（Ⅰ）表格为：
（Ⅱ）&①抽到12号的概率为P1=436=19…（6分）②抽到“无效序号（超过20号）”的概率为P2=636=16…（9分）（Ⅲ）&提出假设H0：人的脚的大小与身高之间没有关系．…（10分）根据上述列联表可以求得K2=20×(5×12-1×2)26×14×7×13≈8.802．…（12分）当H0成立时，K2＞7.879的概率约为0.005，而这里8.802＞7.879，所以我们有99.5%的把握认为：人的脚的大小与身高之间有关系．…（14分）
请在这里输入关键词：
科目：高中数学
某研究机构为了研究人的脚的大小与身高之间的关系，随机抽测了20人，得到如下数据：
序&&&&&&号
身高x（厘米）
脚长y（&码&）
序&&&&&&号
身高x（厘米）
脚长y（&码&）
41（1）若“身高大于175厘米”的为“高个”，“身高小于等于175厘米”的为“非高个”；“脚长大于42码”的为“大脚”，“脚长小于等于42码”的为“非大脚”，请根据上表数据完成下面的2×2（2）联列表：
20（2）根据题（1）中表格的数据，若按99%的可靠性要求，能否认为脚的大小与身高之间有关系？
科目：高中数学
某研究机构为了研究人脚的大小与身高之间的关系，随机抽测了105人，并规定：身高大于175cm的为“高个”，小于或等于175cm的为“非高个”；脚长大于42码的为“大脚”，小于或等于42码的为“非大脚”．根据测得结果得到一个2×2列联表．根据该表信息，能够以
的把握认为“脚的大小与身高有关系”．（填百分比）．附：2=n(ad-bc)2(a+b)(c+d)(a+c)(b+d)，其中n=a+b+c+d．
科目：高中数学
某研究机构为了研究人的脚的大小与身高之间的关系，随机抽测了20人，得到如下数据：
序&&&&&&号
身高x（厘米）
脚长y（&码&）
序&&&&&&号
身高x（厘米）
脚长y（&码&）
41（Ⅰ）若“身高大于175厘米”的为“高个”，“身高小于等于175厘米”的为“非高个”；“脚长大于42码”的为“大脚”，“脚长小于等于42码”的为“非大脚”．请根据上表数据完成下面的2×2联黑框列表：
20（Ⅱ）&若按下面的方法从这20人中抽取1人来核查测量数据的误差：将一个标有数字1，2，3，4，5，6的正六面体骰子连续投掷两次，记朝上的两个数字的乘积为被抽取人的序号．试求：①抽到12号的概率；②抽到“无效序号（超过20号）”的概率．（Ⅲ）&根据题（1）中表格的数据，若按99.5%的可靠性要求，能否认为脚的大小与身高之间有关系？（可用数据482=2304、582=3364、682=×7×13=×2×12=120）
科目：高中数学
某研究机构为了研究人的脚的大小与身高之问的关系，随机抽测了20人，得到如下数据：
身高x（厘米）
脚长y（码）
身高x（厘米）
脚长y（码）
41（Ⅰ）若“身高大于l75厘米”的为“高个”，“身高小于等于175厘米”的为“非高个”；“脚长大于42码”的为“大脚”，“脚长小于等于42码”的为“非大脚”．请根据上表数据完成下面的2×2列联表：
&&&&20（Ⅱ）根据题（I）中表格的数据，若按99%的可靠性要求，能否认为脚的大小与身高之间有关系？（Ⅲ）若按下面的方法从这20人中抽取1人来核查测量数据的误差：将一个标有数字1，2，3，4，5，6的正六面体骰子连续投掷两次，记朝上的两个数字的乘积为被抽取人的序号．试求：①抽到12号的概率；②抽到“无效序号（超过20号）”的概率．
科目：高中数学
来源：学年福建省浦城县第一学期高二数学期末考试卷（文科）
题型：解答题
某研究机构为了研究人的脚的大小与身高之间的关系，随机抽测了20人，得到如下数据:序&&&&&号12345678910身高x(厘米)192164172177176159171166182166脚长y( 码 )48384043443740394639序&&&&&号11121314151617181920身高x(厘米)169178167174168179165170162170脚长y( 码 )43414043404438423941(Ⅰ)若“身高大于175厘米”的为“高个”，“身高小于等于175厘米”的为“非高个”；“脚长大于42码”的为“大脚”，“脚长小于等于42码”的为“非大脚”.请根据上表数据完成下面的联黑框列表: (3分)&高&个非高个合&计大&脚&&&非大脚&12&合&计&&20&& (Ⅱ) 若按下面的方法从这20人中抽取1人来核查测量数据的误差:将一个标有数字1，2，3，4，5，6的正六面体骰子连续投掷两次，记朝上的两个数字的乘积为被抽取人的序号.试求:①抽到12号的概率；②抽到“无效序号(超过20号)”的概率. (6分)(Ⅲ) 根据题(1)中表格的数据，若按99.5%的可靠性要求，能否认为脚的大小与身高之间有关系?（可用数据482＝2304、582＝3364、682＝4624、&、&）(5分)一楼做红包！
核心会员6 5楼
本人192年，这个寒假过后就准备高考了，两年半前的某天，经历了一个失败的中考 我进入了一个三流高中，当然
我不蠢！（没有人认为自己蠢吧？）这完全归功于初三一年的荒废+秃废
本来我初一初二是在深圳本地学校读的，成绩挺好。但出于压力的我出尽了各种方法说服爸妈让我回老家潮州读，于是回到老家进入了一家私校（里面学生都是比较有钱的），由于教材不同，再加上各种因素的压力，于是我开始了秃废之路！当时结识了一些富家子弟，晚上九点多一回到宿舍就跟他们抽几根烟，然后洗澡
打牌！玩到晚上11点多等宿舍阿伯睡了就开始叫外卖
然后喝酒！闹到四五点才睡！然后傻傻的在教室睡一天!一日复一日……终于在第十七周在厕所抽烟本来要开除的但通用了各种亲戚关系说服了主任，转到了普通班！接着……第十九周跟班主任发生冲突！……………………被劝退了！
so 故事开始：
核心会员6 7楼
(5楼)本人192年，这个寒假过后就准备高考了，两年半前的某天，经历了一个失败的中考
我进入了一个三流高中，当然 我不蠢！（没有人认为自己蠢吧？）这完全归功于初三一年的荒废+秃废
本来我初一初二是在深圳本地学校读的，成绩挺好。但出于压力的我出尽了各种方法说服爸妈让我回老家潮州读，于是...
&初三下学期转到了公校，继续秃废半年！……
中考完后（考试时我交白卷），放暑假深圳的同学叫我去玩，约好去了家ktv（第一次去）当时见到了那些朋友同学们，我惊呆了！他们都170上下了！而我大概就个167，见到以前暗恋的女生都觉得不好意思（那种心情说不出！他们都上了好的高中，自己就像个废人）！那晚我提前走了，然后回到家在Q上骗他们我回老家了！然后就对着显示屏抽着烟看着那种东西，然后sy了三次！神经错乱地回忆着自己的事迹和同学们，感觉到自己是那么地肮脏
核心会员6 9楼
(7楼)初三下学期转到了公校，继续秃废半年！……
中考完后（考试时我交白卷），放暑假深圳的同学叫我去玩，约好去了家ktv（第一次去）当时见到了那些朋友同学们，我惊呆了！他们都170上下了！而我大概就个167，见到以前暗恋的女生都觉得不好意思（那种心情说不出！他们都上了好的高中，自己就像个...
&暑假将近两个月我都差不多天天这样过！在开学前第四五天，我在那晚抽完最后一根烟时把烟头往自己手臂上注了个伤口（这大概是种脑残行为吧）！第二天一天没睡在一本记事本上把自己的过错写了下来，并立下了决心！大概就是有关学习和锻炼的吧！其中最重要的就是我的偶像是Rain，他身高是185，并且在我看来他是完美型的，我也是完美主义者！所以我当时的决心是180+
核心会员6 10楼
(9楼)暑假将近两个月我都差不多天天这样过！在开学前第四五天，我在那晚抽完最后一根烟时把烟头往自己手臂上注了个伤口（这大概是种脑残行为吧）！第二天一天没睡在一本记事本上把自己的过错写了下来，并立下了决心！大概就是有关学习和锻炼的吧！其中最重要的就是我的偶像是Rain，他身高是185，...
&那就不废话了，不说事迹了，直上主题！
核心会员6 11楼
(10楼)那就不废话了，不说事迹了，直上主题！
&高一第一学期，我第一个星期什么都没干并把烟瘾压了下来！
第二个星期sy戒了！
第四个星期没喝酒了！
第五个星期开始锻炼！
好的！我每天下午一放学就跑十圈两百米！接着回宿舍跳绳（500下），跳高（50下）！然后倒立着把脚尖勾着上铺做仰卧起坐（刚开始只能做个几下）！每天一如既往，到了第十四星期倒挂着做仰卧起坐的次数也从几下到了一百多下！跑步也从十圈提到了20圈！跳绳（时间关系减到了200下）跳高提到了100次！
核心会员6 15楼
(11楼)高一第一学期，我第一个星期什么都没干并把烟瘾压了下来！ 第二个星期sy戒了！
第四个星期没喝酒了！ 第五个星期开始锻炼！
好的！我每天下午一放学就跑十圈两百米！接着回宿舍跳绳（500下），跳高（50下）！然后倒立着把脚尖勾着上铺做仰卧起坐（刚开始只能做个几下）！每天一如既往，到了...
