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假如我是一名中学生.doc 17页
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假如我是一名中学生假如我是一名中学生
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假如我是一名中学生
——读温家宝总理“百年大计教育为本”讲话有感
假如我是一名中学生，我将多么希望我背上那沉甸甸的书包能变得轻巧，好让我在回家路上昂起头来直一直腰；假如我是一名中学生，我将多么不希望“日出而作，日落而息”天天发生在我身上，好让我在某个早晨贪婪睡到自然醒；假如我是一名中学生，我将多么不希望每堂课都瞪着四只眼看密密麻麻的黑板，偶尔也能和老师同学一道呼吸教室外清新的空气；假如我是一名中学生，我将多么希望老师家长不会因为我考试分数低责罚我，要是他们能看到我的闪光点，那多好……
不过我早已不是中学生了，作为一名担任九年义务教育工作的中学教师，我每天都看着这些孩子忙忙碌碌，奔在两点一线的家校路上。他们的书包很重，作业很多，考试频繁，压力不小，我很同情他们，但同时自己也当起了“压迫者”，
“再添一项作业，把今天的课文背诵下来”、“明天咱们考第三单元，别忘了回家复习”、“你今天怎么迟到了？明天要起早一点了”“你这次又没考好啊，自己说问题出在哪儿了……”有时候静下心来想想，我的确没有考虑孩子们的感受，我变成了一个监工，拿着时光的鞭子，严厉地鞭策着他们，追逐着大考小考的胜利。他们跑得很卖力，忘记了停下脚步欣赏沿途的风景。温家宝总理在他的“百年大计教育为本”讲话中说道：“我最近常思考，从自己的经历感受到，有些东西单从老师那里是学不来的，就是人的思维、人的理想、人的创造精神、人的道德准则”，是啊，如果每一位老师，每一个教育工作者都只把眼光局限在每次考试的分数上，那么孩子们将不知不觉地在学习生活中失去很多东西，在追追赶赶中忽略了对思维、理想、创造精神、道德准则的培养，这样的孩子，是不幸的。原本他们也许会成为时代洪流中强有力的弄潮儿，却因为教育方法的不当蜕作庸人，碌碌无为。
反躬自省，教师是不是应该再给每一个孩子多一点自己的时间？这里多给的时间，不是说让他们用来玩耍、打游戏、看毫无益处的劣质书刊，而是去开发自己的思维、树立自己的理想、培养自己的创造精神、建立自己的道德准则。他们在做这些事情的时候，我们不应该横加干涉，不应该盲目牵引，而要耐心地关注，巧妙地引导。如果每一位教师都在把自己的意志强加给稚嫩的孩子们，那么他们的成长必然因为这不当的外力而变得畸形。《陶行知全集》卷一《学生自治问题之研究》中这样说道：“学生自治可为修身伦理的实验。现今学行并重，不独讲究知识，而且要求所以实验知识的方法……修身伦理一类的学问，最应该注意的，在乎实行；但是，现今学校中所通行的修身伦理，很少实行的机会；即或有之，亦不过练习仪式而已。所以嘴里讲道德，耳朵听道德，而所行所为却不能合乎道德标准，无形无影当中，把道德与行为分而为二。若想除去这种弊端，非给学生种种机会，练习道德的行为不可。共和国国民最需要的操练，就是自治。在自治上，他们可以养成几种主要习惯：一是对于公共幸福，可以养成主动的兴味；对于公共事业，可以养成担负的能力；对于公共是非，可以养成明了的判断。……学生自治，若办得妥当，可算是实验的修身，实验的伦理。”陶行知先生所谓的“学生自治”，真是将我们数千年来的“保育主义”“干涉主义”“严格主义”打翻在地，正是温总理对广大一线教育工作者改革教学方法的要求。
