想问一下蛋白粉什么时候吃好？求各路大神讲解
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本人健身小白最近在吃一款叫GNC牌子的蛋白粉，想问问大神们这个东西是只要健身完吃就行还是每天都得吃（包括不锻炼的时候）求高人讲解，听他们说不锻炼的时候吃蛋白粉会阳痿。。。。不会吧
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
这些回帖亮了
& & & &传统的健身蛋白粉一般指 乳清蛋白，是从加工奶酪之后的剩余品中提取出来的。说白了就是高浓度的牛奶，蛋白质含量比牛奶高很多。人每天能摄入多少蛋白质大家可以去查查，简单算法是体重1kg摄入1g~1.5g蛋白质，一个鸡蛋的蛋白质大概在5g左右，那些坚信每天只能吃一个鸡蛋的可以不用看了。
& & & &蛋白粉说白了只是一种辅助，你要想出大块儿最主要还是靠锻炼（科学系统有目标）、正常的自然饮食（碳水、蛋白质维生素等等）和充足的睡眠休息。里面的学问深的很。蛋白粉只是一种心理作用，根本不是主要因素。千万不要以为随便练练，喝喝蛋白粉你就能很大只，这就好比你说“我不想打乒乓球，我怕随便练练就能打败大魔王张怡宁”一样。&& & & &吃法是睡前、起床、锻炼后的半小时内都可以喝一勺。那些骨头断的、阳痿的、肾亏的都是从哪儿听说的啊。& & & &再补充一下，大家一直听说的增肌粉。增长肌肉的原理是锻炼后的热量富余，也就是摄入的热量大于消耗的热量，这样你的体重和肌肉才会增长，增肌粉中主要成分碳水化合物就起到了快速补充热量的效果。增肌粉不是吃了就长肌肉的粉，而是粉中碳水化合物的比例比一般的蛋白粉所占的比例大了一点。好比蛋白粉中有20%是碳水化合物，增肌粉中则占了60%。锻炼完喝增肌粉的效果和你啃几个大馒头的效果是一样一样的。& & & &较真帝不用纠结上面的各项数据，我说的大差不差浅显一点方便大家理解，说太多的专业术语和数据大家反而懒得看了。[ 此帖被巧克力背心在 10:19修改 ]
蛋白粉这玩意不能乱吃，我们学校有一队员打球的时候小腿骨断了，直接去医院钉了块钢板进去，医生说有可能是因为蛋白粉吃多了导致骨头过硬才断的
不能吃的，类固醇吃了蛋蛋会变小的，我朋友在美国，买的最好最贵的传说中没有副作用的吃了之后，还每天健身，结果脸发红就像烧了一样。
引用2楼 @ 发表的: 蛋白粉这玩意不能乱吃，我们学校有一队员打球的时候小腿骨断了，直接去医院钉了块钢板进去，医生说有可能是因为蛋白粉吃多了导致骨头过硬才断的 哥们 求解啊 骨头硬不是不容易断才对吗？ 而且蛋白粉补充的是蛋白质 补充肌肉那方面 骨头那是钙质 不一样的吧
引用4楼 @ 发表的:
哥们 求解啊 骨头硬不是不容易断才对吗？ 而且蛋白粉补充的是蛋白质 补充肌肉那方面 骨头那是钙质 不一样的吧
过硬的话韧性有可能不足了啊……
引用5楼 @ 发表的: 过硬的话韧性有可能不足了啊…… 啊 可能是吧 变得很硬很脆 不过 那真的是蛋白粉造成的吗
WC 看了上面的各种无知言论真的无语了，都是“听说” “我哥们儿” “那谁”
& & & &传统的健身蛋白粉一般指 乳清蛋白，是从加工奶酪之后的剩余品中提取出来的。说白了就是高浓度的牛奶，蛋白质含量比牛奶高很多。人每天能摄入多少蛋白质大家可以去查查，简单算法是体重1kg摄入1g~1.5g蛋白质，一个鸡蛋的蛋白质大概在5g左右，那些坚信每天只能吃一个鸡蛋的可以不用看了。