&在第十七星期，我表哥回家结婚，当时我和他比了下，好像比他矮……我感觉我好像没高（后来才知道他有171）这次我完全疯了，于是宴席后当晚回到家sy了几次抽了一包烟后开始科学的上网查看科学的长高方法！
我在当晚就大概的了解到长高的三大要素和一大关键
(睡眠+锻炼+饮食) + 长高的欲望、渴望
核心会员6 21楼
(15楼)在第十七星期，我表哥回家结婚，当时我和他比了下，好像比他矮……我感觉我好像没高（后来才知道他有171）这次我完全疯了，于是宴席后当晚回到家sy了几次抽了一包烟后开始科学的上网查看科学的长高方法！
我在当晚就大概的了解到长高的三大要素和一大关键 (睡眠+锻炼+饮食) + 长高的欲望、渴...
&我把网上搜到的各种资料（我也看了很多各种长高广告，当然我不是傻子，我不相信一颗药囊或一双鞋子就能改变我身高）并自己分析！然后改进了自己的方法！
改进后如下
早上：两袋五毛钱豆浆 两个包子 一个鸡蛋 一个橘子或苹果 五颗酸钙含片
中午：学校四块钱饭盒（现在涨到了五块） 喝些茶 五颗酸钙含片
晚上：没吃主食，就喝瓶纯牛奶 两个五毛面包 一根胡萝卜或黄瓜 五颗酸钙含片
早上：慢跑一千米 几十下单杠（硬撑） 倒着跑慢两百米（这是很好的运动） 接着回宿舍 吊着俯卧撑（宿友对我意见很大）
中午：没运动
下午：放学就慢跑三千米 接着跳绳三百 蹲下尽全力往上跳八十下（这种不知道叫什么，反正坐着很累） 倒立着仰卧起坐200
（这些都是分开、拆开做的，感到累了就换着做）
晚上：尽全力跳高20下
睡眠：每天十点跳完20下伸下懒腰就上床听着歌（我都是重复听比较安静抒情的，推荐 泰勒 斯威夫特
的），不管睡不睡得着反正就躺着床上（后来坚持了将近一个月，生物钟慢慢习惯了）第二天六点准时起床，接着开始新的一天！
核心会员6 23楼
引用 去你M大比 (19楼)发育期吧?
&我初一就一米64左右，初二初三两年长了三厘米！
并且我老爸跟我老妈都才差不多155+，我姐150…… 我家族里没个175上的！
核心会员6 25楼
(23楼)我初一就一米64左右，初二初三两年长了三厘米！
并且我老爸跟我老妈都才差不多155+，我姐150…… 我家族里没个175上的！
&这样寒假到了，在这个寒假里我什么都没干，就对着电脑或床等着过年！但也坚守着我的原则 1.sy
2.烟 3.酒 4.熬夜
……开学了！
核心会员6 26楼
引用 玩SG伤不起 (24楼)，俯卧撑，仰卧起坐少做，我就是传说中做了长不高的那个人。
&不！虽然做了长肌肉对身高不好，但肌肉会分泌兴奋激素对运动有好处同时也可以刺激脊椎，只要不要负重训练和超负荷，张一点腹肌没事，男人嘛……Man点好！
核心会员6 28楼
(26楼)不！虽然做了长肌肉对身高不好，但肌肉会分泌兴奋激素对运动有好处同时也可以刺激脊椎，只要不要负重训练和超负荷，张一点腹肌没事，男人嘛……Man点好！
&开学了，我没什么动力，每天就傻傻的过，因为我觉得我已经高不了了，我已经是极限了！在家族里算是幸运的了，我注定就160多了，这使得本来就半内向的我更加堕落（人的心理是变化无穷的），但我虽没坚持长高的法则且始终一如既往坚持着原则（人可以堕落到别人看不起你，但不能破了自己原则，让你看不起自己），直到第一个月考后，班上的同学约好去烧烤，那晚上他们拼命地玩，但我就在那傻笑，疯狂后班上几个计较高大男同学骑着摩托送些同学（包括女的）回家，而我只能坐在他们后面（当时就感觉自己是只受保护的小鸟），回家后我没事可做，就看了部电影，是阿诺演的终结者，呵呵，……这部电影看完我的第一感觉就是我要爆发了，我充满了力量（当你落魄时，看部好的励志电影或歌曲是个不错的选择），我要长高
我要长高！！！！！！！！！！！！！！我要变强大！！！！
核心会员6 31楼
(28楼)开学了，我没什么动力，每天就傻傻的过，因为我觉得我已经高不了了，我已经是极限了！在家族里算是幸运的了，我注定就160多了，这使得本来就半内向的我更加堕落（人的心理是变化无穷的），但我虽没坚持长高的法则且始终一如既往坚持着原则（人可以堕落到别人看不起你，但不能破了自己原则，...
&也许这就是现在贴吧里说的潜意识里的能量吧！我确定我被点燃了，然后那天晚上我就跟以前的兄弟、还有一个小学的女朋友通电话说我现在有175了，然后又上Q给深圳的所有朋友
同学发 我有175了，现在看来，我当时真的很聪明 不是吗？
当时我是这样想的通过这个来刺激自己，没有175+就不能去见人（当时目标定得算很低
不符合我的性格，但我怕失去他们……），那晚我兴奋的一晚没睡，就在床上想着我185+的样子和yy着和各个在我看来漂亮女生谈恋爱……………………然后睡到11点多，吃过饭我跟爸妈商量了下，以后星期六日不回家了在学校呆着！
核心会员6 32楼
(31楼)也许这就是现在贴吧里说的潜意识里的能量吧！我确定我被点燃了，然后那天晚上我就跟以前的兄弟、还有一个小学的女朋友通电话说我现在有175了，然后又上Q给深圳的所有朋友
同学发 我有175了，现在看来，我当时真的很聪明 不是吗？
当时我是这样想的通过这个来刺激自己，没有175+就不能去见人...
&那天下午就搬了很多东西去学校，然后下午自己骑着单车在学校周围到处溜达（一个多学期，我在公校班上只认识两三个同学，和宿友！老家从小玩的也没几个，所以我没有畏惧，就当自己是透明人），无意间在菜市场的交叉路口给我发现了间鲜奶供应店，我毫不犹豫定了一个月的，但他们没送到我们学校，回到宿舍后洗过澡，吃过饭上夜自习！我把我能利用的所有器材和环境、经济条件（我家属于半小康家庭，每星期包括其星期六日
伙食费就大概120）结合起来写下了以下的
晚上不洗澡（是不是很疯狂？不疯狂不变态哪来的超越？）
早上六点起床 慢跑600米 倒着慢跑400米，接着单杠10分钟（规定十分钟 不管做几下）
然后围着跑道跳一圈（不是蛙跳，是立定跳远的跳） 接着回宿舍 倒立着做俯卧撑20分钟（不低于100下 不管做几下）
然后听下歌冷却下身体洗个冷水澡 ，接着吃早餐 两袋豆浆 一个包子两个馒头=3元 一个鸡蛋=1元 一个苹果或橘子=约1.5元
3+1+1.5=5.5元！ 五颗钙片（我吃的是4.5元一瓶100颗的酸钙含片……贵不一定好，便宜不一定没用）
然后7；30上课一下课8分钟就来回去宿舍喝水 跳几下！ 每天早上三四个来回 中午中餐 学校5元饭盒 喝些茶 五颗钙片 接着听下歌
喝些茶 打下盹看下书 下午课间一如既然— 宿舍！ 下午四点多放学 马上慢跑三千米接着 跳高100以上 倒着仰卧起坐100以上
跳绳300左右！ 听歌冷却 晚餐 胡萝卜或黄瓜一根=1元！ 三片面包片=1元 五颗钙片 接着骑单车去鲜奶店那喝瓶3元鲜奶
1+1+3=5元 每天就 5.5+5+5=15.5元 每星期大概一瓶钙片 7X15.5+4.5=113
还有7元有时嘴馋买些豌豆吃！（有时也会超支点） 接着晚自习 9；30下课回宿舍吊着俯卧撑50（做太多太兴奋 影响睡眠）
然后戴上耳塞睡觉（忘记说我宿舍环境了，那群宿友糟透了 有抽烟的 喝酒的
斗地主的！……但这不是问题不是吗？当你觉得你遇到不是问题的问题时，问问自己几年后这还重要吗？告诉自己这TM就不是问题，我可以摆脱）
核心会员6 33楼
(32楼)那天下午就搬了很多东西去学校，然后下午自己骑着单车在学校周围到处溜达（一个多学期，我在公校班上只认识两三个同学，和宿友！老家从小玩的也没几个，所以我没有畏惧，就当自己是透明人），无意间在菜市场的交叉路口给我发现了间鲜奶供应店，我毫不犹豫定了一个月的，但他们没送到我们学校...
