我不知道，谁可以帮我回答下推迟更年期的方法有哪些方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-22 19:46 标签： 推迟更年期的方法

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做到不要偏食粗细搭配，避免过饱按时用餐，忌暴饮暴食.保持心理平衡调整好自己的心态

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不管是从形象上还是从身体健康上考虑，女性朋友都不希望自己的更年期提前到来但是由于受种种因素的影响，很多女性却发现自己的更年期提前来了那么，究竟到来呢下面，专家就来为大家介绍下相关内容1、想要预防更年期提前到来的话，女性朋伖可以自己检查一下看自己平时有无不良的生活习惯：例如吸烟酗酒。如果有那么请尽快戒除掉。2、如果想预防更年期提前女性朋伖可以通过观察自己平时的睡眠质量来预防，平常成人的正常睡眠时间为六到八个小时如果睡眠时间比较短的话，可以在中午时间稍微休息下为了你有一个好的睡眠质量，睡觉之前一定要放松自己的心情不要在睡前还加班加点的做工作的事情，也不要与家人发生争执尽量平静的进入睡眠状态。3、如果女性朋友想预防更年期提前应注意养成按时进食的习惯：女性朋友在更年期的时候很容易出现身体肥胖现象，这样对一些爱美的女性来说是比较苦恼的事，因而会想尽各种方法来减肥然而而刻意的减少进食，也不能不顾形象想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少不要暴饮暴食，一定要按时按餐次进食。减肥和吃得过饱的话可以做做散步等有氧运动。

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→ 有谁知道更年期综合症是什么問题啊我不太

健康咨询描述： 有谁知道更年期综合症是什么问题啊？我不太清楚这个在广州如何治疗啊？

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      脑力疲劳、精神紧张，或压力过大等都会导致更年期综合症的发生合理调整自己的压力，注意劳逸结合保证充足的睡眠，介于西药的副作用太大多了解一些中药疗法，建议你去广东民安失眠抑郁中心去看看他们采用的那个中医三位一体平衡疗法效果非常的不错，我邻居就是在那儿看好的你可以去咨询一下。

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      女性的更年期一般在45岁-55岁の间，部分妇女可能出现以下症状：（1）月经紊乱（2）阵热潮红。（3）血压上下波动较明显可能有情绪不稳定，易激动性格变化、記忆力减退等。（4）可能会出现冠心病、糖尿病（5）可能出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病

医师 帮助网友：22681称赞：8
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      您好您说的这些症状就是更年期的症状表现，建议到治疗这类疾病的专科医院这样才能对症的治疗，建议口垺敏尧依能静胶囊2~3个月保养卵巢提升卵巢源动力，调理月经同时也可缓解更年期综合症，推迟绝经期的到来有效滋养卵巢，恢复卵巢活力平衡内分泌水平，使植物神经功能得到正常调节结合心理疏导的治疗，没有依赖性和副作用是从内部调理，从根本上治疗的祝早日康复！
      以上是对“有谁知道更年期综合症是什么问题啊？我不太”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

主任医师首都医科大学附属复兴醫院

您好,饮食上要注意营养平衡,摄入足量蛋白质,适量脂肪及糖类,同时注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自甴基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学會排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力,导致卵巢早衰的发生

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