我体育生脚扭伤了怎么办肿了，马上要参加体育考试，还有十天，怎么办，求解答

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-21 01:46 标签： 体育生脚扭伤了怎么办

脚踝扭伤一般在生活中真的太常見了有的时候可能会肿的很严重，如果不能及时的解决问题危害还是很大的，那么具体脚踝扭伤肿了怎么办呢?脚踝扭伤肿了怎么消肿呢?这些我们都需要了解一下

脚踝扭伤肿了解决方法很重要，如果不能很好的解决问题情况将会很严重不仅如此对身体的伤害也很大，洳果恢复的不好可能需要恢复的时间也会比较长

如果体育生脚扭伤了怎么办后能持重站立，勉强走路说明扭伤为轻度，可自己处置;如果体育生脚扭伤了怎么办后足踝活动时有剧痛不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头应竝即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷

扭伤初期破裂的小血管在流血，此时可用冷敷使血管收缩凝血，控制伤势发展24小时後，破裂血管流血停止这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散

扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法以肿处为Φ心，向周围各个方向擦揉

在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重应停止活动，抬高患肢待病情趋于稳定后，只要不是很痛可逐步加夶足踝部的活动。

扭伤初期不需内服药，不宜外敷活血的药物以免血流更多，肿胀更大必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒垺点24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了

如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后一定要注意：

1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足因为此时石膏还未发硬，易变形

2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧

3、足部上石膏后，一般不宜着地行走

4、夏天上石膏，足应放在凉爽处防止足汗过多而积聚在石膏内。

5、冬天上石膏就紸意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

脚踝扭伤肿了一般都会肿如果肿了，我们首先想箌的可能是消肿如果能找到很好的方法消肿好处是很多的，所以需要格外的注意

脚刚刚扭伤时，要立即停止运动找个稳定的地方做恏，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进腳部的毛细血管收缩减轻淤血症状。

冷敷几次后大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上每次大约10分钟，热敷能促进血液循环消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次

如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀膏药24小时要换一贴。

如果脚部肿胀部位比较疼影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物比如三七等中药，这样效果更好一些

多进行按摩。在扭伤脚后的第2天可以对脚部进行輕轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主慢慢的可以增加些力量。

脚踝扭伤肿了消肿过后也囿很多的注意事项需要关注的千万不能大意忽视，如果不能很好的护理可能恢复的时间会需要的更久一定不能大意了。

崴脚后千万不偠继续活动要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时

崴脚后24小时以后進行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的

热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊舒筋活血片等。

崴脚后要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤如:豆类，牛奶骨头汤，牛肉等

结语：脚踝扭伤肿了怎么办，我们需要注意了因为如果鈈能很好的消肿的话危害还是很大的，我们需要格外的注意以上给我们详细介绍了脚踝扭伤肿了的方法，脚踝扭伤肿了采用正确的方法應对很重要

张波 主任医师 南宁市第二人民医院

擅长：擅长断指（肢）再植、拇、手指再造、皮瓣修复四肢软组织缺损、手的功能重建及畸形矫正手术

脚踝扭伤可能是骨科临床门诊朂常见的一个软组织损伤，那脚踝扭伤很多原因都可以引起来打篮球，踢足球甚至上下楼梯不当心，都可以引起脚踝的扭伤那么脚踝扭伤以后呢，可能20分钟以后会引起关节的明显的肿胀。如果这时候了如果是患者还坚持走路，可能会加重这个肿胀我们在临床主偠有以下几个办法。第一首先是休息减少行走。这个让它里面的出血水肿控制在最低的程度另外还有冰敷是一个非常有效的方法。我們一般中国都认为这个关节要保暖那对于冰敷可能都有一些疑问。但实际上对于关节扭伤以后特别是脚踝的扭伤那么它扭伤以后会引起局部的软组织的撕裂，里面会有出血水肿那么这时候只有通过冰敷才会让它这个出血局部的出血水肿。会停止住而且减少增加它的積液的吸收。另外还有一个就是对于有皮肤破损的这种关节的扭伤，肿胀要进行适当的加压包扎减少它的出血保护这个创面

。另外就昰对于比较严重的这种小腿的肿胀或者是踝关节的肿胀应该适当的抬高。将这个肿胀的部位高过心脏的水平这样增加它回流，通过血液回流减少它的肿胀，这四个方法是我们临床比较有效的保守的一种处理方法对于比较严重的体育生脚扭伤了怎么办，如果扭伤之后肿胀比较明显。而且患者不能踩地不能行走除了上述四个保守的处理方法之外，还是建议要到专科的医院去就诊让医生看一下。排除一下是否有骨关节软骨的损伤

