@xuxiaorubaby
17:59:00　　楼主姐姐又善良又辛苦，中午花了好长时间给我在QQ上解答，停电了还在记事本上写好了，来电时就发给我，好感动，我会及时反馈成效的，还是说一句：好人一定有好报奥 　　-----------------------------　　辛苦倒谈不上，给大家解答问题也算是自己的一个爱好吧，学中医除了让自己和家人的身体健康，就是希望能用自己所学帮助到别人，也算是一种成就感吧。而且中医是我们祖国的文化瑰宝，如果失传了就太可惜了，我们失传的东西已经太多，如果连仅存的一点都保不住的话，我们的老祖宗得多心疼啊。传承中医文化不是说培养几个中医大夫就能实现的，而是要让老百姓认可它、接受它，自然而然的，这些知识就流传下去了。平安是属于会珍惜的人，希望大家也一生平安。
　　@薇薇微然
18:34:00　　lz姐姐辛苦啦，感谢qq的回复...我会继续关注帖子，好好调理的！跟前面的妹纸一样说句：好人一生平安哦 　　-----------------------------　　你经常来顶我的贴子，我也要谢谢你的，越来越多的人能看到这些知识，是因为有你们的顶力支持。后来的人也应该感谢你们，你们就是宣传大使，有机会每人发一枚勋章，呵呵。
　　@pipizhu_18
13:17:20　　09年的时候，有段时间没什么事儿做，为了打发时间，去听了一堂营养课，一下就被老师讲的维生素ABCDE……之类的给迷住了，没多想就报了名，开始学习营养了。刚开始只是想父母老了，各种慢性病也找上门了，自己能学点知识兴许能帮上点忙，也算是尽一份孝心了。后来越学越感兴趣了，还索兴考了个国家高级营养师证。当时也学以致用了，一上饭桌就开始分析这顿饭的营养价值，时间长了，家人也受了影响，买菜做饭的时候也不再...........　　-----------------------------　　学习了
　　@pipizhu_18
18:48:00　　@naga13
14:44:00　　恩 我也来一份详细的咨询单吧　　咨询单　　性别：女　　年龄：27　　身高、体重：162cm, 49KG......　　-----------------------------　　眼睛干涩，以前带隐形眼镜，现在都不能带了。打嗝等症状没有，平常骑自行车上下班，上班的时候基本上都是坐着在，一般每个星期都会有一两天骑车一两个小时。喝水我觉得是习惯性喝水吧，这些都是因为什么原因呢
　　@快乐宝宝-16 18:16:00　　@pipizhu_18
10:35:00　　　　刚泡的荷叶茶　　荷叶茶刚泡的时候颜色是浅黄色的，很清澈，很好看。但是要想达到理想的效果，必须要喝浓茶，泡到茶色呈棕色了再喝，很清香。夏天喝荷叶茶还可以解暑生津，尤其是要经常在户外工作的人，身边备个水杯，泡点荷叶茶喝，可以预防中暑，比喝冷...........　　-----------------------------　　荷叶可以减肥吧
　　LZ买的粉是康加丽的？好看有在店里看到一样的包装！纯正？怎么样？
　　收藏了,慢慢学哦
　　谢谢楼主
　　@naga13
19:38:00　　@pipizhu_18
18:48:00　　@naga13
14:44:00　　恩 我也来一份详细的咨询单吧　　咨询单　　性别：女......　　-----------------------------　　应该是肝肾亏虚了，肝藏血，肾藏精，经水由肾而出，所以大多数月经问题都与肝肾有关。最开始是有点血虚，所以经量比较少。血属阴，久而久之也会变成阴虚，所以会出现手脚心热、舌红苔黄的阴虚之症。黑白颠倒是很伤肝血的，我在以前的贴子里讲过，本来就血有不足，再熬夜肝血就虚空了，哪里还能有血可以流。酒精也是伤肝的，多多少少还是有关系的吧。血为气之母，血虚常常会伴气虚，气是固摄血的，也就是控制血的正常进出。休整之后肝终于存了些血，所以经血就流出来了，但是本来还是不多的，流着流着，气随血泄，气一虚就控制不住血了，一下就出来多了。眼睛干涩就是肝血虚的表现，肝藏血，目得血而能视，所以肝血虚就不能滋养眼睛，就会出现眼干眼涩视力下降的问题了。调理方法要补肝肾亏虚，也要健运脾胃，因为脾胃为气血生化之源嘛。枸杞菊花泡水喝，四神汤也可以喝，黑米、大枣、山药、薏仁、莲子、红豆、黄豆可以经常吃，尤其是黄豆，黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮被称为植物雌激素，女性多吃黄豆对身体有好处，日本女性的更年期比中国女性晚而且症状比较轻，过度得也比较平缓，就是因为日本人吃黄豆和黄豆制品比较多。打豆浆、吃黄豆芽、豆腐都是可以的。另外可以试试四物汤，喝7天看什么情况，把反应告诉我，我再做调整。再适当增加点运动，动则阳生，阳气充足才能化生气血，但不要过度了，以不觉得疲累为度。　　另外再教你个方法，从骨盆最外侧往脊柱方向敲，骨盆最外侧就是在腰部外侧骨头突起的地方，穿裤子掉不起来就是因为有这两块骨头卡着。敲到脊柱之后再沿着脊柱往一敲，敲到尾骨下缘，这算一次，敲30次。敲的时候以感觉到酸胀发热为度。这些地方多是跟子宫、卵巢等生殖系统相关的，多敲一敲可以达到调理的目的。上班的时候就可以敲，坚持得好的话，估计两三个月就能使月经恢复正常。不过经期就不要敲了。
　　把楼主的发言都粘到文档里面了，讲的真是特别好！　　另外那些不停让楼主回答问题的筒子们，其实仔细看看楼主之前的发言或者针对别人情况的解答，大概心里也有数了。我们都希望楼主更多的精力能放在好好写帖子上，让更多的人从中收益。非常感谢楼主无私的分享
　　@美丽新生活331
19:39:00　　荷叶可以减肥吧 　　-----------------------------　　荷叶减肥只是它其中的一个作用，贴子里有比较详细的介绍。
　　@猫小悠悠
20:14:00　　LZ买的粉是康加丽的？好看有在店里看到一样的包装！纯正？怎么样？ 　　-----------------------------　　嗯，是的，超细粉基本上都是康加丽的，因为朋友代理了，所以拿货比较方便也比较便宜，就买了很多，各种各样的粉都有。用着感觉挺好的，敷面膜、冲水喝都挺好。不管是闻味道还是吃起来的口感，都感觉很纯。今天早上熬的一锅银耳羹，没加别的东西，晚上喝的时候感觉有点单调，就加了一勺红枣粉，就成了银耳红枣羹了，呵呵，味道立马好了很多。　　　　　　有这些粉确实感觉很方便，喝粥、喝豆浆、喝牛奶、喝汤什么的，有的时候感觉味道不够好，想吃什么就加点什么粉拌在一起，所以粉的种类就越买越多了，恨不得把她家所有的粉都囤一袋，呵呵。
　　@pipizhu_18
22:13:00　　@naga13
19:38:00　　@pipizhu_18
18:48:00　　@naga13
14:44:00　　恩 我也来一份详细的咨询单吧　　咨询单......　　-----------------------------　　恩 楼主讲的真有道理，但是都听人说四物汤是月经结束第一天开始喝，我现在也能喝吗？
　　@naga13
22:36:00　　恩 楼主讲的真有道理，但是都听人说四物汤是月经结束第一天开始喝，我现在也能喝吗？　　-----------------------------　　这是一个极大的误区。四物汤除了经期不能喝，其它时候都是可以喝的。所谓的月经结束第一天开始喝，是针对正常人来补充气血的，毕竟女人每个月要流失那么多精血还是需要补充一下的嘛。如果是用来治疗月经不调的话，其实是什么时候都可以喝的，当然从月经结束第一天开始喝，能喝的时间比较长嘛。现在大家保健的意识都增强了，相应的保健的讲座啊、文章啊、产品啊也越来越多，但是很多时候我们所掌握的一些知识都是只知其一不知其二，比如说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，难道每个人冬天都要吃萝卜夏天都要吃姜？未必，要分身体情况的。还有“春捂秋冻”，也不是适合所有人的。民间的很多俗语都是针对正常人，如果身体出现问题之后也要相应地做出调整。我每讲到一个知识点，都尽可能给大家解释清楚其中的道理，就是为了让大家知道原由，什么时候应该怎么样，大家心里有数，就不会犯错误了。
　　很好的一个贴子，持续关注，谢谢楼主分享
　　恩 谢谢楼主，我今天就开始喝着，呵呵
　　听楼主的，每天早上荷叶茶一杯，双豆薏米汤一碗（其实是三豆，我还加了黑豆），山楂丸饭前饭后的吃，竟然瘦了2斤！哇哈哈！
　　@新tomorrow
17:32:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：25　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：156-40　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）：淡红色，舌苔白色、薄，有时候嘴角会出现白色的分泌物，嘴唇暗红，有齿印。......　　-----------------------------　　@pipizhu_18