在最近的一次班会课上，我问起孩子们的理想，发现他们的理想五花八门，非常有意思，于是就让他们写下来，我一一读后珍藏了起来。一个叫陶成的孩子，他说自己最大的理想便是进NBA打球，成为科比一样的超级球星，我笑了，虽然我的体育知识很贫乏，但我也明白以他的身高、身体素质，进NBA无非是天方夜谭，即使在班级，甚至在学校他的体育都很突出。但我没有在课上打击他的自信心，而是在课下找他谈了一番话，谈话中，我是多么想说：陶成，你现在好好学习，将来可以报考大学里的体育系，如果你成了体育特长生，文化课又好，那就可以上一所名牌高校……但我忍住了，没有给他指出那条在我们成年人看来金光闪闪的大道，而是把能进NBA的球员的基本素质告诉他，他着实想了很长时间，看得出来他很沮丧，脸色都变了，不过最后他坚定地说：“老师，我还有一个理想，是小时候的，那就是当警察。”我笑了，很开心，仿佛已经看到他穿着警服，帅气又自信，脸上洒满阳光。这时我说：“很好，这个理想可以通过你的努力实现，但你要明白，当警察光靠一副好身板还是不行，学习还是要抓紧，你想一想自己最近的表现，你自己满意吗……”他是一个比较淘气的小孩，但是这次谈话他听得很认真，眼睛里流露出了信服的神情，我想，这要比武断地打消他进军NBA的念头好得多。
“学和思的结合，行和知的结合，对于学生来讲非常重要，人的理想和思维，老师是不能手把手教出来的，而恰恰理想和思维决定人的一生。这不是分数能代表的。”中学生还小，他们会把“学而不思则罔，思而不学则殆”背得烂熟，但不一定能理解其中涵义，他们会记住“即知
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运动会上，我跳高作文500字_15篇
第1篇：运动会上，我跳高北港小学506班钟渝
运动会上，我参加了跳高比赛。本来，我只是随便报一个，应付应付，可谁知这一跳，跳出了个铜牌！下面让我与你聊聊我跳高时的事。
入场式结束后，我回到座位上休息。正在我拉开包准备吃棒棒糖时，老师让女子跳高的几个同学去赛场上比赛。赛场就在休息区对面，走三步路就到了，可我走得很慢，因为我已经吓傻了。到了赛场，我的心&砰砰砰&地直跳，我心中有千百个问号：不是第二天才跳吗？今年怎么第一个比赛就是五女跳高啊？那个有多少厘米高啊？我跳得过吗？哎，算了，先自己练练抬腿吧，反正你是最后一个跳，不急！我在一旁拼命地练习动作，不停地模仿着跳过的同学。啊！轮到我们班了！我的心提到了嗓子眼，跳！Yeah！过了！该姚远了，姚远提了提裤带，一下子猛冲过去，&啪！&可惜杆子掉了。是金一鸣了！马上就要我了！我的心都快飞出来了。只见金一鸣一路小跑，到杆子前又换成了小碎步，然后大大抬腿，跳了过去！棒极了！该我了，我深吸一口气，然后模仿金一鸣的动作冲了过去，跳！我闭上眼，不敢看。咿？怎么没声儿？哈哈！我过了！&姚远！加油！你行的！还有2次机会了！&&嗯！看我的，跳！&只见姚远冲了上去！&Yeah！我过了！&姚远叫道。接下来的几轮，同伴们都因为种种原因&退伍&了，只剩下我一个人，&孤军奋战&！加油！加油！我一定要挤进前3名！
经过一轮又一轮的淘汰赛，如今赛场上只剩下：唐家乐、吴怡、余涵琪和我了。我明白，只要我跳过了这一杆，我就能为班级争光了！我下定决心一定要跳过。唐家乐身体轻盈，宛如一只小鸟，&飞&了过去；吴怡一个猛冲，一个弹力跳，也跳了过去！我的压力很大，如果余涵琪和我过了，那高度将增加，更难！如果她过了，我却没过，那我就只能第四了，不能为班级争光！我的心被吊在了空中，紧张啊！！！没事！我行的！正在我自我鼓励之时，余涵琪的杆子落了！这可是个好机会！我蓄积力量，把压力变为动力！嘘！过了！我是前3！我高兴地向身后的同学们挥挥手，同学们兴奋地跳起来为我加油！最终我因为成绩偏差，输给了吴怡，得了铜牌！但我高兴极了！这是我第一次拿奖牌，也是班级的第一块女子跳高奖牌！我们都沉浸在兴奋之中&&