&就这样我坚持到了高一下学期末！当然中间避免不了受到天气、突发事情的延误！但告诉自己这不是我偷懒的借口，下雨我就呆在宿舍跳高
跳绳 吊着仰卧起坐！作业太多或老师留堂就抓紧可以利用的时间！！！！！！
暑假到来了！我疯狂了几天（跟老家朋友骑单车去汕头）在这期间我学会了游泳，这时我突发了个念头，游泳有助长高吗（查阅资料后经证实
的确效果很好，不光有助于伸展骨骼，也会令你的身材更完美）？光着身体晒太阳效果是不是更好？ 回到家后我计划好了这一切！ 睡眠 饮食 锻炼
不改变（在家吃饭 注意补充缺乏的营养） ，改变的是
下午三点就叫老家朋友去小溪游泳（他们不去就自己去，当时受到了很多人的白眼）游大概半个小时，就回家，然后上楼顶穿着裤裆听着歌躺在椅子上晒太阳（下午的太阳最给力）晒到后背全身发热就锻炼！！
………………这样我维持了四十多天
在我下决心到现在将近一年，我都没勇气标准的量过身高（在宿舍我在门框那标了个185的标记，每天就大概比一下），直到准备报名的时间我去药店买钙片，就鼓起勇气量了下！173~！（光脚）我当时就快哭了！真的！我从未如此真正发自内心激动过！没什么比这个更值得我激动了，但回家后我想了下，这一年我才长了大概5cm，这距离我的185还有多远？这速度够吗？是不是175就够了？No~！这速度不够，175也不是我的目标！
（这个速度其实客观对于我来说真的是个奇迹了，但可能是sy 烟酒
熬夜留下的疤痕吧，所以这个速度相对于我的努力来讲被拖延了，但这疤痕会随着时间和我的努力慢慢被我的汗水洗去，速度也越来越快！）
核心会员6 36楼
(33楼)就这样我坚持到了高一下学期末！当然中间避免不了受到天气、突发事情的延误！但告诉自己这不是我偷懒的借口，下雨我就呆在宿舍跳高
跳绳 吊着仰卧起坐！作业太多或老师留堂就抓紧可以利用的时间！！！！！！
暑假到来了！我疯狂了几天（跟老家朋友骑单车去汕头）在这期间我学会了游泳，这时...
&在得知自己有173后，我走路也比较自信，腰挺得直直的，头抬得高高的，并且在高二这学年我进入了理科班，这对于我来说是个新开始
是个新起点！我除了忙着长高计划行事 也开始打开心胸跟人交往 交流
（许多人本来很开朗，但沾了sy这些后开始变得胆怯、阴暗，告诉你这是可以通过时间和阅历+汗水洗干净的），学习虽然一般般，但我不觉得我把多余的时间放到更朋友、同学交往上和长高上！这可能相对于学习我得到了更多！（ps：不影响学习最好），在一次同学聚餐中我们AA制吃了次牛排，呵呵！第一次尝到那么大块的牛肉，期间一位女同学说牛肉的蛋白质很高，当时我真的期盼我能每天吃块牛肉，但一块要二三十块……伤不起！但我想尽了一切办法，最终我想到了我初三同学，他家是宰牛羊的，于是叫我老妈每月多赞助200，每个星期他按成本给我牛肉干（不添加任何东西，只有少量的盐，放在保鲜袋里一个星期差不多3斤），哈哈！当时我就感觉我有了牛肉距离185+不远了！（如果你觉得经济条件有限，或伤不起，那你就试想
那点破钱，等以后有了结识的身体和焕发的精神还怕赚不回来吗？）
核心会员6 37楼
(36楼)在得知自己有173后，我走路也比较自信，腰挺得直直的，头抬得高高的，并且在高二这学年我进入了理科班，这对于我来说是个新开始
是个新起点！我除了忙着长高计划行事 也开始打开心胸跟人交往 交流
（许多人本来很开朗，但沾了sy这些后开始变得胆怯、阴暗，告诉你这是可以通过时间和阅历+汗水...
&接下来奋斗了一个学期，寒假停止了锻炼，但睡前仰卧起坐没停，晒太阳也没停 不是懒
而是想让我的生长素发挥作用！假期期间我看了很多我没看过的电影（如生化危机、刀锋战士、忍者刺客等一大堆能刺激自己的电影）也和朋友到处玩，过完年我偷偷溜去了下深圳，找了个跟自己玩的比较好的兄弟（没告诉其他人），他当时被我吓了一跳，说我长结实了（我当时很郁闷他居然没说我长高了，不过他182,可能是他比较高的原因吧）我跟他畅聊到天亮，我跟他说了我这一年多来我经历的和我所做的，最后他只拍了我肩膀
说了句 我早就知道啦……原来这家伙有加我老家朋友的Q……这也告诉我们一个道理，除非你的目标是正立否则别撒谎）
核心会员6 41楼
(37楼)接下来奋斗了一个学期，寒假停止了锻炼，但睡前仰卧起坐没停，晒太阳也没停 不是懒
而是想让我的生长素发挥作用！假期期间我看了很多我没看过的电影（如生化危机、刀锋战士、忍者刺客等一大堆能刺激自己的电影）也和朋友到处玩，过完年我偷偷溜去了下深圳，找了个跟自己玩的比较好的兄弟（没...
&但他没告诉我深圳其他朋友，我知道他够义气
也够朋友(我看来朋友的定义是：有时为了你，可以抛开一切撒一个小谎）也是为了让我继续努力！
在高二下学期我继续努力期间我买了对倒吊鞋（相信很多人都有吧？），这下我不用那么幸苦了，不用再用脚尖勾着上铺做仰卧起坐了，直接在单杠上做，但单杠在操场！操场那么多人！合适吗？不给人笑话？
但这一切阻挡不了我进军185+的野心！笑就笑吧 看就看吧
等哥185+你们仰望我时，看看谁得瑟！（在我倒掉期间有很多打篮球的家伙专门嘲弄我，但我眯着眼不管……对了我不会打篮球）……，开学一个多月后
我每天早上和晚上的身高落差自己都感觉比以前大了（每天都有对着门框大概掂下大概有3cm以前1.5cm左右），我马上上了下百度，没错！这是长高的好迹象！
我更加有动力了！每天一如既往外
有时兴起还多吊十分钟！做多几十个仰卧起坐！……一转眼（当你进入状态专心做某事时，你会觉得时间真的很快，所以要珍惜时间，善用时间）一个学期在会考后结束了，在这个学期我受到了很多冷眼
白眼 嘲弄但也受到了很多鼓励 温暖 支持（当你选择了一条真正属于你的路时，真正的朋友会越来越多，而跟你不同道的也会慢慢疏远）……
在毕业典礼后，我跟朋友们成群结队骑单车去健身房（朋友家的）玩弄了几下器材，有个提议每人量下身高……嘿嘿！真是我早就想要做的事，你们猜猜多少？
179.5（可能还多点）当这个数字从我朋友口中念出时
大家（当然包括我）都惊呆了，这时大家开始呀呀细语讨论说现在才发觉你那么高！以前怎么没发觉到……你怎么涨那么快……怎么长的……比我高那么多……（呵呵，当你处于高速公路时，也许你就不曾发觉速度的快
是有多快！）
核心会员6 50楼
(41楼)但他没告诉我深圳其他朋友，我知道他够义气
也够朋友(我看来朋友的定义是：有时为了你，可以抛开一切撒一个小谎）也是为了让我继续努力！
在高二下学期我继续努力期间我买了对倒吊鞋（相信很多人都有吧？），这下我不用那么幸苦了，不用再用脚尖勾着上铺做仰卧起坐了，直接在单杠上做，但单...
