我是小月子，可以减肥吗？用什么方法好呢
我是小月子，可以减肥吗？用什么方法好呢
我体重144斤身高1米65。最近刚刚作完引产术。在家休息。可以在这个期间做减肥的按摩吗？ 曾经的治疗情况和效果： 曾经用过减肥药物，但是反复?效果不好。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：对微创无痛人流、月经不调、宫颈糜烂、卵巢襄肿、不孕...
问题分析：人流是指在怀孕70天内，通过阴道进入，快速吸取孕囊，实现终止妊娠。意见建议：怎么样打胎对身体都有伤害，只要流一次产，就相当于做一次月子。如果孩子天数不大，照过B超，建议您药流而且对身体伤害最小，（前提是流的干净，如果不干净还得清宫）如果直接人流，最子宫伤害比较大，流产后，多吃点补得，少吃辛辣。凉性食品。
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户：66231
问题分析：你好，目前来说比较健康不反弹的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：20974
健康指导：不可，减肥健康而有效的方法一般说都是通过控制饮食和合理的运动，还要持之以恒才能达到好的效果。如果你真下决心减肥的，建议你尽量不要再吃零食，毕竟零食很多都是属于垃圾食品类，吃多了只会对身体有害而无益，另外，平时饮食应该以素食为主，少吃含脂肪高的食物，可以选择吃一些新鲜蔬菜水果，不宜过饱。适量的运动还是必须的。
问我想问一下我非常需要减肥我身高1米65体
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：28250
健康指导：建议可以尝试运动来调节人体的内分泌，对于减肥也是有好处的，人体的代谢失衡，人体合成大于代谢，那么人体产生的糖分和脂肪就会在人体堆积起来，造成肥胖，而我们通过适量的运动可以调节人体神经系统和内分泌系统的功能，进而就可以促进人体代谢功能，对于减肥是有一定帮助的。
问我身高1米88体重才144斤我都能看见胸
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病减重膳食搭配，疾病营养（尤高血压、冠心病等心脑血管疾病，糖尿病等等），正常人群营养
&&已帮助用户：932
健康指导：您好，一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响会可以加速热量的消耗。身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
1、饮食方面，改掉不良的饮食习惯，如偏食和挑食，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
2、为健康增肥，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。还要注意的是个人心理健康。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3、适当运动 。每天应抽出一定的时间来锻炼，这有利于改善食欲。
问我想身高，再高点到1米65
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
病情分析： 您好，长高和骨骺有关的，如果骨骺没有闭合，那么就有长高的空间的，意见建议：建议先去医院拍个片看下是否骨骺闭合的，如果没有闭合，钙片或者每天纯牛奶，然后多吃些牛肉，多跳高的，去内分泌科打生长激素的，
问我身高1米88体重144斤请问一下我想长
职称：三级营养师
专长：针灸,推拿,按摩,穴位,经络,太阳穴疼,刮痧
&&已帮助用户：5105
健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如芹菜、冬瓜、长山药等。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持3个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
问我身高1米88体重144斤我想长到190
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：根据提供的信息来看，由于你的体表面积比较大，体重上升比较困难。建议坚持每天运动，增加对肌肉的刺激，由此增加肌肉的分量。同时调节日常饮食结构，增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，同时每天坚持食用50克的油脂类坚果。
问请问一下我身高1米88体重144斤我想长