19:18:00　　有口气打嗝反酸等现象吗？口干、鼻子干或嗓子干吗？有咳嗽或痰吗？会不会觉得乏力、四肢发沉，胸闷爱叹气？　　-----------------------------　　楼主姐姐怎么像看着我似的，口气是在月经来潮前会有，打嗝偶尔也有，反酸就没怎么发现，本身我也喜欢吃酸的。口、鼻子、嗓子是干的，尤其是嗓子，喝再多的水都觉得是干的。咳嗽是没有，但是有痰，白痰，总也吐不尽似的。总觉得乏力，四肢发沉，不管什么时候只要让我躺在床上我就能睡。特别爱叹气，而且爱生气，有时候像炮，一点就爆。
　　楼主姐姐在学校没有办法用锅子煮，代替茶泡的有没有效果啊？　　
　　@pipizhu_18 LZ姐姐你懂的真多啊，俺微胖体寒贫血气色差，想求教有什么好方法调理身体呢
　　@新tomorrow
8:24:00　　楼主姐姐怎么像看着我似的，口气是在月经来潮前会有，打嗝偶尔也有，反酸就没怎么发现，本身我也喜欢吃酸的。口、鼻子、嗓子是干的，尤其是嗓子，喝再多的水都觉得是干的。咳嗽是没有，但是有痰，白痰，总也吐不尽似的。总觉得乏力，四肢发沉，不管什么时候只要让我躺在床上我就能睡。特别爱叹气，而且爱生气，有时候像炮，一点就爆。　　-----------------------------　　主要的问题是脾湿。脾湿的症状很明显，嘴角出现白色的分泌物其实就是湿气，涎为脾之液，“涎”简单点说是“口水”，但唾液也叫“口水”，两者是有区别的，唾是指质地粘稠的、保持口腔湿润的、含在口里的，那个才叫“唾”，而“涎”是质量稀薄的，受到某些刺激之后产生的，会流出口外的才叫“涎”，比如“望梅止渴”产生的就是“涎”。上学的时候，大家都害怕做第一排，因为要是碰到一些老师讲课的时候唾沫星子到处乱飞，第一排的人就要遭殃了，这种“唾沫星子”实际上不是“唾”而是“涎”，这样的人就是典型的脾虚湿气重的人。还有小孩儿也特别爱流口水，这个也是“涎”，因为小孩儿都脾虚，所以小孩不仅爱流口水，还容易得湿疹，反反复复就是好不了。手脚心爱出汗、乏力、嗜睡这些都是湿气重的一个典型表现。　　饮食的不规律是导致脾虚生湿的重要原因。再加上脾气急躁，睡眠时间有点晚，就出现肝火，肝不和则脾不和，对脾也是一个影响，脾就更加虚了。脾虽主运化，把吃进来的食物和水都加工成人体能利用得上的东西，但是它仅仅负责加工，加工完了，不管是合格品还是次品，都统统交到肺那里，再由肺分配到全身各处，肺相当于物流。而脾虚加工出来的都不是合格品，湿气聚而成痰，所以痰就多了，当然中医说的痰不仅仅指我们平时喉咙里的痰。痰都交到肺那里，但是肺是一个负责任的物流，不合格的东西它尽可能不往外发，所以就只能堆积在自己家里了。“脾为生痰之源，肺为储痰之器”就是这个原理了。痰湿阻肺，肺的呼吸肯定就会不顺畅，所以会觉得胸闷，爱叹气。痰湿郁而化热，中医讲“左肝右肺”，右脸颊的痘痘是肺经不通的一个表现，锁骨附近和胳膊是肺经的循行路线，肺经不通，太阳晒后这种不通就会表现得更明显，所以就会起小红豆豆。肺与大肠相表里，肺经的瘀热会传到大肠，所以大肠就会燥热，大便就会干燥带血。另外，虽然身体是湿气重的，但是这些湿气是邪气，也就是说是身体利用不上的废品，因此湿气重反而说明身体是缺水的，所以口干、鼻子干、嗓子干、大便干。下巴周围是下焦的反射区，也有人说是子宫的反射区，但胃经也是绕唇而走的，所以脾胃有湿，也同样会在下巴长痘。左边太阳穴主要是胆经的范围，熬夜爱生气宜生肝火，肝胆为一家，自然会反应在胆经的位置上，另外，胃经是经过前额的，胃经湿热之气也是有可能会波及到太阳穴附近的。经期前的腹胀也是因为痰湿的存在，经血要出来的时候就会遇到湿气，我以前说过，湿性粘滞，经血碰到它可是个难缠的主，要流出来可得先过了它那关，两人一打起来，肚子自然会觉得有些胀胀的。其实有的时候特别想吃咸辣的东西或甜的东西，是身体发出的一个需求信号，咸入肾，调肾精，肾主水，刚才说过虽然湿气重，但实际上身体是缺水的。辣通肺，因为痰湿阻肺，辣味有宣散的作用，所以身体希望通过辛辣之气助肺气通畅。甜味入脾，脾虚了自然想多补充一点能量。　　综合来说，调理的重点在于健脾去湿，同时还要疏肝解郁、润肺清热。　　1、运动。健脾去湿最好的方法就是多运动，人动起来了脾胃也跟着动起来了。　　2、饮食上可以喝四神汤，或者是四神汤加四君子汤，把四神汤中的莲子去掉，加入人参、白术、炙甘草，各等量就行，同样是可以煮水或炖汤喝。　　3、还可以喝三子养亲汤，这个我以前没介绍过，不过现在好像很流行，紫苏子、白芥子、莱菔子，三者各等量也可，或者按白芥子35克，莱菔子30克，紫苏子25克的比例来配，稍炒一下之后碾碎，每次取一勺，大约9克左右，用开水冲泡当茶水喝，主要是化痰顺气，把水湿往下引，这样就能让大肠有点湿气不至于太干燥了。喝之前把水晾到温热的程度，加一勺蜂蜜，加强润肺生津的作用。　　4、银耳羹这段时间可以多喝，最好加百合或梨来熬。　　5、花茶也可以经常饮用，花茶大多是带是有香气的，香气行散，有助于肺气的宣散，对疏肝解郁也是有帮助的。推荐喝菊花、玫瑰花，还有你喝过的桃花，都是不错的。　　6、饮食和作息要规律，脾胃就是主消化的，如果不好好吃饭，吃再多的食疗或药物也是功过相抵了。睡得太晚伤肝，肝火旺第一个遭殃的就是脾。如果脾要面对双重伤害，你说它还会不会好。　　7、可以用花椒煮水泡脚，抓一小把就行，花椒可以燥湿，尤其对脚爱出汗的，用花椒泡脚很干爽。泡脚的时候还可以按摩一下脚底的涌泉穴，涌泉是肾经上的重要穴位，肾主水的，刺激它对解决身体缺水的症状当然会有帮助。另外，涌泉穴这个名字取得也是非常有寓义的，“涌泉”大家想到了什么？泉水涌出来的地方，也就是泉眼，身体不是缺水吗，刺激一下它，泉水不就有了吗。
　　@陌水潭
7:26:00　　听楼主的，每天早上荷叶茶一杯，双豆薏米汤一碗（其实是三豆，我还加了黑豆），山楂丸饭前饭后的吃，竟然瘦了2斤！哇哈哈！ 　　-----------------------------　　恭喜恭喜！再加强一点运动，瘦得更快哦。饮食学会加减很不错，继续努力啊！
　　@rorrory
11:42:00　　楼主姐姐在学校没有办法用锅子煮，代替茶泡的有没有效果啊？　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　茶包也是有效果的，但比起煮的来肯定是要差一些。教大家一个办法，对在校的学生或是工作比较忙的上班族很适用。买个暖壶，把要吃的东西放到暖壶里，然后灌入开水，要喝多少水就灌多少，当然水越少暖壶保暖的效果就越差，水越多保暖效果就越好。如果是要早上喝，就头天晚上灌好，如果是要晚上下班之后喝，就早上出门之前灌好。不管是豆子、还是四神汤、四物汤……只喝水就可以了。比起泡茶的效果要好多了。有些人找不到磨粉的地方或者嫌炒熟再磨粉比较麻烦的，都可以用这一招。　　包括泡脚也同样可以用这个方法，把泡脚药放到暖壶里，灌上满满一壶开水，闷半个小时左右就可以倒出来泡脚了。在学校里一样可以坚持泡脚的。　　不过一定要注意暖壶的清洁哦，倒出来了就要及时清洗。
　　@希朵莉亚
12:07:00　　@pipizhu_18 LZ姐姐你懂的真多啊，俺微胖体寒贫血气色差，想求教有什么好方法调理身体呢
　　-----------------------------　　我懂得再多，也没有千里眼顺风耳啊，呵呵，第三页有个咨询单，填好了我才好帮你分析啊。
　　@pipizhu_18 796楼 　　大便每天一次，又经常性便秘，这个要怎么理解？是大便干燥？排便无力？还有情绪如何？经常烦躁吗？感觉喉咙有痰但其实并没有是吗？喝水多尿得多吗？　　-----------------------------　　排量特少，总是意犹未尽的感觉。因为一些外界因素，情绪经常不太稳定，经常烦躁。喉咙感觉有痰但是咳不出来。喝水多但是排尿一般。我也有在喝红豆薏仁汤，但是不知道是不是薏仁寒凉，一喝就会有小出血的现象。我腰腹的肉特别多，试过很多办法都瘦不下。谢谢楼主
　　@littlesheeps
12:45:00　　@pipizhu_18 796楼　　大便每天一次，又经常性便秘，这个要怎么理解？是大便干燥？排便无力？还有情绪如何？经常烦躁吗？感觉喉咙有痰但其实并没有是吗？喝水多尿得多吗？　　-----------------------------　　排量特少，总是意犹未尽的感觉。因为一些外界因素，情绪经常不太稳定，经常烦躁。喉咙感觉有痰但是咳不出来。喝水多但是排尿一般。我也有在喝红豆薏仁汤，但是不.....　　-----------------------------　　最大的问题是运动太少，坐的时间太长。腰腹部肉多，跟带脉不通有关系，带脉之所以瘀阻，就是因为总是坐着，东西都堆在那里了。而脾胃居中焦，同样也会受到影响，所以脾不健运，食物就消化不好，经常觉得胀了。再加上心情烦躁，肝火旺盛，就更加重了郁的症状。经期推后就是肝郁的表现。我们烧开水的时候火太大了就把水烧干了，身体里的火就把血烧干了，血为阴，所以你就出现了阴虚的症状：舌头红、舌苔黄、手脚热、失眠多梦、烦躁、口渴多饮等。以前经期推后，但经量多，说明虽有郁但是血还是足的，现在经量少了，就说明血已经不足了。喉咙里的痰也不是真的痰，是郁结的气，也是肝郁的一个表现。所以调理重点以滋阴解郁为主。　　1、必须加强运动，吃什么东西都要经过身体的代谢，人都不动，怎么能指望身体里的脏腑会动。　　2、银耳羹，可以配梨或百合。枸杞菊花五味子泡水喝。麦冬、玉竹、百合都 是滋阴生津的，陈皮、莱菔子可以理气，山楂可以消食化积，这些东西可以泡水喝，也可以炖汤煮粥的时候加一点进去。每次选两三样一起用就行，可以轮换。　　3、少吃辛辣、油腻、煎炸烧烤。饭后吃一颗山楂丸。　　4、可以多吃些黄瓜、西红柿、黑木耳、白萝卜、苹果、梨、香蕉、葡萄。　　5、用益母草加夏枯草煮水泡脚。　　6、不要久坐，经常走动走动。平时可以手握空拳敲敲带脉。躺在床上的时候，把手心搓热了，以肚脐为中心揉一揉肚子，可以先以逆时针揉一段时间。　　排便量少跟饮食有关系，消化不好，东西都堆积在身体里，当然排不出去，再加上气郁，更没有向下排的动力了。至于出血的问题，从情况上来看，不太像薏仁导致的。薏仁虽然偏凉，但也不是什么大寒之物，跟绿豆、西红柿差不多。要分析清楚出血是什么原因，还是要把情况描述得更详细一些，比如吃红豆薏仁就出血，不吃就不出，血是什么样，量有多少，每天都出还是固定的时候出，除了出血还有什么其它症状等等。
