节食脱发多久能恢复能治愈吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-23 10:16 标签： 节食脱发多久能恢复

咨询标题：节食减肥后，掉头发吃什么好，已停止节食

内容：病情描述（主要症状、发病时间）：

“掉发”问题由苏振兴大夫本人回复

大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

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投诉说明：（200个汉字以内）

每天掉20-30根头发属于正常现象，还有网上购买的外用药膏不要使用，要考虑到副作用的情况。靠汤药是完全可以的，但精神方面自己要控制，尽量放松自己的心情，一两个月相信会有明显的改善。

大家都知道，通常减肥其实是一件好事的，但是盲目过度减肥就不值得大家去这样做了，减肥一直是女孩子常年累月坚持不懈的首要工作，但有些年轻女性盲目减肥，过度节食会引起我们头发脱落的样子。不少女孩子每天会以蔬菜水果为主食，不吃肉肉，很少吃主食的样子，加上剧烈运动的锻炼，迫使自己体重迅速下降，结果是身体变苗条了，一头秀发也瘦了不少，而且有些病痛也接踵而至。

专家介绍，脱发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量脱发就属不正常了。引起脱发的原因很多，如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起脱发。

据最新的科学统计，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。

临床医学表明，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中不少是20多岁的年轻女性。

很多人都不明白这样一个问题，通常减肥减的是体重，为什么头发也会脱落呢?和人的身体其实一样的，头发的生长需要营养支持。据我们研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质的原因，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。通常节食减肥者会以蔬果为主食的样子，不吃肉类和主食，这样的话，蛋白质、脂肪和微量元素，头发生长就会缺少很多，头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”，脱落也就不奇怪了。

传统专家对于头发生长盛衰也有精辟的描述，认为头发与肾有关，“肾为先天之本，其华在发”。同时头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着很大的联系。因此，年轻人脱发可能与肾气不足或血虚有关。如果减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，导致一些不适，不能滋阴补肾、养血荣发。

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　　之前看到一篇报道，报道上说90后的人已经开始秃了。看到这个报告后我随手摸了摸自己的头发，惊讶的发现，最近自己掉头发的频率还真的是有点高，常常一梳头就是大把大把的掉，之前觉得头发太多掉点也无妨，可是如果以这种速度掉下去不用半年自己也会加入秃头一族啊，可怎么办好，到底是什么原因导致的?

　　静下心来想一想，脱发是最近开始减肥后才有的事，之前着急着降下体重，学着别人用节食减肥的方法，长期节食会降低体内铁元素的水平，体内缺乏铁元素才会导致毛囊的血液供应减少，从而导致的毛囊营养不了，造成的脱发的现象。

　　所以说减肥真的是不成功就成仁啊。那么有什么方法可以瘦下去呢?首先你要有一个好习惯。

　　孤单的夜晚总是心空空的，所以就会想着把胃填满。熬夜是时下很多年轻人的坏习惯，而晚餐吃的又早，所以在夜里总是异常的饥饿，不吃吧，会饿还会睡不着，吃吧还怕胖。然后开始陷入无尽的苦恼之中，抱怨自己为什么要晚睡，然后第二天继续乐此不彼的熬夜者，如此往复才发现，身材已经以肉眼可见的速度增长着圆润着。

　　为什么说减肥不要熬夜呢?11点后到底能不能吃东西?

　　首先我们要开始正视饥饿，饥饿其实是很正常的，也没什么大不了的。你夜都敢熬了还怕胖不成?话说回来，其实过了晚上11点后如果还没的话，那么就会面临饥饿这是每个人都会的。因为生理反应决定了我们 每隔5小时左右就会感到饥饿。

　　而有的人一到夜晚就特别容易饥饿的原因还有一种就是你的嘴巴不甘寂寞想吃东西了。所以这个时候你一定要小心，不要掉进圈套里。

　　还有另外一个原因就是，基础代谢水平高，所以消化的比较快。但是我猜，你不是这种。

　　有些妹子也许跟小编犯过同样的错误，那就是为了减肥采取节食或者不吃晚餐的减肥方式，到最后脱不脱发难说，但是到了晚上就应该更饿了，那么这个时候你吃还是不吃呢?不过小编在这里插上一句话，既然节食都节食了，晚餐就别吃了呗。

　　另外一个方面就是，晚餐吃的早一点的话，如果睡的又晚，那么胃部消化的时间就会加长，你吃进去的经不起消化，到半夜就会感到饥饿，如果你吃宵夜的话，吃完又睡觉那么不胖是不可能的。

　　所以，健康减肥的方法不外呼就是那么几个字，不节食、不熬夜，三餐照常吃，运动常常做。(99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

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