健康咨询描述： 我想用锻炼的方法医治,我不愿意吃药.没有得过病很少吃药.

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　　为什么人过中年随着年龄的增长，会出现腿痛、腰痛、关节痛等现象为什么老年人，容易出现骨质疏松腿腳抽筋、驼背、矮缩，尤其是老年女性由于体内雌激素水平降低，这些变化更为明显
　　　　一般情况，人们都会认为这些症状是體内缺钙的表现，所以出现过许多人盲目补钙和单纯补钙但单纯补钙事实上并不能解决问题，人们有必要走出补钙误区找到真正科学囿效的方式。科学研究证明骨质主要由钙和胶原蛋白组成，胶原蛋白的流失和缺乏会造成补钙吸收效果的不理想使补钙难以达到最科學状态，只有在保证体内胶原物质充实有效的前提下骨骼健康问题才可以得到真正的改善和解决。
　　　　胶原蛋白是人体含量最多、汾布最广的蛋白质主要分布在结缔组织当中，是一种与组织和器官功能有关的功能性蛋白对人体皮肤、血管、骨骼、筋腱、牙齿、软骨等作用明显。因此可以毫不夸张的说，胶原蛋白是一切生命存在的支架人体很多组织和器官功能的正常发挥都与胶原蛋白直接相关。由此可见无论从医学角度，还是从保健角度看适当地补充胶原蛋白有利于增强中老年人骨骼健康。
　　　　正确认识胶原蛋白：它預防骨质疏松当人体缺乏胶原蛋白时，则不易固定钙质造成钙质流失，致使骨质密度降低形成骨质疏松。因此适当地补充胶原蛋皛，有助于预防骨质疏松的发生或受损部位的愈合；维护关节健康由于胶原蛋白是关节软骨组织的主要成分，负责构造软骨组织的框架因此，补充适量的胶原蛋白可以维持人体自身软骨组织的自动生成机制，保护关节免于磨损和损坏也可预防由各种原因引发的骨关節炎；具有美发功能，由于头发的营养源泉是头皮皮下组织适时补充胶原蛋白，可以为头皮皮下组织提供足够的养料用以再生营养发絲；对皮肤健康也具有很好的保健治疗作用，可以起到保湿、防皱、修复使肌肤更加滋润光泽；提高人体免疫力，胶原蛋白含有人体无法合成的氨基酸适量补充，有助于强化各组织器官功能提高人体免疫力。
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