　　@pipizhu_18 812楼 　　荷叶减肥只是它其中的一个作用，贴子里有比较详细的介绍。　　-----------------------------　　谢谢
　　楼主妹妹好！　　咨询　　性别 女　　年龄 47　　身高 150
体重 115斤　　症状 手气 较严重 感觉燥热 不易出汗 涂抹达克宁无效果　　舌苔正常 血液化验各项指标正常　　看了妹妹的帖子，早晨在喝红绿豆薏米粥
晚上黑米和糯米粥 　　荷叶我是在锅里轻炒一下再冲水喝，放的量多有什么不良后果吗？上面两款粥不冲突吧？　　楼主妹妹有空的时候，帮我分析一下手气的成因，以及平时注意事项饮食调整　　妹妹辛苦了！
　　虽然学护理，但真心感觉最重要的中医相关知识没学过，可惜了。如楼主姐姐所说，这是老祖宗留的知识财富。咱就是掌握了一毫毫，也受益无穷啊！把帖子又看了一遍，每次都有新收获！
　　请问下经期能不能喝豆粥？
　　看lz的贴好久了，lz真是好人呀，给大家分享了这么多东西。我平时也听喜欢研究养生的东西的哈 喜欢这贴呀~~　　问问楼主，我妈妈有时会觉得气短，就是躺着睡觉时觉得有时有点呼吸不上来的感觉，但站着就没事，是怎么回事呢？我妈妈应该属于身体比较虚一点的，有些贫血和低血压，四肢之前容易淤青，最经好些了。还有就是她是啤机比较急的人，也有些乳腺增生，有结块，我最经让妈妈按摩感觉好些了，但还是没消完。还有胃不太好，容易胀气，吃的稍微滋补点的像阿胶就容易上火咽喉炎或者扁条体疼。所以我虽然觉得妈妈气血虚但又不能让她吃过于补的东西，怎么办呢？谢谢楼主啊
　　@pipizhu_18 813楼 　　嗯，是的，超细粉基本上都是康加丽的，因为朋友代理了，所以拿货比较方便也比较便宜，就买了很多，各种各样的粉都有。用着感觉挺好的，敷面膜、冲水喝都挺好。不管是闻味道还是吃起来的口感，都感觉很纯。今天早上熬的一锅银耳羹，没加别的东西，晚上喝的时候感觉有点单调，就加了一勺红枣粉，就成了银耳红枣羹了，呵呵，味道立马好了很多。　　　　/p/m/.jpg......　　-----------------------------　　恩我经期过了，也去买点试试！我体寒，今年感觉很明显！决定好好调理下！喜欢小研究养生药膳什么的！比较喜欢食疗！有看到个调体寒的汤，桃仁5G川芎5g良姜5g大枣15颗仔鸡半只生姜4片鲜香菇3朵竹笋100g葱段5段香菜2根!准备试试呢！
　　好久没上来看了，又翻了这么多页。　　楼主真是个大好人，花这么多时间来普及养生知识，还那么耐心回复每位的咨询。　　惭愧，上次楼主给的方子还没去试试，一直没时间去购买材料。不过有在吃红豆薏仁粥，按楼主说的往里放了红枣，桂圆，吃了后，大便没之前那么散，但奇怪的是之前天天早晨都大便的，现在两三天才有便意，麻烦楼主帮我分析　　分析原因。　　辛苦楼主！
　　跟着楼主学养生。
　　@pipizhu_18 829楼 　　最大的问题是运动太少，坐的时间太长。腰腹部肉多，跟带脉不通有关系，带脉之所以瘀阻，就是因为总是坐着，东西都堆在那里了。而脾胃居中焦，同样也会受到影响，所以脾不健运，食物就消化不好，经常觉得胀了。再加上心情烦躁，肝火旺盛，就更加重了郁的症状。经期推后就是肝郁的表现。我们烧开水的时候火太大了就把水烧干了，身体里的火就把血烧干了，血为阴，所以你就出现了阴虚的症状：舌头红、舌苔黄、手脚热、失眠......　　-----------------------------　　LZ真是个大好人，先谢谢了。以前也有过非经期，有出血的状况（从初次例假开始就这样）。后来有中药调理过，稍微比以前好了点。现在只要一盒红豆薏仁汤，就会这样，血成黑色粘稠状。要是不喝，这种现象就比较少。所以不知道是不是薏仁的缘故。而且我对冷饮是一点都不吃的。
　　楼主，我昨晚用了一两的益母草泡脚，会不会太多了？不过泡完真的很舒服，浑身出满了汗。谢谢！　　
　　不好意思LZ，之前这个咨询单已经询问过你了，这是你的回复：　　中医判断得都挺对的。平时可以喝枸杞山药粥、大枣桂圆莲子粥、黑米粥，这些东西也可以打成豆浆来喝，多换几种花样，要不天天吃一样的东西都腻了。还可以喝四物汤补血调经，用四物汤炖鸡汤的效果也很好，平时泡点枸杞玫瑰花茶喝也不错。辣的适当吃点没什么问题，有助于血液循环的，但不要太辣了。咸味就尽量减轻一点，咸调肾精，宫寒肾就虚，再调肾精就没了。　　咨询单　　性别：女　　年龄：31　　身高、体重：161CM,57KG（微胖）　　舌象：舌体颜色淡红；舌头是胖大、有齿痕；有舌苔，舌苔颜色是白；舌苔薄（我半年前开始吃中药，共吃了三个月，我应该是脾虚，现已调理的比原来好些，但药停后，感觉还是有点虚）　　饮食情况：喜欢吃盐、辣味的食物，跟我老公一起总吃肉，消化不好，吃肉后容易便秘，吃清淡食物就不便秘。小腹胖（看中医说我是脾胃不和，这半年已在调理，多吃好消化的食物）。我脾胃不好随我父亲，刚上班那年坐班车昏车，天天吐（连喝水都吐），感觉那时把胃吐坏了。　　大小便情况：大便一天一次，现已成形，不粘便池。吃肉后，还是会粘便池，便秘。小便，喝水多次数多，颜色淡。　　手脚或身体凉热：现在不着凉的情况下，手脚温度正常。一着凉手脚冰凉，身体凉。（中医说我宫寒）以前寒大，前年冬天吃鹿胎膏以后，手脚开始不凉。　　睡眠情况：11点左右睡觉，质量还可以，不爱做梦。　　月经情况：红色，一般六七天左右，前三天多，后三天少。时间50-60天左右，周期较长（遗传，我妈和我姨也这样），不痛经，就是会肚子稍微胀，疼一点。　　病史：亚临床甲减　　其它症状：脸上有斑，脑门总爱长痘痘。眼圈下面发青。　　现在我还有几个问题要麻烦一下你：　　1.非经期出血：有时候着凉，白带里就会带血丝，经常是一直等到月经来了以后来，才能干净。（我自己知道这种情况是着凉，就晚上用热水袋敷二三天，就好了。）我平时周期就很长，但有二次，我的情况是二三个月没来月经，血开始来的很少，但持续十天半个月左右，最后才血多，算是来了。我这点遗传了我妈，她也这样。我这种情况，对生孩子有没有影响，要怎样调理呢？　　2.经期吐苦水：10年的时候，我的工作很累，经常加班休息不好。最忙的时候，月经按月能来，但每次来的前二天，我都头疼恶心呕吐，把胃里所有的东西和胃酸都吐干净以后，就开始吐苦水（透明的）。我那时候是不是把什么吐坏了呀？　　3.腿疼：我对睡眠要求很高，如果晚上睡不好觉，不但困、难受，腿也疼。我晚上睡觉必须腿要伸展得很好，第二天才不会难受。我发现这个腿疼，是刚毕业参加工作的时候，一直也不知道什么原因。碰巧今年5月份，有个中医义诊，她看出我腿疼，说我是冻的，寒大导致的。她也没说具体怎么办？我想问下，除了保暖，泡脚外，我这个腿疼还有其他的方法吗？　　4.偏头疼：我以前是坐车昏车很严重的人，工作以后总坐车，昏车的毛病好了不少。但我有个毛病就是，一到天气特别热、透不过气或者是逛街时间长、缺氧的状态下，再加上稍微劳累，我就会头疼，一般是脑后勺和脖子的位置，像炸了一样，特别想找个硬东西硌着，才觉得舒服。这种情况下，我只能出去吹风一二个小时，才能好。如果睡觉，必吐无疑。这个偏头疼，有办法吗？　　5.我二次流产后，两颊就落下了斑，上次问过中医，她说可以去掉。我自己也知道是血阻的原因，想问下LZ，这个斑怎样去呢？　　6.亚甲减：今年年初查出亚甲减，虽然指标在正常范围，但接近临近值，医生让吃药降值。和好多这个病的人交流，共同的问题就是，比较容易心慌、情绪不好，悲观主义。另外我月经期间浮肿得明显（别人看到都说我胖了）、月经周期长。中医看这个病是肾虚和脾虚导致的，我自己也尽量健脾补肾，我想问下，经期浮肿严重，有什么好办法吗？　　一下写了这么多，感觉自己身体怎么这样差呢，尤其最近看了你的帖子，也买了你推荐的《黄帝内经使用手册》，我发现我身上的器官没几个好的，脾胃不和，肾虚，宫寒，但中医还说我的身体已经很健康了。我现在备孕，已经在注意调理了，希望MM能给我更多的建议，谢谢你。
