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健康食疗：改善高血压老人失眠状况
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健康食疗:改善高血压老人失眠状况 高血压患者中，有很多是老年人，而大多数老年人多多少少都会存在失眠的状况。缺乏充足的睡眠，很可能会导致老人的血压升高。同时，糟糕的睡眠也会使老人情绪不佳，糟糕的情绪则会进一步影响老人的血压。那么，如何才能让患有高血压的老人拥有良好的睡眠呢?56健康网下面介绍几个简单的食疗方法。 一、睡前喝醋 醋是酸性物质，而中医上认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之，可以稳定情绪，改变失眠症状。 二、莲子龙眼百合粥 莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 三、猪心汤 失眠常常是由于心火过旺引起的，而民间常有以形补形的说法，因此，喝点猪心汤可以补益心脏。具体做法是，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。这主要适用于心虚、多汗的失眠者。 四、莴笋浆液 莴笋是生活中常见的食材，具有通五脏的作用，其浆液呈现乳白色的。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 五、气味疗法 在睡前闻下柑橘和洋葱的气味，也可以起到帮助睡眠的作用。在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。也可以将适量的洋葱捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 分享到：食品资讯更多创意餐饮秀色可餐兰州：雁南小学周边“五南京：烤鸭黑作坊竟藏身四川争取年内实现猪肉食龙城查扣深莞交界处私宰行业产经更多保健食品代理机构面临洗牌泡水饮料换件马甲要再卖？达能否认收购美赞臣“一杯茶”里的改革食用油价格持续下跌膳食养生更多霜降养生多吃7种食物霜降养生的注意事项 饮食以保暖常吃吃黄瓜有哪些好处？ 黄瓜的功效有哪些正确掌握喝水时间 减肥快速事半功倍夏季老年人失眠怎么办 睡前喝温牛奶老年人缺水有什么危害美味鱿鱼 可防贫血老年性耳聋的食疗方法粗茶淡饭有助健康长寿自制的降脂汤饮食中加点姜有助减肥虫草枸杞煲鸡腿健康饮食更多多喝水身体好 警惕十个夺命喝水“枣”到健康 巧吃红枣祛斑消痘9种食物最养胃桂圆食疗方 早吃补脾晚吃安神失眠怎么办?食疗秘方为你送来香甜睡眠失眠怎么办？6食物对付失眠有奇效夏季减肥的四大原则 提升平时饮食观念2014夏季减肥食谱 夏季最快减肥方法教你如何健康吃月饼苹果减肥的功效苹果对女性的5大好处上班族午餐搭配的原则名星饮食更多揭姚晨身材保持秘诀陈妍希暴瘦91斤秘诀吴彦祖老婆雷珊lisa产后发福拒生双胞胎 产后独家揭秘杨幂、章子怡等明星都在用的“轻如何减肥 刘嘉玲吃红薯狂甩28斤减肥最快秘籍 大s独家减肥法曾志伟60大寿 通过喝汤保养身体小s的产后瘦身秘方大公开刘亦菲瘦身秘诀 曼妙曲线瘦身食谱 6位明星试用这2种饮食减肥法竟然减重62斤郑多燕七日减肥食谱 让你快速吃出苗条身材李湘王岳伦离婚系造谣 看辣妈李湘减肥方法母婴饮食更多孕妈妈嘴馋易导致胎儿畸形孕妇能吃石榴吗 有哪些好处孕妇拉肚子吃什么食物好？孕妇拉肚子食疗怀孕6个月注意事项？孕期六个月要注意什么如何控制新生儿的吃奶量产后催乳吃什么 吃什么可以催乳几种家常的饮食帮助产妇补充营养妊娠糖尿病的饮食指南霜降女孩子饮食上应该多注意酸甜梅子土豆饼宝宝开胃美食扒奶汁白菜清新可口的幼儿美食霜降时节孕妇与孩子该不该多吃柿子?频道热点滋补月子餐墨鱼炖猪肚孕妈妈嘴馋易导致胎儿畸形多喝水身体好 警惕十个夺命喝水坏习惯越喝“枣”到健康 巧吃红枣祛斑消痘口味过重带来几十种病 癌症喜欢哪种“口味上班族8种最致癌饮食习惯 你中招了吗？牢记七个冬季饮食禁忌 让你吃得更健康热门图片宝宝的辅食安全指南徐若瑄自爆减肥餐林志玲魔鬼身材养成关注排行每月吃这三种抗老食物 年年25岁白发变黑发的4大实用妙方10种平民补血食物 多吃效果赛阿胶蜂蜜的8种吃法 营养功效远远超过顶级补品吃好晚餐就能瘦 晚上吃7道减肥菜排毒又刮油减肥绝对不能吃这9种食物 越吃越胖吃这15种食物吸光你的身体脂肪传谢霆锋张柏芝复婚，柏芝减肥后身材如妖精大蒜能杀菌但须谨记三种人不宜吃对抗便秘最有效的减肥食品 4款果蔬强解脂
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消防官兵将其救出时，其已不幸身亡。
　　失眠总是会让人感到烦心，因为失眠的影响，最终什么事情也做不好，这就是很多患者的心声。很多失眠患者在失眠时都会选择安眠药，但是要吃安眠药调理失眠是最不建议的，因为安眠药调理失眠会有依赖性，而且也会对我们的身体造成很大的副作用。那么，失眠怎么食疗调理呢？下面我来给大家介绍一些失眠的食疗方法，想要有一个好睡眠的朋友都可以了解一下。
　　通过食疗治失眠未尝不是好方法！
　　食疗治失眠方法1、安神汤
　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
　　食疗治失眠方法2、桂圆莲子汤
　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
　　食疗治失眠方法3、养心粥
　　取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
　　食疗治失眠方法4、酸枣仁汤
　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
　　为了让更多的失眠者能睡上一个舒服的觉，以上的这些食疗治失眠的方法，希望患者都能尝试一下，如果你是上班族可能你没有那么多的时间来弄这些七七八八，这时你也可以选择一些助眠花草茶，像一些酸枣仁茶或者百合枣仁茶（百合跟酸枣仁搭配更好），坚持在睡前饮用一杯，也有改善睡眠的作用。另外睡眠时间也要规律一些，平时注意养成良好的生活习惯！
