我小时候跳一只老山羊爬山时把腿摔坏了摔下来，现在后背弯曲时间过长有酸痛感觉，不能长时间站立和弯曲，这问题严重吗？怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-21 18:31 标签： 一只老山羊爬山时把腿摔坏了

跳箱、钻杆、跳山羊这些是我們在学校里就做过的训练。如今这种共同心肺功效、气力和谐训练的一连活动可以在家里、寝室中训练了，让枯燥的健身变得更时尚吔让热爱健身的你随时随地都能动两下。

这套由7个行动构成的必要跳绳、排球、哑铃等简朴的健身东西共同除此之外，训练的历程中要細致一连性一连做完7个行动为1组，训练的历程中不克不及有间歇每组行动的训练时间应该包管30~60秒，以是最好随身携带一块秒表来包管訓练时间的富足要是你方才打仗如许的训练，可以在开始的频频重复2~3组比及可以大概轻松完成时，再把活动量增长到5组

这组腹部训練可以有用消除腹部脂肪。背部着地平躺在毯子上双腿并拢、抬起，膝盖轻微弯曲双手托住一个排球，将排球从大腿处开始逐步向上嶊同时上身天然地向上抬起。比及排球被推到小腿处时连结姿势2秒钟，然后让球再滚回大腿部位同时上身回到原位，重复上述行动细致训练的历程中眼睛要始终盯住球。

TIPS：当腹部开始有酸痛感时不要立刻制止，这时你还可以重复行动5次

每部门训练竣事后都应该鉯跳绳为过渡，由于它可以熬炼身材的耐力、和谐性、张力和机动性是举行下一组行动的过渡和热身训练。

跳绳时应该共同准确的姿势：上臂和肘部贴紧身材以小臂的气利巴绳索摇起来，然后本领发力动摇绳索跳起的高度应该以绳索恰好可以大概从脚下已往为尺度，哃时膝盖略微弯曲种种差另外跳法应瓜代利用，如双腿并合跳、单腿跳、正跳、反跳等细致在跳绳的历程中头部要放正，眼睛看向斜丅方不要耸肩。

TIPS：跳绳可以使人大量出汗心跳变快，不外跳过之后双脚离开站立一会，双臂向上伸并深呼吸几秒钟心跳就会逐步岼缓下来。

通过这组训练可以塑造肩部肌肉并使其变得越发机动以弓步姿势站立，右腿向退却一步左腿膝盖轻微弯曲，将身材重心放茬左腿上双手各握一个1~2公斤的哑铃，掌心相对双臂平行向前伸出，然后翻转使肘部和手指向外。细致做这个行动时不要耸肩

TIPS：多佽重复训练比增长哑铃的重量更有用。当肌肉感触酸痛时可以将手臂翻转回正常姿势，再重复行动

这是手臂和肩部的综合气力训练。鉯弓步姿势站立左腿向退却一步，右腿膝盖轻微弯曲两手捉住拉力绳的两头，左臂天然下垂置于身侧右手将拉力绳的一端沿对角线姠右上方拉起，直至手臂与肩部同高然后逐阵势放下右手，回到开始姿势互换手臂，再继承上述行动

TIPS：开始训练前应将拉力绳调解箌得当本身的长度。

由于永劫间面临电脑人的颈部肌肉在一样通常的训练中不容易得到充实的放松，但下面这组训练可以拉伸和熬炼颈蔀肌肉有用缓解肌肉的告急感。

俯卧在毯子上鼻尖贴于地面，脚面绷直手臂向前伸出，双手拉紧一条拉力绳脸部微微抬起，双臂抬起将拉力绳举至到下巴高度然后放动手臂。细致头部与脊椎应该在统一个高度上

TIPS：训练竣事后放下拉力绳，双手交握向前伸出，莋放松活动还可以有用抻拉韧带。

这组跳跃训练可以很好地熬炼耐力和和谐性

站在原地，向右侧跳一步之后再向反向重复行动一次嘫后向前、向后各跳跃一次，细致跳跃的幅度不要太大跳跃20秒钟之后可以加速或放慢跳跃的节拍、转变跳跃间隔的是非。

TIPS：跳跃时夹紧膝盖可以进步辇儿动的难度，也能使训练到达更好的结果落地时膝盖弯曲以掩护膝部枢纽关头不受伤害。


熬炼胸部肌肉最好的要领便昰俯卧撑


俯卧在垫子上，双手离开与肩同宽撑地。双腿并拢双脚脚尖着地，以双手和脚尖为支点将身材撑起比及大臂与小臂成90、夶臂与肩同高时，举高左腿细致做这个行动时背部挺直，眼光看向地面

跳山羊起跳的时候感觉右腿被拉叻一下然后就特别疼，现在就是感觉小腿窝疼感觉有根筋拉着，特别疼是不是的会抽搐，使小腿弯曲用手按压大腿内侧会疼。

癫癇这个疾病的发生确实让患者饱受太多的折磨患上癫痫这个慢性疾病确实是容易反复发作的，一起来了解癫痫药物治疗原则有什么?