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病减重膳食搭配，疾病营养（尤高血压、冠心病等心脑血管疾病，糖尿病等等），正常人群营养
&&已帮助用户：932
健康指导：您好，增肥建议：1、饮食方面，改掉不良的饮食习惯，如偏食和挑食，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。您说的猪肉是可以的。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
2、为健康增肥，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
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评价成功！励志男坚持跑步100天，体重从196斤减到144斤！
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励志男坚持跑步100天，体重从196斤减到144斤！
文/倪亮 （微信公众号：跑步者说）
大家好，我叫倪亮，来自天津。29岁，身高4450px。日到8月23日，我用了100天的时间，体重从196斤减到了144斤。并坚持跑步，目前体重稳定在140左右。
说起减肥，我有过两次成功经历。08年大学毕业，那个时候我最高的体重是203斤，算不上宅男，也不是游戏迷。就是吃饭没有节制，怎么吃都不够，怎么吃都不饱，爱喝啤酒，喜欢各种聚会，各种饭局。直到毕业的时候已经到了203斤，一想到减肥，就出去打篮球，回来在学校门口吃一顿烧烤，再来个板面、凉皮。
毕了业，找了一份乡镇机关的工作，成为了一名那时最流行的“大学生村官”。其实就是在基层，在村里搞搞拆迁，修修公路，平时喝酒的机会还算很多，和村里的大爷们想搞好关系，也少不了吃吃喝喝什么的。再加上和同住的哥们开火做饭，我还是主厨，要是哪顿吃的差了，实在对不起众兄弟啊！还有一个重要的问题，就是我们没有冰箱，所以坚决不剩饭。于是乎每天晚饭都吃的饱饱的，然后美美的一觉到天亮。就这样，又过了两年的时间，到了2010年的9月，单位组织体检，我身体的各方面指标都已经超标。中度脂肪肝、转氨酶超出正常值3倍，甘油三酯超标、血粘稠，血糖已达到糖尿病的临界值。因为我家族有糖尿病史，我拿着体检报告和一个快退休的大爷对比了一下，几乎是在一个水平线上。我心想，这才上班两年，身体状况已经和酒精沙场一辈子的老同志搞到同一条起跑线上了。再这样下去，我快要提前退休了。
所以从那时开始，我确定了第一次减肥目标。当健康和生命遇到挑战的时候，这种减肥动力强于一切。于是，日，我开始了自己的第一次减肥之旅。这里想说到的是，当时我有一个错误概念，即瘦下来就等于健康（以后再详细分析）。我开始疯狂的跑步和节食。克服着各种疼痛，跑到天昏地暗为止。节食，每天吃一顿，早饭和午饭任选一顿，而且只吃一碗粥或汤，晚饭取消。就这么折腾了一个月，我瘦了30斤。到了第二个月，变成了早饭，午饭少吃，晚饭不吃，还坚持跑步。又瘦了10斤。这样经过两个月，我瘦到了160斤。再次体检，结果是体重确实下来了，血脂、血糖、甘油三酯、脂肪肝都正常了。但是由于长时间饮食不规律，身体脱水严重，排便不正常，最后弄出个急性痔疮。到了年末，只好灰溜溜的回老家做手术。
第一次减肥成功了，2011年开始，我忙着各类考试，单位工作，种种借口吧，反正自己也瘦到了160斤，找对象也不费劲了，也就不再跑步和节食了。接下来就像人生需要经历的一样：工作稳定，买房子，找对象，结婚。到2013年10月我结婚之前，我的体重在170斤。两年的时间长了10斤，对我来讲，保持的也算不错了。关键是结婚以后，两人的饭怎么做？怎么做都多。我老婆属于想吃的时候就吃一点，不想吃的时候在外面买点零食就行的那种人。所以，基本上都是我一个人吃两个人的饭，每次都把我撑的要死。工作稳定了，生活安逸了，大多数人结婚以后都开始发福。我也没有例外。周围的人都说，你怎么又胖了啊？父母也打来电话，让我注意体重，控制控制体重。当然，我每次都随便应付一声。直到有一天我上了一次体重称，不知不觉已经到196斤了。我恍然惊醒，真是怕自己再次突破200的红线。
于是，在日，我照了一张照片，开始了第二次减肥。吸取了第一次的教训，少走了一些弯路。在减肥目标、方式、方法上，我都做了明确的分析和调整。具体方法，后文会详细说。总之，这次我用了100天的时间，成功减重52斤。并且经过半年的坚持，最终稳定在140左右。腰围从三尺到二尺三，以前的衣服、裤子没有一样能穿的。大家可以算一算，178的身高，140的体重，BMI指数到了22，已经属于标准范围了。然后，开始心态的改变，形象的改变，各种改变，总之很享受。