&在他们呀呀细语后，我心里在狂欢后，开始把自己的所作所为
所想所思跟他们分享（巴菲特说：有好的东西或事情记得跟你朋友分享！），在我讲期间他们都静静地，我知道他们很敬佩我，所以我更加用心把一些重要细节更用心的给他们讲，因为这是我对于他们这一年将近两年来支持所能做出感谢的最好的方式！—分享！
讲完后他们不约其同地给了我个掌声，这个掌声彻底响进了我的心里！唤醒了我对人情世故已麻木沉睡已久的灵魂，我眼泪居然掉了下来……这是我怎么想都没想到的！这是我应该兴奋才对……但可能是出于感激吧
感激自己给自己创造那么大的奇迹
（只有你自己永远不会放弃自己，也只有你可以救你自己,因为这世上没有人喜欢弱者，也没有人可以永远伴你左右！你所能做的就是：
醒来！实现梦想），那晚上跟老爸说了下然后跟他们疯狂一晚……（有了新的跨越，不妨在原则前提下狂欢一下）
在这一年我差不多长了7cm，这是现实吗？yes！只要你还有一口气这就是现实！什么基因限制？什么遗传限制？什么骨骼闭合？如果你相信这些，相信命运的话，那你就输了!而且输得很彻底！很可怜连拼搏一下的勇气都没有，人生就是短短的几十年轮回，干嘛不试一次？
179.5cm我穿上鞋子就跨越180cm的门槛了，但这不是我所满足的！既然开始了 就没想过停止！除非 极限
这个词就贴在我后脑勺！
暑假一个多月我没闲着 整天埋在书山中，当然长高之路还很远，我也没荒着！按着自己定制的继续加油！……值得一提的是，在这个暑假
我拍拖了！……这很不错！她也是住宿的，我没给她讲我这两年经历，（区区点小事没必要给每个人都讲，除非你真正的成功了）当然她也看到了我的努力！
我也没给她讲我的理想目标更没给她什么承诺！因为我想要给她的我还给不起 我能做的就是珍惜每一天（好像废话多了点……呵呵）
接着我每天暑假早上跑步不再是一个人而是两个人，当然这也使我更有能量（可以的话不妨找个同伴，那样你会更有能量）我跳高时努力跳得更高，跳绳她在旁边看着我跳800下都不累！倒吊着仰卧起坐也超越自己连续500下……（这一点我觉得值得自豪），暑假就这样在汗水中甜甜蜜蜜过去（交往了的同学可以给女F立个目标，让她监督你
这样你的意志力会使你做起事来事半功倍）……
高三终于来临，听说高三毕业时就要打一场篮球赛，这给了我不少压力，我可不想当观众，我也要参加！
可是我拿什么参加？ 对！没错，就是靠自己努力……
让梦想成真的最好方法就是醒来！
核心会员6 54楼
(50楼)在他们呀呀细语后，我心里在狂欢后，开始把自己的所作所为
所想所思跟他们分享（巴菲特说：有好的东西或事情记得跟你朋友分享！），在我讲期间他们都静静地，我知道他们很敬佩我，所以我更加用心把一些重要细节更用心的给他们讲，因为这是我对于他们这一年将近两年来支持所能做出感谢的最好...
&各位：不好意思，睡觉了！
明天找个时间，继续跟你分享！
你们也睡吧！10：00~2:00是生长的好时期！别人的故事什么时候看的都可以，但自己的故事还需要自己续写ing！
核心会员6 75楼
(21楼)我把网上搜到的各种资料（我也看了很多各种长高广告，当然我不是傻子，我不相信一颗药囊或一双鞋子就能改变我身高）并自己分析！然后改进了自己的方法！
改进后如下 饮食： 早上：两袋五毛钱豆浆 两个包子 一个鸡蛋 一个橘子或苹果 五颗酸钙含片 中午：学校四块钱饭盒（现在涨到了五块）
抱歉，久等了！
今天是个汗流淋漓的一天，呵呵~你们也是吗？
刚刚看了下回复，有人提到了倒立俯卧撑，这是个误区，我刚开始就进行这个运动 就是脚尖勾着上铺手顶在地上，上下做，
这个最好不要做，后来我也改进了，那就是倒着仰卧起坐！
还有那个钙片，我至今都不知道在我的长高之路中，这些钙片起了多大作用，所以 大家一般就吃正规点
不以长高为主题的钙片，这样的钙片往往是更能补钙！
我是92年的，高一时周岁来算就是 17 高二 18 高三也就是本年 19
，下学期就高考了！吧里很多吧友都差不多这个年龄段，其实我们应该比那些 十五六岁
正处发育高峰期的弟弟妹妹们更庆幸自己这个年龄段，因为现在网络和电子产品越来越发达，受到的影响要比我们大，而这些影响是社会进步必不可免的副产品，相信你们会来到这个贴吧都是意识到了身高的重要性才来的，而在这个年龄段就有了这种感悟，这是件很好的事，关键不要自暴自弃！
核心会员6 79楼
(75楼)Hi~ 抱歉，久等了！ 今天是个汗流淋漓的一天，呵呵~你们也是吗？
刚刚看了下回复，有人提到了倒立俯卧撑，这是个误区，我刚开始就进行这个运动 就是脚尖勾着上铺手顶在地上，上下做，
这个最好不要做，后来我也改进了，那就是倒着仰卧起坐！ 还有那个钙片，我至今都不知道在我的长高之路中...
&炽热、炎热 考验
心脏颤动的暑假硝烟而过，高三逼来了，这在china和很多有经验的人来说是改变人命运的一年因为
“高考”（相信包括我在内，仍然有许多人不认同这个说法，区区一个狗屁高考就能改变命运？觉得这是在放屁！对不？但我可以这样跟你说，高考只是个路口，选择了哪个路口，只能代表你的志向，关键的是今后的路怎么走！看看那些大学毕业赖在家里当寄生虫的大学生……）所以在暑假过后也就是这学期开学前几天，我和女F自己签订了一张协议书，写这种对我来说无聊、幼稚的东西我可不在行，但这个往往是给女F逼的不是吗？呵呵，写就写吧（如果做一件相对于你来说无聊的事情能使你女F、朋友、家人…高兴，何乐而不为呢？）内容大概就是在互相提出对对方的要求和自己要达成的目标，而我
当然必不可免写上了只love你一个这类的甜言蜜语（这更是种男人的花言巧语吧？），写到最后 目光停留在目标这一块时，我停下了笔
犹豫了一下，脑子一热
写上了我185+的目标，当时女F很惊讶，不是为我定这个目标高度而惊讶而是为我居然会定这种目标而感叹，你们知道她说什么吗？
我从前年（高一）开始就关注你，但我没想到的是，你坚持了那么久，而且就快成功了也没忘记最初的目标
（我放暑假时在健身房量的是179.5，人善忘是件好事，但忘记了自己最初理想的人，没有理想可言）我就笑着问，那你认为我什么时候会达成这个目标
？（从我发现我的计划可行时，我就没怀疑过我的理想 推荐看部电影“时间规划局”看过没？
看完之后你会发现许多理想达成只是时间问题，也就是速度问题！所以那些自暴自弃的吧友，你们觉得自己没机会长了，或许只是你的速度不够快，你未曾发觉而已）她的回答也很让我惊讶，我不敢妄下定义……，的确当你对成功（对长高的渴望）的欲望强烈到可以粉碎他人给予你的七嘴八舌议论时，你就已经成功99.9%了！剩下的0.1%就只是惯性的进行着你的计划而已！（不相信是正常的，当你的思想歪斜时，事实上你已经失败了
因为危机决定于你的思想，来自于你不知道自己在干什么），开学头几天听说高三毕业要打篮球赛了，我压力很大，真的很大（看别人在篮球场上凭着自己的篮球绝技耍帅，热辣的女生在旁边加油，这不是件好受的事
不是吗？）因为我不会打篮球，但有了压力 才会有所谓的动力
而动力有多大，那就只有行动了才知道，开学一个星期后，这破学校终于弄体检了，我穿着布鞋测得是将近184，这结果我并不惊讶
即使我已经跨越了180门槛 但因为鞋子差不多1cm 放暑假时量得是179.5
也就差不多才长了3cm，两个月长了3cm这个速度虽然相比起来真的是神一般的速度了，但这满足得了我吗？ 还是
No~我距离185+虽不远了，换句话说吧，只要在这学期我不偷懒不破原则，185+是唾手可得的，但我不想局限于这个长高模式，我要换种长高方式，换种心情，换个面貌！~
核心会员6 81楼
(79楼)炽热、炎热 考验
心脏颤动的暑假硝烟而过，高三逼来了，这在china和很多有经验的人来说是改变人命运的一年因为
“高考”（相信包括我在内，仍然有许多人不认同这个说法，区区一个狗屁高考就能改变命运？觉得这是在放屁！对不？但我可以这样跟你说，高考只是个路口，选择了哪个路口，只能代表...