这次运动会让我感受颇多！但最深的感受是：坚持！就是胜利！成功！只差一步！
&&&&五年级:钟渝(
第2篇：运动会上的幸福在十一月的天空下，阳光下，运动会开幕了。我静静的在座位上，看着操场上奔跑跳远的身影。枪声在耳边一次次的回响。在阳光下，他们奔跑着，十一月的阳光是热和的，那是由于带着严冷的气味&&
从小，我就不爱运动，甚至对跑步有着少许恐惧。我总觉得好辛劳，终点总是离我是这么的远远。其他的项目都只是在及格的分数线上徘徊罢了。
可这次，我的心弦被他们深深的触动了，他们感染了我。他们可以为了目标，拼命的奔跑，为的是把双臂张开，越过胜利的彩带&&
这或许是羡慕，或许是难过。当胜利者站在领奖上，脖子上的奖牌在阳光下反射出刺眼的光芒，脸上的微笑是那么的幸福，那样的甜蜜&&可惜那人不是卧冬那份荣誉也不属于我。
我呆呆的看着那片被树阴遮挡的天空，阳光在缝隙里钻出，一条条斜射在我身上，我幸福的笑了。(
或许跑道就像人生，终点就成为了目标，有的人到达目标或许很快，对于他们来说或许并不难，而对于我这种人来说，在跑道上，有阳光给于的热和，头顶有一片蓝天，在跑道上洒下更多的汗水，仍跑不到终点，那我也不在乎，由于那就是属于我的幸福&&
第3篇：运动会开幕式星期四上午，晴空万里，我们六年级两个班在老师的带领下，一起去一中参加32届运动会的开幕式。
我们来到了一中，开幕式还没开始，操场周围已经是人山人海了，我们坐在指定的位置上，等待着。过了一会儿，开幕式开始了，首先是入场仪式，最先入场的是鼓号队，他们身穿深蓝色的鼓号服，敲着锣鼓，吹着小号，走向主席台。接着，各个学校的仪仗队，都陆续的走向主席台。轮到我们进场时，每个同学都迈着整齐坚定的脚步，精神抖擞，意气风发。不难看出，我们是一个团结奋进的集体，一个充满青春活力的集体。当走到主席台时，我们高声呼喊着口号：&姚明刘翔我的偶像2008放飞梦想！&
场上立刻爆发出热烈的掌声，大家都祝愿运动员们能够取得优异的成绩，为班级争光，为学校添彩。接着，一中校长为运动会致词，运动员代表讲话&&然后，奏起了国歌，升起了国旗，放起了礼炮。最后校长以激动人心的话语宣布：&东风教育集团第32届运动会在一中正式开幕了！&这时，一支仪仗队的小学生把手中的气球一松，数以千计的、五颜六色的气球争先恐后地飞上湛蓝的天空，越飞越高，就像一片片五彩的云朵。满载着我们的希望，为运动会的开幕式画上了一个圆满的句号。
这将在我的小学生涯中留下美好的回忆！
第4篇：秋季运动会一年一度的秋季运动会在操场上隆重举行。
比赛正式开始了，最精彩的比赛要算是四百米决赛，只见同学们个个摩拳擦掌，来到起跑线
上，只听见一声枪响，同学们像离了弦的箭似的冲出了起跑线，飞一般的跑着。我们班的杨威虽
然腿有一些短，但他的频率很快，在我们自己班上算是先锋了。在跑的过程中十分出色，只见他
抬头挺胸，迈开大步，双手握拳，前后摆动，双眼瞪的大大的，虽然别的班也有高手，但杨威拼
命向前冲，把别班的同学远远的甩在后面。我们班上的同学都为他鼓劲，大声的喊着：&杨威加
油!杨威必胜!&后来杨威跑的越来越快，轻松的取得了第一名。我们真为他高兴，班主任郭老师
也兴奋不已。
接下来是我的200米决赛，我慢慢的做好准备，站在起跑线边上，这里是有利位置，我屏住呼
吸，听着裁判的口令，随着一声惊心动魄的枪响，以迅雷不及掩耳之势冲出了起跑线，我瞪着眼
睛快速的跑着，在我前面有两位同学，目前为止我位列第三，看到这种情形，我开始加快频率，
慢慢的我超过了前面一名选手，但是我用尽了全力，拼命的向前跑着，就快要超过最前面那位同
学了，在同学们的加油声中，冲过了终点线。最后我看了看，是第二名。还是没有超过最前面的
那位同学，我感觉很失望，就差那麽一点点了。
这真是一场惊心动魄的秋季运动会啊!