以上用了大量的篇幅，说了自己的一些经历。接下来，我们聊聊具体的方法吧！
首先了解一下自己的身体是怎样的。看清自己处在什么水平线上，对自己有一个全面的了解之后才能制定目标。你需要知道什么是BMI指数、什么是体脂率。这些是科学减重的基础。如果不了解，请问度娘便知。根据自己的身高、性别、年龄确定自己减到多少合适，慢跑，游泳，单车长期有氧运动都能起到减脂的作用。根据个人情况，我还是选择了慢跑，个人认为慢跑是战胜脂肪堆积的最佳利器。
我把慢跑分为了三个阶段：适应阶段、提高阶段、自我实现的阶段。
谁都不是天生就能跑下10公里的。初级阶段需要慢慢适应，讲究方法。我也参考了网上的好多减肥达人的方法。第一阶段是适应期。这个阶段主要是把自己的身体调整到跑步的频率上。这里给大家讲一下我的方法，来自网络减肥达人，用拼图的泡沫垫子，四个为一组，以胶带缠紧。然后踩在上面原地小跑。当然，可以边看电视边跑。这个阶段我用了一个多月的时间。电视节目也从NBA总决赛看到了世界杯，还有湖南卫视的一些节目，总之，我能做到坚持跑完一整集。一整集是个什么概念呢？NBA一场下来大概2.5小时，《天天向上》《爸爸去哪》基本上也有2小时。一整集全程不休息，一直在颠跑。不在乎单位时间内你能点脚多少下，关键是运动时间上要逐渐递增，也许第一次就能运动30分钟，但第二天你可以继续加量。这样在垫子上运动不能停。实在累了可以换成原地踏步。
这种方法有很多优点。一是能减小路面对脚踝和膝盖的伤害，因为泡沫有一定厚度和弹性，比外面的水泥路面要好得多。二是声音较小，不会影响到楼下。三是克服了天气不利的因素，什么雾霾，雨雪啥的都来者不拒。四是在家里很方便，不用去楼下公园，节省了大量时间。五是可以收看电视节目，这对初期跑者来说，能够从枯燥的往复运动中获得很好的调剂。需要准备的物品包括泡沫垫子，一双透气的跑鞋，一定要穿袜子。这里请记住，不要因为在家里而不穿跑鞋和袜子。光脚跑对脚底板伤害很大。此外，买一条减肥塑身腰带，护住你的腰腹部，这样既可以保护你的腰椎，又能起到瘦肚子的效果。过程中适度补充水分，淡盐水为好。
在我看过N部电视剧、和各类娱乐节目之后，我逐渐感觉这种方式已经很难再有初级阶段那种大汗淋漓的感觉了。这个时候，进入减肥的第二阶段了。就是提升阶段。经过第一阶段的努力，我的腿已经能够适应公园里水泥路面的折磨了。这个时候也正值夏季，早晚凉爽，昼长夜短。这对于想减肥的我确实算是难得的好时机。（插一句，夏季雨水多，如果下了一整夜的雨，不要给自己找借口，用第一阶段的原地跑方法。）
我每天晚上下班，都会换上跑步装备，先来上一小时。每周六日，我会再加一个小时的慢跑。就这样，每天至少一小时，不计距离，不考虑速度，只要在这跑道上一圈又一圈的跑。有句话说是金子总会发光的，同样，我想说是胖子总会变瘦的。整天这么个运动量，想不瘦才怪！那段时间，我的体重开始明显下降。这样通过100天的时间，我的体重有了质的变化，从196降到了144。
在经历过这100天的变化以后，我对人生充满了自信，对跑步有了新的认识。继续跑下去，一方面是巩固我之前的减重成果，防止反弹。一方面，我也确实已经爱上了这个让我欲罢不能的运动。接下来，我就进入了第三阶段，自我实现的阶段。10月末，我参加了天津马拉松，第一次报名马拉松，主要以参与为主，充分感受马拉松赛场的气氛，所以我只报了5公里那一组，那天我带着手机，和同事一起，边走边跑边照相。还拼命的在摄像头下面挥手，希望cctv-5能有我的镜头。当然，这次比赛后，给我的感触，一是全马并不是不可完成，高不可攀的。二是一个个老大爷都能坚持跑完全程，年轻人应该更没问题。
11月23日，市体育局又组织一个市民越野跑的比赛，而且地点就在我单位门口。这一次，我直接报了全程，一共13公里。并且在平时的跑步中，有意识的开始加快速度，掐表计时，逐渐找比赛的感觉。比赛过程中，我按照自己的节奏跑，头半程有些逆风，跑的有点岔气，后半程风向开始变过来，我就逐渐加速，不断的超过一波又一波小队，通过呼吸调整节奏，最后的500米，我开始进入冲刺。最后我用了55分钟，跑完全程13公里。这次越野跑极大的鼓舞了我的自信，而且也定下了2015年跑完天津马拉松全程的愿望。
进入冬季，我给自己制定了冬跑计划，周一至周五5点半起床，穿好装备，下楼跑步，跑大概40分钟，然后回来再做10分钟的腹肌训练，周六如果加班，我会从家跑到单位，大概15公里。如果不加班，楼下公园跑30圈，700米一圈，正好一个半马的距离。周日休息一天。春节马上到了，冬季结束了，告诉各位跑友，这个冬天我没感冒发烧流鼻涕，真的是抵抗力好了。
还有几个小问题，我简单说一下：
1、关于吃。