　　因为在备孕，也为了调理好身体，我现在专心在家调养。我知道自己的问题，就是脾虚、月经问题和肝郁结有关、流产又导致肾虚。我现在注意保暖、食疗、每天晚上运动、泡脚。　　希望LZ的帖子不要停，要每个季节告诉我们怎样养生，希望能帮到自己和家人。真心感谢你，有这样好的功德心，帮助大家重新认识养生。我真的也好想转行，做营养师，学习中医啦。
　　咨询单　　性别：女　　年龄：21　　身高：160cm 体重：96斤　　舌象：粉红；舌头是瘦小、无齿痕；有舌苔，舌苔颜色白；舌苔薄、不粘腻　　饮食情况：喜欢吃辣的，爱喝可乐，在家里不吃零食，可是每到学校呆半个月就喜欢吃油炸的食物。生活规律早起早睡，以前高中之前吧，消化特别好。上大学之后就不太好，有时候吃的太多会吐。（可能与之前大一时候节食有关系，也可能也和学校的饮食有关系）　　大小便情况：每天一次大的很正常，大多数是成形的，在夏天早上一受凉就跑厕所，便就不成形还粘便池，小便一天3，4次颜色是淡黄色。　　手脚或身体凉热：手脚一直很凉，身体也凉。肚子小腹平时都是凉凉的。夏天睡觉的时候还要盖厚被子，每次经期的时候特别怕冷，查过一些资料说是宫寒。　　睡眠情况：11睡6点多起，一沾枕头就睡着啦，不爱做梦睡眠很好。　　月经情况：从我初中起就一直是痛经，以前颜色是深红色，会有血块，现在有的时候是粉色，今年量一直在减少，现在基本三天就完了，以为是宫寒还买了红花艾草泡脚，后来血块有所改善。没有坚持后来又有血块。来的时候头晕，发潮，小腹疼，全身没劲，需要卧床休息一天。　　病史：痛经。　　其它症状：高三那会儿就开始掉头发，以为到大学能改善，可是还是掉，大一的时候节食减肥，然后头发也长得不快，头发越来越稀，今天又有剪成短发的冲动，楼主姐姐救我啊~　　平时还吃枸杞和红枣，可是似乎没什么效果，头发掉的很厉害，　　一直关注你的帖子，所以还买了四神汤，一直在坚持喝。　　楼主姐姐，希望能给我一些建议。
　　来看楼主有没有更新
　　学校有点事情，半个月没有上网。心里一直惦记着这个帖子。养生是一条很长的道路，可以学习的东西很多，特别是我们博大精深的中医养生。很感谢姐姐能一直坚持更新帖子。姐姐的坚持是我们的榜样。养生不是一天两天的事情，养生也是需要坚持才会有效果。我会一直追帖子的，希望可以跟着姐姐的步伐学习更多，也让身边的人收益。
　　戌时（19点－21点）——心包：心包和三焦是中医特有的概念，在前面简单地介绍过。古人认为，心为君主之官，是不受邪的，君主就是皇帝，皇帝是高高在上，不可侵犯的。当年包拯审“狸猫换太子”一案时，终将真相大白，迎李后回宫，李后责怪宋仁宗不孝，要包拯代打皇帝，就连铁面无私、大义灭亲的包拯，也没敢直接打皇帝，而是脱下了宋仁宗的龙袍放在地上，仗打龙袍代君受过而已。古人把心称为“君主”，所以认为它也是不可能得病的，如果有病邪要侵入心脏，会由心包代为受过，心包就相当于龙袍。因此就出现了心包这一概念。　　心包既然是保护心脏的外膜，那么它所做的事情就是要让心脏舒服。心脏最舒服的事情就是休息，古人晚上7、8点钟左右基本上就上床睡觉了，这除了跟养生有关以外，也跟当时没什么娱乐活动有关系，没有电视看，没有游戏玩，就早点睡咯。现在可不一样了，夜生活丰富多彩，南方城市这个时候街上到处都是灯火辉煌呢，逛街的，吃宵夜的，乐此不疲。即使在北方的冬天，晚上不方便出门，在家里还可以看电视、玩游戏、上网，一样是相当“充实”的。我也碰到过一些人是晚上8、9点钟就上床睡觉的，但是那是少之又少。那么休息不成，心脏第二大特征就是欲望就显得很突出了，购物、吃东西、玩游戏、看电视……我不知道大家有没有注意过，总之我就很有体会，晚上明明不饿，可是到了8、9点钟的时候就总想吃点什么，家乡那些从小吃到大的小吃一个个地在脑子里过一遍，心里那个痒啊，但是如果挺过去了，9点多以后好像就没感觉了，嘴也不馋了。哎，没办法，我也是个“吃货”，只不过是现在学会把握分寸罢了。　　能让心脏舒服的还有一种方式就是心情愉悦，所以这个时候可以看场电影、看两集电视剧、约个会、听场音乐会、看看书……但是愉悦也是要把握好分寸的，是要柔和而舒缓的，而不是像蹦迪那样的High。看电影、电视也不要看那种恐怖的、紧张刺激的主题，尤其是胆儿小的，惊恐伤肾，肾是先天之本，我以前说过，先天之本有多少就是多少，用一点少一点，总让自己处于一种紧张刺激的氛围中，要消耗多少肾精啊，这是要折寿的。有些人说中午不能看刺激的，晚上也不能看，那什么时候可以看？什么时候最好都不要看，如果非看不可，当然是选阳气足的时候看了，比如两个太阳值班的时候。现在很多人真的很不会保护自己，什么都要来点刺激，玩什么蹦极啦、吸毒啦、过山车啦……去过游乐园的人都会注意到，很多惊险刺激的项目都有一条注意事项：心脏功能不好者禁玩。说明这些玩意儿刺激的就是我们的心脏啊。　　电视台也特别会安排时间，黄金大剧都安排在7点－9点这个时间段，以前网络不发达，电视节目也没这么多的时候，9点钟电视剧结束之后基本就没什么节目了，有些电视台10点多11点就打出“再见”两个字了，最晚的12点也要说“祝您晚安”了。现在倒好，24小时不停歇，想看到什么时候就看到什么时候。本来电视是做为一种娱乐消遣的手段的，结果现在是害人害己，害得观众守着电视不分白昼黑夜了，也害了电视台那些要值夜班的工作人员们。现在的电视记者、主持人、制片人、导演哪个不是顶着巨大的压力，过着昼夜不分的日子，如果说牺牲小我成全大我也就罢了，可是现在的观众我感觉也没乐呵到哪去。就说那台除夕夜必备的年夜饭——春晚，不仅劳民伤财，还没取悦大众，从导演到演员再到每一个端茶倒水定盒饭的人，没日没夜地忙活着，作为一个国家媒体，宣扬的不是教大家如何爱惜自己的身体，树立的不是维护健康的榜样，真的很失败。其实我本人是希望春晚的存在的，除夕夜一家人围在一起，边看节目边互相讨论一下，很有团圆的感觉，很有亲情的意味。节目用不着多华丽，哪怕是唱跑调了，也能当个乐呵，能体现自然、团圆、热闹的气氛就好了。说得有点跑偏了，其实意思就是想表达电视台作为一个公开的媒介，应该教会大家如何健康的生活更重要。　　如果想11点钟之前睡觉的话，这个时候也要尽可能收心安静下来了。如果这时候还有剧烈的运动的话，很容易影响晚上的睡眠，运动的时候阳气都被调动起来，散布在体表四肢大脑这些未端了，要在2个小时之内把它们都收拢回来，不是那么容易的事情哦。阳气足的人问题不大，收放自如，但是阳气弱的人就很难了。中医上把失眠的原因解释为“阳不入阴”，就是说晚上应该是阳回到里边，阴到外面去的，以前给大家打过个比方，阳就相当于是电源，是能量，把阳气收回来了，就相当于给大脑、手脚断电了，它们就不会动了，所以人就安然入睡了。但是阳气太弱的话，想回却回不来，所以心里边的那个神就在外头晃来晃去的，人就躺在床上翻来覆去睡不着，要不就是频繁做梦。尤其是本来就失眠的人，更要尽早地让自己安静下来，不仅仅是指行动上的安静，心理上的安静更重要，不要总想这想那儿的，就算有操不完的心，这个时候也该放一放了，要知道，地球少了谁都一样会转的，管好自己就行了。看书和听轻音乐都是很不错的放松方式，而且可以修心养性，过一段时间不仅失眠改善了，说不定气质都不一样了呢。
　　亥时（21点－23点）——三焦：三焦的概念不太好解释，包含的范围也比较抽象，简单点来说可以把它比作连接全身上下、里里外外的通道，三焦通畅的话，全身才会平和，否则哪里堵了哪里遭殃。所以这个时候也是清理垃圾的好时候，但是这会儿可不能像下午3点－5点那样，靠喝水来排垃圾了，下午是膀胱值班，排尿是它的特长，晚上9点多它可早就下班了，而且这个时候还喝那么多水，基本上只有两种结果，要么半夜频繁地起来上厕所，要么第二天早上浮肿。那么这个时候应该怎么排垃圾呢？洗澡、泡脚。洗澡最好是用温水，接近体温的水，除了可以把皮肤表面的垃圾清理干净之外，还可以促进血液循环，帮助体内的新陈代谢。有人总结说：水温34－36度时有镇静止痒的作用，37－39度时最能解除全身疲劳，40－45度时有发汗镇痛的作用。年轻人忙了一天挺累的，睡前洗个温水澡可以消除疲劳，所以可以把水温控制在37－39度左右，人的体温一般大约是在36－37度左右，正好跟体温相近，洗起来也比较舒服。　　从小我妈就总跟我说，累了就去洗个澡，洗完澡就不累了。那时候还不明白为什么洗澡那么神奇，还能消除疲劳。每次都是累得想直接倒在床上就睡了，动都不想动，更何况一想到洗澡还要脱衣服、打肥皂、搓洗、最后又要穿衣服，就觉得好麻烦。可是每次我妈都拉着我到浴室非让我洗个澡。说来也神，洗澡的过程中就已经觉得越来越有精神了，洗完之后更是浑身轻松。洗完澡再去睡觉，觉也睡得特别香。慢慢地这就成为了我的习惯，再累我也会在睡前洗个澡，然后再去睡觉，这可能也是这么多年来我一直都睡眠良好的原因之一吧，几乎每个朋友都羡慕我睡觉睡得那么踏实。　　不过洗澡也有一些注意事项的　　1、因为洗澡的时候全身毛孔都是张开的，这个时候垃圾能排泄出来，邪气也一样能进到身体里去。所以要注意防寒防风，有些房子的浴室是有窗户的，尤其是南方，夏天天气热，有些人就喜欢把上边的窗户打开，如果窗户够高的话还好，不会对身体有太大影响，而且还能把水蒸汽排出去，以免浴室水气太重把人憋坏了。如果窗户不够高，吹进来的风很容易就吹到身上，这样的话是很容易落下风湿、头痛这类的毛病。