第5篇：秋季运动会之跳高9月28日至9月29日，我们胜利实验小学举办了2012年秋季运动会。
我参赛的第一个项目是跳高，热了热身，就和比赛选手一起进了比赛场地。老师把杆子放到50厘米的位置，就开始跳了。首先是赵文博，他飞快的跑过去，轻松地跳了过去。开始我心里有些紧张，害怕跳不过去，正在紧张之中，就轮到了我，我心想：拼了！于是冲了过去，完美一跃，&成功了！&我欢呼着。取胜的信心更足了。第二轮杆子升高到56厘米，我没有像上次一样紧张，而是鼓劲要跳过去。轮到了我时，我便使出吃奶的劲，又轻松的跳过去了，就这样一直跳到了97厘米。杆子升到了1米时，我看着赵文博，似乎就连他，也有些紧张了，第一次，他失败了。我心想：完了，就连体育这么好的赵文博都不行了，那我还不就输了嘛！就在我觉得赵文博跳不过去时，他竟然成功了。最后就到我了，我冲过去，失败了，一直连试了5次，都失败了。结果我被淘汰了。我心里太不满意，不过，我得到了全年级第六名的好成绩，我也知足了。
&&&&四年级:明松
第6篇：关于运动会的作文（200字):回忆上一届运动会我坐在沙发上，回忆起了上一届，第五十六届运动会。
那天我参加了两个项目的比赛。其中一项是跳远。
我坐在凳子上耐心地等待着。过了一个多小时，老师让我和几个参加跳远的同学一起去比赛场地报到参加比赛。
我们快速来到跳远的比赛场地。那里的老师让我们按照编号排队。他还告诉我们：&比赛分三次，先试跳，再预赛，最后决赛。&试跳时我跳得不错。我想：&一定要再接再厉。&试跳后要进行预赛了。我的心情非常紧张。随着老师的口令，选手们一个接着一个地跳着。这时，老师喊着：&郑燕，跳！&我马上像猛虎一样向目标前进。我踩住跳板向前起跳。老师大声说：&郑燕，可惜了。你的脚踩出跳板。&听了这句话，我觉得非常可惜，因为这一次我跳得非常远。我心里暗暗说，下两次一定要跳好。后两次都跳得不错。预赛过去就是决赛了。在决赛前老师淘汰了四个人，幸运的是其中没有我。
决赛终于开始了，第一个就是我。我既紧张又兴奋。老师大声说：&开始。&我立刻向前冲去，越跑越快。眨眼间我跑到跳板前，看准跳板，用尽全力一踩，身体立刻腾空，双手向前上方一摆，接着，我将双手猛地往后一挥双腿紧缩，同时收腹。我从沙坑里向前边走出。这时，老师居然在大声说：&啊，成绩不错！&这一句话使我对获胜更有信心。选手们陆续跳了过去。没过几分钟，大家都跳完了，裁判老师集中在一起排名次。很快，老师宣布：&第一名，郑燕&&&顿时，我跳了起来，嘴里还喊着：&ye&&ye&&&听老师报完名次，我立刻跑回班级区向班主任报告好消息。
想到这里，我决定这次运动会还是报跳远这项目，同时要再接再厉，继续争取获得第一名。
第7篇：运动会上……&嗵&一声炮响，运动会正式开始了！紧接着炮声越来越大，噼里叭啦响个不停。同学们&噢噢&地叫着――氢气球放飞了，同学们的期待也跟着飞了。
我们看着五、六年级的学兄、学姐们，心咚咚直跳――他们赛完就该我们了。
一声声枪响，算是把运动会推到了高潮。
发令枪的烟为还没散去，我们四年级的运动员已开始了激烈的竞争。&加油！加油！&运动员们拼命着向前冲，听到着喊声，更像一阵风似的飞过去。
也许不是那件事我还真不会明白运动员的艰辛。
&四年级八百米运动员请注意，四年级八百米运动员请注意，马上开始比赛，请到主席台集合。&广播里传来了清脆的报告声。
&哇呀呀，八百米运动员真是命苦啊。&我幸灾乐祸地笑笑。
&嘿，跟我去接运动员。&纤纤说。啊？她是女生运动员服务部的&部长&，怎么办？又得去接运动员。我无奈地跟着纤纤走。
在我班，我声音最小，可不知为什么，在我班八百米运动员跑步时，我声音异常得大。&加油！加油！&我们操场一圈二百米，八百米足足四圈。我一圈跑完都困难，四圈啊！二十位精英，十九个对手！不知是什么让运动员们如此坚强？
我想到了学过的一句名言：与其悲叹自己的命运，不如相信自己的力量。
