、瘀。2、注意坐姿。坐立的姿势不正确会对腰椎间盘造成很大的压力。特别是坐较矮的凳子时，要轻轻的坐下，切忌一屁股坐下去，坐快了上半身的体重对腰椎造成极大的冲击力。3、节制性生活。中医认为，腰为肾之府，腰痛与肾气虚有关。4、不过度饮酒。中医认为，酒能生湿。5、每天搓腰。可以自己用手背搓腰部百余次。
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请问下这个腰间盘突出压倒腿的神经线用这个办法好么？
在哪有阿？
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群聊得经验打够十五字早晚各一次每群冒一下复制各种爽吐泡术。O o 0 °使用技能：诈尸技能效果：防踢技能冷却：一天
在什么地方啊？
请问您在哪里？！
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现在听老中医这个词类似于老骗子的赶脚
腰间盘突出是看不好的
不要干重活就好了
听说中医是可以看好的，现实中有很多，另外中医都在民间。
老东西又水！
我母亲也是这个病！今年刚犯！现在好了但是不如以前了！这个病没有能够治愈的！到那里都那么一套！牵引针灸理疗拔罐！中药也喝了！效果是有担是都不理想！
楼主哪里的？价格如何？
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长期坐办公室的,左侧腰肌劳损有什么方法治疗
24岁IT男，右腿椎间盘突出，上楼梯都费劲，右腿根本用不了力。。本人去过医院，医生说要做手术，本人平时喜欢中国传统中医，西医现在动不动就手术，胃病摘胃，骨病去骨，快把人体拆除完了，对中医很有信心，因为这个病既然是常见病，古代也一定会有病例和对峙办法，望求大师指引。。。
请问楼主联系方式
我是腰突患者
想请教一下可以吗
请问怎样联系？我是腰突患者
请问下您 我是最近几天才得的腰间盘突出 医院检查要求住院治疗 费用太贵了我没钱 最好就只给我打了封闭针 这几天感觉还好一直在家里休息 我真的想彻底治愈这个病 请问您有办法吗
因为我还年轻28岁
真的想治好这个腰间盘突（中央型的）
太长了，没看
学习学习。。
在哪啊，有没联系电话
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或　　人一旦进入老年，身体就会发生一系列的变化，如骨质疏松、椎间盘弹性降低、部分韧带钙化、关节骨质增生等，容易出现腰肌劳损、腰椎压缩性骨折、椎间盘病变、椎管狭窄、腰椎退行性变等急、慢性腰痛病变。另外，老年人的生活有其固有的特点，为了预防腰椎间盘突出，在日常生活中应注意以下几点：
　　老年人怎么预防腰椎间盘突出
　　(1)饮食应多样化：
　　可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食物，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。
　　(2)经常参加适度的运动：
　　如太极拳、爬山、散步、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动功能，运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可参加。
　　(3)合理安排家务：
　　老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子等，这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的实际情况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，以避免因突然用力而造成扭伤。
　　(4)在发生腰痛后应积极治疗：
　　尽量到正规医院采用正规的推拿等治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会上流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。
　　二、办公族如何预防腰椎间盘突出
　　办公族是腰椎间盘突出的高危人群，可以通过做一些保健操来预防。
　　(1)腹肌的训练头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。同时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒钟，再慢慢吐气，头抬起。这个动作做5次。
　　(2)臀部与大腿内侧的伸展背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠，停5秒钟左右，脚放下，这个动作左右各做5次。
