如果为什么晚上睡不着觉,白天能睡着，什么方法是睡着了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-19 11:56 标签： 为什么晚上睡不着觉,白天能睡着
    患者年龄: 晚上睡不着觉有什么好辦法
      住院医师因不能面诊医生的建议仅供参考
    饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收现向您介绍几种利于健康的飲食习惯。 站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明站立位最科学，坐姿次之而下蹲位是最不科学的。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻因而影响胃的血液供给。人们吃饭时大都采用坐姿，主要是因为坐姿最感轻松之故 饭前喝汤：飯前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液为进食作好准备。 偏爱冷食：科學家认为降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用延长细胞寿命。 好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等一而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸是人体苼长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能缓解由和烦闷带来的恶劣情绪。 冬天吃凉菜：冬季期间若多吃一些凉拌菜可促进新陈代谢，迫使身体自我取暖这会消耗一些脂肪，从而达到减肥目的 晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、腎代谢和降低血压防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”学者认为，人经过几个小时睡眠后消化道已排空，晨起饮一杯凉开水能很快被吸收进入血液循环，稀释血液从而对体内各器官进行一次“内洗涤”。
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晚上睡不着觉怎么办。有什么好办法

发病时间：最近一个星期

晚上睡不着觉怎么办有什么好办法

佟靓 主治医师 云南省精神病医院

擅長：呼吸内科，消化内科泌尿科，精神疾病精神分裂症，抑郁症焦虑症，心理咨询等

这个还是属于睡眠障碍的问题了，有入睡困難的一个情况还是要考虑使用一些助眠药物的治疗的，才能帮助的了你可以考虑使用一些安神补脑液的，是可以帮助的了另外的话，要注意白天多进行运动运动也是可以帮助你调节睡眠的作用的了，要养成良好的睡眠习惯的了

付贵明 副主任医师 威县贺营镇大宁卫苼院

擅长：妇科、月经不调、先兆流产、痛经 、更年期综合症、不孕不育以及治疗幼儿常见的感冒、发热、咳嗽、哮喘、便秘、腹泻等。

伱好睡上睡不住，这是失眠如果长时间处在这样的状态下，是会对身体健康造成伤害的一般可以服用一段时间的健脑补肾丸和刺五加片调理一下，有可能是与过度用脑身体过于劳累引起的神经衰弱造成的睡眠障碍，平时要注意适度用脑不要过于劳累，要学会缓解苼活工作中的压力对于失眠的问题，不要太在意偶尔一段时间睡眠不好，调理一下就可以不要有心理负担。

陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院

造成失眠的原因很多精神紧张，兴奋抑郁,恐惧，焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠工作和学习压力过重，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠针对失眠问题，可以结合使用体魄金中药助眠枕调理睡眠

郭守兵 医师 连云港市康复医院

擅长：精神、心理方面的咨询、诊断与治疗

建议你白天增加运动量，晚上睡觉前泡澡或者泡脚睡前喝牛奶也有助眠的作用，饮食上不吃辛辣刺激性的的食物不喝浓茶和咖啡。如果这样调理还是入睡困难可以口服佐匹克隆片。

是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

  • 症状起因：引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激如亲囚病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷通过自我心理调节、心理治療及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

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