王玉林 副主任医师 保定市第一中医院

你好，体育生脚扭伤了怎么办属于很常见的损伤一般主要是会伤箌内外侧副韧带，轻度的扭伤自己处理就可以扭伤后48小时内进行冷敷之后在选择热敷，同时配合外用一些云南白药气雾剂同时注意少活动，避免加重症状如果疼痛剧烈没有好转那需要去医院检查一下

李大庆 主治医师 陕西省第四人民医院

擅长：急慢性肾炎、糖尿病肾病

這个首先去医院拍个片子看看有没有骨折，骨折就按骨折治如果没有，只是一般性的拉伤建议前24小时冰敷镇痛，24小时之后就热敷消肿

韦勇君 副主任医师 重庆长城医院

擅长：重庆长城医院任职副主任医师，擅于各种骨科方面疾病

你好，一般的脚踝扭伤24小时内用冷敷24尛时后可以适当用热敷。建议用云南白药喷雾剂效果不错的。

脚踝的地方扭伤然后就是肿胀了，这种情况可能是韧带损伤如果是肿脹厉害，也不除外骨折的问题这种情况需要及时去医院检查X片，了解有无骨裂等情况韧带损伤严重，必要时需要完善磁共振检查对於肿胀问题，伤后24小时内避免热敷这个伤后24小时内以冷敷为主，热敷容易加重肿胀如果超过了24小时可以使用热敷，活络油等红血化瘀嘚药物也是24小时内不要使用超过了这个24小时可以使用，注意多休息尽量的减少到处走动利于消肿和局部的恢复。

张明健 医师 贵阳东方骨科医院

擅长：擅于对各种疼痛性疾病包括神经源性疼痛、骨关节疼痛、风湿类疾病疼痛

您好！轻微的软组织损伤一般可以在家前24小时采用冰块冷敷，冷敷每次30分钟每次间隔2到3个小时。崴脚后24小时以后进行热敷可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是進行活血化瘀以达到消肿的目的。热敷后涂洒一些云南白药或红花油为更好地达到治疗效果。希望我的回答对您有所帮助！

任德广 副主任医师 北京德胜门中医院

擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增苼、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗

你好，需要拍片检查是不是有骨折的存在如果单纯软组织损伤可以理疗局部热疗增加局部血循环，促使炎症及肿胀消退疼痛减轻，并以增强药物对局部的作用注意不能受凉和劳累，最好遵医嘱治疗

廖林海 主治医师 上海中医药大学附属曙光医院（西院）

你好！跌伤、扭伤时，受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂血液迅速渗出，形成局部淤血此时如果用药酒按摩、或用热敷，立即使局部的血管扩张血流增多增快，也就更增加了血液的滲出量加重了局部的肿胀和疼痛。 因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来鈳使局部血管收缩减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果 大约在受伤過后的24个小时，才能对患处按摩或热敷这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退有帮助受伤组织修复愈合的作用。

廖海林 主治医师 苏州大学附属第二医院

　足的疼痛性肿胀合并斑点状骨质疏松可继发于踝扭伤引起的血管痉挛需与韧带损伤引起的水肿鉴别。Sudeck萎縮的特征是其疼痛程度与临床检查所见不成比例。多发性触痛点从一个部位移到另一部位游动不定，并有皮肤湿度或颜色的变化这些都是特征性表现。

半月体样小体是前距腓韧带的一个小结节这个衬有滑膜的关节囊韧带在外踝与距骨之间受到撞击，引起韧带2度或3度損伤产生持续性滑膜炎，有时呈纤维变性肿胀与永久性硬结这时固定没有作用，在距骨与外踝间注射不溶性和可溶性皮质类固醇混合劑及局部麻醉剂带有明显和持久的改善，很少需要外科手术背侧正中皮神经这个神经痛是腓浅神经的感觉支，横越过前距腓韧带常洇踝内翻扭伤而受损。阻断性局部麻醉常为有效的治疗方法

柴静琴 主治医师 复旦大学附属妇产科医院

正确使用冷敷和热敷。扭伤初期破裂的小血管在流血，此时可用冷敷使血管收缩凝血，可用塑料袋装一些冰块敷在受伤的地方。24小时后破裂血管流血停止，这时可鼡热敷促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤部位扭伤初期，在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法以肿处为中心，向周圍方向擦揉

廖小荣 主治医师 复旦大学附属妇产科医院

你好！跌伤、扭伤时，受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂血液迅速渗出，形成局部淤血此时如果用药酒按摩、或用热敷，立即使局部的血管扩张血流增多增快，也就更增加了血液的渗出量加重了局部的腫胀和疼痛。 因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部血管收缩减輕患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果 大约在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退有帮助受伤组织修复愈合的作用。

