好的方法1、保证睡眠，要有正常的生活规律2、多吃些VB族食物，纤维类食物像海带这类的深色食物也可以。3、不要留过长的头发4、平时多梳理頭皮，不要洗头过勤洗头过勤油脂会越来越多的。如果这样还是不行就要选择药物治疗了医生询问：

掉头发的原因与营养有关与精神緊张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素建议补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,囷油脂过高的食物,保证充足的睡眠。对治你的脱发大有裨益.医生询问：

掉头发的原因与营养有关与精神紧张或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素建议补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。对治你的脱发大有裨益.医生询问：