治疗便秘的有效方法方法 VFD

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-21 12:53 标签： 母猪便秘的治疗方法

坐的多动的少吃的细吃的精，便秘的人越来越多很多人深受其苦。

于是各种治便秘的偏方开始流传：腹部按摩、便秘马桶操、早起一杯水……这些方法到底有没有鼡呢？

双手掌重叠放在右下腹部沿顺时针方向反复按摩30~50遍，坚持每天做一次30天后可自行正常排便。

排便时坐马桶上，背挺直上半身分别向左右扭转10下，用扭动刺激大肠产生便意。同时缓缓凸起腹部吸气再将体内气体吐尽。若两手上下搓腰部更有助于刺激肠道蠕动，还可从胃部所在位置（左上腹）向腹部下方推压能促进胃部加快排空。

先要区分自己为哪种便秘只有非器质性便秘，才可以尝試并需要长期、有规律地进行。

例如西梅汁、魔芋+蜂蜜、食醋、韭菜汁、胖大海、白水煮玉米、生甘草、蒲公英、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、葡萄柚、酸奶等。

? 蔬果能有效缓解便秘

食疗材料多为蔬菜水果适当多吃确实可以改善便秘。香蕉、番薯、木瓜、火龙果、玊米、芹菜、 萝卜、蜂蜜、芝麻油等作用无外乎润肠、增加纤维素、理气通便。

早上起床后喝2~3杯水即能消除便秘。因为水进入胃部の后会引起胃—结肠反射，开始大肠的蠕动

有人说，饭后吃水果能促进消化预防便秘！

水果应在饭后1~2小时吃。饭后马上吃水果会影响消化功能特别是老年人，长期如此易致便秘

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