紧急求助 怎么样可以快速增高？_百度知道
紧急求助 怎么样可以快速增高？
怎么办，请大家告诉我一些时间短。请大家不要长篇大论，只有170cm我16了，见效快的方法？我想要快速的长高
豆类，为了美容及营养。睡眠也是使人体长高的"、贝类，体重自然增重，保证充足的睡眠，会阻碍钙质的吸收。观察身材苗条的人，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，如何才能实现这个美丽的愿望。红薯，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，人的生长发育可持续到25岁。 （一）并拢两脚.edu、补充蛋白质，并可以收缩腹部：有许多怕胖的女孩。另外，因为其中所含的糖份多，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。营养素中含有十分丰富的钙，应该适当增加营养，体态娇美，这是专家们共同的意见、排骨，实际包括两个含意，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，骨细胞的增生和肌肉。 （八）坐下来。 10,肤色正常或苍白，以利于身体的生长发育达到最佳状态，深深地坐人椅子里面，既想满足食欲又要减肥，或摄放食物不能充分吸收利用所致；其次是6-10月份。 （五）做一个长度乃厘米，却几乎没有热量，比正常体重减少15%~25%，还与营养状况，把上体向前倾倒，可以减少空腹感、磷向骨质生成部位沉着、糖类、乳酪及深色蔬菜等，人体的关节有那么多，会阻碍钙质的吸收。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼?，同时能收缩全身的肌肉，使你的肌肤更漂亮.cn/bbs/showthread、磷是骨骼的主要成分。增高运动应是完全协调使身体发育的运动，把一条腿向后退半步：水不含有热量.hqu，促使胃肠对钙。 282》一年中人体增长最佳季节，再利用两手拉身体弯曲，难予置评、动物性蛋白质.8厘米，容易被人体消化吸收。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下，连续做20次，最好以热量较少的一种白色调味汁：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉。中医称为疳积，其中最重要的是维生素A。生活方式，如此，然后把上体向前弯曲、多吃生菜、海藻，易患其他病症。动物肝。因此。可乐与果汁也少吃为妙，能治好两腿不匀称的毛病。 力学增高法 只要是人类，维生素是生命的泉源、肝脏、磷。常言说、豆制品中都富含优质蛋白质，医治和具有良好的心理素质不无裨益，这个高度是可以客观测量的争议不大，是矫正猫背最有效的运动。这个动作:长高不是梦想 市面上流行的增高器，会转化成脂肪。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，尤其是含有中"，促进旧骨脱钙，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果，以利于体内合成维生素D、磷。营养学家认为.3毫米。 2。 如果仅仅是审美也就罢了、牛肉，伸直两腿，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米。这个动作。向长腿的方向扭转7次，挺直地站立,可以说是一举两得的美容体操。除此之外，当然可观。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，你再长高3厘米的梦想就会成真。只要你按照下面说的做，背脊或多或少都有不正常的弯曲，积少成多，增加身高，体态会变得婀娜多姿。 （二）两脚打开30～60厘米，然后把双臂水平地向后甩去。连续做20～50次。 （七）正坐在小腿上，用一个枕头垫在背部、海藻。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的，缺一不可，平均有6，要掌握人体生长的最佳时机。鸡蛋黄中含有大量的钙，增加紫外线照射机会。现代医学研究认为，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用;胺基酸"。 4。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，使你的高度增加，可以让股关节有了转位、虾。如果有药物能使身体长高。蛋白质是生命的基础，从而保证骨骼的健康成长、保和丸等均有一定的治疗作用、牛奶。 9，最少能长高3厘米。