有些人上了岁数之后，莫名其妙的总是头痛，实际上很多都是年轻的时候不注意这些小细节落下的病根，洗头之后没吹干就出门或睡觉，老了之后也是会头痛的，甚至有些没到老呢，二三十岁病就找上门来了。　　2、洗完澡一定要及时把身上的水擦干，现在有浴巾浴袍这东西了，有些人想学电视上的来点小资情调，洗完澡也不擦干，直接裹上浴巾或浴袍就出来了，还在屋里走来走去，甚至还开着空调或是开着窗户的，这个时候也是非常容易受寒受风的时候。　　3、洗澡的次数也是有讲究的，因为洗澡时毛孔张开，身体里除了垃圾会排泄出去，身体里的气也可能会溜出去的，这就是有些专家说洗澡是伤元气的，所以不能洗得太频繁。夏天的时候每天洗一次是没什么问题的，冬天两三天一次就够了。老年人和体质比较虚的人也尽量减少洗澡的次数，除了会伤元气的原因之外，老年人和体虚的抵抗力比较低，容易在洗澡时受寒，反而影响健康。但减少不等于半个月洗一次。皮肤上的垃圾还是要及时清洗掉的。三四天至少四五天也得洗一次了，老年人可以特殊一点，具体根据自己的身体状况来决定。　　4、关于经期、感冒、发烧时能不能洗澡的问题，这也是根据实际情况的。经期虽然身体抵抗力会差一些，但是我个人认为还是应该做好清洁工作的，否则更容易因为细菌滋生而导致感染，只要注意保护就好了。感冒发烧在我们老家都是要洗澡的，不过是用几种树叶熬出来的水洗澡，如果是刚刚感冒发烧的时候就洗，一般洗一次感冒发烧就好了，严重一点的，一天洗两次，洗个两天基本上也好了。小时候我觉得这个方法可迷信了，可是现在等我认可它的时候，我再打电话问外婆、小姨她们，都说不清楚那些到底是什么树叶，总之在我们那里到处都有，有些树她们也叫不出名字，就知道感冒发烧就摘它们的叶子来洗澡就好了。但我分析，那些叶子肯定是跟桑叶艾叶那一类的性质差不多，可以温经散寒的，洗澡本来就能帮助毛孔张开来驱逐邪气，再加上这些叶子的作用，效果就更好了。所以一直到现在，如果哪天不小心着凉了，我都会在睡前洗个热水澡，水温比平时稍高个1、2度，洗完感觉到身上热乎乎的就行，然后上床盖上被子，睡一觉，第二天保证什么问题都没有了。当然，这个时候也要更加注意防寒保暖。如果是风热感冒，就是类似上火的那种感冒，水温就不要太高了，否则要加重热症了，对付风热感冒的办法就是多喝水，通过小便来排热。　　泡脚也是排垃圾的一种方式，泡脚的话题在前面的贴子里有非常详细的讲述了，大家参考那个贴子就行，这里就不再多说了。　　解剖学上的各种腺体，比如甲状腺、肾上腺、胰腺等等，中医上也多归于三焦的范围，因此，亥时能上床睡觉的话，也是可以养三焦的，这个时候睡觉，就可以帮助这些腺体更好的工作，各种消化液也能分泌得更加充足，对身体健康是有很大帮助，如果甲状腺出了问题，就会得甲亢或甲减，胰腺出了问题，就可能得糖尿病……所以不是一定要等到子时才能睡觉，早点睡只有好处没有坏处。各种腺体分泌旺盛，对小孩的生长发育也非常重要，尤其是对正在生长发育期的孩子们。不管是长高长壮还是要变得更聪明，早点睡觉这是中西医的共识。我就是上学的时候太不爱睡觉了，上中学的时候就经常半夜1、2点睡觉，甚至还有3、4点才睡的，因为一直都是学生干部，而且从来不像别的好学生那样只知道学习，别的什么都不管，我是除了学习，兴趣爱好还特别多，经常组织这个活动组织那个活动的，有的时候半夜两三点突然来了个灵感，就忍不住马上起来把它写下来。结果，在青春期第二次发育的时候，我都错过了养三焦和肝胆的机会，结果就长不高了。就到现在我还经常觉得自己的关节总是痒痒的，像是没长开一样，总想伸懒腰，巴不得有人从两头拽着我使劲拉。不过还好，晚睡的坏习惯没影响到我的大脑发育，勉强算个聪明的人吧，不过要是我早点睡，也许现在更聪明？谁知道呢，后悔也来不及了。我现在看到中学生都觉得他们好可怜，学习压力那么大，不是学生不想早点睡，是根本就早睡不了，这样培养出来的学生不一定就都是聪明有本事的，但至少是不健康的。昨天看手机报，还讲到湖北孝感一所中学，有一个高三的班级，学生集体在教室挂吊瓶，一边打氨基酸补充能量一边复习，被网友称为“史上最牛吊瓶班”，最后，这个班50多名学生无一人达到一本线。补充能量最好的办法就是睡觉，不睡觉却靠打吊瓶，这是舍本逐末，不会有好结果的。　　关于十二脏腑的值班表都解释了一遍，我们掌握了脏腑的工作规律，顺应他们的特点来安排自己的生活和工作，不仅能保证身体的健康，还能使我们的工作和学习都更加轻松和高效。当然，还是我一贯强调的，有很多因素会影响我们，不可能完全迁就这个值班表，那我们也要学会如何退而求其次。掌握好了这个值班表，身体出现问题的时候，我们也能找到生病的根本原因，把这些细节提供给医生，医生也能更准确地把握你的病况，给出更精确的调理或治疗方案。我一直都很推崇师父的那个观点“要学会做一个好病人”。
　　这两天很忙，忙得都保证不了11点钟前睡觉，所以大家的问题没有及时回复，非常抱歉。看到贴子里和QQ里的那么多留言，我心里也非常着急，明后天我争取把这些问题都处理完，希望大家不要着急。
　　楼主辛苦了
　　这么好的帖子现在才看到！必须马克啊　　
　　@记得爱ing
16:35:00　　楼主妹妹好！　　咨询　　性别 女　　年龄 47　　身高 150 体重 115斤......　　-----------------------------　　手气跟脚气的原因差不多，主要就是湿热的问题。西医上说是真菌感染的问题。可以去药店买点黄柏煮水泡手，加点白鲜皮也可以，两者都是清热燥湿的，单用一样就用10克，两样都用就一样5克。　　荷叶是很轻的东西，不太容易过量，像平时我泡水，塞满水壶中间那个网兜也才5克，正常一天10克都没什么问题，如果想减肥消脂的话，要起到作用基本上都要用到15－20克。荷叶主要是偏凉，而且有收涩作用，你炒了之后凉性已经减弱了，多喝点也不至于寒凉。只要经期不喝就可以了。　　两款粥没有什么冲突，都是平常吃的东西，更何况一个早上吃一个晚上吃，间隔那么长时间，早就消化没了，即使有冲突也影响不到了。
　　@mmiss娆
17:31:00　　请问下经期能不能喝豆粥？　　-----------------------------　　要看身体情况，如果有内热的话，经期喝点豆粥反而是有助于经血的排出，减轻经期的不适反应的。但如果是体寒，薏仁绿豆这类的凉的最好去掉，红豆、黑豆这样的是可以吃的。如果身体比较正常，喝点问题倒不大，不过我一般还是会去掉寒凉的成分，或者是加入红枣、红糖这类温热的东西中和一下。总而言之一句话，什么能吃什么不能吃，完全由身体来决定。
　　@明媚精致之源
18:08:00　　看lz的贴好久了，lz真是好人呀，给大家分享了这么多东西。我平时也听喜欢研究养生的东西的哈 喜欢这贴呀~~　　问问楼主，我妈妈有时会觉得气短，就是躺着睡觉时觉得有时有点呼吸不上来的感觉，但站着就没事，是怎么回事呢？我妈妈应该属于身体比较虚一点的，有些贫血和低血压，四肢之前容易淤青，最经好些了。还有就是她是啤机比较急的人，也有些乳腺增生，有结块，我最经让妈妈按摩感觉好些了，但还是没消完。还有胃.....　　-----------------------------　　气血虚，肝郁。凡是躺着呼吸不顺畅的都要考虑心肺的功能，从表现的症状来看，心气虚更明显一些，如果没有哮喘的话，肺的影响稍弱一点。低血压属气虚的常见表现，贫血不用说了，典型的血虚。肝郁则气滞，气滞则血瘀，脾气急的人就会出现郁证，首先郁的是气，气为血之帅，就是说气是推动血液循环的动力，气都不动了，血还怎么会动，所以就容易出现瘀血尤其是四肢这样的身体未端，还有增生、结节、息肉、囊肿、肿块等等。胃胀主要还是受肝郁的影响，肝气犯胃，肝气都跑到胃里去了，以前我说过，胃是个空囊，弹性很好，生的气都装胃里了，能不胀吗。你妈妈典型的“虚不受补”，气是消化的动力，气虚吃进来的东西是消化不了的，何况还是那些大补的东西，消化不了堆在一起都发酵了，能不生火吗。　　调理首先要疏肝解郁，喝四物汤吧，可以活血补血，还能养肝柔肝，还可以喝枸杞玫瑰花茶。多吃绿色蔬菜。尝试喝点大枣桂圆莲子粥，加两片姜一起煮，脾胃虚弱是很容易上火的，但是不把气补上来，永远都好不了。还可以用人参泡水，其实这个对解决气血虚是最好的，不过像你妈妈的情况很有可能会上火，可以配合点莱菔子一起泡，能减轻上火的反应，有些人甚至是不会有上火的反应。人参的另一个用法，可以用人参、麦冬、五味子一起煮水喝，比例依次是1：2：1的量就差不多了，喝之前晾到温热的程度加一勺蜂蜜搅匀来喝。这个方子就是非常著名的“生脉饮”了，是贫血、低血压常用的方子。　　平时可以吃点牛羊肉、鸡肉、鸡蛋、南瓜、胡萝卜、青椒、猪肝、虾，少吃海鲜。肉最好是挑瘦的，而且最好是切小片一点薄一点，煮得烂一点，熬汤就更好了，熬汤的时候，像人参、黄芪、麦冬、党参、枸杞、大枣、桂圆等都可以加到汤里一起熬的。还有一条非常关键的，多散步。岁数大了做剧烈的运动也不合适了，散步就是最好的运动了。动则阳生，阳气充足了，才能把血压顶上去，心主血脉，肝藏血，不管是心还是肝，都在下面，要把血泵到大脑可不容易，压力必须得足，阳气足了压力就足了。
　　非常感谢Lz~我把方子都抄下来了呢