& & & &蛋白粉说白了只是一种辅助，你要想出大块儿最主要还是靠锻炼（科学系统有目标）、正常的自然饮食（碳水、蛋白质维生素等等）和充足的睡眠休息。里面的学问深的很。蛋白粉只是一种心理作用，根本不是主要因素。千万不要以为随便练练，喝喝蛋白粉你就能很大只，这就好比你说“我不想打乒乓球，我怕随便练练就能打败大魔王张怡宁”一样。&& & & &吃法是睡前、起床、锻炼后的半小时内都可以喝一勺。那些骨头断的、阳痿的、肾亏的都是从哪儿听说的啊。& & & &再补充一下，大家一直听说的增肌粉。增长肌肉的原理是锻炼后的热量富余，也就是摄入的热量大于消耗的热量，这样你的体重和肌肉才会增长，增肌粉中主要成分碳水化合物就起到了快速补充热量的效果。增肌粉不是吃了就长肌肉的粉，而是粉中碳水化合物的比例比一般的蛋白粉所占的比例大了一点。好比蛋白粉中有20%是碳水化合物，增肌粉中则占了60%。锻炼完喝增肌粉的效果和你啃几个大馒头的效果是一样一样的。& & & &较真帝不用纠结上面的各项数据，我说的大差不差浅显一点方便大家理解，说太多的专业术语和数据大家反而懒得看了。[ 此帖被巧克力背心在 10:19修改 ]
引用6楼 @ 发表的:
啊 可能是吧 变得很硬很脆 不过 那真的是蛋白粉造成的吗
我觉得不是，锻炼足够的话蛋白质大部分都去肌肉纤维那里了。。
蛋白粉一定要在吃了足够的碳水化合物后，才吃，不然你吃了也白吃，搞不好还会尿素过多影响肾脏发自手机虎扑
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引用2楼 @ 发表的:
蛋白粉这玩意不能乱吃，我们学校有一队员打球的时候小腿骨断了，直接去医院钉了块钢板进去，医生说有可能是因为蛋白粉吃多了导致骨头过硬才断的
那是过度钙化，蛋白质里不含钙的，现在医生对自己专业以外都没有什么了解，之前还有把蛋白质和激素混在一起的。
引用8楼 @ 发表的:
传统的健身蛋白粉一般指 乳清蛋白，是从加工奶酪之后的剩余品中提取出来的。说白了就是高浓度的牛奶，蛋白质含量比牛奶高很多。人每天能摄入多少蛋白质大家可以去查查，那些坚信每天只能吃一个鸡蛋的可以不用看了。
蛋白粉说白了只是一种辅助，你要想大块儿主要还是靠锻炼、正常的饮食和睡眠休息。里面的学问深的很。蛋白粉只是一种心理作用。
吃法事睡前、起床、锻炼后的半小时内都可以喝一勺。那些骨头断的、阳痿的、肾亏的都是从哪儿听说的啊。
谢谢哥们讲解
引用4楼 @ 发表的: 哥们 求解啊 骨头硬不是不容易断才对吗？ 而且蛋白粉补充的是蛋白质 补充肌肉那方面 骨头那是钙质 不一样的吧
反正当时医生那么跟我们教练那么说的，教练告诉我们别乱吃那玩意
正规蛋白粉主要是把人体需要的氨基酸种类配齐全了，原料是豆类加动物蛋白。一定强度的锻炼后肌肉酸痛，稍休息下，服用蛋白粉，此时正好修复肌肉纤维和增粗肌肉纤维。
滞空飞翔拉杆儿跳投，那是一种美妙的感觉！
引用2楼 @ 发表的:
蛋白粉这玩意不能乱吃，我们学校有一队员打球的时候小腿骨断了，直接去医院钉了块钢板进去，医生说有可能是因为蛋白粉吃多了导致骨头过硬才断的
这医生，下次千万别找他看病了。
滞空飞翔拉杆儿跳投，那是一种美妙的感觉！