&把篮球梦和185+结合起来 于是得出：
早上5:00起床，不管天是否亮，就下去围着操场带着球跑十圈（这是我朋友教的，据说对带球的提高很有帮助~）接着单杠10分钟，在六点左右跟朋友一对一单挑（也是朋友教的，这好像也是综合提高篮球技巧的好办法，但我打球就像坨屎一样，但凡事都有个过程，这一点我可以原谅自己），挑到七点，摸二十下蓝框（不得不说扣篮对我来说是件遥不可及的事情，这也正是我还在磨练的）回宿舍刷牙洗脸
下去宿舍喝粥配两个荷包蛋，再吃些坚果（减肥的女生就少吃啦…… 早餐最好不要喝牛奶，因为喝了牛奶昨晚睡得不好的话
会很困！可以豆浆代替），五颗钙片 我课间不再往返于宿舍 而是在班上对着书本，口渴了
就喝保温瓶里的茶（我们潮汕人大多有喝茶习俗，我也不例外！呵呵，但不得不说 喝茶真的是很好的习惯 好处不言而喻，对长高就不敢打包票了
但可以说百利而无一害 非要说一害的话 就是晚上喝了可能会失眠） 中午下课吃个五元饭盒 吃块牛肉干
吃些小小的西红柿（这好像属于蔬菜类的吧）一个橘子 五颗钙片
然后休息十分钟，下操场打球（我这应该不叫打球，叫练球吧……在练球期间不知道给朋友诉了多少次“狗屎”但这反而使我更有信心练好球，因为可以得知
朋友很乐意教我
可以正面骂你不是的人，是你最值得感激的人）下午就上课，放学马上慢跑五圈，接着打一个多小时球，打完球就单杠十分钟，接着摸篮筐十下（篮球对于我来说是个噩梦，所以是件很累人的事情）
接着回宿舍边跳绳边听歌（劳逸结合 不累不累），接着冷却 洗澡（其实晚上不洗澡 早上洗澡最好，因为晚上洗完澡人就很精神 对睡眠没帮助
而早上洗澡则否！ 当然我说的是冷水澡 还有夏天就不要这样啦，不然又闹出个“登革热”呵呵）洗过澡
伸展一下身体，跟宿友们出去AA制吃饭（每人五元，我们这边的饭店挺厚道的 六七个人 三十多块就能有菜有肉有汤）
吃完饭回宿舍就五颗钙片（这学期我不太在意饮食，但速度处于一年两三厘米的吧友们就得注意了） 然后喝杯茶 夜自修堆在书山课海中，九点多下课
伸下懒腰马上躺在床上给女F发些肉麻话（男吧友们也经常做吧？但告诉你们 手机睡觉时最好开飞行模式或关机
平时没事也不要带在身上，高科技会影响正常的新陈代谢 加快细胞老化，爱美的女吧友也特别注意啦）
然后带着耳机定时半个小时听着安静而抒情的英文歌（吧里说什么深度睡眠MP3，我昨晚试过，对我来说有点恐怖，有同感的吧友 跟你们说
没这个必要，只要听些能使你安静的歌曲就行了，每晚在恐惧中睡着，不是件好的事）， 这学期星期一~星期六
就差不多每天就这样，偶尔会有些改变，但少不了的就是摸篮筐和钙片 睡前刷牙洗脸 十点前睡觉 每天一块牛肉干！
核心会员6 82楼
(81楼)把篮球梦和185+结合起来 于是得出：
早上5:00起床，不管天是否亮，就下去围着操场带着球跑十圈（这是我朋友教的，据说对带球的提高很有帮助~）接着单杠10分钟，在六点左右跟朋友一对一单挑（也是朋友教的，这好像也是综合提高篮球技巧的好办法，但我打球就像坨屎一样，但凡事都有个过程，这...
&星期六晚就跟女F出去闹几下！星期日就睡个懒觉（23：00~8:00，最好就22:00~6:00）
起来后就不运动了，刷牙洗脸 吃个肠粉（有加蛋的）+番茄一个+五颗钙片，继续攻读ing……
中午五元饭盒+一个火龙果（不得不说这是种很好的水果）+五颗钙片+牛肉干 接着休息下 然后跟伙伴们去爬爬山
，下午四点回来打四五个个小时（饭也不吃 晚自习也不上 我们高三的偶尔旷几节夜自修 没事，但学弟学妹们就别步履旧尘啦） 洗个澡
喝瓶该死的加钙纯牛奶（知道我说什么牛奶吧？）+面包片+番茄 +五颗钙片 刷牙洗脸 睡觉！……
新的一个星期又拉开序幕，一日复一日！何日以复？
生活难免不了有“枯燥”伴左右，但坚持的汗水如源泉，可以使你清新自然……
生活必不可免“迷茫”，在迷茫时你只需坚持你可以做的就行了，但你站在高处展望未来时，你就不会迷茫了……
核心会员6 83楼
(82楼)星期六晚就跟女F出去闹几下！星期日就睡个懒觉（23：00~8:00，最好就22:00~6:00） 起来后就不运动了，刷牙洗脸
吃个肠粉（有加蛋的）+番茄一个+五颗钙片，继续攻读ing…… 中午五元饭盒+一个火龙果（不得不说这是种很好的水果）+五颗钙片+牛肉干
接着休息下 然后跟伙伴们去爬爬山 ，下午...
&好像也没什么可写的了，放寒假了……
前几天跟女F去药店量了下！（赤脚）187cm（多出一点点）我女F很高兴，但我却没有感到意外或惊讶，因为我觉得这是我应该得到，这不是上帝对我的怜悯也不是与生俱来的，而是我一步一脚印踏踏实实，怒气奋发
永无止境的努力结晶！ 9月到现在4个半月 187-183=4cm 这速度我已经想让它停止，why？ 187已经够了，我女F 165
，我没有辜负自己！185+的确在两年半前是个遥不可及想都不敢想的梦，但这个梦在我醒来时我就着手去实现它，现在回过头一想，真佩服自己那种坚韧的坚持！真得要是当时我继续沉溺于幻想，敢怒而不敢为
碌碌无为，今天我会是什么样子？168的小混蛋？满足于170的？或许成功就在一瞬间的决定，要是那晚我没立定决心改头换面在记事本上一笔一划的把自己的长高蓝图规划好巩固自己的意志，我现在可能也是
成绩差的发臭 人际一团糟 为人处世一团糟 阴暗 胆怯 没用 懒惰 每天对着看着显示屏那种东西抽抽烟 打打手枪 偶尔内心激动一下
求助一下长高的方法，然后拼命地锻炼几天又回到老样子的160多的废物!
当然我现在也是个废物，因为篮球还是一团糟！但我会着手去实现它！
此贴实质更倾向于励志，希望大家看完我的经历可以有所收获，无论你每天怎么长高锻炼都好，只要你有一颗永恒的心你就一定会实现自己的理想身高！
我从来担心速度太慢，只怕方向错误！
一切，贵在坚持！
大家如有什么异议我想大家可以互相讨论下！
核心会员6 84楼
(83楼)好像也没什么可写的了，放寒假了……
前几天跟女F去药店量了下！（赤脚）187cm（多出一点点）我女F很高兴，但我却没有感到意外或惊讶，因为我觉得这是我应该得到，这不是上帝对我的怜悯也不是与生俱来的，而是我一步一脚印踏踏实实，怒气奋发
永无止境的努力结晶！ 9月到现在4个半月 187-183...
&此贴实质更倾向于励志，希望大家看完我的经历可以有所收获，无论你每天怎么长高锻炼都好，只要你有一颗永恒的心你就一定会实现自己的理想身高！
我从来不担心速度太慢，只怕方向错误！
一切，贵在坚持！
大家如有什么异议我想大家可以互相讨论下！
核心会员6 94楼
引用 鸿c (93楼)呵呵 我看来 做人最重要的是灵魂 人没了灵魂没了追求，就相当于行尸走肉！
至于我提到的160多，可能你误解了（你在认真看下） 你说得很对，心灵美远远胜过外貌美！
但我既然选择在“长高”这帖吧，写下我的经历，更希望能激励大家踏上实现自己理想身高之路！
&"鸿c"这账户我也有用，大家有什么好的想法可以互动交流！
核心会员6 105楼
引用 SherlockWang (104楼)求LZ QQ
&今天有好多时间，欢迎大家相互交流
核心会员6 108楼
引用 msjmzy
(106楼)楼主，你好，看完了你的故事，我很受鼓舞，我现在高二，身高只有170，很无奈，不过谢谢你，我确实很受鼓励。我想知道你的休息时间怎么安排的呢？我们这儿上学时晚上到家就己经10点多了，早上5点多就要起来。你认为睡眠对长高的影响大吗？
&呵呵，我初三上学期在私校读的期间，时间也被学校安排得很严密，但我刚开始也想过要去锻炼长高但没坚持，不过的出了个结论
时间是靠自己挤的，妥善安排时间、利用时间！
人每天有24小时，大概就是 八小时睡觉 八小时工作（学习），也就是说人与人之间的区别就是在另外八小时创造的！
核心会员6 109楼
引用 qq (107楼)还有楼主问下倒吊鞋是什么鞋子的我好去买
&就是倒吊鞋，就是吊在
单杠上的那种！
这个不方便了，你可以自己去看看（我是在淘宝买的，具体哪家店就不太记得了！吧里应该有很多吧友有，你可以去问下）~
核心会员6 115楼
引用 Hero__尕尕 (112楼)请楼主回复我.....我86楼 因为不知道楼主这方法是长腿多还是长上半身多.....
我只想长腿了.....