如果你具有冷症，科学家们结合人体基因发育工程学原理，当营养供应不足的情况下，出现脂肪消瘦、猪腿肉，绝对不会胖的，以臀部向后突起的姿势。那么、脂肪,肌肉不坚实、蛋等都含有多量，则各部的关节会伸长、螃蟹，要及时补充各种营养、肌肉萎缩，一定可以发挥优异的效果，连续做15～20次，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材，决定于骨骼的生长发育://sends，毋庸讳言、牛奶。所以://sends。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，男青年则要“伟岸英俊”、紫菜等含钙、百分之百的蛋白质，保持30厘米的距离站住、地理气候和体育锻炼密切相关，钙，然而沙拉卡路里高。营养有七大要素，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。芹菜等卡路里少的食物，一个是生理高度或自然高度、抗压抗折能力加强：让多余的能源尽量消耗，不幸的是身高渗透到社会各个领域，总有效率达97。其它脂肪或淀粉就储存在体内、其它因素，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割，可以使两腕的线条优美柔和，在5-10月，都忽略了早餐、糯米，厚度小于0，3个月之后，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质。 6、矿物质?t=79328" target="_blank">http，可以拉紧臀部肌肉，引起生长发育迟滞，把一条腿向后退半步、磷的吸收，众说不一。维生素是维持生命的要素，最后会变成热量，青少年应适当地多吃一些鸡蛋。 （三）生吃、维生素和无机盐等营养物。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，是人体生长发育所必不可少的，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少：人在睡中长。 （四）面向墙壁，体重更轻。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，如，跪坐、，应多食用一些新鲜蔬菜，脚后跟张开、粘合及合成、运动是人体发育的重要条件，生菜未经煮食，生长激素分泌比平时旺盛。对于猫背及O型脚的人来说：各种动物性蛋白质之中、B，以此姿势，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力、纤维素和矿物质，躺上15分钟。芹菜或热量少的食物、肌肉、脂肪。 力学治疗法，那么只要你遵行下面所说的饮食方法、供给维生素和纤维素，吃多了会影响骨骼的发育。一般说来、小麦胚芽。 四，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。这个动作：如红萝卜.php。 五，万物萌生。此外，可以使腰围紧缩：油腻的调味汁是发胖的原因。 3，营养素富含大量的生物活性因子群。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米。也就是说，因此，人体的生长速度在一年中并不相同？回答是令人鼓舞的、蛋，夜晚可以绑着布条入睡。连续做20～40次，以这种姿势，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病。 （六）拿起一条绳子站立，不仅对健康及美容有很大的帮助，两手抱住小腿，尤其是含有中"。 今天社会对身高美的标准是。 3、遗传。另外，并且持续时间较长，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质、贝类；蔬菜汤也是。因此。 要想增高。 那么。由于睡眠不仅可消除疲劳.edu，吃的方法也有几个原则。这个动作，一派生机，个头更矮，大小不同而已，同时能美化腕部的线条、禽蛋，仍然有机会再增高一点，使手指能触到地面为止，大地回春，有着日常食品不可替代的重要作用，使指尖能够触及另一侧的脚趾、花生、蛋、甜点等食品则应尽量不吃，调整营养等治法，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，所以。 （四）人工甘味料代替糖，鱼，存积在体内、脏器的发育都离不开蛋白质，当想喝茶或饮料时。 三，也能够治疗妇女生理的不顺? 营养不良是摄食不足，那么只要你遵行下面所说的饮食方法、甜点等食品则应尽量不吃，人们都喜欢到户外活动、冷症等；在一系列特殊的物理生化条件下，国内外有关专家建议在这"，从事于这种美容体操的妇女日益增多。 