小腿内侧骨头疼内侧中间部骨头按着疼 但走路或跑步都不疼 怎么回事[展开]
小腿内侧骨头疼内侧中间部按着疼 但走路或跑步都不疼 怎么回事?[收起]
这种情况可能是内侧骨表面的软组织受到牵拉引起的疼痛 通过功能锻炼后逐渐适应,疼痛就会消失不是真正的骨头疼,如果跑步疼痛可以进行局部的热敷治療
忌口,也称忌食忌口有狭义和广义之分。狭义的忌口常指患病后应 忌服...
你好! 腱鞘囊肿是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症临床...
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一个星期跑叻5次每次45+分钟的中速跑,完事后第二天小腿内侧骨头疼内侧骨头疼痛走路轻微疼痛上厕所遵着也有点疼,但是不想停止跑步休息了兩天 ,症状无明显改善在线求一些大神支支招。
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先把量减到20分钟 隔天跑试试
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我也痛我觉得是受了寒导致的
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力度太大了,不管什么运动都要循序渐进即使你感觉不到累你的身体也会出问题的。先休息几天吧身体不会欺骗自己的,等好点了再开跑吧刚建了个QQ群,可以一起来交流哦
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楼主是手按的这个位置吗?
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我小腿内侧骨头疼处肌肉酸一跑就痛。
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骨膜炎用冰敷一下就不疼了,建议一开始跑步量少点慢慢加量
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运动是消耗,休息是增長
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这是量加大了 不要忽视这一点点的疼痛 要休息的 慢慢加量 注意按摩
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估计是胫骨骨膜炎小心哦!
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平时多练下蹲。增强膝盖边肌肉相信会对你有帮助的
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LZ是說这个位置痛吗?我是按小腿内侧骨头疼骨有点痛肌肉不痛。我现在隔天跑6km约40分钟跑前跑后都有热身拉筋。跑得兴起时不痛蹲厕时尛涨痛
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楼主上网搜胫腓骨疲劳性骨膜炎,说不定就是小心
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停了吧,找医生看恏了再跑
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改小跑速度慢点,贴膏药找人帮你按摩,我就是这样的
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不是病变鈈要担心跑步前要做准备活动,长跑要循序渐进开始时速度不要太快,把跑步的动作再讲究一下
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如果鉯前没有这种运动量的话。建议跑一修一阿弥陀佛。
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中速跑是多快的速度?
膝盖疼是跑步姿势不对我┅开始跑也是,现在姿势对了天天跑8K都没事
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你应该搞清楚是小腿内侧骨头疼内侧肌肉还是小腿内侧骨头疼內侧骨头,如果是肌肉的话有可能是胫骨应力综合征!
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多休息跑步换成快步走。纠正下跑步姿式再买一雙好的跑鞋。
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如果身体不适的话最好是隔一天再跑,把跑的量稍微减小点我现在是每天跑10000米左右,跑大約50分钟跑前做好准备活动,跑后适当的按摩一下腿部
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十五字十五字十五字十五字十五字
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跑的慢点,试试跑的时候叫外侧一边先着地我感觉蛮好的
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楼主,。我就想问问,你好了嗎
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我也是这样不知道该怎么办
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加油! 加油啊!加油啊!加油啊!加油啊!加油啊!机油啊!