　　(3)望脐运动椅子坐1/3，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，眼睛看着肚脐的位置，一次持续约10～15秒钟，连续做5次，可以减轻下背部的疼痛或疲劳，并能预防下背痛。
　　(4)腰椎归位运动两手放在小腹，下腹部用力，将身体弓起，停止呼吸约3～5秒钟，再慢慢吐气，将身体挺起。这个动作做5次，可以矫正腰椎的扭曲及骨盘的倾斜，也可以强化腹肌。
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腰间盘突出怎么进行治疗好
来源：寻医问药网
发布者：小泡泡
腰间盘突出这种病多发生在老年人身上，老年人因为年龄不断增大，抵抗力下降，，很容易导致腰间盘突出。那么如果患上了腰间盘突出，该怎么进行治疗才能有效治疗疾病呢？下面我们一起来看下专家的介绍。
专家表示，患上了腰间盘突出无需太过着急和担心，通常情况下腰间盘突出的治疗可以选择保守治疗来恢复健康，除非是病情较为严重且保守治疗无效的患者，才会选择手术治疗。常见的治疗方法有以下几种：
牵引法：牵引法的治疗是通过骨盆牵引来增加椎间隙之间的宽度从而为腰椎间盘的内压有所渐增，对减缓神经根的压迫和刺激有这很好的效果。不过这类疗法一定要在正规医生的指导下进行，否则很容易让病情加重。
按摩法：按摩推拿的疗法深受很多中老年患者的喜爱，在放松神经的同时也可对腰背部肌肉起到松弛的效果。由于神经的压迫造成腰间盘突出患者总是感觉腰部出现刺激性的疼痛症状，而按摩恰好可以松弛肌肉，解除肌肉痉挛的情况。
物理法：通过电流刺激可以改善患者的血液循环以及消除水肿，物理疗法包括超短波、间动电疗阖、电流疗法等。此疗法患者通常需要做十五次到二十次，有些患者可能效果不甚明显。
上面介绍的就是做比较常见的腰间盘突出治疗方法，患者要根据自己的病情，选择适合自己的治疗方法，这样才能起到事半功倍的效果，同时生活中注意护理，也能帮助患者恢复。
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擅长股骨头坏死等[转] 什么是腰间盘膨出、突出、脱出？（如何自我康复）
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[转] 什么是腰间盘膨出、突出、脱出？（如何自我康复）
什么是腰间盘膨出、突出、脱出？（如何自我康复）
&腰椎间盘突出可分为：1、腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂，
髓核从破损处凸出压迫神经根；2、腰椎间盘突出：纤维环破裂， 髓核从破裂处挤出 ，压迫神经根；3、腰椎间盘脱出：纤维环破裂，
髓核从破裂处挤出后，突破后纵韧带，游离到椎管，压迫神经根脊髓。腰椎间盘突出症有哪些表现1、腰部：腰椎间盘突出症的病人多表现腰痛，影响到腰背部及患侧臀部，重者伴有坐骨神经痛。腰痛是最早的症状。2、坐骨神经痛：是由于神经受到刺激放射至患侧下肢引起的。这种疼痛多表现为股后部，小腿外侧，足跟足背外侧及拇踇趾。3、麻木：神经根持续受压。麻木和肌委缩可同时出现。4、下肢发凉：有少数腰椎间盘突出症的病人自觉下肢发凉，无汗或出现下肢水肿。5、间歇性跛性6、马尾症状：阴部麻木、刺痛排便及排尿困难。双侧坐骨神经痛7、肌肉麻痹·萎缩人患上腰椎间盘膨出的原因是什么-腰椎间盘膨出图片&&问：有没有腰椎间盘膨出的实图看看？还有男人为什么会患腰椎间盘膨出？这个腰椎间盘膨出的根本原因是什么呢？&&答：针对患者的提问，为此咨询了成都西点颈腰椎病专科医院专家，归纳后在下文中解答。&&第一、腰椎间盘膨出图片
第二、患腰椎间盘膨出的原因有以下2点：&&1、外伤尤其是积累劳损，是引起纤维环破裂的重要原因。由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘后薄前厚，当人们在向前弯腰时，髓校就向后方移动，由于受到体重、肌肉和韧带等张力的影响，髓核产生强大的反抗性弹力，这反抗性弹力的大小与负重的压力大小成正比。在此情况下。如果这种力量过大，或椎间盘纤维环本身已有缺陷，就有可能使髓核冲破
纤维环面向侧后方膨出或突出，引起神经根、马尾或脊髓的压迫症状。&&一般在20～30岁间，纤维环开始变性，弹性减小，应力加于这些变性或弹力减退的纤维环，如腰部扭伤后，极易造成纤维环的破裂。在这年龄，髓核尚能保持其胶质状态和膨大，因之随核必被挤于裂隙之间，以致影响裂隙的愈合，此时即使困裂隙较小，髓核一时未突破纤维环，但因裂隙继续存在，日后亦可能在不断的活动和挤压中有所发展。若扭伤所造成纤维环的裂缝较大，突出的髓核即可引起急性的坐骨神经痛。&&