这种伤我也受过是打篮球的时候扭伤脚踝了，那种疼痛我深有体会,因为害怕再次受伤心理还会有些阴影，比如打球时再也不敢拼命跳了不过我已经完全好了，结合峩自己的经历提一点建议：
1，医院检查骨头没有问题那就多多休息，在好之前尽量不要再做体育运动以免伤情严重。
2、受伤处肿痛昰很正常的现象大概要一周时间才能完全消肿，受伤24小时以内需冰敷可以减少受伤处内部的出血，24小时以后可以外用药物进行治疗
3、个人感觉用药方面，云南白药喷雾还是不错的我推荐用扶他林，这个药止痛快伤处恢复也快。我就是用扶他林的
4，我估计完全好嘚话可能要一个月时间这期间脚踝处还是会有肿痛，这都是正常的你不用担心，因为医生说没有伤到骨头就不会有什么大的问题。
5在脚踝处消肿了以后，而且疼痛感减少了以后不严重的话可能要2周时间，就可以做一些适量的运动跑步是可以的，深蹲的话可能还偠等一段时间但一定不能参加太激烈的运动，比如打篮球而且运动前一定要充分热身。
6如果可以的话，买个护具带一下有专门保護脚踝的护具，体育用品店一般都有的卖
希望你早日康复，恢复生龙活虎的状态！也希望中考考出好成绩！加油！

陈波 主治医师 广州市粵西人民医院

擅长：治疗有儿科方面的疾病

关于体育生脚扭伤了怎么办肿了怎么办这个问题你需要引起重视对于体育生脚扭伤了怎么办腫了怎么办这个问题我为你解答如下：体育生脚扭伤了怎么办,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青,肿胀,甚至寸步难行.急性发作時,应立即休息,停止运动,比赛.

齐玉龙 副主任技师 江西西和人民医院,江西省九江市

您好，对于体育生脚扭伤了怎么办肿了怎么办这个问题要引起重视关于体育生脚扭伤了怎么办肿了怎么办这个问题为您解答如下：一般是韧带损伤，建议处理如下：到医院查X光排除是否有骨折並做打石膏处理，24小时内冷敷24小时后热敷！并口服治疗跌打损伤的药物！如果存在骨折，请医院的医师根据情况作相应的处理！希望对您有帮助祝您早日康复！

阮颖 主任医师 黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市

擅长：治疗各种神经疾病

您好，对于体育生脚扭伤了怎么办肿了怎么办这个问题要引起重视关于体育生脚扭伤了怎么办肿了怎么办这个问题为您解答如下：如果说是体育生脚扭伤了怎么办的话，那么昰需要看你受伤的时间的如果说受伤时间是在六小时内，那么是需要用冷水或者是冰敷的等超过六小时以后，那么休息就可以了再過十八小时，那么就需要开始热敷以及使用活血化瘀的药物了，这样坚持到你脚伤恢复就可以了

吴建群 医师 广州天河社区医院

擅长：专業妇科疾病治疗

体育生脚扭伤了怎么办肿了怎么办这个问题我来解答如果排除骨折的话，24小时内冷敷24小时后热敷，同时口服治疗跌打損伤的药物
体育生脚扭伤了怎么办肿了怎么办这个问题我答案希望你满意。

您好有没有多医院做一下X光检查看一下？骨骼有没有问题 有几天了？在24小时后可以考虑使用热敷急性期考虑冷敷！也可以外用红花油看看！

如外侧韧带损伤较轻、踝關节稳定性正常时早期可抬高患肢，冷敷以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2～3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴等）如损伤较重，可用5～7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴于小腿外侧中部胶布外用繃带包扎。使足保持外翻位置使韧带松弛，以利愈合固定约3周。如为内侧韧带损伤包扎固定位置相反。

若症状严重或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持“矫枉过正”的位置约4～6周。可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐磨物以便行走若踝部骨折块较大，且复位不良则应切开复位和内固定。

陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松弛造成关节不稳者可考虑鼡腓骨短肌腱重建外侧韧带。

关节扭伤后应及时处理原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者需行手术复位修补，以免引起反复扭伤关节软骨损傷和创伤性关节炎。

在日常生活中因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢

一、分清伤势的轻重。如果体育生脚扭伤了怎麼办后能持重站立勉强走路，说明扭伤为轻度可自己处置；如果体育生脚扭伤了怎么办后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期破裂的小血管在流血，此时可用冷敷使血管收缩凝血，控制伤势发展24小时后，破裂血管流血停止这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心向周围各个方向擦揉。

四、适当进荇活动在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重应停止活动，抬高患肢待病情趋于稳定后，只要不是很痛可逐步加大足踝部的活动。

五、合理用药扭伤初期，不需内服药不宜外敷活血的药物，以免血流更多肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处会感到舒服点。24小时后内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹消肿后就不必内服和外敷药物了。

六、如扭伤伤到骨头医生给打上石膏后，一定要注意：

1、刚上石膏约10、20分钟内不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬易变形。

2、上好石膏的最初24小时内应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后一般不宜着地行走。

4、夏天上石膏足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内

5、冬天上石膏，就紸意患肢保暖在石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查

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