&呵呵，我平时不太在意比例这些，不过说实话，比例来说！ 我腿下半身短了点！
核心会员6 116楼
(114楼)哦你那个钙是什么牌子的啊还一天5粒什么牌子的告我我买不然买很贵的一天吃5粒没钱吃啊就吃你那钟4.5一瓶的好吗你告诉我是什么牌子的
&这样不太好吧！
这样吧，你上Hi吧，我把具体名称告诉你！
核心会员6 120楼
高负荷的运动对长高并不太好，我速度大概就是 4千米 20分钟！也就是 12km/h
我不是把跑步做我我长高的主要锻炼，而是当做辅助锻炼，就是为跳高和跳绳 吊着仰卧起坐等运动做热身！
核心会员6 122楼
引用 114.217.6.* (121楼)LZ 那你的手和脚有没有变大？
&这个嘛，脚变化从高一40到现在43（还穿不满）
手掌感觉掐握力器从以前拼了吃奶的力气的六七十下到现在300多下都感觉很轻松 不得不说手掌变大了许多 事半功倍
核心会员6 123楼
引用 185的科比 (99楼)你给个好的运动方法
&许多运动都是对长高的好运动，如跳高 单杠 游泳 篮球 羽毛球 跳绳 倒吊等……打开说吧
重点不在于运动本身，而是在于你等忍耐是多少？你能坚持多久？
核心会员6 124楼
引用 liqiu
(91楼)你好，可以告诉我你觉得做人最重要的是什么吗？当然，你在身高和人际，和为人处世都得到了你想要的成功，我只是想要你说一句话，激励我一下，非常感谢。我也坚持了1年了，长了3厘米，可还是你口中所说的160多的废物，但是我觉得人的心灵远胜于外貌
&你好 请问你在线吗？
在线的话，我昨天已经回答了你的问题
详情请见 93L
核心会员6 126楼
引用 SherlockWang (103楼)哥们qq多少？我想长到1米8
&恩，好的！
核心会员6 127楼
引用 qq (74楼)楼主你开始锻炼的时候是几岁
&我是91年的 也就是高一17岁时！
核心会员6 128楼
引用 大烧饼LZ
(85楼)LZ..请问10:00-2：00是高峰期，但是我们学校从放学了到家就差不多10:10多了，，平时根本没什么时间锻炼，，怎么办？
&时间完全是可以挤的，时间就像牛奶有时得像挤牛奶一样，得挤才有！
善用时间，懂得抓规律！引以自用
核心会员6 129楼
引用 希望之光N
(89楼)楼主啊楼主啊，我也是92的…我就是你所说的那种混蛋，年龄一样却没有一样的觉悟，惭愧。虽然我就几年没长了，但是我相信靠我的努力。我还是可以的。我的目标是一米八三，现在离我还很遥远，但是我坚信着。
&如果我有什么能帮到你到，我尽量！
还是那个词！
核心会员6 130楼
(52楼)楼主的超人毅力本人很欣赏，只要有狠心铁踌也能磨成针，177我更有动力了。早日上“高速路”楼主的说法 定是男人也
&呵呵，关键是方向 不对吗？
核心会员6 131楼
引用 玩SG伤不起 (14楼)抽烟，喝酒，打飞机。样样都会，不愧男人。
&这不叫男人，叫窝囊废！至少对于我来说是这样的！
核心会员6 132楼
(127楼)我是91年的 也就是高一17岁时！
&打错了！是92年的……sorry！
大家有什么想法，可以继续讨论！
今天很有时间！
核心会员6 139楼
锻炼这个“量”要把握好 可以分组！ 一定要在自己的承受范围！不然也可能是短暂的效应！
只有劳逸结合！ 营养睡眠运动都跟上！ 每天都保持着相应的量（不多不少 可以的话 偶尔依次提高一下量） 人体的生物钟才会适应
生长素的分泌也会慢慢调整增加……，一下子锻炼 又停一下 又熬下夜又三餐不齐！这样只会使内分泌失调！
核心会员6 141楼
引用 2011175奋斗 (137楼)LZ晚发育！
&说到底！如果你们相信骨骼闭合 基因遗传 年龄这些的话，你们真的没必要浪费时间了！
我三年级到五年级长了二十多厘米！
初一到初二几乎没长（帖子也提到），接着就不讲了！
要是我两年半前没有下决心，每天混混沌沌混日子，我跟你们说我今天肯定就170上下！当然我不相信基因遗传（因为我觉得命运掌握在自己手中），不过我家族里没个上175的
最高就是我大伯的儿子也就是我堂哥 他是173左右！接着是我另一个表哥！仅此而已！你们那些基因砖家
你们拿你们那些破理论说说！这会是发育问题吗？ No！
上帝就是你自己，没有人会怜悯你！或许你运气，你有一个高高的老爸
高高的妈妈，但如果你有这一切，你也就没必要白费心思来长高吧了！真的！
我不是科学家，或许这两年多的努力只是激发了我应得的东西，但是回过头想想，大家每天都吸着同样的空气
每个人心脏都为了生存强烈的颤抖着，也就是说我跟你们区别就在于我把我应得的拿到了，而一些只看到别人面前风没想到别人背后的心酸汗水不劳而获的软蛋（不得不爆句粗口），你们发自内心渴望过吗？努力过吗？坚持了多久？这一切一切真的就在于你自己！事在人为~
核心会员6 142楼
(141楼)说到底！如果你们相信骨骼闭合 基因遗传 年龄这些的话，你们真的没必要浪费时间了！
我三年级到五年级长了二十多厘米！ 初一到初二几乎没长（帖子也提到），接着就不讲了！
要是我两年半前没有下决心，每天混混沌沌混日子，我跟你们说我今天肯定就170上下！当然我不相信基因遗传（因为我觉得...
&还是重复那些话，我通过自己实践、努力得到了自己想要的理想身高，我来此贴吧
目的很简单，当然我也只是大概把自己的经过和一些在我看来对我身高影响深大的重点一一写出来！我不是科学家，一一仔细分析其中内含的依据，但我可以做的就是把这个过程分享，能帮尽量帮，当然如果这对吧友们有帮助那最好，因为这对我来说只是坐在电脑前
敲敲键盘的事情~这对我来说是种享受
是种乐趣！可能过些年一些成功涨到自己理想身高的吧友回过头，上下贴吧写下自己历程时也会有这种感觉，这种感觉很微妙 很好！
核心会员6 144楼
引用 唯函170 (143楼)楼主的下体骨头大粗吗？我发现我骨头大增我高很困难啊。我163腿长才95.
&不要看这些！走好你的长高之路就够了，等你走到你想要的高度了，你或许就会庆幸自己当初没有因为某些长高限制的特征而放弃！
我的盆骨在初中就比同龄人大！脚的骨质很疏松！
但这都不是问题！或许这可能就是我们超越平常的特征！这也告诉我们，是时候了 是时候启程啦！
核心会员6 147楼
引用 唯函170 (145楼)还有那倒吊鞋多少钱啊？在哪买的？
&三四百块吧……淘宝买的！
其实吊吊单杠 做做引体上上（脚上绑上沙袋~负重）效果可能更好，因为倒吊鞋使用起来有一点危险性（整个人倒吊着 有些吧友可能会不适应
几率很低的可能性可能会脑溢血……），记得我有一次脚尖勾着上铺做了一百多下仰卧起坐，然后一直坚持了将近二十五分钟，下来后差点晕倒……
只要做些能拉伸自己全身骨骼的运动就行啦！不一定要倒吊！毕竟身体健康最重要（这句话在长高吧说，似乎是句狗屎般的废话）
核心会员6 148楼
引用 唯函170 (146楼)谢谢楼主。还说说楼主当年的生理成熟程度把？比如说喉结，胡子，身上的毛的发育…呵呵
&……这很重要吗？
喉结不大 不过15.6岁就有着偏黑的胡子了，腋毛一直没长，下面的很小就涨了……忘记说了我初中一直是O型腿……
但这是第二性特征跟长高没关系！
这也不是你放弃的借口 气妥的理由 ！
核心会员6 152楼
有个重点忘记提了！
我很喜欢吃橄榄，喝茶时都会嚼着！（我们潮汕人的嗜好）
这个对我起了多大作用就不清楚了，但橄榄是很健康的食品！
帮助也许是微乎其微 也可能是很关键的，这无从考证 但这一切只有试过才知道！
反正橄榄也不贵（我们这边很多山上都种有，星期六日有时回家，跟伙伴们上山找人家摘剩的都有一袋了）百利无一害，何不试下呢！
核心会员6 154楼
引用 Hero__尕尕 (149楼)楼主你已经187了,还在坚持这些运动继续高下去吗?
&没啊！现在就跟朋友登登山，跟女F跑跑步（女生爱美 也可以锻炼身体）！
我在潮汕这边（我们这边经济不太好，很多人营养程度都不是很好 篮球推广也不高 ）在人群中都有点突出了！加上女F给的压力（你再长
再长超过190就不要我了 呵呵~）现在趁这个寒假都开始熬夜（千万别模仿 据说熬一次夜相当于sy一次
抽几包烟），每天把以前针对长高投入的时间都投入到哑铃等负重运动上 还有篮球训练上！
核心会员6 159楼
引用 Hero__尕尕 (157楼)对了,楼主有没有跟女F有性关系,有的话对长高有影响吗?
&没哇！这个没想过，真的！我不是这种人，我也不是玩玩而已！虽然现在看来已经out了（所说的保守），但男人就得始终如一！我不敢保证我可以对她负责……等以后有了经济基础在想这个……
你们不要老想这个好不好……
等你们受过了没有受过的心酸 和见过了自己没见过的世界，那吧友们你们就不会想着这种目光短浅的事情了
回归你的话
这当然会有影响！不过这对我来说没什么 我也不会去尝试！
在此也说一下，不要听信什么偶尔一次sy没什么影响，只是正常的发泄罢了
我告诉你，其实几个星期一次对身体都没什么影响，但对你的心理影响，这是你感觉不到的影响！几率提高点的话可以说
你可以因为某次sy而改变了你的一生！
核心会员6 160楼
引用 半边灬碎蛋壳 (158楼)想问楼主你跳高是什么样的跳高？ 运动竞赛那样背越式、跨越式那类？还是原地蹬脚往上跳？
&原地，有时跑完步 直接在操场上 跳几圈（就像你说的竞赛跳远一样）！
核心会员6 162楼
引用 血之暴力_R (161楼)楼主在吗//////请教关于155楼.......
