止泄的好产品？防城港市合肥男科疾病医院

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-20 03:34 标签： 上海看男科疾病去哪里
男人“止泄”健身法有哪些？
核心提示：早泄是困扰男性的常发疾病，严重影响了患者的工作和生活，健身法能强化肌肉的控制力，从而有效治疗早泄。
　　男人身体上与性生活密切相关的肌肉主要有3块：括约肌、提肌和勃起肌。以下这套健身法就能强化这些肌肉的，提高这3块肌肉的控制力，从而有效。
　　①坐于地毯上，双足掌相对，两手放松放于两侧，弯腰，同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌，上身向后抬起，恢到开始时的坐姿。
　　②用腹式呼吸法深吸气，小腹逐渐鼓起时，收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气，放松会阴部肌肉，此为一次。如身体情况允许，可连续做50次。
　　③小便时，收缩尿道的括约肌，使小便暂时停止5秒，再放松尿道括约肌，使尿液流出。如此反复做，不超过5次。收缩尿道的括约肌时，两脚跟提起，前脚掌着地，效果更好。
　　④两腿半蹲，成马步，缓缓向左转腰，用意念想象腰部肌肉力量在增强，再向右转。反复做，至感觉为止。
　　此，不要在小便前、性生活前、睡觉前、饭前或饭后练习，以免引起身体不适。初练者往往不能单独控制这3块肌肉中的某一块，往往一起收缩、一起放松，坚持练习一段时间就会有收获。
（责任编辑：朱斌）
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