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主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高鉮经的调节能力. ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺丨激丨性饮料. ④需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半尛时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动.
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