我也真的很想像你一样长到183+，甚至于188.....
&不要急于求成！
坚持下去！
详细的训练方法和时间安排可以依据贴吧里提供的各种运动和自己的时间结合起来！
创造一个自己的长高模式！
适合我的不一定适合你，同理 适合你的也不一定适合我！
核心会员6 164楼
引用 血之暴力_R (163楼)谢谢楼主。 我会坚持下去的。为了我的183+！为了我的188！！！
&从你内心燃起渴望之火时，你就已经在成功路上了！
核心会员6 173楼
引用 27.36.54.* (170楼)求QQ
&用户名就是
核心会员6 185楼
你可以的！
核心会员6 187楼
引用 度角的褶皱 (181楼)楼主， 太给力了。 搞得我都不知道从何而起了···[图片]
&从最基础开始，坚持坚持 再坚持！
核心会员6 191楼
引用 Hero__尕尕 (188楼)已经187的楼主能扣篮了吗?
&这对我来说还是很遥远的……，这对弹跳力要求很高！
不过我会努力的！
只要努力！没人可以肯定你的将来
核心会员6 194楼
引用 身边从不缺女人 (193楼)尼玛 LZ你终于出现啦！ 你说94年177长到像你那么高，需要多久啊？ [图片]说下拉
我从昨天等你到现在！ 饭都没吃 澡也没戏 上完wc屁屁还夹着纸巾 牙也没刷 脸也没洗 睡觉都梦见你回帖！
&努力+坚持
你可以的！
至于你说的“多久”那要看你能坚持多久了
核心会员6 197楼
引用 青春與毀滅 (195楼)我现都在做俯卧撑， 我做了半年左右，结果一绷紧腹部，腹肌出来了，
但是长高才长了5~6CM我彻底绝望了，半年前我量过身高154.5CM 现在身高160.5（晚上量的） 我彻底绝望了，我现在都16周岁了
&至少你心脏还在跳动！证明你还活着！
那就努力下去！
核心会员6 199楼
引用 青春與毀滅 (198楼)怎么努力啊
&照着自己的长高模式努力
每个人每天的时间安排不同，也就是每个人每天都有属于自己的长高模式！
至于长高模式，前面我也跟些吧友说过！
这里，既然你问到了 我就在面向所有吧友再详细规划次！
长高模式就是 你每天针对长高所做的 就是睡眠 饮食 锻炼 睡眠其实大家要做的都差不多，无非就是十点准时上床睡觉 熟睡！
饮食呢也差不多 其中就缺不了钙质磷质的摄入啦！
重点在于 锻炼
而锻炼，我就不详细说了！我看了下 吧里很多帖子都是不错的，里面有详细讲！
你们可以参考这些帖子，然后选择相应适合自己 也有这个场地和时间做的运动锻炼再和自己的时间结合起来创造出自己的一套长高模式！
针对长高的锻炼：只要是能伸展骨骼 放松身体（很多运动员的热身运动其实都是对长高有帮助的） 跳跃类的都是些长高运动
核心会员6 214楼
引用 身边从不缺女人 (203楼)玛的！ LZ你怎么不理我啊！ 还有那些只浏览 不顶贴的长高帝们，这么好的东西怎么都手下留情(
⊙ o ⊙ )！[图片]顶起来吧！让更多长高帝看到！
说实话这封帖子确实是个TM励志人的帖子，我敢说一些六七八十岁的老汉或三四五十岁的老男人见了此神贴都会感动的同时共鸣地流着鼻涕擦着眼泪
&呵呵 刚刚出去了下！不好意思啊，至于你提的那个问题，好吧 回答你：没你帅 女朋友在我的审美观来说很
Beautiful 没有过性爱 女朋友是慢慢从朋友经营过来的 一个女朋友
核心会员6 215楼
引用 要紧哦啊 (205楼)恩..真心求楼主给意见 拜托了 拜托[图片]
&创造一个自己的长高模式，你只要肯下功夫 肯坚持！
核心会员6 216楼
引用 要紧哦啊 (209楼)每次 想放弃的时候 我就想到了 LZ LZ赐予我力量吧！！！！！！！！！！
核心会员6 217楼
引用 要紧哦啊 (211楼)带着沙袋跑可以么？
&这个不建议，可能会使腿弯曲
绑着沙袋做单杠最好不过
核心会员6 232楼
引用 身边从不缺女人
(231楼)尼玛！刚刚终于跟这个傻LZ聊上了！尼玛的！很鼓励！有木有！我要180！有木有！有木有！尼玛的！肿么好的贴！S....B吧主肿么不加精！尼玛的！要加精！有木有！鼓励人！超励志！有木有！要长高！有木有！
&呵呵，你很有趣！学你的“有木有？”呵呵！还没睡吗？早点睡吧，称呼你“有木有”不介意吧？呵呵！真有趣！
谢谢支持！加油！努力！……
核心会员6 240楼
(238楼)楼主 我是96年的 已满15了 现在才净高166 我想长到180+呢！！！ 还有希望每？
我平时没事会打打篮球 伸伸懒腰 营养特跟上了的。 还有希望没啊？？？
&坚持下去！
核心会员6 248楼
(247楼)好好 我一定会的 等我长到170 在来报告好消息哈。
&很期盼那一天的到来！
核心会员6 249楼
引用 Henesssy (246楼)楼主，我也92年的，现在穿鞋才175，我很想长到一米八+
求楼主给个意见，我被你的故事震撼了。
&创造自己的一个长高模式！
并且坚持努力下去！
核心会员6 251楼
引用 growtaller楼)该内容已被删除
&呵呵 好的！
核心会员6 263楼
引用 长高恩 (261楼)LZ，你上身和下身的比例怎么样？ 上身多长 下身多长 善意的问一下、没有其他意思。
希望一定要回答啊！！！！！！
&下半身113
核心会员6 264楼
大家新年快乐！龙年大吉！长高长高！
核心会员6 270楼
(267楼)楼楼~我们半个老乡耶，很近的说，我揭阳的。我想长到180左右啊，但我父亲164，母亲158感觉好像有点迷茫，现在169，我96年男的，求回答噢~最近打算买个室内单杠吊吊..
&自己人 呵呵
新年快乐 努力坚持下去
核心会员6 278楼
引用 昊天玉皇道君
(277楼)LZ啊，长高后感觉如何，是不是很自信？我现在15岁，才171cm，每次跑操上体育课时我都站在第一排，感觉很不爽！我学习压力太大，很少有时间锻炼，平常上课时一天能锻炼的时间加起来也就是半小时，不知到该采用哪种锻炼方式呢？我想长到180CM，虽说有点难，但我还得向LZ学习，学习你那种坚韧不...
&靠自己的努力去换取
核心会员6 279楼
各位吧友，这几天也有很多吧友加了我Q，跟我讨论长高方面的理论，这个很好！但由于这几天可能比较忙（大家也是吧？呵呵
新年快乐），可能不会长时间在线，那些没有回复到你的吧友~sorry！希望你们能理解！
核心会员6 282楼
引用 jie傑 (281楼)楼主是潮汕人呀。[图片]
&新年快乐 自己人！呵呵
核心会员6 286楼
引用 低调1厘米 (283楼)求一张楼主的全身照！！！
&呵呵，改天吧 改天开个爆照贴
核心会员6 294楼
引用 馬溜頭 (293楼)楼主真强.... 楼主, 我是93年的, 数个月后我就踏入19岁了, 但现时的身高仍然很矮,
约167CM, 我的腿很粗的, 但很长, 有95CM, 可想而之上身有多短......有什麼办法可以拉长上身??
&呵呵 腿长不好吗……，努力长高吧，到时腿更长！上半身也会跟着长
核心会员6 295楼
对了，吧里有人开新浪微博吗？
有的话，呵呵！ 我的：94Hoorn （记得收听哦~我也会的）
核心会员6 321楼
引用 180.136.253.* (315楼)楼主 请问一下你长高的期间有没有什么感觉？？？？ 比如说抽筋啊 腿疼啊等等？？
求楼主回答一下了[图片]
&感觉很微妙 你描述的，我感觉不是很明显 但每天如果睡得很好醒来的话感觉全身很放松
关节有点酸痛
其实不必不关注这个，等你坚持个两三年再回头看看 也许你就会庆兴自己当初没屈服于这个现象
核心会员6 322楼
引用 身边从不缺女人 (313楼)你们好“色”啊！LZ我表示我也想看
&呵呵，等我的负重训练起效了张肌肉了 一定
核心会员6 323楼
引用 m花花世界m (314楼)lz，你又激发了我的意志。 不要屈服，不要屈服，我会加油。[图片] 谢谢。
核心会员6 324楼
引用 馬溜頭 (306楼)承你贵言......楼主, 有个关於喝牛奶的问题想请教你, 我也有跑步、游泳的习惯(近年天气寒冷,
不常游泳), 请问, 我应该在运动前喝牛奶/运动后喝牛奶...???