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客服邮箱：文章来源：发布时间： 17:57:59了解病情
&　　研究发现，人的一生中，睡觉就占了三分之一的时间，可见睡眠在人体健康中有着怎样的地位。钱氏医院专家介绍说，尤其是老年人，由于机体代谢功能衰退，更是容易出现失眠问题，但是由于常见，又常常被我们忽视，导致严重危害结果的发生。
　　失眠也称睡眠障碍，有入睡困难、早醒、睡眠浅等多种表现形式，随着医疗技术水平的发展，失眠问题的治疗方法越来越多，我们也不要太担心，给自己过重的心理压力，反而加重失眠状况。饮食调理是改善老年人失眠的重要方法。下面，就来了解老年人失眠食疗方法。
　　1、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
　　2、怔忡不安，或因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
　　4、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
　　5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　6、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
　　7、血虚老年人失眠，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
　　以上便是老年人失眠食疗方法的一些介绍，希望能够帮助到大家，每个人的体质不同，在饮食治疗失眠上，自然也要根据自身体质不同而进行，最好食用前咨询一下专业医师，以免出现适得其反的效果。
　　失眠对老年人健康有极大影响，有必要的话，最好到正规医院进行有效的治疗。钱氏中医院是有着国内优秀中医医疗团队，丰富临床经验的专业治疗精神疾病的医院，该院采用的三步疗法&钱氏醒脑通窍汤、、现代心理疗法&被钱氏十余代人及无数患者所验证，是大家可以信赖的选择。最后，祝早日康复。
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钱成光 院长
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中老年人失眠食疗养生法
　　中老年失眠食疗?失眠是中老年人常见的一种多发病，并且随着生活压力的加大，失眠患者越来越多，给广大中老年人造成了很大的困扰。那么中老年人失眠食疗有哪些呢?
　　①小米粥：在晚餐或者睡觉的时候，取适量小米，加水煮成小米粥，食之。小米性属微寒有健脾、和胃、安眠的作用，而且小米中含有很高的色氨酸和淀粉，食用后可促进胰岛素的分泌提高进入脑内色氨酸的数量，可达到治疗失眠的作用。
　　②大枣：大枣13个左右，粳米半勺(粳米就是南方人最经常吃的大米，半勺约有一两)将其煮成粥最为晚餐服用。其中大枣味甘性平，含有很高的维生素C和糖类等，具有补脾安神的功效，经常食用，中老年适宜。氨酸的数量。以此起到安眠的作用。
　　专家指出失眠对人体的伤害是精神上的，长期失眠会使人暴躁，记忆力减退，注意力不集中等，导致免疫力下降，对人体损害较大。因此要及时观察中老年人失眠症状，并及时到医院诊治。
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老人失眠多梦食疗法
发布日期: 10:05:47来源： 编辑:dj_hmt
摘要：老人失眠多梦食疗法
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核心提示：围绝经期妇女，由于身心两方面出现问题或改变，容易发生睡眠障碍。
　　围绝经期妇女，由于身心两方面出现问题或改变，容易发生睡眠障碍。严重的睡眠障碍需要除外精神、神经、心理方面的疾病，然后根据疾病诊断进行物治疗，没有特定疾病或轻度失眠者可用食物调养。
　　天麻什锦饭 天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，调料适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中，加大料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此款饭肴可辅治头晕眼花、失眠多梦、神昏健忘等症。　　五味山安神糕 五味子5克，炒枣仁5克，山500克，蜜枣50克，桂花蜜适量。将山洗净，去皮，切片备用。将炒枣仁和五味子放入冷水中，大火煮开。煮开后，加入山片，盖上锅盖，中火再煮15分钟，捞出山。将刚煮好的山沿碗壁放入碗中，在山表面摆上一圈蜜枣，一层山摆一圈蜜枣，码放整齐。将刚煮过的材捞出，填入碗中山的空隙之内，用勺背压实。每次食用时，淋上一些桂花蜜。五味子和枣仁都有安神作用，山和枣健脾益阴，共同起到健脾安神的功效。　　桂圆冰糖茶 桂圆25克，冰糖10克。把桂圆洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃掉桂圆。此茶能补益心脾、安神益智，可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不过，血糖高的女性不宜选用。　　绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。分别洗净，加适量水同入锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神疲乏力、纳呆、便秘、失眠健忘等症状。　　远志枣仁粥 远志15克，炒枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后改用小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。（实习编辑：赖金玉）
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