　　lz我想再问一下关于我自己的例假方面的问题，在我上大学（换了个城市不知道是不是水土原因但其他方面身体没什么不适）之前我例假一直还挺正常的，就是从上大学后有一段时间就开始老是月经不正常，开始时乌黑色后来甚至有一段时间半年多没来，当时也是不懂养生知识，想着减肥晚上不吃正餐，生活也不是太规律，但其实比起周围其他人还是蛮健康的生活状态，我自己也没有其他的不舒服症状，后来因为月经的问题才引起重视，吃了些中药再加自己也开始关注养生，注意食物调理正常吃饭，后来月经来了，也正常了一段时间。但之后就有时还是会时不时有些小问题，比如有时会2个月才来一次，有时来的很少有时又挺多的。比如上个月我几乎就没怎么来，但再之前一次又挺正常挺多的，上个月来本就推迟了而且只有些乌黑色的，对了开始有一点血块。我痛经不是很严重，一般来都没太大感觉，偶尔稍微肚子疼腰累，所以我也说不清自己是血瘀还是气血虚，特别苦恼。楼主能帮忙看看分析一下我该怎么调理吗，谢谢啦！
　　楼主，那个荷叶，山楂，姜泡水里面可以加冰糖吗？谢谢
　　@littlesheeps
9:33:00　　@pipizhu_18 829楼　　最大的问题是运动太少，坐的时间太长。腰腹部肉多，跟带脉不通有关系，带脉之所以瘀阻，就是因为总是坐着，东西都堆在那里了。而脾胃居中焦，同样也会受到影响，所以脾不健运，食物就消化不好，经常觉得胀了。再加上心情烦躁，肝火旺盛，就更加重了郁的症状。经期推后就是肝郁的表现。我们烧开水的时候火太大了就把水烧干了，身体里的火就把血烧干了，血为阴，所以你就出现了阴虚的症状.....　　-----------------------------　　如果不疼就没事儿，薏仁利水渗湿，原来就有肝郁，利湿可以帮助排瘀。如果说出血还有腹痛，那就要考虑寒凉的问题。
　　@pxy-30 9:39:00　　楼主，我昨晚用了一两的益母草泡脚，会不会太多了？不过泡完真的很舒服，浑身出满了汗。谢谢！　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　1两也太多了点，正常一次用10克就够了。
　　@天山童姥F
14:26:00　　楼主，那个荷叶，山楂，姜泡水里面可以加冰糖吗？谢谢 　　-----------------------------　　加一点可以的，不加太多就行。
　　谢谢楼主解答！　　那我湿热的话，请楼主妹妹推荐几款主食和粥及其他食材 好吗？
　　下面是我一个朋友的咨询单，再麻烦楼主姐姐帮忙分析一下，谢谢！　　咨询单　　性别：女　　年龄：24　　　　身高、体重：162 -55 　　舌象：红
胖大、无齿痕，舌苔颜色白、厚　　饮食情况：口味重、喜欢吃辣、不喜欢甜食；早餐有时候吃有时候不吃，消化还行、容易胃酸 　　大小便情况：便秘，三天上一次，有痔疮，小便喝水多就白，喝水少就黄　　手脚或身体凉热：夏天手心、脚心都很热、晚上难以入睡　　睡眠情况：晚上睡得较晚十一二点以后、多梦、容易醒　　月经情况：月经不规律、后推（后推时间不一定，少则几天、多则十天半个月），量少、颜色重、不痛经　　病史：11年十一月做过流产手术，术后并没有做小月子，只是休息了三天就上班了，不过工作不累，坐着多。　　其它症状：颧骨处长斑、容易出汗、容易疲劳、容易生气、口有异味；之前看中医说内分泌失调，当时医生开了药，吃了半个月效果不错，感觉有精神了，晚上睡得也好了，可是没能坚持坚持。
　　@littlesheeps
12:45:00　　@pipizhu_18 796楼　　大便每天一次，又经常性便秘，这个要怎么理解？是大便干燥？排便无力？还有情绪如何？经常烦躁吗？感觉喉咙有痰但其实并没有是吗？喝水多尿得多吗？　　-----------------------------　　排量特少，总是意犹未尽的感觉。因为一些外界因素，情绪经常不太稳定，经常烦躁。喉咙感觉有痰但是咳不出来。喝水多但是排尿一般。我也有在喝红豆薏仁汤，但是不.....　　-----------------------------　　@pipizhu_18
14:21:00　　最大的问题是运动太少，坐的时间太长。腰腹部肉多，跟带脉不通有关系，带脉之所以瘀阻，就是因为总是坐着，东西都堆在那里了。而脾胃居中焦，同样也会受到影响，所以脾不健运，食物就消化不好，经常觉得胀了。再加上心情烦躁，肝火旺盛，就更加重了郁的症状。经期推后就是肝郁的表现。我们烧开水的时候火太大了就把水烧干了，身体里的火就把血烧干了，血为阴，所以你就出现了阴虚的症状：舌头红、舌苔黄、手脚热、失眠多梦、烦躁、...........　　-----------------------------　　谢谢楼主姐姐的分析，会按照您给的建议先好好调理一下，有效果之后再请楼主姐姐给其他的建议！　　贵在坚持！嗯，一定好好坚持！
　　楼主太伟大了！
　　楼主，能否帮我诊断一下，我觉得我的问题是蛮大的　　咨询单　　性别：女　　　年龄：30　　　身高、体重：155CM,52KG（偏胖）　　舌象：舌体颜色淡红；舌头是胖大、有齿痕；舌苔厚重，舌苔颜色是白；有轻微口臭。　　饮食情况：喜欢吃盐、辣味的食物，爱吃肉，目前尽量控制自己荤素搭配。不能吃凉的，吃凉的时能感到胃不舒服，而且屁特别多，恶臭。夏天喝凉开水都会有放屁。　　大小便情况：大便一天一次或多次，粘便池。小便，颜色深。　　手脚或身体凉热：冬天手脚凉，大腿臀部寒。容易出汗，出汗后腰、腹部，臀部、大腿特别凉，手摸着是一种刺骨的寒。每天晚上泡脚时感觉膝盖在冒冷气。大约今天6月份开始每天泡脚，7月份开始每天早上上班爬楼梯，爬完后冲个热水澡，觉得腰部、腹部特别凉，就用暖手宝捂，不知是不是心理作用，觉得现在“寒”有所好转，同事也说我的腰和肚子不是那么冰了。　　睡眠情况：晚上10点左右睡觉，质量不高，容易醒，容易做梦，每天晚上要起夜2-3次。　　月经情况：基本是25天的周期。红色偏暗，以前三天左右，现在又缩减了。量不太多，血块很多。 腰酸，有时会轻微腹痛。经期末或者是结束后1-两天会有偏头疼。目前有关月经的问题，吃中药大约两个月了，但是没发现好转。　　肤色：油性皮肤，偏黄偏暗，毛孔粗大。　　病史：小时候得过肾炎，大约治疗了两三年；从二十岁左右查出乙肝大三阳，状况一直稳定
每年秋冬交替时会咳嗽，肠炎每年都会发作1-2次。　　Sex：无欲望，干涩，没感觉。　　其它症状：脸上最近出斑，也容易出现红点；容易上火，会出现口腔溃疡或者嘴唇起水泡，下巴长痘（年轻时没长过）；平时蹲着或者弯着腰做事（少许时间）就会直不起腰。
　　@kaolademama
16:19:00　　不好意思LZ，之前这个咨询单已经询问过你了，这是你的回复：　　中医判断得都挺对的。平时可以喝枸杞山药粥、大枣桂圆莲子粥、黑米粥，这些东西也可以打成豆浆来喝，多换几种花样，要不天天吃一样的东西都腻了。还可以喝四物汤补血调经，用四物汤炖鸡汤的效果也很好，平时泡点枸杞玫瑰花茶喝也不错。辣的适当吃点没什么问题，有助于血液循环的，但不要太辣了。咸味就尽量减轻一点，咸调肾精，宫寒肾就虚，再调肾精就没了。...........　　-----------------------------　　1、月经是女人的标志，也是女人身体健康的福星，凡是月经不正常的，对身体的影响都会比较大，迟早的事儿，对孩子当然也是有影响的。有些人甚至因月经不调导致不孕或流产。而且月经不调往往是身体出现了某些问题的表现，这些问题如果不解决就怀孕，是很可能把这些问题推到孩子身上。有些人生孩子之前身体很弱，生完孩子倒生龙活虎了，为什么呀？把病都给孩子了。现在的孩子为什么越来越难养，一是父母不会养，二是父母没有备孕常识，没把自己身体调理好就受孕了，孩子怎么能好。　　2、经期吐苦水是肝郁的原因，肝主疏泄，调畅气机，什么该上什么该下都由它来指挥，它要是指挥不明白了气机就乱了。经血要往下流，肝郁就流得不顺畅，想出却出不来，所以肝气就往上走了，顶着胃酸、胆汁都往上走了。　　3、腿疼是不是寒凉影响的我现在不好下定论，因为我也看不见情况，你也没描述得太清楚。如果是单纯由于寒凉引起的，可以艾灸，我说过很多次，扶阳和驱寒，艾灸排第一。　　4、后脑勺和脖子附近疼考虑一下有没有颈椎病。头疼要出去吹风，我不太理解“吹风”是指什么，是单指出去走走，还是要吹吹风才舒服？颈椎不好会影响大脑供血供氧，气压低或疲劳的时候气的运行会更加困难，原来就不好的地方就会表现得更突出。椎动脉主要是负责脑后半部的供血，所以颈椎不好的人往往都是出现后脑勺的疼痛。　　5、流产伤肝伤肾，伤气伤血，流产还不如分娩，分娩是瓜熟蒂落，是顺其自然，对身体的影响还小些，流产是强行结束妊娠，对身体的影响是很大的。分娩都要坐月子，小心呵护呢，流产就更应该百般呵护，但是现在的人都知道分娩后要注意身体，却忽略了流产之后更应该坐月子。斑都是不好去的，能不能祛掉完全掌握在自己手里，本来长斑的人多是肝郁之人，肝郁不解，斑点去了也会再长。脏腑的病好治，情绪的病最难解，肝郁之人本来就是多愁善感、情绪不好、悲观的人，这不是单纯靠药物能解决的问题，自己要多加努力才行，想办法让自己开心一点，最好的办法就是培养更多的爱好，有事情做的时候就没时间想这想那的了。俗话说“闲则生事”，如果有自己喜欢做的事那就更好了，开心都来不及，还哪有时间郁闷。