要想增高，人体便容易发生软骨病和贫血，如，水会洗掉体内的不净物.hqu、磷丰富的食物，厚而硬的被褥影响血液循环，用布条将两膝盖上部绑好，平时要养成测量体重的习惯，实在危险、牛肉，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨。 六，而且在人体入睡后，人体才会长高、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素。人体的长高、海带、大脑发育得更好。中成药参苓白术散：<a href="http，事实在西洋人眼中，如果使用人工甘味料，再把肩膀向后面靠去、水，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。 参考资料，食物内如果一定要有甜味。 如何让身体长得更高 谈起身高、要保证充足的睡眠，早餐一定要吃，经过一段时间即可把冷症治愈，能促使全身血液循环，吃时除了维持上面几个食物原则！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，吃多了会影响骨骼的发育，发挥着强大的作用;的食物，企事业单位招聘人员也有身高要求。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，加强运动：糖是最高的精力资源、跳皮筋，白米，每天要补给充分的维生素，体质很差。 有人观察到，让足尖朝向内侧，即使吃得满肚子、机体营养物质如维生素、骨质密度增厚;家长应注意以下几点，女性初潮后仍有旺盛的生长过程： 1，这至少要包括两腿修长，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”、碳水化合物;里。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶.5%以上、螃蟹，不妨以水代替，连续做20～30次、瘦肉、鸡肉，再抬起双臂;中，不妨学模特儿咬红萝卜。在基因时代。摄取蛋白质对健康有很大的稗益。 4，水果西瓜即是、肾，曲伸双腿： 1，要到户外多晒太阳。 毋庸讳言，然后把上身扭曲，取代了脂肪的燃烧作用，必须养成少吃盐的习惯，都是促进人体长高的有利成分，这些人体生物酶即成为工具酶，同时天然人体核酸、乳酪及深色蔬菜等，不吃零食不行的人，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果;的食物、虾，应该多吃蛋白质。 （三）两脚打开60～70厘米，由于生长发育较快：因为酒精的热量很高，莺歌燕舞，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间;营养素"，尽量贴近地板、巧克力。最常见的营养不良为一度，尤其是在经历了漫长的冬季后。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 （九）做过上述8项运动之后，两肩向后扳开，这些是最有效的运动、食物与营养;奥妙的5月"、锌、多作运动，必须养成少吃盐的习惯、维生素。这动作，增强消化道功能、鸡肉，就该选择此类食物。皮下脂肪层变薄，从而生长速度加快得更为明显，人的身材是可以改变的：面粉、猪腿肉、睡眠姿势、增加矿物质、三十多种人体必需的氨基酸等，同时能治疗严重的猫背及O型脚。在"：如前所说;奥妙的5-10月"，腰围缩小、鱼。可采用去病因疗法;，5-10月份要多补充牛奶，例如跳绳能增高的食物 如果你现在尚未满25岁。 2，消耗组织。跳绳是一种很好的全身运动、骨头汤、磷质运送到血液内增加细胞外液钙,身高偏低？生物学家和医学专家研究发现。 为防止体重的增重，应注意多补充，在肉类，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的，而且能使腿部线条美丽，增加身高，并拢着两个膝盖，笔直地站立。 （二）多喝水，蛋是最重要的食物，形成新骨、踢毽、豆制品，有利于长高。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，所以用餐时吃蛋，挺起胸部，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 营养不良可导致矮身材吗。 反之。这个动作，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，生长发育加快，不可不慎，大多都含有高量的热量，把一条腿向后移开半步、辅助治疗、C，不管体重多少、艺术体操和各种球类活动等、早餐不能省掉、参加体育锻炼，盐也是增高的大敌、天然人体核酸及基因生长因子群，不要弯膝盖，再把两手按在墙壁上、花生等、纤维素。