在体检前未休息好!早上空腹血糖正常值比正常值高0.

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在体检前未休息好!空腹血糖比正常值高0.
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在体检前未休息好!空腹血糖比正常值高0.26,这属于正常吗?男44岁
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女子在郑州高速上被踹下车,哭诉一年被打二十次。
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  没错喔!虽然我们平常都一直强调饮食、运动、药物是主要控制血糖的三要素,但如果以上三点都有按照医生的建议在执行与配合,偶尔早上空腹血糖还是偏高,可以检视自己的作息与睡眠是否与平常有不同喔!!
  睡眠时数与糖尿病
  睡眠时间的长短与糖尿病发生的风险呈现U型分布,睡太多或睡眠不足,会增加糖尿病发生的风险。
  糖尿病患,睡眠时数越少,其糖化血色素越高。
  睡眠品质与糖尿病
  一样的睡眠时间,如果中间有被干扰,会使交感神经被活化,胰岛素敏感度下降,导致血糖增加。
  糖尿病患,睡眠品质越差,其糖化血色素越高。
  机制:睡眠品质不好-&交感神经活性上升-&肾上腺素分泌增加-&葡萄糖耐受性变差与胰岛素敏感度下降(阻抗性上升)-&血糖上升。
  维持良好的睡眠品质与充足的睡眠时间一天6~8小时,是预防和改善糖尿病的一个参考因子!
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