严重便秘吃什么水果能治便秘好呀？哎。水果？喝茶？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-20 01:24 标签： 吃什么水果能治便秘
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副主任医师女性便秘吃什么好？女性便秘5大饮食误区
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便秘吃什么好？女性便秘后就要多注意饮食了，不过不能道听途说错误的改善了饮食方案，这样就会不能缓解便秘现象哦。今天，就和小编一起来了解正确的便秘饮食原则吧。
女性便秘吃什么好
选择含纤维多的：如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。这个方法便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用过的。
选择含脂肪酸多的食物：如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。
选择能促进肠蠕动的食物：如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以增强肠道蠕动力。
那么，便秘的饮食误区有哪些呢？
女性便秘的饮食误区
大吃水果蔬菜。大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
多吃香蕉。香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
大量喝茶许多人都认为喝茶。茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。
吃清淡不吃油。许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。
不吃肉。有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。
女性便秘吃什么好？要吃对以上食物哦。
(责编：崔元苑、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved便秘吃什么水果好
发布时间： 17:12
便秘是很多人的难言之隐，虽不是什么大病，却十分让人痛苦。便秘吃什么好？是很多便秘人士会问的一个问题。便秘饮食需要注意，不但要多吃能环境便秘的，一些易加重便秘的食物也要忌口。
便秘吃什么水果好
便秘时常会有粪便排出困难，并且伴有腹胀、腹部疼痛、嗳气、等现象。能缓解呢？，有润肺通肠的功效，对于治疗便秘有很大帮助作用。有便秘现象的人，每天吃两根香蕉，坚持吃几天，便秘情况会得到缓解。可以做香蕉粥，不仅对便秘能缓解，味道也十分美。将香蕉2根，扒皮，研成泥备用。洗净，放入锅中，加入适量清水煮开。待米快熟时，将香蕉放入即可。便秘时吃雪梨、等都能对症状起到缓解作用。
便秘吃什么蔬菜好
便秘时蔬菜是离不开的，那么便秘吃什么蔬菜好呢？便秘时可以多吃，土豆有通便解毒的功效，还能益气健脾胃。将土豆削皮，切成粒。大米适量，洗净，与土豆一同放入锅中炖，煮熟后可以加入白糖调味食用。这道土豆粥不仅对便秘起到很好的疗效，对于肠胃不适，胃亏者也能起到很好的滋补作用。便秘者应该多食用一些，对于便秘也能起到很大缓解作用。多食也可以缓解便秘，煮粥时可以在锅中放上点芝麻，不仅好看，还很美味。
便秘吃什么不好
有便秘患者不仅应该常关注，还应该多注意便秘时一些食物不能吃，有些食物多吃会加重便秘。便秘时一定要忌食辛辣的食物。一些热性水果或者蔬菜都不能吃，容易引发体内火气过旺，加重便秘。高蛋白食物在便秘时也不能吃。有的人认为高脂肪的食物因为含有动物油，便秘时吃点能缓解便秘，这种想法是错误的，高脂肪会导致便秘加重。
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吃什么水果可以有效缓解便秘？便秘吃什么水果最好？[图]
 15:03:20
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便秘是一件让人很难受的事情，如果经常便秘的人，肯定不是太好，因为经常便秘带来的毒素在身体里面如果没有及时排出去的话，不管是身体还是皮肤都会有影响，吃就能缓解便秘，那么吃什么水果可以有效缓解便秘？便秘吃什么水果最好？
1、便秘吃什么水果好
1、：苹果1-2个，每日早晚服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
2、：香蕉500克，一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进肠蠕动和，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于便秘者。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
2、便秘多吃这两种食物
1、黑色食物
颜色较深的黑色食物，多半含有大量蛋白质、维生素、微量元素等，营养价值高。
等藻类富含褐藻胶，不易被消化吸收，能够促进肠蠕动。带点微酸的「凉拌海带芽」，更是开胃凉拌菜。
买干海带，一定要注意买表面有一层白色粉末、叶片完整、厚实的。其次要挑海带上没有小孔的。要是买新鲜海带、裙带菜等，就要挑摸起来黏液多的，因为这是判断质量好坏的关键，也是它们能否发挥畅便作用的主要物质。
这种黏液状的物质，叫做藻胶和甘露醇，这两种物质不但可以缓解便秘，还可以降低和。它们的黏性会把通过食物吸收进来的脂肪、糖分等包裹起来，使其不被肠道吸收，直接随着大便整体排出体外。
黑除了含有丰富的纤维外，其中的维生素、蛋白质、钙含量，也都远远超过一般食材，不管是拌炒或入都极具营养。
这边要特别提醒大家，市售黑木耳饮多半加入过多糖份和添加物，挑选时要多多留心，可别木耳营养吃得少、倒是跑不了。
2、绿色食物
绿色是日常饮食中，较容易取得的膳食纤维来源，不仅可有效帮助排便，热量也相当低。
特有的黏滑物质，能够帮助消化。料理方式也相当简单，只要用热水稍微汆烫、再沾点薄盐，就完成一道清爽的料理
花椰菜含有纤维质和多种丰富营养，可说是排毒抗小尖兵。
同时含有丰富蛋白质和膳食纤维，高营养、低热量;然而许多人会将毛豆腌u后做为凉拌菜，为避免摄取过多油脂和盐分，建议水煮后再略为调味即可。
含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜，生食的时候纤维素的含量很少，但经热水焯过后，纤维素的含量就增加了许多。可以在餐桌上做一点蒜泥菠菜、酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜馅饺子，或者干脆做成菠菜汤。
3、便秘的危害
(1)影响美容
便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生、面部色素沉着、皮疹等。
毒素导致大肠水肿，下半身循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
(3)产生体臭
毒素的聚集可引起和体臭。
慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
(5)并发疾病
便秘病人可并发病，如、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。
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