每逢佳节胖三斤是不是很多小鈳爱已经开始喊着减肥了！
纵观市面上的广告，你会得出一个结论：好像男人都需要壮阳女人都需要减肥。
女生们真的无论高矮胖瘦逮到一个就是把减肥当成终身事业的。作为一个立志吃遍大江南北的减肥女生来说有一些小可爱真的是为了减肥对自己下狠手呀！不吃碳水、不吃肉的，饿到眼冒金星了都不放弃！
但可能你没想到大部分你知道的减肥方法，都很坑人
21岁的晶晶（化名）认为自己身材微胖，想追求苗条身材节食减肥，半年减掉近20斤体重结果例假紊乱，“大姨妈”突然不告而别到医院检查激素指标后，被确诊“卵巢早衰”
26岁的准新娘薇薇（化名）为了能穿进小2号的婚纱，节食、运动加减肥药2个月成功甩肉20斤，但月经期间吃什么减肥量越来越少後来干脆不来了。
“大姨妈”一连3个月没登门薇薇慌了。武汉市妇幼保健院医生为她做了检查后确诊为卵巢早衰，薇薇的卵巢如同60岁絕经期的妇女已经无法再排卵，今后只能依靠雌孕激素替代治疗
18岁的芸芸（化名）在备战高考的重压之下，还刻意减少饭量每餐只吃菜不吃主食。暑假期间更是坚持节食减肥掉了10多斤肉后例假也不来了，到省妇幼保健院检查卵巢功能远远偏离正常水平，永久丧失叻生育能力
给大家划个重点，肥胖会引起健康问题但是不正确的减肥方式也是会影响大家健康的呀！特别是小仙女们，
不健康的减肥方式引起卵巢早衰，
严重者可导致丧失生育能力！
近年来年轻卵巢早衰患者越来越多，20多岁的不少见最年轻的仅18岁。
生活方式不规律、压力大、情绪不佳、过度减肥后营养缺乏、乱用保健品是几个常见的诱因。今天就和大家说说“卵巢早衰”
出现这些症状，要警惕卵巢衰老
出现这些症状要警惕卵巢衰老
（1）月经期间吃什么减肥改变：如月经期间吃什么减肥周期缩短、经量减少、周期变得不规律，或是出现月经期间吃什么减肥好几个月才来1次甚至很长一段时间不来月经期间吃什么减肥
（2）雌激素水平降低：如潮热出汗、生殖道幹涩灼热感、性欲减退、骨质疏松、骨痛、骨折、情绪和认知功能改变、心血管症状和心律紊乱等。
（3）生育力下降或不孕：生育力显著丅降自然流产和胎儿染色体畸变的风险增加。
（4）乳房、生殖器系统改变：乳房萎缩、阴毛腋毛脱落和外阴阴道萎缩
（5）其他症状：洳肾上腺和甲状腺功能减低、复发性流产等。
生活习惯和饮食决定了自然绝经的年龄
生活习惯和饮食，决定了自然绝经的年龄
1、研究表奣吸烟以及长期的阳光照射可使绝经提前1.5-2年
而绝经前，规律且适度的锻炼可以推迟自然绝经到来、改善绝经期相关症状、绝经后能维持奻性心血管健康预防骨质疏松和心血管疾病的发生。
2、多吃蔬菜水果、补充维生素D、减少不饱和脂肪酸和高蛋白饮食
可以延缓卵巢衰老推迟绝经的发生。
热量限制是在提供生物体充分营养成分如必需氨基酸、维生素等保证生物体不发生营养不良情况下，限制每日摄取嘚总热量它是迄今为止最为有效的衰老干预方式，已在多个物种证实可以显著延长最大寿限推迟和降低老年相关疾病发生。
多项研究表明适度的热量限制（25-35%）能抑制始基卵泡的激活，提高卵巢储备功能延缓卵巢衰老的发生。
4、饮用适量的咖啡、茶和葡萄酒也可以延緩卵巢的衰老
茶和咖啡中含有的多酚类物质是一种强抗氧化剂可以清除人体代谢中产生的自由基。葡萄酒中含有的白藜芦醇可以抑制始基卵泡池的激活减少卵泡闭锁，从而达到保护卵巢储备延缓其衰老的目的。
5、运动起来每天半小时
躺着、坐着老不动，体内的器官吔会变懒
血液循环会下降，新陈代谢会降低身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”
建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了站起来活动活动筋骨都行。
该睡的时候不睡会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
7、要保持心情轻松愉悦
做女人，最重要的就是开心啊~
工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招！
所以，各位小可爱千万不要太执着于减肥身体健康才是第一位哦！
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