想着想着，我鼻子酸了。&最后一圈！&我听到有人在喊。
有些运动员，满头大汗；有些运动员，衣服上有泥土，看的出，她摔过跤，但我们更明白，她们又爬了起来；有些运动员，在最后一圈坚持不住，晕倒在了跑道上。
&第一！&一个运动员笑着大喊，喊完，便晕在了接她的人怀里。
我哽咽着接过我班运动员。
在如此坚强的人面前我不能哭！我哭了，运动员也许会跟着我哭。我不能让别的班运动员看到我们班运动员哭，我们班运动员是最坚强的！是最棒的！
运动会上，还有多少感人的事发生。运动员的坚强、啦啦队的支持、通讯员的真诚、老师的希望&&
运动会上，一丝凉风吹过，感动融进了每个人的心中。
第8篇：运动会上的逍遥派提到运动会你首先会想到什么？运动员？热心观众？比赛？如果是这样可不行。你忘了很重要的一部分，那就是悠哉悠哉的逍遥派。
大家都知道吧，逍遥派就是在运动会当天无所事事的家伙，但他们最喜欢运动会了。可以拿我举例子。今天就是我们学校的运动会，我今天就什么事都没做，只是和另一个逍遥人一起&笑看风云&。有时我也会去喊两嗓子，但大部分时间都是在聊天。天南地北无所不谈，真爽啊！把平时没空说的话都补上了。
其实说我们什么都不做就太冤枉了，因为我们大多都早早准备好了一切。条幅画好了，稿子提前写完了，看运动会觉得没劲儿，只有在一边儿闲着了。
如果说运动会是一幅画，那逍遥派就是画中的背景；如果说运动会是一首歌，那逍遥派就是歌曲的伴奏。其实，我们也参加了运动会，只是用了自己的方式罢了。
第9篇：三跳运动会11月7日上午，我们终于盼来了六年来最后的一次三跳运动会。运动会上的项目很多：踢毽、跳短绳、跳长绳、袋鼠跳&&但是令我印象最深的是我们年级的跳长绳。因为，我们班在长绳比赛中得了一个倒数第一名。所以，现在想起来还是这么的历历在目，让人心中隐隐作痛。
比赛前，同学们信心十足。有的说说笑笑，有的手舞足蹈，有的紧盯着赛场&&我们满怀信心的想：冠军一定是我们的。
我们做好了准备，个个严阵以待。&嘟&，哨声响了起来，原来死沉沉的赛场上顿时热闹起来。我们的主将张添羽看着甩动着的长绳毫不犹豫地跳了过去，给我们带了个好头。我们也跟着轻松地跳了过去。绳子转得象一条彩环一样，轻轻地一抬腿，绳子就听话地从我们的脚下过去了。我们的脸上都露出了欣慰的表情。
前面的几轮都成了菜鸟，简简单单的就过去了。后面几轮不知怎么的，速度突然加快了，场上的空气都一瞬间凝住了。绳子甩打着地面&啪、啪&&&地响，把地面上的灰都打得无影无踪了，只留下了一条条白色的印痕。我们都冲了过去。好险啊！差一点我就绊绳了，绳子从我的脚下晃过。我定定神，心情平静了许多。
麻绳在运动员的手中转动得更快，发出了&呼呼&的风声，我一楞神，差一点就被这&麻花&给击中了，吓得我魂飞魄散。还好，我冲过去了。绳越甩越快，不好！吴闻捷绊绳后，马上快步向后跑。向前一跳，又绊绳了。他又小步跑过来，数&一、二、三&向前跳时，绳打在了他的眼镜上。眼镜耷拉了下来，停在了鼻子前，样子活象一个小丑，脸色变成了红苹果。我见了吴闻捷这种情况，心跳加快，心急如焚，一不小心，脚居然也碰在了绳子上。我也绊绳了，我迅速掉头跑。但心情还没有平静下来，又绊在了绳子上面。大家都看着我，我尽量压制自己的心情，想多跳几个。我们多想超过二班和三班拿第一啊。我们一个个急得像一只只热锅上的蚂蚁，不知所措。
&嘟&，时间到了。比赛结束了，我们只跳了17轮。我们输了，我们班得了一个倒数第一名。同学们都心情沉重&&
第10篇：运动场上的健儿每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，没一声呐喊都是力量的呼唤。我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！
第11篇：致跳高运动员一根细细的竹竿，
决定运动员的命运。
每走一步，
都是胜负的关键
运动员们，
好似一只的燕子，
轻盈地跳过竹杆，
