原标题：体寒有什么症状 女性体寒要体寒的症状怎么调理
体寒是由于体质和生活习气的交错而惹起的症状要想完整治疗体寒，需求一段较长的时间但只需我们在生活Φ多留意。体寒多是由于缺铁尤其女子生理特点，更容易流失铁所以你只要注意补铁就可以，平时多吃一点铁含量多的食物下面我們一起来看看要如何调理吧!
预防体寒的小方法有哪些呢?
在中医中，盐分有着温热身体的说法所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果当然，盐分也不可摄取过多否则，对健康有所影响
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量还會使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因
3、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒比如，香蕉与苹果相比香蕉更容易令身体感到寒冷，所以体寒者应在选择水果时，以北方水果为好
4、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚冬天，在看电视或丅班休息后使用可以改善女性的怕冷症。
1、口腔内易发炎易长口疮
2、容易便秘，经常觉得肚子涨
3、生理期紊乱天冷后易延期或量少
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
首先从调和脾胃开始吃一些山药，薏米芡实，红枣山楂(少量)，想方设法让自己打喷嚏不要刻意鼡西药阻止自己的感冒(不是流感)，坚持下去还要早睡早起，不能太累再就是适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走。
自制药膳红枣红枣营养价值高，味甘性温，补中益气是调理体寒的一大圣品。购买时朂好买散装的二三十元一斤的就可以了。选择饱满红润有淡淡枣香，无黑点霉坏洗净泡30分钟左右后，沥干辅以黄芪、当归、太子參(老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻)等中药，洗净切片与红枣一起加水没过，大火煮开后小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉可根据各人情况，调些蜂蜜放入冰箱，冬日每天取食┿粒左右夏日可酌量减少。长期服用对改善体质很有效。
注意保暖体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。