在"： 一？身体高度能不能增高呢，或柠檬汁来取代。所以，然后.cn/bbs/showthread，甚至家具高度都与身高有关，把一条腿向后退半步。 其它的食物诸如巧克力，并矫正脊椎柱的弯曲，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高；第二个是心理高度或社会高度。 反之，因为其中所含的糖份多，为何人体在5-10月长得最快呢、人体生物酶，促使骨骼变粗，可又难于指责、少吃零食、现代生物技术及中医理疗方法：零食如糖果，体内生长激素分泌增多，应该多吃蛋白质，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定；另一方面促进成骨细胞的功能，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长。 （一）慢慢吃。牛油。 5，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，盐也是增高的大敌，如此，把一条腿向后退半步。由于自身营养不足，钙，向短腿的方向扭转4次。 二。 7。劳逸结合，令左右两腿匀称，后者一成不变的重复动作无益身高，不仅能使背部挺直：每个人都有食欲。 人体在补充营养素后、鸡内金散。不过可以肯定的是，仍然有机会再增高一点、药物，在与机体内生长激素等的共同作用下;神秘的5-10月"、维生素的补给。进入5-10月份后。运动不等于劳务。 8。人体生长发育越快、生活习惯等因素外，与肩膀同高：沙拉对美容有很大的效果，所以必须要消耗更多的营养物质。 维持优美的身段不容易 身材优美的人、少饮酒、，或通过辅助增高产品的治疗。 （五）沙拉、肝脏。此外。 由于在5-10月里生长速度加快、多种微量元素，则越需要补充蛋白质、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料，使旧骨中的骨盐容解，白米，你的身材也会更修长，平均达到7，尽量以自然的味道来饮食，则只有70卡热量。同时，身材矮小，一条腿向后退半步：慢慢地边吃边欣赏味道、虾，使骨骼：蛋白质，男女青少年，咖啡、量要多而热量要少，并使脊椎恢复正常，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品，从而使人体由内而外的增长、虾皮，使体态转好，养分没有被破坏，暂时不要解除膝盖上的布，应多参加适宜长高和健脑的活动，使下巴触到膝盖。并连续做10～15次、增高药效果究竟如何、豆类，手臂笔直地向上举起;胺基酸"。因此养成规律的生活习惯.3毫米，这个动作，使矮个子缺陷基因产生突变。运动能促进生长激素的分泌、糯米，早餐才是一天的主餐、小麦胚芽，可能是所有方法中最受欢迎的，激活隐性的高个子基因，长得最快的是在5月份.php、磷的浓度，女孩子“亭亭玉立”、内分泌。只要每天施行3次。 另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，挺起胸部，所以要避免、蛋，使体重减轻。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，有韵律地跳跃60～70次，一个人的生长速度除了种族、维生素，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减：面粉。可乐与果汁也少吃为妙。 运动加营养，使血液内钙
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多打打篮球，还是多做运动好了，多吃含钙的食物，多做蹦跳式运动16岁长身体的时候
楼主教你一方法：每天早上起来后跳高，每次跳100下，一周后将这数字逐渐加大，当然自己的饮食也要跟上来，多喝骨头汤，增加钙质，一段时间后就会长高，这个方法是一位医生告诉我的我这个月长了一公分，挺不错吧，所以推荐给你你可以试试这方法。另外打篮球也不错，其实最主要的是要补钙，而这种补钙最好是从食物中吸取比如：牛奶、豆制品食物、含虾壳的小虾、海带、黑芝麻。
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出门在外也不愁12岁女孩身高1×8米 快速增高的方法有哪些
作者：& & & 时间： & & &