稳稳地落在柔软得沙地上。
就在这一刻，
成败已看出，
只要不放弃，
成功属于你。
第12篇：致跳高运动员在阳光的照耀下，
跳高的比赛场地格外辉煌，
运动健儿们，
用那矫键的身躯，
冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试，
怎会知道自己是否为强者，
超越自己，
也许会创造一番新天地！
运动健儿们加油吧，
去创造一份份奇奇迹，
去创造一份份惊喜！
第13篇：马小跳参加运动会在二零零六年的第一场雪后的一个晴朗的早晨，育才小学比以往任何时候都忙碌得多。为什么呢？不用说，今天一定是个特殊的日子，对！今天要开运动会。让人想不通的是&鸭子跑步法&的马小跳竟然参加了110米跨栏和100米赛跑这两项极具挑战性的比赛。
许多人都认为马小跳输定了。可是马小跳并没有因为别人的冷嘲热讽而对比赛失去信心，反而鼓起勇气，穿上了新买的钉鞋来到了100米赛跑的赛场上，做好了起跑动作。等发令枪&啪&得一响马小跳猛地冲出去。大家一定知道鸭子跑起来腿是往外伸的，所以马小跳跑出去，两脚深处是正好彩照了左右两边的两位选手的脚，他们同时摔倒在地，更巧的是这两位选手摔下时不小心撞倒了旁边的两位选手。就这样，一个接着一个，是位参赛者有九位奇迹般的倒下了，唯一的马小跳独自冲过了重点。顿时，场内一片欢呼声，马小跳向大家证明了他是最棒的，现漂亮女孩夏林果都在为他鼓掌！
第一场的胜利让马小跳自信了许多，所以对于第二场110米跨栏的比赛它摆出一幅成竹在胸的样子。和尚一场一样，马小跳好了起跑动作。发令枪一响，他又冲了出去第一个栏快到的时候，马小跳纵身一跃，谁也没有想到他居然把脚勾到了栏上，结果摔了一个大马趴，逗得全体师生捧腹大笑。马小跳不甘心，它像一头发怒的野牛，拼命的跑，眨眼之间马小跳领先了。由于他兴奋过度，在跨最后一个栏时撞着了栏，可是栏倒了之后马小跳却没倒，而是在空中玩起了前空翻，一道优美的弧线在人们眼前闪过。当马小田翻了个跟头站稳时，他已经超过了终点，以零点零一秒的优势又一次赢得了比赛。
这一次，大家不是欢呼，整个人群都呆了。班主任秦老师惊讶得头发都竖起来了。但是几分钟后，人群又恢复了开场前的热闹，马小跳也开心得哈哈大笑起来。颁发奖杯时乔马小跳拿了样，比吃蜂蜜还甜!
从那以后，每当人们提起马小跳跨栏知识，大家都会说：&那不是110米跨栏，而是110米撞栏!&
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注：运动会上，我跳高作文500字_15篇系列作文为免费提供，来源于网络。本文著作权归原作者所有，请在转载引用时保留。否则因《》一文引起的法律纠纷请自负，。&是一名学生，因为准备运动会，而受训练，左
是一名学生，因为准备运动会，而受训练，左
发病时间：最近一个星期
左脚脚踝下处肿了脚踝大的包，这是为什么？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
擅长：股骨头坏死，腰椎间盘突出，骨不连，半月板损伤，各类创伤骨折，骨肿瘤等。
你好，你这种情况考虑是运动后出现的软组织损伤肿胀，也可能是个腱鞘囊肿，建议最好去医院让骨科医生看一下。
请问您，医生，软组织损伤回复需要多久？有什么好的药品，
回复追问：
软组织损伤的话需要制动休息，尽量不要走路或者活动，可以用云南白药喷雾剂
回复追问：
擅长：擅长肝病、消化、呼吸方面的疾病，对于肝炎、肝硬化、肝肿瘤有独特的治疗方法，临床工作将近四十年，有丰富的临床经验。
嗯，你好，最近有没有崴到脚？这种情况考虑有可能是淤血肿胀，您去看看骨科医生。
没有崴脚，如果运动过度，会出现这样的状况吗？有什么方法吗？
回复追问：
嗯，那这种情况不清楚，你还是需要去看看医生，让医生给你检查一下。暂时休息，不要再运动了。
回复追问：
向医生提问
