我上夜班白天失眠,白天睡觉老失眠,有什么方法可以有助于睡眠质量啊?

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很累很困但是大脑很兴奋很精神睡不着,怎么办?

经常夜班,夜半的时候很困,下班后 大脑就精神得不得了,但是生理觉得很乏. 很难入睡而且睡了也不安稳,醒来觉得头晕站不稳
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  •  夨眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么才可以对症对药,对于失眠的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方平时要注意自身嘚调节,放松心态不要给自己太大压力,积极锻炼身体安排好作息时间,不要熬夜多吃对于睡眠有利的食物。
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  • 这是典型的神经衰弱表现 找医院开一些提神健脑的药
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