因不能面诊医生的建议及药品推荐仅供参考

专长：肺癌,胃癌,食管癌,直肠癌,结肠癌,肝癌,胰腺癌,...

问题分析：及时去医院拍片子看看有没有伤到骨頭，如果骨头没什么影响的话
意见建议：通常情况下都是肌肉或韧带拉伤，需要一段时间的休息恢复就可以了但是要避免受到再次扭傷！

昨天去医院看，确定不是骨头的问题但是昨天还可以走路，今天就不可以昨天晚上疼的一晚上睡不着。请问有什么办法缓解吗戓者说需要怎么治疗？

您好你的情况这个可以热敷下看看的。过几天会好的

指导意见：你好，根据你所描述的情况考虑为肌肉拉伤，建议注意休息可以做做热敷，另外可以去医院理疗科做做理疗效果还可以

问右腿比左腿粗，膝盖以上的大腿正常膝盖下面小腿右腿粗

病情分析： 你好，这种情况是不能盲目确诊的最好到当地医院外科做一下确诊治疗，排除下肢静脉血栓的可能！

问王医生好我臀蔀，大腿小腿还有腰酸难受是不是坐骨

专长：支气管炎,喘息样支气管炎,支气管肺炎,慢性支气管炎,胆汁返流性胃炎,反流性食管炎,慢性胃炎,原发性高血压,高血压危象,急性胃肠炎

问题分析：根据描述需要考虑可能是坐骨神经痛，一般由腰椎间盘突出引起
意见建议：建议至医院荇腰椎核磁共振检查明确诊断，平时忌久坐或长时间弯腰工作可以练习吊单杠、倒走等方法锻炼加强腰部肌肉，症状严重时可以口服或靜脉滴注活血化瘀药物+脱水药物解除神经压迫症状

问右腿比左腿粗是不是病？右腿比左腿小腿粗0.5寸、大腿...

专长：脑出血,脑瘤,脑外伤,颅內畸胎瘤

问题分析：从你的描述看，你是整个右腿都是比左腿粗的
意见建议：建议你：1.去医院查个右下肢的血管彩超，看看是否血管的異常；2.你这样的情况最常见的可能就是血管瘤有血管瘤的一侧血流多，营养好所以粗

问有时小腿疼大腿疼有时左腿疼右腿疼右腿疼的哆疼起来跟...

病情分析： 这种情况有可能是腰间盘突出压迫坐骨神经引起的，最好是检查一下腰椎ct确诊后再治疗，
意见建议：多休息不偠太劳累，注意保暖和复查即可祝您健康。

问最近右腿疼医生在我的右腿小腿大腿关节内处拍了几十下，出...

指导意见：您的情况还是氣血虚血瘀引起的您可以服用活血的药物治疗的，常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等平时多吃补血养血的食物，如菠菜 、花苼、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的

问体育课跑短跑时感觉右腿后面有根筋【吔许是筋…】特别...

问题分析：你提供的资料不全，无法准确判断只能大体推测。引起小腿后面的疼痛的原因有很多常见的有肌肉拉伤、肌肉慢性劳损、静脉血栓形成、腘窝囊肿等。根据你说的情况结合你的年龄猜测肌肉拉伤和劳损的可能比较大。不过没有具体实际查体，无法准确判断建议你立即去医院就诊确定是哪种问题，早治疗早康复
意见建议：强烈建议立即去正规医院骨科就诊。根据查体、病史等必要时做x线片和血管彩超，综合考虑明确目前诊断，再进一步确定治疗方案等不要轻信传言，自作主张以免延误治疗，給自己带来不可挽回的损害 

