怀孕2个月的孕妇，孕妇吃什么粥最好好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-18 23:45 标签： 孕妇吃什么粥最好

　　怀孕期间准妈妈最容易出現贫血的情况，此时就可以通过食物来滋补对严重的贫血，也可以通过一些补血产品我们先来了解

　　孕妇补血粥的做法：人参粥

　　材料：人参3克，粳米100克

　　做法：先将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净放入砂锅内，人参粉也同时放入加入清水，先用武火煮沸再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度取冰糖少许，加水适量熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内搅拌均匀，文火稍沸早餐空腹喰用。治疗贫血有一定作用

　　孕妇补血粥的做法：牛乳粥

　　材料：鲜牛奶250毫升，粳米60克白糖适量。

　　做法：将粳米淘洗净砂鍋中加水适量，微火煮粥煮至米汁稠粘为度。将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中再烧沸。放糖调匀即可取食。可辅助防治妊娠贫血。

　　孕妇补血粥的做法：猪肝粥

　　材料：有机大米80g猪肝150g，橄榄油适量花生适量，鸡粉适量姜丝适量

　　做法：猪肝和有机大米，将豬肝浸泡至没血水将大米浸泡3小时;将浸泡好的大米倒入砂锅中，倒入预先煲好的猪骨汤放入猪肝，捞起泡沫;煮至大米粘稠;放入适量的薑丝;加入适量的鸡粉煮滚，即可关火将花生放入炒锅中。煸炒断生即可关火;倒入适量的橄榄油。小火炒至花生断生即可。

　　孕婦补血粥的做法：芝麻粥

　　材料：黑芝麻30克粳米100克

　　做法：黑芝麻炒熟研末，同粳米煮粥食之。孕妇常食能辅助治疗妊娠贫血。

　　孕妇补血粥的做法：枸杞粥

　　材料：枸杞子30克梗米100克

　　做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子煮熟即可食用。孕妇常喰可辅助治疗妊娠贫血。

　　孕妇补血粥的做法：羊肉枸杞粥

　　材料：羊肉100克枸杞30克，炙附片10克大枣15枚，冰糖适量

　　做法：先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用隔天一次。

　　叶酸在备孕期间就要开始吃叶酸，孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率所以孕早期孕妇应积极服用叶酸。除了去医院免费领取叶酸片之外还可以通过深色蔬菜当中摄取，比如菠菜、胡萝卜、芦笋新鲜水果中也蕴含大量叶酸，比如说橘子、草莓、西红柿等

　　蛋白质。蛋白质是生长发育的基础对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白質的摄入量应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。另外豆浆也含有丰富的蛋白质所以孕妈有时间的话，每天可以打一杯新鲜豆浆喝晚仩还可以熬点浓鱼汤来喝。

　　钙质足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿發育不良牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，平时可以多吃这几类食物。因为孕早期孕吐反应的关系可能很多孕妈胃口不是很好，可以每周煲两三次骨头汤营养又好喝。

　　铁质铁元素在人体中具有造血功能,参与血疍白、细胞色素及各种酶的合成,促进生长;铁还在血液中起运输氧和营养物质的作用。女性本身就容易贫血怀孕之后一部分营养供给了胎兒，所以更加需要补充铁元素像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物

　　維生素。维生素在体内的含量很少但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。一般的蔬菜水果中都含有丰富的维生素平時可以多吃水果跟蔬菜。每天坚持吃一个苹果就是很不错的选择

孕妇在怀孕期间需要注意自己的各个方面就如饮食上吃得好营养充足的，自然病痛等种种问题就减少了而调理的不好不仅对宝宝有影响自己也会有不少的麻烦。而孕婦吃粥是再好不过的食物那么怀孕孕妇吃什么粥最好最好？

首先可以喝玉米人参鸡粥，不仅养生还富含大量的营养成分还对宝宝与孕妇自身有益处。一般情况下怀孕初期最好吃白粥并且对于那些食欲不振的准妈妈来说，白粥配点咸萝卜干或是新鲜的卷心菜这样吃起来会更加的开胃。

其次准妈妈们可以通过多吃猪肚粥来补气益气，还能促进身体的健康利于自身补充优质的蛋白质；如果在妊娠期的孕妇出现干呕等现象可以喝苹果粥而且苹果粥还有益于准妈妈们预防产前的抑郁症；如果需要润肠通便及滋养五脏等效果，可以吃黑芝麻粥

还有，孕妇怀孕后的前三个月记得要注意饮食不可吃辛辣刺激或者是油炸油腻及生冷的食物，避免引起胃肠道的反应刺激从而导致宫缩引发流产的风险要保持清淡饮食均衡营养，适当的喝汤吃粥来补充胎儿所需要的营养并且建议在怀孕12周前尽量继续补充叶酸，為了预防胎儿的神经血管缺陷等问题

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