想通过跑步减肥的同学们请注意，要吃的好才能减得好。吃在减肥的环节中占了很大比重。一定要保证饮食的多样性（但垃圾食品还是别来了）；二是一定要低糖，低盐、低油；三是晚餐尽量在6点之前结束，过了6点以后就不要吃东西了，除了水；四是多喝水，防止严重脱水；五是戒烟酒。我每天早上吃一碗八宝粥，一个鸡蛋，一块蒸山芋或是煮好的玉米、一块水煮鸡肉。然后再吃至少5种蔬菜，方法很简单：用水煮一下，不放盐，再点几滴橄榄油。有的时候八宝粥换成牛奶或五谷豆浆。在上午9点10点钟，吃上一小把坚果。中午饭要多吃菜，米饭和馒头只吃自己拳头大小的量。下午3点左右可以补充一个水果。晚饭吗，想减肥一定要挺住，到家了先吃个水果，或是黄瓜，西红柿之类的。想吃的话等明天早上吧！
2、关于睡眠
习总书记告诫年轻人别熬夜，我非常支持。在晚10点半之前，一定要上床睡觉了。人体进入深度睡眠以后，脂肪才会分解。所以想减肥，一定得早点睡。
3、关于跑步
跑步是一个人的修行，漫长的跑道，一两个小时在上面一圈一圈的转啊，跑啊，我不听音乐，也没有人和我一起跑，即便有的话，也很难跑到一个节奏上。反正我就一个人，脑子完全是放空的节奏，要不就是数圈，要不就是看表。在痛苦的时候，给自己打打气。当然，公园里少不了跳广场舞的阿姨，跑到下一圈又能看到阿姨们跳的另一个曲子，还是挺有趣的。跑道选择需要注意几点：一是远离公路，少吸点汽车尾气；二是少车辆通行，不要让对面的来车用大灯刺你的眼睛；三是离家近，节省时间。在此呼吁公园里遛弯的爷爷奶奶们，遛弯就遛弯呗，别叼着烟卷了，伤人伤己啊！
4、关于洗澡
一身是汗，全身湿透。不论是夏季还是冬季，我们都要赶快洗澡，换上干的衣服。长时间潮湿，容易感冒。赶紧换掉已经湿透的内衣裤，否则容易引起各种湿疹。跑完以后千万别坐在公园的石凳上，潮湿和寒凉容易得痔疮！夏季水温不凉就好，冬季水温稍热一些。
5、关于冬跑
冬跑除了克服困意和寒冷的毅力，还要有一套好的防风保暖装备。冲锋衣、冲锋裤、速干绒衣、速干裤、护膝、帽子、手套、再带个防风面具。防风面具很有用，能抵挡冷空气直接进呼吸道。鼻子尖也不会被冻伤。冬季寒冷，身体僵硬，所以，冬跑刚开始一定要慢，再充分热身后再提速。
6、关于腹肌锻炼
这个腹肌的锻炼不能忽视，没看到奥运会那帮田径运动员吗?看看那腹肌，不论是短跑还是长跑，腹肌的锻炼都有助于你能更好的完成跑步目标。有一块强大的腹肌肌群，可以帮你在慢跑15公里以后，减轻腰腹的酸痛感。所以，我每天坚持做两组《腹肌8分钟》，当然你想追求好身材，打造男神的话，还可以多下功夫，做做《腹肌撕裂者》。以上在百度都有视频。
7、关于坚持
我认为，坚持分为两部分，一方面是主观上有持续做下去的决心和毅力。另一方面是客观上有完成挑战的能力和水平。也就是说，如果运动量过大或是意外受伤、生病，那么就算主观上再想跑，也跑不动。所以，适量运动，是坚持的前提。今天运动量的多少取决于明天还能否做和今天同样多的量。这个也算可持续发展的一种吧！
就这样，经历了冬练三九，夏练三伏的磨练，抱着不积跬步无以至千里的心态，我认真的跑出自己的每一步，跑道上如此，人生也是这样，需要一步一个脚印的走下去。值此羊年岁首，也祝各位肥友、跑友身体健康，羊年大吉！
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老虎闲谈：
我一直认为，能控制体重的算不上真正的牛逼，那种能控制住肥肉滋长并让体重下降的胖子，才真正让人刮目相看。100天，放在历史长河可能不值一提，但却足以让一个人发生了不起的改变。
趁着机会再给自己打个广告，如果想改变自己，那就来关注“跑步者说”加入我们的“百人百天”跑步计划吧，春天马上就要来了。
噢，还有，今天被一本书迷住了，不吃不喝看了一天，导致文章都发晚了，推荐给你，东野圭吾的《解忧杂货店》，duang~
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回复数字：682 查看《你这么辛苦，为什么还有时间跑步？》
天空空空：用心去做，以前跑步更多的是为了放松心情，减减肥。现在虽然也是为了减肥，但更多的是喜欢这个与自己相处的过程。加油。一定一定要坚持下去。
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职称：三级营养师
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健康指导：你的标准体重是75k，增加能量的摄入，不可偏食节食，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划
问我身高1米88体重144斤我想长到190