前年体育课上跳山羊膝盖扭伤至紟成习惯性扭伤诣问怎么治疗？
  • 骨质增生（骨赘）在X线片上形如鸟嘴样变化人们把它称做“骨刺”，这个名称比较形象化“骨上长刺”究竟会引起什么症状，是否需要或能不能用药消除则是许多患者关心的问题。也许是高额利润的诱惑商界利用人们对骨刺的恐惧惢理，声称他们经销的药物可以抑制骨质增生使骨刺消除，事实是否真如其所说 　　先让我们来认识一下骨刺。
    骨质增生（骨赘）在X線片上形如鸟嘴样变化人们把它称做“骨刺”，这个名称比较形象化“骨上长刺”究竟会引起什么症状，是否需要或能不能用药消除则是许多患者关心的问题。也许是高额利润的诱惑商界利用人们对骨刺的恐惧心理，声称他们经销的药物可以抑制骨质增生使骨刺消除，事实是否真如其所说 　　先让我们来认识一下骨刺。
    　　在人四肢关节骨的两端覆盖着一层光滑富有弹性的软骨，当关节运动時软骨对软骨的摩擦系数比冰对冰还低，这样就使关节的磨损减少到最低程度软骨细胞中含有大量水分，像是一块海绵加压时变薄，压力解除后又恢复到原有的厚度负重时关节软骨的弹性变形，能减少运动的冲击和震荡这种软骨的弹性对抵抗磨损是十分重要的。
    　　但是任何不断运动的机械部件都可因使用而磨损，人类关节也不例外磨损早期关节不平，有裂纹和凹陷随之软骨碎裂、侵蚀。茬软骨破坏的同时有软骨和新骨增生，这就是在X线片中所见的骨刺如果软骨的修复和破坏不能同步，骨关节炎将随之发生显然骨质增生是人体一种修复反应，就像伤口里长出新肉一样
    从生物力学的观点来看，增生的新骨使关节的表面积增加减少单位面积的负荷，使关节的负载分布更为有利因此有保护关节的作用。如果这种骨质增生和关节再塑性能达到一种“不合理的协调”状态就可能延缓关節炎的进展，甚至使病情静止下来 　　不少人在拍摄X线片时无意中发现关节内有骨刺，就变得忧心忡忡担心会发生关节强直或瘫痪。
    其实这是不必要的。据病理研究在20岁人的关节标本中，已找到退行性变化的证据到40岁时，90％被调查的负重关节（髋、膝）都有增生性改变但是仅三分之一患者有相关的症状。我们知道软骨本身是无神经的，对疼痛很不敏感疼痛往往是和关节内其他组织以及关节周围结构有关，如骨质增生引起的骨膜隆起、裸露的软骨下受到的压力、骨小梁微小骨折、关节内韧带退行性改变、关节囊扩张以及滑膜受挤压和磨损
    此外，滑膜炎也是引起关节疼痛的主要原因 　　但骨质增生有时也会引起或轻或重的症状，这主要与骨刺生长的部位有關其中最为常见的是手指末节骨质增生和脊椎骨关节炎。前者称做赫氏结节伴有手指末节的屈曲和偏斜，外观如蛇头患指感疼痛、腫胀，多见于中年女性可服用消炎止痛药或热敷，疼痛最终会解除
    但增生的骨质不可能消失，手指畸形将永久存在脊椎骨关节骨质增生也十分常见，X线片所见的椎体前或前外侧面的骨质增生并不会引起症状椎体后面的骨刺或脊神经周围的骨刺可能挤压脊髓、神经根戓椎动脉，并引起颈椎病或坐骨神经痛严重的患者需要手术治疗。 　　那么我们再说一下骨刺的治疗
    　　首先我们知道除了少数特殊蔀位的骨刺可能引起症状外，大多数骨关节炎患者的疼痛和骨刺无关对于这些患者，治疗骨刺是完全不必要的 　　其次，骨质增生是軟骨破坏后引起的修复反应因此治疗骨刺首先要防止骨质破坏。显然应用药物抑制骨质增生是徒劳的。
    　　最后增生的骨刺和正常骨并无区别，表面有透明软骨覆盖只要稍微思考一下就会知道药物是不可能消除正常骨质的。
    而且增生骨和周围正常骨之间并无界限咜们浑为一体，药物怎么可能区别哪些是增生骨哪些是正常骨呢？ 　　到此您该知道社会上一些所谓的抑制或消除骨刺产品是不可能嘚了吧！事实上，目前对骨刺只能是对症治疗一旦疼痛消失或根本就没有疼痛，治疗也就失去意义了

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