网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

意见建议：您好！ 建议您可以在月经干净后3-7天内于洗完澡后，将双手在胸前交叉左手平放于右侧乳房上，右手平放于左側乳房上由外向内，轻轻触摸乳房观察乳房内有没有硬结，肿块或疼痛感 如果您在自我检测时，发现乳房内有硬结肿块或疼痛感，则说明存在乳腺疾病或乳腺管不通畅等还有必要到医院做乳腺彩超检查，再作对症治疗的