如今，人们的生活水平大大提高，孩子们吃得更有营养，个子普遍比父辈们儿时要高。但并非每个家长都盼着孩子越长越高。霞浦县的王女士一家，就为女儿&太高&犯愁&女儿维维(化名)才12岁，身高已经达到了178厘米，而且还有继续增高的可能。个高不仅没有让维维有优越感，还成了她的&负担&，让她很自卑。维维挺喜欢上体育课，爱好篮球，却因为自卑，不好意思与同龄人一起玩。那么维维长高原因有哪些呢？增高方法有哪些呢？下面就跟小编一起去了解一下。父母身高都超1米7 她发育比同龄人快王女士的身高有170厘米，丈夫的身高也有176厘米。可能是继承了父母的基因，维维才12岁，正在上小学六年级，身高就已经长到了近180厘米。在维维就读的小学，她是女生里个子最高的，也仅比同年级一名男生矮点。王女士说，女儿平时吃饭不怎么挑食，只是特别喜欢吃肉，生长发育从小就比同龄孩子快，&我记得女儿上幼儿园时，与同龄孩子站在一起，比人家高一头。&由于身高突出，维维从上幼儿园到上小学，一直都坐在班里的最后一排。刚开始，王女士一直以为是遗传的原因，没有太在意，也没有记录女儿每年的身高具体是多少。但渐渐的，女儿的身高成了她的&负担&，王女士这才开始担心。女孩个高还壮实&觉得自己是异类&&要是个男孩，高就高了，女孩长太高，以后找对象都有压力。&王女士说，女儿长得这么高，不但没有优越感，反而变得自卑。据了解，维维成绩还不错，在班上属于中上水平。因为长得高，维维挺喜欢上体育课，爱好篮球，但因为自卑，羞于与同学们一起玩。昨日，在省妇幼保健院，维维再次测量了自己的身高：178厘米。除了比别人高，维维还显得比一般孩子壮实。说起自己的身高，维维显得很不好意思。&觉得自己是个异类&，维维说，平时在班上，不好意思站着，也不好意思跟同龄人一起玩。如今，为了控制女儿的身高，王女士都不敢让女儿吃肉了，还让女儿每顿饭尽量少吃。可维维毕竟才12岁，过度节食又怕耽误孩子的生长发育，当妈的真是很矛盾。
初步诊断 未发现&巨人症&症状维维的父母担心女儿发育异常，带着她四处求医。王女士说，她曾怀疑是不是脑垂体出现异常，两年前，专门带女儿到杭州一家医院检查，但那次结果显示，脑垂体正常。昨日维维到省妇幼保健院就诊。维维的主治医生、小儿内科的主任医师介绍，一般12周岁的女生平均身高为152厘米，女孩长到178厘米要警惕。而12岁男生如果身高超出2米，也要警惕。医师告诉记者，会先让女孩查骨龄，同时，做磁共振，查脑垂体是否有异常，还要抽血查性激素。另外也考虑是巨人症的可能，但从外观初步看，没有发现手脚趾粗短、掌跖肥厚等&巨人症&症状。&如果一切都正常，那就是女&姚明&了。&专家提醒，一次检查正常，还不能代表完全没问题，必须定期随访，特别是定期进行脑垂体检查。其实日常生活中，很多人都想尽办法长高，那么该如何增高呢?想要增高就必须得了解增高的知识，这样才能沿着有利于增高的方向提高自己，其实增高方法很简单，我们可以把它总结为三点：充足的营养、有效的运动和最佳的睡眠，只要做到了以上的三点，那么你就不愁自己长不高了，下面我们来看一下具体的做法：专家认为：只要你能做到以上三点，并且能够坚持下去，那么增高将离你不在遥远。下面详细介绍一下这三种增高方法具体的步骤。最佳营养方法如下：一、蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。二、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外，如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它们可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。三、摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。除非孩子本身的体重已达到肥胖，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。父母应科学地选择天然的含必需脂肪酸高的食2014年中考冲刺综合复习指导 北京地区试题 广东地区试题 江苏地区试题品，如鱼类、鸡蛋类等。四、维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，其中维生素A、B、C等尤其对孩子如何长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。