当然，舒解心情的同时也要对皮肤上的斑点下点功夫，敷面膜是最好的办法，七子白、玫瑰花粉、桃花粉、珍珠粉等等，能美白祛斑的面膜很多，慢慢我也会给大家介绍我的护肤心得。　　6、甲状腺的问题在中医上多归结于肝，还是回到上面说的问题，肝郁是个恶性循环，情绪的问题影响到肝，肝的问题影响到情绪，解决的办法就是要把恶性循环扭转为良性循环，方法跟上面说的一样，自己要想办法疏导一下自己的情绪。经期浮肿说肾虚和脾虚也没有错，但根本还是肝郁的问题，肝郁不去，肾虚脾虚都很难改善。　　多看书是好事儿，但是要提醒大家，看书也好，看养生节目也好，不要听什么信什么，很多时候书上写的或是专家讲的，没办法把问题讲得那么全面，而且这些书和节目是针对老百姓的，要尽可能地讲得通俗一些，大众化一些，所以只能对一些常见问题做一个高度概括，把各种问题尽可能简单一点地归结到几个点上，但这绝不是中医的全部，远远不是。如果中医靠这点知识就能概括，那中医还能叫博大精深吗？所以不要看完一本书或听完一期节目，就觉得自己全身上下没有一个地方是好的了。就连中医院校的学生，刚开始学中医的时候，这节课讲肝，发现自己肝不好，下节课讲肾，发现自己肾也不好，最后这个学期发现自己有这个学期的病，下个学期发现自己又有下个学期的病。当你真正的掌握了中医的精髓，其实根本没什么大问题。要是按大家的思想，这个世界上估计每一个人都会觉得自己已经病入膏肓了，可实际上大家不都活得好好的吗。人吓人，吓死人，别把自己吓死了，没病都整出病来。普及医学知识，是要让大家养成一个良好的生活习惯，不要得病或少得病，而不是让大家都得病。
　　@kaolademama
16:24:00　　因为在备孕，也为了调理好身体，我现在专心在家调养。我知道自己的问题，就是脾虚、月经问题和肝郁结有关、流产又导致肾虚。我现在注意保暖、食疗、每天晚上运动、泡脚。　　希望LZ的帖子不要停，要每个季节告诉我们怎样养生，希望能帮到自己和家人。真心感谢你，有这样好的功德心，帮助大家重新认识养生。我真的也好想转行，做营养师，学习中医啦。　　-----------------------------　　能做好自己家里的营养师和中医师就是相当了不起的成就了。如果每个家庭都有一个这样的“营养师”，还会有这么多人生病吗？省下来的钱旅旅游，看看祖国的大好河山，了解全国各地甚至世界各地的风土人情多惬意啊，这样的人生还会有遗憾吗。
　　@rorrory
20:07:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：21　　身高：160cm 体重：96斤　　舌象：粉红；舌头是瘦小、无齿痕；有舌苔，舌苔颜色白；舌苔薄、不粘腻......　　-----------------------------　　血虚和宫寒。重点活血补血就行了，“血行寒自除”。我以前有说过，单纯补血是很难补上来的，要兼顾补气才行。大枣桂圆莲子粥、黑米粥、红豆红衣花生红枣红糖煮水、黄芪枸杞泡水喝，经期前和经期中喝姜枣汤，经期后喝四物汤。艾灸肾俞、神阙、三阴交、足三里，每天灸两个穴位就行，轮换着灸。
　　@明媚精致之源
13:51:00　　lz我想再问一下关于我自己的例假方面的问题，在我上大学（换了个城市不知道是不是水土原因但其他方面身体没什么不适）之前我例假一直还挺正常的，就是从上大学后有一段时间就开始老是月经不正常，开始时乌黑色后来甚至有一段时间半年多没来，当时也是不懂养生知识，想着减肥晚上不吃正餐，生活也不是太规律，但其实比起周围其他人还是蛮健康的生活状态，我自己也没有其他的不舒服症状，后来因为月经的问题才引起重视，吃了些......　　-----------------------------　　从表现来看更像肝郁，也可以理解成你说的血瘀吧，肝郁则气滞，气滞则血瘀。平时压力大吗？情绪波动大吗？
　　@记得爱ing
17:25:00　　谢谢楼主解答！　　那我湿热的话，请楼主妹妹推荐几款主食和粥及其他食材 好吗？　　-----------------------------　　双豆薏仁粥，可以三种一起煮，也可以分开煮，总吃一样的就不爱吃了。四神汤也是同样的方式，分开煮一起煮都可以。牛羊肉、鸡肉、狗肉、虾、南瓜、红枣、桂圆、辣椒、葱姜蒜、胡椒、荔枝、芒果、菠萝、桔子这些都是湿热的东西，少吃。冬瓜、大白菜、各种绿叶菜、瓜类蔬菜水果尤其是苦瓜、五谷杂粮可以多吃一些，肉类可以吃猪肉、鸭肉。做法尽量选择清蒸、清炖的方法，炒菜也不要大火爆炒，煎炸烧烤就更不要了。以清淡宜消化为主。
　　@记得爱ing
17:25:00　　谢谢楼主解答！　　那我湿热的话，请楼主妹妹推荐几款主食和粥及其他食材 好吗？　　-----------------------------　　双豆薏仁粥，可以三种一起煮，也可以分开煮，总吃一样的就不爱吃了。四神汤也是同样的方式，分开煮一起煮都可以。牛羊肉、鸡肉、狗肉、虾、南瓜、红枣、桂圆、辣椒、葱姜蒜、胡椒、荔枝、芒果、菠萝、桔子这些都是湿热的东西，少吃。冬瓜、大白菜、各种绿叶菜、瓜类蔬菜水果尤其是苦瓜、五谷杂粮可以多吃一些，肉类可以吃猪肉、鸭肉。做法尽量选择清蒸、清炖的方法，炒菜也不要大火爆炒，煎炸烧烤就更不要了。以清淡宜消化为主。
　　@记得爱ing
17:25:00　　谢谢楼主解答！　　那我湿热的话，请楼主妹妹推荐几款主食和粥及其他食材 好吗？　　-----------------------------　　双豆薏仁粥，可以三种一起煮，也可以分开煮，总吃一样的就不爱吃了。四神汤也是同样的方式，分开煮一起煮都可以。牛羊肉、鸡肉、狗肉、虾、南瓜、红枣、桂圆、辣椒、葱姜蒜、胡椒、荔枝、芒果、菠萝、桔子这些都是湿热的东西，少吃。冬瓜、大白菜、各种绿叶菜、瓜类蔬菜水果尤其是苦瓜、五谷杂粮可以多吃一些，肉类可以吃猪肉、鸭肉。做法尽量选择清蒸、清炖的方法，炒菜也不要大火爆炒，煎炸烧烤就更不要了。以清淡宜消化为主。
　　@新tomorrow
18:04:00　　下面是我一个朋友的咨询单，再麻烦楼主姐姐帮忙分析一下，谢谢！　　咨询单　　性别：女　　年龄：24　　　　身高、体重：162 -55......　　-----------------------------　　属于心肾不交，心火太旺，肾阴不足。可以用桂圆、麦冬、五味子、酸枣仁泡水喝。用夜交藤、合欢皮煮水泡脚。不能久坐，要经常起来运动运动。心属火在上，肾属水在下，两者要互相沟通，才能避免火太旺水太寒。如果总是坐着，中间堵住了，上下还怎么沟通。少吃辣的东西，辛辣助火，越吃火越大，肾阴就越不足。多吃些滋阴的食物，比如猪肉、鸭肉、海鲜、蔬菜水果。保持心情舒畅，节制房事，减少思虑。
　　@一生一世的鱼
19:16:00　　楼主，能否帮我诊断一下，我觉得我的问题是蛮大的　　咨询单　　性别：女　　　年龄：30　　　身高、体重：155CM,52KG（偏胖）......　　-----------------------------　　肝肾亏虚得厉害，都已经有实质性的病变了，这是毋庸置疑的了。肾水不足，就导致心火太旺，所以容易上火，睡眠也不安稳。口气、放屁的问题跟气机不畅有关，一是运动太少，二是肝郁不能调畅气机所致。　　1、继续坚持运动。　　2、舒缓情绪，减少思虑，少生气，少想事。　　3、艾灸肾俞、命门、三阴交。　　4、敲带脉、敲胆经。　　5、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、莲子、百合、核桃、韭菜、鸡蛋、虾经常吃。　　6、可以用枸杞玫瑰花泡水喝。
　　虽然我都抄完了，还是有些不懂怎么调理自己，我也来填张单子，麻烦楼主给分析下，谢谢了！　　咨询单　　性别：女　　年龄：28　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：156CM,49KG　　舌象：舌体颜色粉红；舌头是胖大、有齿痕；有舌苔，舌苔颜色是白；舌苔是粘腻　　饮食情况：喜欢吃盐、辣、酸味的食物，特别是饿的时候，最喜欢吃酸辣的。越是热的天气越能吃，越凉反而没胃口了。　　大小便情况：大便基本上一天三次，粘便池，小便，喝水次数多，上厕所也多，颜色有时淡，有时黄。小腹胖。　　手脚或身体凉热：手心发热，一冷，比谁都穿的厚，特别是冬天，总觉得膝盖冷。冬天基本离不开电热毯，睡觉时脚是凉的，起来之后还是。　　睡眠情况：11点左右睡觉，有时候心里有事会失眠，就算睡着也是一夜做梦到天亮。早上起来有眼袋。　　月经情况：深红色，一般两三天就没了，有时心里有事就推迟，没事就提前。每次来不是胃疼，就是有点貌似感冒的症状，鼻塞，小腹有些胀痛，总觉得小腹凉凉的。　　病史：曾经坐过阑尾炎手术，2004年的时候。　　其它症状：下巴爱长痘痘，眼角下有脂肪粒，容易口干，一到秋冬天，离不开唇膏，脾气暴躁。天热的厉害的时候，胸闷，浑身无力。