在30～40岁之间，若髓核内纤维组织增多，但尚未引起椎间盘的变窄，则髓核对于变性的抗力，反而变得较半液状时期为大，髓核突出的可能性相对变得较小，故髓核的变性，从某些方面看来，是机体的一种保护机制。&&40－50岁以后，若髓核、纤维环和软骨板的变性皆很明显，椎间盘萎缩变化广泛，则受到损伤后，破裂和突出多是细小的，放不易引起典型的坐骨神经痛。除非碎裂的纤维环被挤于椎管内，否则不会引起急性症状。若够核变性已至晚期，而纤维环尚保持完整，则椎间隙有显著变窄，以致椎体边缘有骨刺或唇形变发生。
&&2、受寒：不少腰椎间盘膨出患者，无外伤史或劳损史，只有受寒、着凉。其原因可能由于椎间盘有发育上的缺陷，受寒流后使腰背肌肉痉挛和小血管收缩，影响局部的血循环，进而影响椎间盘的营养，同时，肌肉的紧张痉挛，可增加对椎间盘的压力，特别对于已有变性的椎间盘，可造成更进一步的损害，致使髓核突出。& 腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人仕容易发生的一种觉见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。北京国都尚医研究院的大夫，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。　　　（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内&
&　（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内&
&上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。　（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上&
　（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。（见图4）：患腿伸直搁起
&　　　严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
　　对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。（见图6）
　　沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。新时代医学——欢迎你
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TA的最新馆藏[转]&[转]&　　与腰间盘突出打交道十年了，此病害人不浅。加重时，卧立不安，不得以工作时，还要忍痛面对，要命的是年轻人若得此病，一切爱好如武术，篮球，网球，骑马等等就只得刀枪入库，放马南山。　　一切从实际出发，一切要讲究科学。这十年抗战，经验由此得来。　　庸医不分中西　　当今有不少言论谈及中西医，东说中医有效，西说西医无敌。暂且不表立场，谁有效则可试之。本人的经验得之，西医的图像成像技术，省去了中医摸骨的繁复和不确定性。由此，腰椎的病症可以通过X光片看出整体脊柱的状况。核磁共振更是清晰。　　再谈手法，等等，这个才是关键。操作者，关键中的关键。人分三六九等，医生亦是。　　什么是名医？什么是庸医？由此鸿沟可现，天壤有别也。
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　　西医名医，门庭若市。　　中医名医，门庭若市。　　非炒作使然，效果使然。要不桃李不言，下自成蹊呢。　　有幸得遇中医正骨泰斗，得其精要，常年自我修正，锻炼不辍。腰病基本消除。　　人无千日好，花无百日红。老中医技术失传。失传二字，字字千钧。很不幸，腰上复发，继任者，仅得老中医之毛皮，绝学失传矣。　　无奈，有此基础之上，自我修复，自我感悟，竟有二年之光景。功夫不负有心人。有进步与成果也！
　　中医正骨讲究机触于外，巧生于内　，手随心动　，法从手出　。病人处于被动的地位，施术者主动。殊不知，病人是可以身随心转，法从己出，熟能生巧的。　　三折肱成良医，没有丰富的，科学的，冒险的经验，是不会轻易拿自己的身体开玩笑的。试想，如果把自己把自己给治坏了，更无良医来为自己医治。那可就后患无穷了。当然了，如果自己能给自己治病，不仅可以惠己还可以及人也。