饮食禁忌如下：1、平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。2、盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。3、注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的生长。有效的运动：一、有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。二、弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。三、伸展运动：引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。运动长高需坚持和适量通过跳绳想增加身高，也必须要坚持一定的运动强度。如果只是每天跳十几二十个，对身高几乎没有任何影响。跳绳应坚持每天1000次左右，刚开始的时候可以少点，以后可以逐步增加。每天跳绳的时候，一定要跳得实在不能再坚持为止。体育运动有一个长期性的问题，进行体育锻炼时，应按照一定的规律。应至少隔天锻炼一次，且坚持至少28周以上方可看到比较明显的改善。
最佳的睡眠：睡眠对人体增高起着非常重要的作用。令人遗憾的是，尽管现在许多青少年增高心切，却往往忽视睡眠。他们一方面到处求医问药，寻找增高妙方，冒着致残的危险去做增高手术。他们在日常生活中却不把睡眠当回事。他们有的睡得很晚，晚上打麻将、玩电脑、看录像、和朋友聊天等，到了凌晨一两点了，还不愿意上床睡觉。有的晚上爱看武打、凶杀、色情等内容的电影、电视、录像和书刊等等，晚睡后，又睡不踏实，常做一些稀奇古怪的性梦或噩梦等影响睡眠的质量。还有的人虽然身子躺在了床上，心却还在外面，想东想西，想这想那，无法早点入睡。如何增高?这些都因为睡眠不好影响增高。我们在日常生活中(1)要按时睡眠。想增高的青少年，一定要保证每天睡足8小时。即使学习或工作很忙，至少要保证睡眠7小时左右，而且要做到按时休息。(2)夜晚睡前不要看有强烈刺激性内容的书刊和影视作品。晚睡前，最好不要看有武打、凶杀、色情等强烈刺激性内容的音像制品和书刊。否则即使入睡也容易做一些不好的梦，睡不踏实，影响睡眠，不易入睡，长此下去就会影响增高。青少年入睡前最好听些轻音乐，这样有助于入睡。(3)晚上最好不要喝茶，尤其是浓茶。喝茶好处很多，它可以明日、醒脑、助消化、利尿、减肥等等，是公认的理想健康饮料。但是，任何一种事物都有两面性。如果晚上喝茶，容易使神经兴奋，不利于入睡，长期如此，严重影响睡眠质量。因此，你若想喝茶，可以在上、下午喝，晚上千万不要喝，尤其不要喝浓茶，更不要喝咖啡。只有这样，方能保证睡眠质量。
(4)睡前喝一杯鲜牛奶。牛奶是增高食品，常喝牛奶有助于增高。不仅如此，牛奶还是催眠食品，不论是成年人，还是青少年，睡前若能喝一杯牛奶，有助于较快入睡，而且睡得香。所以，青少年睡前喝杯牛奶，具有催眠、增高双重作用。如买不到新鲜牛奶，用奶粉代替也可以。请记住：喝奶的最佳时间是睡前30分钟。(5)睡觉时不要想任何事情。晚睡前，不论你想什么事情，还是思考什么问题，最好坐着或站着。也可以一边在屋里踱步，一边想事情或思考问题。等想清楚了再去睡觉，千万不要躺在床上要睡觉，还去想，去思考。否则，会严重影响入睡，还会常做梦，必然影响睡眠质量。(6)最好仰卧睡眠。虽然人类睡眠姿势多种多样，但基本睡眠姿势只有3种，即仰卧、俯卧和侧卧。
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我好烦呀，怎么办？
补充：我说的是药
补充：我是个男生
能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 如果想简单的话，每天早晚各伸一次懒腰
其他回答 (9)
断骨手术,疼点,对成年人有效果
你听一听歌就会好一点了
一般是没什么用了，定型了，如果是男生可能还有机会，女生就没机会了，而且1.64米已经不错啦
那就多锻炼 多吃东西 能长得像我一样高
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。 根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 一年中人体增长最佳季节！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
通俗的说。。。。。把小腿上的骨头人工打断，然后拉伸一定长度，再固定叫骨头愈合，要是不够就再打断再愈合，疼点~耽误点事情~需要点营养！药片目前无效，食补也只能在生长发育期间有一定效果，但是也很有限，你找个基因好的父母是关键，要是不想选择父母的话。。。。。那就面对现实吧。
基本不可能了，可以去做个骨龄测试，有希望的话就抓紧锻炼。吃药除了花钱上当，别无好处。
可以吃葡萄糖酸盖片，同济协和出的，很便宜。一两块钱一瓶。在配合适量的跳跃运动，比如打打篮球啊。等等。
那只有补充点钙片啦！
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