　　虽然我都抄完了，还是有些不懂怎么调理自己，我也来填张单子，麻烦楼主给分析下，谢谢了！　　咨询单　　性别：女　　年龄：28　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：156CM,49KG　　舌象：舌体颜色粉红；舌头是胖大、有齿痕；有舌苔，舌苔颜色是白；舌苔是粘腻　　饮食情况：喜欢吃盐、辣、酸味的食物，特别是饿的时候，最喜欢吃酸辣的。越是热的天气越能吃，越凉反而没胃口了。　　大小便情况：大便基本上一天三次，粘便池，小便，喝水次数多，上厕所也多，颜色有时淡，有时黄。小腹胖。　　手脚或身体凉热：手心发热，一冷，比谁都穿的厚，特别是冬天，总觉得膝盖冷。冬天基本离不开电热毯，睡觉时脚是凉的，起来之后还是。　　睡眠情况：11点左右睡觉，有时候心里有事会失眠，就算睡着也是一夜做梦到天亮。早上起来有眼袋。　　月经情况：深红色，一般两三天就没了，有时心里有事就推迟，没事就提前。每次来不是胃疼，就是有点貌似感冒的症状，鼻塞，小腹有些胀痛，总觉得小腹凉凉的。　　病史：曾经坐过阑尾炎手术，2004年的时候。　　其它症状：下巴爱长痘痘，眼角下有脂肪粒，容易口干，一到秋冬天，离不开唇膏，脾气暴躁。天热的厉害的时候，胸闷，浑身无力。
　　不好意思，发了两遍。　　
　　@pipizhu_18
19:44:00　　@明媚精致之源
13:51:00　　lz我想再问一下关于我自己的例假方面的问题，在我上大学（换了个城市不知道是不是水土原因但其他方面身体没什么不适）之前我例假一直还挺正常的，就是从上大学后有　　-----------------------------　　平时我可能属于心比较细想的比较多的那种的人'情绪波动倒还好'是那种即使心里波动很大但脸上还可以故意表现平常的人。。有时也觉得挺累的'正在努力调整自己的心态哎　　
　　@pxy-31 20:59:00　　虽然我都抄完了，还是有些不懂怎么调理自己，我也来填张单子，麻烦楼主给分析下，谢谢了！　　咨询单　　性别：女　　年龄：28　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：156CM,49KG......　　-----------------------------　　主要是阳虚，阳虚生内寒，也能生湿，湿聚成痰，所以就会有瘀滞的情况，这个月瘀得轻月经就来得早，下个月瘀得重就来得晚。由于阳虚，抵抗力下降，也更宜感受外邪，所以你的寒证是虚实都有，月经要来的时候，寒气也跟着被调动起来，所以一会儿胃疼，一会鼻塞的，包括腹胀小腹凉，这些都是寒气的反应。湿气最伤脾，脾在中焦，被阻滞了之后，心肾相交就有些困难，心火没有肾水的克服，就容易偏旺，所以心情容易烦躁，手心是劳宫穴所在，心包经上的穴位，心火就体现在这里了。舌像和排便的情况湿气是很明显的了，抄了那么久的贴子应该不难明白。下巴长痘跟下焦寒湿有关，口干就是阳虚不能运化的表现，喝进来的水不能转化成身体里的水，所以就觉得干。这一点在一个贴子中给大家打过一个很形象的比喻，阳气就相当于太阳，肾水在下面，水要上到上边，要有太阳的蒸发作用才能蒸上去，阳虚水当然上不去了。　　综合来讲，扶阳是重点。　　1、运动，动则阳生，这点说过N遍了。　　2、艾灸，扶阳的方法，首选艾灸。可以灸足三里、命门、肾俞、神阙。春天以后还可以灸关元。　　3、大枣桂圆莲子粥、枸杞山药粥、黑米燕麦粥、四神汤、姜枣汤都是可以喝的。　　4、经期结束后喝四物汤。　　5、多吃温热收敛的食物，大枣、枸杞、花生、核桃、韭菜、牛羊肉、鸡肉、虾、黑芝麻、莲子、葱姜蒜等。
　　荷叶太寒凉，女性不宜多喝。
　　@明媚精致之源
22:08:00　　平时我可能属于心比较细想的比较多的那种的人'情绪波动倒还好'是那种即使心里波动很大但脸上还可以故意表现平常的人。。有时也觉得挺累的'正在努力调整自己的心态哎　　-----------------------------　　关于情绪的问题，我以前也解释过，生气有两种，一种是当场发作出来，另一种就是憋在心里生闷气，发作出来的虽也伤肝，但伤害是暂时的，发出来就过去了，憋在心里的伤害是永久的，越憋肝就越郁，下次就更容易生气，再憋着又在上一次的基础上增加一点。不知道大家有没有碰到过这样的情况，有人去世了，身边的人都很惋惜，说“这么好个人怎么就走了呢，从来没见她跟谁红过脸，脾气又好，简直就是老好人，太可惜了。”就是这种“老好人”是最容易突然就走了的，表面上没脾气，不代表心里没脾气，而你不表现出来，大家都以为你不在乎，所以下次也不会在意，你就反反复复地受着气，憋成内伤，我以前还开玩笑说，这种人是“牺牲了自己，成全了大家”。不随便发脾气是有教养的表现，但是回头一定要找个办法把气发泄出去，我上学的时候最管用的办法就是把自己关在学校练功房，把音乐开得很大声，然后拼命地跳舞，出了一身汗就好了。现在条件不允许了，就是跟豆豆倾诉，要不就是回到家自己呆呆地坐在那里让眼泪放肆地流，流干了就好了。
　　@余言其
23:10:00　　荷叶太寒凉，女性不宜多喝。 　　-----------------------------　　这个也是因人而异的，而不是分性别的。内热重的人不分男女都应该多喝。而且食物重在搭配，我们一天不可能只吃一种食物，如果只看重食物的单个属性，所有的东西都不适合吃了。什么情况能喝什么情况不能喝，什么情况应该配合什么来喝，什么时候什么人应该怎么喝，我在贴子里都有详细的介绍。作为营养师，我们重点是教会大家如何搭配出适合自己和家人的饮食，而不是跟大家说这个东西是凉的，那个东西是热的，这样是没有意义的。
　　好的。谢谢你！　　
　　亲爱的楼主，孕妇能吃豆子薏仁粥吗？
　　记　　
　　楼主，麻烦再问下，我可以泡脚吗？谢谢！　　
　　LZMM，我平时也注重养生，每天早晚喝柠檬蜂蜜水，早晨以红豆黑豆薏米莲子百合粥为主，月经期喜欢喝姜汤.　　我的问题是：皮肤暗黄苍白，手脚冰凉（南方的夏天晚上我从不用开空调），精神不济，眼睛干涩疲劳（隐形眼睛不敢戴了），掉发厉害（主要是洗头的时候掉一大把头发）　　这个情况不知道如何调理？
　　@浅野薇-1 2:26:00　　亲爱的楼主，孕妇能吃豆子薏仁粥吗？ 　　-----------------------------　　绿豆薏仁有些寒凉，最好少吃或不吃。要吃也要加点温热的东西中和一下，比如红枣红糖生姜之类的。
　　@pxy-1 8:45:00　　楼主，麻烦再问下，我可以泡脚吗？谢谢！　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　当然可以泡了，在讲泡脚那篇贴子里，我总结了不太适合泡脚的情况，除此之外的人都应该养成泡脚的习惯，对身体有好处。你可以加益母草或艾草、生姜之类的泡。
　　@漫漫2-9-1 11:46:00　　LZMM，我平时也注重养生，每天早晚喝柠檬蜂蜜水，早晨以红豆黑豆薏米莲子百合粥为主，月经期喜欢喝姜汤.　　我的问题是：皮肤暗黄苍白，手脚冰凉（南方的夏天晚上我从不用开空调），精神不济，眼睛干涩疲劳（隐形眼睛不敢戴了），掉发厉害（主要是洗头的时候掉一大把头发）　　这个情况不知道如何调理？　　-----------------------------　　从这些情况看是血虚了，但具体的原因和调理方案还得通过咨询单才行。
　　@一生一世的鱼
19:16:00　　楼主，能否帮我诊断一下，我觉得我的问题是蛮大的　　咨询单　　性别：女　　　年龄：30　　　身高、体重：155CM,52KG（偏胖）......　　-----------------------------　　肝肾亏虚得厉害，都已经有实质性的病变了，这是毋庸置疑的了。肾水不足，就导致心火太旺，所以容易上火，睡眠也不安稳。口气、放屁的问题跟气机不畅有关，一是运动太少，二是肝郁不能调畅气机所致。　　1、继续坚持运动。　　2、舒缓情绪，减少思虑，少生气，少想事。　　3、艾灸肾俞、命门、三阴交。　　4、敲带脉、敲胆经。　　5、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、莲子、百合、核桃、韭菜、鸡蛋、虾经常吃。　　6、可以用枸杞玫瑰花泡水喝。　　————————————————————　　谢谢楼主的回复，这些我会一直坚持做下去的。最近两个月吃中药也没有明显好转，是否还需要继续吃下去呢？医生却说要一直吃到好为止。熬中药麻烦到在其次，我最担心的一点是：是药三分毒。谢谢楼主
　　好贴哦
　　恩，谢谢！我今天有翻笔记，只不过这几天脚被磨破了，暂时泡不了脚，谢谢！　　
　　好心的楼主，请问气血虚加寒性体质的人吃什么好？（女，27，睡眠不好，脸色差，月经三个月一次）
　　好贴，。慢慢学习
　　作者：pipizhu_18
回复日期： 13:56:00　　@青青小馒头 41楼 　　蛮有道理啊 可是到了对外面米线都觉得恶心的地步也不太好吧　　-----------------------------　　“恶心”只是一个形容词，豆豆想表达的只是对外面的食物不感兴趣，觉得不健康不卫生而已，不是真的要吐。呵呵。向社区举　　===================================　　我是真的想吐　　米线还好，街头那种一元一根烤香仔肠的味道才叫劲爆，难以形容的香精味道、加热的xx油味道~~~　　还有，卤菜，那味精是不要命的放啊，简直当盐用的
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