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专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：根据提供的信息来看，由于你的体表面积比较大，体重上升比较困难。建议坚持每天运动，增加对肌肉的刺激，由此增加肌肉的分量。同时调节日常饮食结构，增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，同时每天坚持食用50克的油脂类坚果。
问我有190斤，身高要有1米八可是我得JB...
职称：护士
专长：宫颈炎,排卵期出血,月经不调
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病情分析： 您好：正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米.如果疲软状态下小于5厘米,而且勃起时小于10厘米,才能叫阴茎短小.意见建议：作为大多数男性来讲,性成熟期是18周岁,基本发育就差不多了.阴茎不能二次发育,药物没有增大阴茎的功效,不要相信虚假广告.目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗.它是一个技术含量非常高的手术,建议您选择正规的专科医院。
问我身高1米88体重144斤请问一下我想长
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专长：针灸,推拿,按摩,穴位,经络,太阳穴疼,刮痧
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健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如芹菜、冬瓜、长山药等。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持3个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
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健康指导：家里的这个情况的话是属于一个过渡的瘦弱了，所以必须要搞清楚你瘦弱的原因在哪里？一些甲亢或者糖尿病都可能导致身体的极度消瘦，可以去医院做一个检查，如果不是这些疾病导致的吧也有可能是肠胃功能不太好要进行一个胃肠道调理，并且在饮食上一定要，多摄入一些，肉类蛋类奶类，
问请问一下我身高1米88体重144斤我想长
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健康指导：您好，增肥建议：1、饮食方面，改掉不良的饮食习惯，如偏食和挑食，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。您说的猪肉是可以的。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
2、为健康增肥，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
问十四周岁1米88,体重190斤正常吗
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&&已帮助用户：96393
你的这种情况考虑属于是正常的，建议你不要过于的担心的
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
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我身高1米88体重144斤请问一下我想长到190斤怎麽才能变胖啊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，体型在很大程度上是受父母体形的影响，除了遗传以外，疾病，营养和锻炼是很重要的方面，摄入热量高的食物，积极治疗可能存在的消化道疾病和慢性消耗性疾病，锻炼身体都能增加体重。&&&&&&指导意见：&&&&&&去医院检查是否有消耗性慢性疾病，多吃高热量的食物，比如瘦肉，牛奶鸡蛋等等。锻炼身体，养成良好的生活习惯，不要熬夜等。祝幸福快乐。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的疑问是您的身高1.88米，体重偏轻，想增长到95公斤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您在饮食方面营养均衡，吃饭不偏食。然后在睡眠方面保持正常水平，不晚睡，不熬夜，作息正常，就能慢慢正常健康的增长体重。祝您健康。
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