春季养生春天减肥食谱谱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-21 00:56 标签： 春天减肥食谱
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春季养生减肥食谱春季养生减肥必吃的十大食谱
　　春天到了，脱下厚外套后才发现自己一冬就长出了这么多“见不得人”的赘肉，怎么办好，看来得减肥了。春季减肥怎么减才简单轻松呢？用美食减肥，够简单够轻松的了吧！今天网游看到以下这些减肥食谱，都是美味的水果，可谓是春季最有效的减肥食谱，能让美眉们吃出窈窕身材，让那些“君子”看着你头也不转，赶快来看一下吧！ 　　1、沙拉 　　做沙拉的时候，最好是选择西红柿、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒或者生菜这些有助减肥的食物。为了不让高热量的沙拉酱破坏减肥计划，用柠檬汁代替沙拉酱应该是一个不错的选择。 　　2、葡萄 　　你觉得葡萄怎么样呢？当然，它肯定是好吃的！但是，其实葡萄既美味也瘦身哦!墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生的新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。 　　3、橘子 　　橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。如果在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。 　　4、土豆 　　你对这个也感到惊讶吧？的确，土豆是有助于减肥的，但并不包括那些多油脂的烹饪方式做成的食物，比如说炸薯片。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。但是，土豆的吸油性很强，选择蒸煮的方式来烹饪才算是真正的减肥食品哦！ 　　5、高纤维谷物 　　高纤维谷物一般包括麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等。食物纤维素无热量、体积大，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；另外，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积，这些都能充分地证明它们是很好的减肥食品哦！ 　　6、 豆芽 　　豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，经常食用有助于减肥。研究发现，豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素，是最适合减肥者进食的蔬菜之一。 　　7、 奶酪 　　奶酪中富含容易消化吸收的蛋白质、钙、磷、镁、锌、以及其他多种维生素，便于迅速补充身体所需能量和营养，而不带来任何消化负担。此外，奶酪与红酒的搭配是一道令人放松的美食，在享受美味的同时，还可以起到减肥塑身的功效。 　　8、水 　　水是你身边的最佳减肥食品之一。因为它是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体感觉到危机，就会开始存储脂肪。女人的脂肪率更高，为了保证自己苗条身材，多喝水是成功减肥的关键。 　　9、爆米花 　　不用觉得惊奇，其实不加盐、不加糖和奶的爆米花是减肥食品。外面卖的爆米花一般都加入了大量的糖分，所以会让你增加热量的摄入。其实，用微波炉制成一道丰盛的无糖的爆米花美餐盛宴也可以成为减肥的你的零食。它含有大量的纤维素，可以增加你的饱腹感，降低了你的食欲，减少热量的摄入。 　　10、地瓜（红、白薯） 　　地瓜（红、白薯）虽然看似貌不惊人，但其实它也是非常健康的减肥食品。因为它的热量较低，蛋白质高，还同时含有丰富的膳食纤维，对减肥者来说可谓是最佳的瘦身食品之一。
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春季养生瘦身早餐食谱 吃出健康好身材 16:37:00来源：七丽女性网5196分享：上班时间太赶，总让很多白领们经常没时间吃早餐，这也是导致很多MM们减肥效果不理想的一个重要因素。小编为大家推荐8款春季养生又瘦身的早餐食谱，让你身体健康又能成功减肥！
春季瘦身早餐食谱 吃出健康好身材
材料：黑豆60克、清水500毫升。
1、将黑豆洗净后用清水浸泡一夜。
2、将浸泡的水倒掉，只取出黑豆放入豆桨机里搅碎。
3、用过滤袋将豆渣滤出，将豆浆加热烧开即可食用。分享：图说天下今年过年穿什么衣服好看是许多女生都会烦恼的问题。编编比较传统的觉得过年就要穿新衣。还有每年过年都是撑着面子去的，不爱攀比也会被人拉着网上挤，有bigger的装扮一身，保证那些大舌头话欺不了你，今年过年穿什么衣服好看看这里！面部瑕疵太多，粉底液可以遮瑕吗？想必这是许多化妆新手都在苦恼的一个问题，下面七丽小编来为你回答这个问题，一起看看吧！孕妇在孕期经常会出现很多的皮肤问题，皮肤干燥粗糙也是常有的事，但是孕妇却不能随意使用护肤品，因为担心其中会有对胎儿有害的成分。而甘油是天然安全的护肤品，而且对人体没有副作用，那么，甘油孕妇可以用吗?头发要怎么盘才好看呢？不妨来看看下面推荐的这款编发盘发教程图解，采用蝎子辫与鱼骨辫编发再盘发而成一款盘发造型可谓是精美十分哦，现在就让小编手把手的教大家吧。“一到年节胖十斤”，听起来耸人听闻，但似乎是真的。因为春节期间，大多数人都作息不规律，要么某一顿没吃，要么就是一天的饭集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，且吃的又是大鱼大肉，这当然不利于减肥了。那么，春节减肥期间吃喝要注意什么？12星爱情忠诚度？爱情这种事情，都说不能听信他人，还是当事人最清楚，所以，关于你的他是否对你很忠诚，也不可轻信他人，不过，我们可以根据十二星座的特点来看一下，12星座的忠诚度排行榜！快来了解一下吧！感情是相互的，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，男人要想娶到老婆，总要有让女人欣赏的地方，如果男人一直娶不到老婆，那就要好好审视一下自己了。下面小编就和大家讨论下什么男人娶不到老婆这个问题吧。
1月17日早晨，陈乔恩在微博晒出一张自拍，乔恩耳朵上戴了一对毛茸茸的耳环，显得十分粉嫩可爱。大家都在看大家都在搜其他///////////运动减肥///////////食物减肥///////////局部减肥///////////为你推荐看过本文的人还看过1054121811917猜你喜欢|||||||||prevnext可以使用以下方式登录
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