专业健身，强度够了，吃蛋白质是可以的，像业余的健身，锻炼的强度不够，蛋白质不能被身体完全吸收，造成积淀，长此以往就会形成结石，如果想给自己找点病的可以吃。。。。
回龙观球场混子
引用16楼 @ 发表的:
专业健身，强度够了，吃蛋白质是可以的，像业余的健身，锻炼的强度不够，蛋白质不能被身体完全吸收，造成积淀，长此以往就会形成结石，如果想给自己找点病的可以吃。。。。
蛋白质过多，氨基酸摄入过量(身体不能储存的)，给代谢造成负担，肝肾要过劳，营养也浪费。至于结石，那是草酸钙吧。
滞空飞翔拉杆儿跳投，那是一种美妙的感觉！
引用17楼 @ 发表的:
蛋白质过多，氨基酸摄入过量(身体不能储存的)，给代谢造成负担，肝肾要过劳，营养也浪费。至于结石，那是草酸钙吧。
信不信由你，不信你就吃吧。。。。
回龙观球场混子
引用18楼 @ 发表的:
信不信由你，不信你就吃吧。。。。
纯瞎扯 吃的人还少了？
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我小孩有过敏性紫癜肾想问一下
　　我小孩有过敏性紫癜肾想问一下 　　我小孩有过敏性紫癜肾想问一下 　　最后提醒：如果怀疑小孩是过敏性体质或者小孩有过敏性紫癜征兆，最好能带小孩找相应专科医师做进一步检查。 　　“你好，我得的是过敏性紫癜肾炎，从2010年入院起一直服用强的松和钙片至今，另曾用药：替米沙坦、盐酸贝那普利、奥美拉唑肠溶胶囊、维C、芦丁片、百令和黄葵，现已根据医生建议停服强的松，吃中药配合黄葵3个月，未明显疗效，蛋白尿跟血尿一直不稳定，我想问一下，咱们这里有什么好的方法治疗吗，我现在29岁了，想要一个小孩，可是并一直治不好，家里很着急。” 　　huanzhe：我想咨询一下,我的亲戚小孩尿里有潜血三个 号一直治不好怎样办? 　　如果怀疑小孩是过敏性体质或者小孩有过敏性紫癜征兆，最好能带小孩找相应专科医师做进一步检查。因为过敏性体质的小孩更容易患过敏性紫癜，若是紫癜影响到肾脏，而没有及时发现，致使引起不可逆的肾损害，肾脏代谢得以进行的固有细胞因病变损伤或凋亡，再治疗为时已晚，因此家长应多留心孩子的生活习惯，早一步预防过敏性紫癜，让孩子远离紫癜性肾炎。小孩肾炎有什么症状，小孩肾炎是因感染(感冒、扁桃体炎、急性咽炎或皮肤疮疡)而引发的肾小球免疫性炎症，如果小孩肾炎早期没有得到很好的处理，可能会转为慢性肾炎甚至肾功能衰竭，危及生命。下面就着重介绍一下小孩肾炎有什么症状。 　　小孩得了IgA肾病会有什么表现?为了能够让家长更早的发现孩子的病情，下面我们就来介绍一下小孩得了IgA肾病会有那些表现。
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>>我小孩10岁患有之巅病我想问一下
我小孩10岁患有之巅病我想问一下
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我小孩10岁患有之巅病我想问一下这病好医吗？前天才发现现在在河南南阳中心医院
你好，孩子是因为缺铁.锌而导致了异食癖.建议尽快给予补充(动物肝脏).坏毛病会很快改掉的.医生询问：
建议到医院做个综合体验.
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