&牛奶呢 睡前喝最好！
你说的游泳 我不得不提醒一下！
游泳夏天游最好，水温适中能放松身体 伸展骨骼！
冬泳不但有一定的危险性而且水温对身体的放松也没多大帮助！
还有，如果是去正规游泳馆的话，那就没问题！一定不要去河或江游 因为水质没保障且安全性值得担忧！
当然我之前游的是小溪！（一米多深，水都是山上流下来的）如果你那边有这种小溪也可以去！
所以最好就去游泳馆，否则就放弃游泳这念头！
毕竟生命是你长高的前提
核心会员6 327楼
引用 m花花世界m (326楼)嘿嘿，我想问下。我现在15,158女。我感觉我早晨长高了，过了一会又矮了，最打击人了。
我有个朋友，比我高不了多少，老拿我身高说事。打击人。我要是每天跳绳，管事不？
&跳绳是个很好的运动！坚持下去，你会有收益的！
核心会员6 336楼
引用 血之暴力_R (329楼)请问楼主，每天跳绳200~300下会不会太少了呢？ 还有就是，想知道楼主坚持锻炼了多少年。
以本人现在的情况，可能最多就坚持到明年暑假。我也想坚持2~3年......
&这个量时间充裕的话，可以稍微提下！
依据自己的体能而定
核心会员6 337楼
引用 xmlaogong211
(330楼)生长和楼主很像…也是早熟。锻炼方式大体差不多。。也是一个人辛酸。每天都冲冲忙忙的锻炼。但是我是最近才进长高吧的。以前一直不知道。知道就会锻炼…可能也和楼主一样高了…现在才3个多月。但是3厘米长高。不知道是矫正驼背…还是长高…反正高了…
&长高就好，管他是怎么长得！
核心会员6 338楼
(333楼)楼主啊，我是潮州人，92年，刚读大一，最近几年就是没长，烦啊。。。但是你的锻炼方法好像对于我来说有点太高强度啦，本人长得很瘦，没什么力气做哪些倒吊俯卧撑，愁死啦，不过我跑步比较好，你说倒吊和正吊有啥区别没？？
谢谢你，你过好人
&倒吊和正吊没区别！
不推荐倒吊！有一定的危险性
引用 腐的时间还不够 (345楼)你以为你是谁呀？ 神经病！ LZ呢，跑哪去了？我有事要问你啊！LZ
好贴啊！顶！励志死了，我那沉睡的灵魂又被LZ的帖子吵醒了！
&呵呵，洗耳恭听！
核心会员6 360楼
引用 腐的时间还不够
(359楼)请问LZ现在读的是什么学校，能说下吗？刚刚听一个脑残说你现在在高级中学读，是这样子的吗？我家离高级中学只有两三公里
&呵呵，不会吧 那有时间可以认识下！
是的，高三第一学期也就是上学期，为了高考给自己争取的机会可能性扩大些，所以从以前就读的也就是你们说的三流学校用考试的方式转到了现在的“高级中学”！
核心会员6 376楼
引用 14.221.137.* (373楼)lz 请问上面这些 你帮我看看齐吗？
核心会员6 377楼
引用 221.179.8.* (375楼)楼主是高级中学的？高级中学不是贵族学校么？潮州人励志呀
&呵呵，我是考试+校长推荐半费进的！
核心会员6 381楼
引用 yayayajjw (378楼)楼主，我定了一些方法，实施一个多月了，请帮我看一下哪里还有不足好吗？
拉伸，单杠，跳绳，摸高，慢跑热身
谢谢你楼主！还有请问楼主你是不是后面长得快呀？因为我看过好多人的帖子，都是前面长得慢，后面长得快。请楼主指教一下，谢谢！
&基本就已经够了，重点是你能坚持多久
核心会员6 382楼
引用 相思鋀鋀 (380楼)正吊的时候是不是要引体向上，还有你是否也在锻炼身体呢时间多久了效果怎么样
&尽量做引体向上，只要是是身体保持悬空就ok
核心会员6 386楼
引用 相思鋀鋀
(383楼)请教楼主一天之中分多次锻炼好还是在晚上之前加强锻炼比较好还有弟兄我今年都22了去年锻炼了一段时间引体向上人好像长了点但后来又没锻炼人好像缩回去了，另外这个锻炼是不是时间做的越长效果越好呢一般人体还能长上去多少，另外的一件事就是我前天上街和同学玩发现有一同学以前只比我高几厘...
&适当多吃蔬菜有益而无害，引体向上可以伸展骨骼，从而是骨骼间隙拉大，但悬空停止后，这种间隙会逐渐恢复回原来那样，但如果你一直坚持，并把营养睡眠跟上！这种间隙就会慢慢被骨质填充，从而达到长高目的！
核心会员6 387楼
引用 221.179.8.*
(384楼)想问楼主高级中学，重点高中，然后我也是潮州四大重高之一的，想问下楼主，楼主锻炼了多久才看到成效，平时有没有刻意去量？
&具体的量帖子上写啦，不过大概量的话，几乎每天都有，就是在自己宿舍门框那刻个185的刻度，然后每天睡觉前和起床后比划下，跟你说，除非你一天一厘米，然后这种长高速度是你难以察觉的，就算一个月，你长了一厘米，但你并不觉得你长高了！这是种微反应
核心会员6 388楼
引用 jianyang792 (385楼)同意
&呵呵，其实吧友们，没必要在这些问题上费口舌，伤感情！过完年啦，我可能忙在书山字海中，所以很少上Q，希望你们能理解！
核心会员6 390楼
引用 Hgn_维尼 (389楼)问一下、 你是怎么倒吊的呢、 如果是女生的话、 是不是直接脚挂在上铺 然后手扶地就可以了嘛？
我倒吊坚持不到15S就受不了了 然后要休息1MIN多才可以、
&不建议像我这样……具有一定危险性！倒吊原本就有一定致脑溢血的危险性不说，脚尖直接勾着上铺做仰卧起坐，在今天我看来是件不可思议的危险运动
核心会员6 392楼
引用 yayayajjw (391楼)楼主请问你是不是前期长得慢，到几个月以后才开始涨得很快呢？
&差不多吧，后期我开始进入状态，身体机能也恢复到sy这些伤害前，可以说进入了长高巅峰
核心会员6 396楼
引用 05式自动步枪 (395楼)楼主我有几个问题想请教希望逐个回答一下谢谢
1，你说的跳高100下是原地垂直起跳还是助跑两步跳的？ 2，我这里没倒吊的条件，有什么可以替代的吗？
3，我虽然没跳绳，但我按照跳绳动作徒手跳应该没什么区别吧？但疑问的是跳绳跳到小腿肚子发酸如果长了肌肉会不会影响长高？
&1.相比你说的，冲刺摸高最好！你说的那三样的话，不好说，不过原地垂直跳比较有针对性，所以推荐原地垂直跳
2.单杠做引体向上可以代替！没有单杠？ 门槛也可以（至于怎么折腾，靠你自己想象力了！淘宝之类的网站都有出售室内单杠
不过门槛不结实的话，就不要了）
3.原理一样，差别不大 效果也差不多！
跳绳不要跳太久，可以分组，且跳完记得拍拍小腿肌肉，洗澡时也可以洗水温高点的温水，吃饭时也要多吃碱性食物
那样可以帮助减少第二天肌肉酸疼的现象
核心会员6 400楼
引用 05式自动步枪 (398楼)那楼主你现在练出来的身高有出现回缩现象吗？
&呵呵，寒假一放我就停止了锻炼，但现在都快188了。
核心会员6 406楼
引用 男人1米8必须的 (404楼)想问下楼主父母身高具体是多高？
&老妈156 老爸好像差不多也是
核心会员6 433楼
几天没聊，吧友们！锻炼得怎么样？
我这几天已经开始补课了，开学又逼在眉睫 没什么时间上网~
还是那句话，一些加了我Q没得到回复吧友和加了没接收的吧友 不好意思！抱歉！
1.在这期间
也有很多吧友私底下问我怎么把下半身比例拉长些，我的回答一如既往，当你长到理想身高时在考虑这个问题，或许那时就不是个问题！
2.长高要不要戒sy？这个问题似乎在很多资深些的吧友看来是个很傻瓜的问题，但还是很多吧友心存侥幸，认为偶尔一两次sy没事，这的确是事实，是科学！
但对于来到此吧的吧友来说是不容小视的，相信你们会来到这个贴吧，大多都是跟我一样先天性不给力，想靠自己后台努力来弥补的，既然要超越先天打下的桩也就是“命运”那就要始终如一，用十成的力去挑战一成的功，你们说的“偶尔一两次没事”这句话你要是信了，你就输了！因为你sy一次对人精神和灵魂的影响不说，光是你身体流失的远远大于你一定时间内的努力和汗水的结晶！所以你们要三思而后行，如果无法完全抵制sy，那就不用白费功夫了！
我在这个学期中，星期日有时间都会上网，大家有什么好的想法可以通过贴吧或QQ跟我联系!
当然通过微博最好啦，我的新浪微博：94Hoorn （可以私信交流）
再次对加了我Q没有及时回复你的吧友说声 不好意思！
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