　　废话少说。本人自我治疗腰间盘突出就五个字：暖、练、守、松、正　　先讲暖。夏有空调，冬有暖风。腰病的大敌。温差所在，个中体会不必解释。有病者，当身有切肤之感。一遇凉，常人也会腰不舒服，何况是病人？所以，腰要常暖，常温。　　练就就是功。功课嘛。小学生做功课，做练习才能学有所进，所长，所成。腰病亦然。功法多多，但要科学。若不科学，不但不进，不长，还会夭折，腰折。　　守字在中间，也是主体。腰间盘突出严格来讲是治不好的病，为什么呢？您可以百度之，谷歌之，医学断言已早有著述和结论。因此，剧烈运动要悠着点，不要好了伤疤忘了疼。本人就是个例子。自从腰伤好了以后，以为天下无敌了，健身房天天去，深蹲，硬拉，重哑铃皆练之。冬日仅穿短袖单衣一件，长跑每日10公里。外形看，常人一个。外强中干那，终于旧疾复发。幸得老中医还出诊，及时正骨复位。好景不长，又去健身房，挥汗如旧。复发，老中医耄耋老人矣。无奈，与病魔抗争两年，才有幸自悟正骨之法。个中体会，常人难察也。　　再谈谈松字。这个松字，可以用个睡字来辅助。现代生活节奏快，腰疼，颈椎疼，全应了一个紧字。过于紧，弦必断。所以要松，松字所得，皆在睡眠中。睡好了，休息好了，龙马精神也。　　最后讲正字。正就是正骨。自我正骨。前提是松，无松不可正，不能正也。无松，一正必伤也。即使名医泰斗亦要明察的地方。　　正分多种，需要视病情轻重缓急来做方案。
　　你好楼主，本人23腰间盘突出，我腿后侧放射性痛，请问怎样自我治疗？　　
　　楼主太棒了，谢谢！我87年出生，09年腰肌劳损在家躺了1年，这么多年都没事了，一直以为全愈了。没想到上个月突然就站不住，疼到没法翻身，坐起。后来到医院做CT，居然是腰椎间盘突出，L4.5，突出。哎，现在已经在家躺1个月了　　
　　收藏了，谢谢　　
　　收藏，关注！　　
　　@蓝色卡其
23:34:30　　你好楼主，本人23腰间盘突出，我腿后侧放射性痛，请问怎样自我治疗？　　-----------------------------　　有X光片吗？如有，发一下最好。需要排除很多非骨伤因素。　　但从症状上来讲，应该是压迫到神经根了，需要手法治疗。严禁搬移重物和剧烈运动，预防腰椎滑脱。
　　@九龙门下
01:20:03　　楼主太棒了，谢谢！我87年出生，09年腰肌劳损在家躺了1年，这么多年都没事了，一直以为全愈了。没想到上个月突然就站不住，疼到没法翻身，坐起。后来到医院做CT，居然是腰椎间盘突出，L4.5，突出。哎，现在已经在家躺1个月了　　-----------------------------　　别难过，此病不难。找到治病的技巧和发病规律，如同应付感冒一样轻松。　　不过，只在床上躺着，是永远治不好的。
　　@qiaofansq
03:29:56　　08年我腰间盘突出，压迫神经，在家躺了1个月，朋友介绍一家中医针灸，按摩，15天左右摆脱疼痛了，到现在都很好，平时多注意就好了，别老是坐着！睡硬板床，每天吃完饭出去溜达溜达倒着走好像不错，但我没走过！有想做微商的加我zzj　　-----------------------------　　只恢复了六成，稍有不慎，会旧病复发。需要矫正小关节紊乱和腹肌锻炼。　　睡硬板床是非常好的保健习惯，严禁坐软沙发。倒着走斜坡路效果不错，但不能治病，只是增强腰部力量和肌肉。如果还是脊柱侧弯和畸形，疼痛会伴随终生的。
　　@lushanfengxian
08:46:23.0　　别难过，此病不难。找到治病的技巧和发病规律，如同应付感冒一样轻松。 　　不过，只在床上躺着，是永远治不好的。　　—————————————　　谢谢，你的贴子对我很有帮助。其实我现在已经好了差不多了。　　
　　楼上的朋友不要客气。我这里有一套锻炼腰部的体操，可以每天坚持做一下。　　这是老中医每日必做的早操，老人家已经坚持了半个多世纪了。　　先做腰部运动：　　第一节：前弯后仰　　双脚自然分开，与肩宽。然后，双手叉腰，先弯，幅度可以根据自己的承受力和柔韧度，后仰，能感受到自己的腹肌变坚硬即可。　　第二节：左转右转　　双脚自然分开，与肩宽。然后，双手叉腰，左转，右转。幅度以腰的旋转承受为度，不可太急，腰部肌肉尽量放松　　第三节：左册右侧　　双脚自然分开，与肩宽。然后，双手叉腰，左侧身，右侧身。侧左右身时脚掌不可离开地面，能感受到腰部的肌肉拉伸。　　第四节：水咕噜车　　双脚大力分开，一个版肩宽，双手平行举向上，抬头，仰望苍穹，深吸一口气，转腰，可左可右，一个漂亮的半圆弧画下来，再画上去，然后回归仰望苍穹。反方向，再做一次。　　第五节：平行深蹲　　双脚自然分开，与肩同宽。双手平行平举。蹲下，起来。蹲的时候，感受腰椎的放松，有时能听到关节的声响。　　每节做十次，做熟练了可以渐增。要坚持每天做操，就像吃饭睡觉的习惯一样。　　
　　收藏先，正好我也是这个病。
　　马克　　
　　@lushanfengxian
19:10:59.0　　楼上的朋友不要客气。我这里有一套锻炼腰部的体操，可以每天坚持做一下。 　　这是老中医每日必做的早操，老人家已经坚持了半个多世纪了。 　　先做腰部运动： 　　第一节：前弯后仰 　　双脚自然分开，与肩宽。然后，双手叉腰，先弯，幅度可以根据自己的承受力和柔韧度，后仰，能感受到自己的腹肌变坚硬即可。 　　第二节：左转右转 　　双脚自然分开，与肩宽。然后，双手......　　—————————————　　收到，谢谢　　
