汗蒸、针灸联合干预对单纯性肥胖食欲及能量平衡的影响--《中国实用医药》2012年11期
汗蒸、针灸联合干预对单纯性肥胖食欲及能量平衡的影响
【摘要】：目的观察汗蒸配合针灸对于单纯性肥胖食欲及能量平衡的影响。方法用膳食调查法调查能量摄入和生活作业观察法观察能量消耗,并采用汗蒸和针灸联合干预30名女性受试者,共6周。结果受试者体重、体脂、体脂率下降,并能改善食欲状况,使食欲、饥饿感、意愿进食量减轻,饱腹感增加。同时使能量摄入量下降,脂肪肝得到改善。结论汗蒸和针灸联合干预对成人女性单纯性肥胖有一定的治疗作用`。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R246.1;R589.2【正文快照】：
肥胖症的治疗较为困难,而达到能量负平衡是成功治疗肥胖的核心[1],如何实现“少进多出”的能量负平衡而达到减肥的目的,同时使减肥后的饥饿感减轻以防止反弹,本文采用汗蒸配合针灸疗法,对单纯性肥胖食欲及能量平衡的影响进行了观察,结果取得满意效果。1资料与方法1.1一般资料
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京公网安备74号瘦啊瘦，不然没前途啊途&针灸汗蒸仪器按摩&懒鱼试百草记
从今年3月份开始减肥，那会217斤，哇靠，那会我好久没称过重量了，虽然知道这一年长肉了，但是也没想过，居然飙到了这个数字啊，看的血压蹭蹭蹭啊！！！
&&&&&&&3月到5月中旬，我经历了针灸和远红外太空舱汗蒸，体重从217降到190，掉了27斤。
&&&&&&&最开始尝试的项目是针灸，针灸减肥这回事每个大夫都有自己的方式，我找了一个正骨的江湖大夫，每天一次，每次都要在身上扎四五十根针。我觉得最管用的是他在我胃上扎的一个穴位，效果立竿见影，当天就不想吃东西了。那之后每天差不多就吃苹果黄瓜西红柿之类，偶尔吃一根牛肉干。下午两点以后绝不吃东西，下午六点以后水也少喝，每天十点必须睡觉。
&&&&&&&但是我们知道，很多时候我们吃东西都不是因为饿，而是因为嘴巴寂寞了是不。印象最深是有一天晚上哦，不能称之为晚上，下午三点。
菇凉我也寂寞了，然后去找了个西红柿吃，始料未及，那天我撑到半夜三点还睡不着觉。
&&&&&&&针灸带给我最大的成效应该不是体重下降，而是胃口真的变小了，也改变了饮食习惯，那之后我也很少吃晚饭了。
&&&&&&&第二个进行的项目是远红外太空舱汗蒸，不知道有多少人试过这个。就躺进一个太空舱的东西里，只有脑袋露出来。在里面只有一个感受——闷！真心建议大家还是不要尝试这个了。遭罪不少，效果也不是很明显。
&&&&&&&5月到7月，麻麻给我找了一家美容院减肥，现在体重从190到了167，减了23斤。
&&&&&&&方式就是现在大多数美容院都有的一个东西，名字叫智能美体仪，我觉得原理就是脉冲。但是也要配合节食，不然效果不会这么好，幸好之前胃上的那针解救了我，现在想吃也吃不进去了。这期间过程比较重复。
&&&&&&&饮食是，这一天如果吃肉了，就不能吃米面麦；如果吃主食了，就不能吃肉。
后来知道这种饮食习惯应该是很科学的减肥餐谱。
&&&&&&&7月到8月停了一个月左右，跟所有悲催的减肥者一样，反弹——这个困扰所有胖子的东西。当然原因是这一个月，我的饮食不加控制。三五不时还参加聚餐，吃高热量的东西。
&&&&&&&9月，去参加婚礼的时候，同学给我介绍了一个减肥的地方——爱诗伦思。应该是个全国连锁的减肥院吧。不知道有没有妹子试过。一个疗程24天，2180元签约20斤，我去的时候体重是178斤。爱诗伦思减肥的方式就是给你吃他们的餐包，形式类似康宝莱的减肥奶昔，一天的流程就是中餐包、晚餐包、营养粉，期间搭配他们的瓜瓜派活力派。
&&&&&&&好消息是一个月过后，我成功的掉到了158斤，苍天啊大地啊，大家算过没有，从一开始的217斤到现在的158斤，我已经成功的瘦了60斤！坏消息是，我觉得这个方式太贵了，然后中断，结果，是的，悲催的反弹！
&&&&&&&这一年下来，我的经验就是，如果你诚心要用节食这种方式减肥。
1..晚饭绝对不可以吃。最好下午两点以后都要吃东西，实在饿的话吃少量脱脂酸奶或水果。
2.一天如果吃肉了，就不能吃米面麦；如果吃主食了，就不能吃肉。
3.饮料添点冰激凌，薯片炸鸡必胜客等所有你觉得好吃的东西都不可以吃！不！可！以！
&&&&&&&虽然我现在170斤，85kg，走在大街上如果碰了你一下，你会回头骂我一句死胖子，但是比起去年上车就人给我让座的那种阶段已经好太多了。大学以后买的衣服都穿着都大，最夸张的一件衣服基本可以改成两件穿。商场的女装也有我的尺码，陌陌上用没修真实图片也有异性主动打招呼，这种时候让我有深深的成就感。
&&&&&&&不知道组里有多少像我这样的妹子，给人的最大印象就是”好心的胖子“。我总是想，反正我都二百多斤了，减个十斤二十斤的顶什么用呢，我还是别人的两倍，那年才能到正常体重。一层一层想下来就打消了所有减肥的念头，但是当减肥这个大计划实施以后，真的每减十斤都会有一个变化。
&&&&&&&第一个十斤，你会发现，我居然可以穿下爸爸的大衣了；第二个十斤，我又可以穿下妈妈的皮草了；第三个十斤，我可以穿下高中的衣服......大概就是这样吧。
&&&&&&&到12年12月31号，我的体重是170斤。这是今年的减肥日记，共勉之。
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?劲背部刮痧后能不能汗蒸
|科室：中医综合
齐河县刘桥乡卫生院
可以汗蒸的，不过不能时间太长，因为有可能伤阴的。汗蒸以后需要多喝水多休息调理。
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完善患者资料：*性别：
您的情况考虑是身体比较虚弱，不能耐受汗蒸、刮痧的表现。可以请中医大夫看看，选择中...
你好，汗蒸和刮痧后吹海风都可能会受风寒。由于汗蒸和刮痧都容易使毛孔扩张，容易让外...
您好，您的情况可能存在乳腺小叶增生伴有感染。
您好，建议您去医院查一下血常规，...
汗蒸以后由于人体丢失了大量的汗液，身体的毛细血管扩张，血液循环加速，这个时候，不...
患者您好！虽然背部刮痧和蒸汽蒸脚都属于养生的范畴，但是这些做法也都有它的适应症。...
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吧友们，介绍一下哪里做针灸和汗蒸好啊收藏
太高端了，从来没做过，坐个月子落了一身的痛，眼看要出月子了，听说做个针灸和汗蒸可以把湿气逼出来，打算去试试，求介绍！在此问下，夏骡子针灸适合我这种产后么？
各位高大上来评论评论嘛！
贴吧对已婚人士不敢兴趣，这个你懂的
我一直想做韩剧里头那种汗蒸
胜利街有家汗蒸听说还可以，只是听说，没试过
水中花，夏骡子不要去
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