&　　软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
典型症状：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）关于跑步的反思：想要跑得长久跑得好，需要更多耐心 - 简书
关于跑步的反思：想要跑得长久跑得好，需要更多耐心
听了简书健身运动作者群的分享课，资深跑者铁马老言一开始就抛出了八字箴言：循序渐进，持之以恒。半个小时的分享，很多是基础知识，包括穿什么衣服，什么时间跑，基本跑姿，跑步时间，跑前热身和跑后拉伸等等。我不知道有多少人认真听了，可能有些人会觉得这些知识太基础了，没什么新鲜的。但对我而言，老言的分享很真诚，很实在，他说的八字箴言也让我很有感触。跑步这件事，似乎很简单，事实上也确实是最容易开始的运动。只需要有双跑鞋，就可以先跑起来。但跑着跑着，问题就来了。最基本的除了上面提到的老言讲的内容，还有很多人会关心更深一点的专业装备和跑步技术问题，会关心跑多少跑多快，什么时候完成第一个全马，什么时候秀出自己不断刷新的PB。每一个爱跑步的人，早晚都会接触这些问题，也多少都会有些困惑，为什么有些人可以开始跑步没多久就跑了好几个全马，有些人可以越跑越快，而有些人却很容易受伤？我有规律地在户外跑步快两年了，也总遇到一些想要跑步的同学朋友询问各种问题，身边有不少跑友也经历了各种伤痛调整。而我自己，也有半年多都被脚掌疼痛搞得心烦意乱，到现在还是没有恢复好。这几天在认真反思，也专门向老言请教原因和怎样进行恢复练习，听了老言的分享，反复琢磨那些看似简单基础的回答，突然有所领悟。循序渐进，看似简单，实践起来却很考验人。——在跑步这件事上，耐心比简单的毅力、坚持更重要。能跑多久，跑得多好，取决于你的耐心。
跑到最后，才笑得最美
跑步这件事，没开始之前都会觉得太枯燥太难以坚持，而一旦度过开始的煎熬期，形成习惯，开始享受到跑步的乐趣，能跑的距离越来越长，越来越快，进入提高期，兴奋会让你不自觉地与小伙伴们比较，反复查看每月跑量，对自己不断刷新的成绩感到振奋，虽然有时觉得疲劳，但想要凑足整数，报名线上线下比赛，和小伙伴组队竞赛，都会让你不自觉地延长跑步的时间和里程。更何况，跑群里总有些传奇的人物：跑几个月就从小白到了全马；月跑量居高不下，总是排在榜首；刚刚开始跑步的新手，速度就超过了你……他们能行，为什么自己不行？没有耐心等待身体适应，没有耐心研究技术和学习基本的热身拉伸，没有耐心做跑群里始终排在后面的那个人，一心只想着痛快奔跑，只想着体会不断进步的畅快感。但这样真的很危险。事实上也有不少人盲目地提高跑速增加跑量，结果却因受伤不得不停下来，刚刚开始的热情受到打击，有些人甚至因此完全退出了跑步这项运动。对跑步新手来说，最难的是什么？很多专业人士专业文章都会告诉你，是慢下来。新手最容易在最初的热情驱使下，跑的过多，跑的过快。每个人的情况都不一样，有的人一开始跑步，姿势没什么问题，体力也积累的不错，短期内可能就有大的提升，这种人就是我们说的有潜力的那一类。但有些人，可能过去的跑步姿势就不好，或者身体原因，先天条件有限制，就不适宜在短期内适应更高水平的运动，需要更多的耐心来学习、训练，逐渐提高。比如我自己，一开始跑步，觉得之前已经在跑步机上跑了有几年，身体素质应该没问题，参加跑群活动后，看到小伙伴们的进步都是如此神速，也很快就尝试跑更长距离，提高速度。那时我内心的潜意识就是：你看，他们大多数人比我跑的多跑的快，我已经很谨慎了，肯定不会出问题，这样提高也算慢的啦，还要迎头赶上才行。去年5月初，我第一次跑了16公里的长距离，之后的几个月基本上每周都会跑个长距离，7月初跑了第一个半马，此后两个月基本上每个月跑两个半马。但9月的一次半马，就开始感觉左脚的前脚掌疼，而且越来越厉害，走路都会疼，不得不从10月开始休养，大幅减少跑量，好几个月不敢跑长距离，速度也一直不敢提升。