　　不用那么复杂 我也是这个病 现在基本没问题 其实就是富贵病 不要久坐 多动多走 慎骑自行车 最好不用工作 就自然会恢复
　　@老酸菜s
19:00:12　　不用那么复杂 我也是这个病 现在基本没问题 其实就是富贵病 不要久坐 多动多走 慎骑自行车 最好不用工作 就自然会恢复　　-----------------------------　　得此病原因较多，不能一概而论。国家运动员和特种兵不得此病的很罕见。
　　腰间盘突出的锻炼方法：　　1. 倒走练习：患者可以每天坚持3次倒走练习，每次10分钟，在练习是不能走得太快，而且尽量在宽敞没有障碍的平地上进行，以免摔倒。　　2. 侧卧位抬腿：患者处于侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。　　3.爬行以膝触肘：患者的双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松后慢慢下沉,重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节，重复15次。　　4. 拱桥式：这是为了恢复患者腰椎生理曲度和锻炼腰背肌的锻炼，患者平躺在床上，屈双膝，慢慢的使臀部和整个腰背部离开床面，仅仅以肩部和双脚支撑，尽量的太高身子，然后在慢慢的放下。　　5.飞燕：这种锻炼能有效的锻炼患者的腰背肌，只要患者的腰背肌强健了，患者的病情就会得到巩固，能避免病情复发。患者俯趴在床上作飞燕的姿势，以自己的腹部为着点，尽量的抬高自己的四肢和颈部。　　6.患者也可以直接使用 李氏骨方 进行治疗！　　祝早日康复！
　　不知楼主还上天涯不，小弟也是此病，核磁显示有个间盘突出，压迫神经，左腿一根神经发胀困疼，坐着就难受，走路生活倒没什么问题，目前针灸治疗，可否给小弟指点一下啊。也喜爱健身，这下基本是废了。
　　有颈椎间盘突出的方法不　　
　　说真的也我是腰间盘突出患者，本来快钓鱼，去年去钓一次鱼回家腰疼的直不起来，真是烦躁透顶了，不过我感觉挺幸运的，大妈也腰间盘突出，他给我推荐了一个老中医熬的陶氏黑膏药加上锻炼，半年没敢出去钓鱼，今年上半年一直没犯病，又可以出去钓鱼了
　　@一个人天荒地老y
16:54　　有颈椎间盘突出的方法不　　-----------------------------　　有治疗腰间盘突出的办法吗？我急需
　　@老酸菜s
19:00:12　　不用那么复杂 我也是这个病 现在基本没问题 其实就是富贵病 不要久坐 多动多走 慎骑自行车 最好不用工作 就自然会恢复　　-----------------------------　　@lushanfengxian
20:28　　得此病原因较多，不能一概而论。国家运动员和特种兵不得此病的很罕见。　　-----------------------------　　楼主还在天涯社区吗，我也急需治疗腰间盘突出的办法，医生让手术，费用拿不起啊'听说还有风险，还要复发！
　　@lushanfengxian
23:24:27　　废话少说。本人自我治疗腰间盘突出就五个字：暖、练、守、松、正　　先讲暖。夏有空调，冬有暖风。腰病的大敌。温差所在，个中体会不必解释。有病者，当身有切肤之感。一遇凉，常人也会腰不舒服，何况是病人？所以，腰要常暖，常温。　　练就就是功。功课嘛。小学生做功课，做练习才能学有所进，所长，所成。腰病亦然。功法多多，但要科学。若不科学，不但不进，不长，还会夭折，腰折。　　守字在中间，也是主体。腰间......　　-----------------------------　　楼主你好，我妈妈是名腰间盘突出患者，一只脚会痛，有好多年了，现在好像越来越严重了，走了好几家医院，有说做手术的（没做），有说要吃药的（吃了药没什么效果），也有实践医生说的一些锻炼方法（还是会痛），想真诚地请教一下楼主的原创心得治疗锻炼法，是偶然在百度里面看到你的帖子，觉得很幸运，我是天涯新用户，可以麻烦楼主加我的QQ吗？或者把您的原创心得发到我的QQ邮箱 ,先谢过了
　　@lushanfengxian ：本土豪赏1根鹅毛（10赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【】　　
　　此贴太监了？
　　腰间盘突出是怎么来的，首先，腰间盘突出是因为弯腰，拾取重物的时候压力过大，腰间盘承受不住一瞬间的压力，然后导致腰间盘破损突出这些症状，归根结底是因为腰部力量不够，腰部力量足够的话腰间盘可以承受的压力就更大了，就可以有效的避免这种病状。治不如预防，预防工作做的好了，何须担心这些病症，等病来了再去防还来得及么，而且即使预防了还是得病了，治好的几率肯定比不预防的几率要高
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