我知道有些人提高很快，但基础真的很重要。跑了，脚知道。一步步来，从跑走结合到延长跑的时间，慢慢积累的结果是你能够在今后的岁月里跑的更长久。有耐心的另一个表现是懂得在跑步以外花时间的重要性。学习正确的姿势，学习拉伸动作，做足够的热身和放松，有规律地做核心肌肉的训练。日积月累，身体自然会做好准备，为你的奔跑提供更稳定的支持。在这一点上，我做的很不好，基本上没有参加过专业的训练营，没有请教练帮助看看跑姿，只是一味自己看书、看视频，没有及早发现自己的问题。伤痛恢复的如何，更取决于你的耐心。
一次伤痛，就可能让你停顿很久
其实在跑群里，我不算跑的多的，也不算跑的快的，但就是有了伤。为此还一度很委屈：怎么人家跑的比我多都没事，我就不行呢？大概每个受伤的人都有这样的心理：为什么偏偏是我？那时不明白人各有异的道理，去医院看脚的时候，医生说我不是典型的足底筋膜炎（我的足跟不疼，主要是前脚掌疼），也说不清疼痛的原因，只是觉得我大脚趾骨有轻微外翻，前脚掌偏厚（高中时我左脚前掌曾经长过鸡眼，做手术切掉了，可能有影响）。医生说，可能你的足型走路习惯就是不适合跑步，没有好的治疗方法，就是少跑少走。他还专门强调，不是每个人都适合长跑，别和身体较劲。但我还是太喜欢跑步了，没办法就这样停止。我看了许多专门的文章，询问了一些教练，跑友也帮我找了很多资料，我还准备了网球，冰冻的水瓶，买了专业的肌效贴。一开始确实用了一段时间来做恢复训练，但坚持的很不好，老是想起来才做，又觉得我反正不一定是筋膜炎，用治疗足底筋膜炎的方法未必管用，就总是三心二意，还是老惦记着跑步，只要稍微好转，就总想去跑。心急，想要早点追上小伙伴的脚步，让我更没有耐心坚持每天做枯燥的转脚腕、踩网球、泡脚、抓毛巾。今年上半年，我又逐渐增加了跑量，从月跑量不足80k一直增加到8月的140k，感觉跑步的时候还是有脚底的疼痛感，但随着跑下去会缓解，调整落脚着力点也能好些。直到8月的最后一跑，天气凉爽，状态不错，起步就快，10公里又一次跑进了一小时，差不多时隔一年了，所以还是很高兴的。但其实跑到中间就感觉脚疼，而跑个痛快的想法让我忽略了这些信号，还是没有减速。跑完拉伸时，感到了明显的足心疼痛，一走路抬脚，就拉扯着疼。第二天更是连走路都疼。果然是并没有恢复好，我还是操之过急了。这样一来，又要进入恢复期了。这就是说，对我而言，本应耐心做好足底的放松和恢复锻炼，我却还是急着站在跑道上，急着跑出像样的成绩，没有认真对待自己的伤痛，没有坚持做脚部锻炼。现在的情况就是一个伤痛积累的反映。其实我还是幸运的，没有像一些跑友，膝关节受伤、髂胫束疼痛，用了很长时间大量精力来恢复。但也正因此，没有引起我的足够重视。不管什么样的伤痛，抑制跑的冲动，拿出充足的时间来恢复和调整，都是必要的。长期不重视，成了不可挽回的伤痛，才是最可怕的。欲速则不达，其实做任何事都一样。基础扎实，坚持下去，自然会达到从量变到质变的飞跃。对有些幸运的人来说，这个过程可能很顺利，不需要多长时间，但对大多数普通人来说，短暂的飞跃实在不可靠，单凭毅力克服疼痛坚持到终点也不是明智之举。向前冲并不难，难的是慢下来，知道什么时候应该坚持，什么时候必须放弃。身体的信号会以各种形式传递给你，而你要做的是耐心倾听、区分、回应。人生这么长，我不想只跑了这么短就因为想跑的更远更快而受伤，不想因为急着跑起来就导致身体损害，被迫停下脚步。想跑一辈子，想跑到老，现在就要开始懂得循序渐进的重要性，一点点恢复。
人生这么长，一起跑到老吧
想明白这一点，我决心不看跑量表，不再关心配速，更多关注跑姿，更多恢复性训练，用今天的耐心，换来明天更痛快的奔跑。
爱写作、爱画画、爱阅读、爱跑步，用对生活的真诚体会每一天。专注内心，与世界共同成长，相信美好的灵魂终会相遇。
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